Tình hình là do tính chất công việc nên cái ngoại hình của m cần củng cố, mà sinh tập 2 xong thì ôi thôi rồi nhìn như 1 ổ Bánh Mì. Nên bắt đầu từ hôm nay m thực hiện DAS và tập thể dục để giảm V2, Mong các mẹ cổ vũ tinh thần. Ngày 1: Sáng thể dục từ 5h30 đến 6h theo đĩa tại nhà m tập TUBOFIRE mua của mẹ Đĩa. - Ăn sáng 1 trứng vịt lộn + 1 trái cà chua - Trưa: 2 lạng thịt luộc + 2 trái dưa leo + 1 chén canh mồng tơi - tối: 2 trứng luộc - rau muống xào vắt chanh
Ðề: Nhật kí giảm V2 của Đá. haha, người đẹp ơi, cố lên nhé! muốn ép cân thì mạc thêm cai áo mưa vào, ép cân nhanh lắm, ngày xưa em đi tập võ cũng thế đấy chị!
Ðề: Nhật kí giảm V2 của Đá. hi, chi ơi kiên trì nha. em còn là sv thui nhưng cũng phải giảm V2 vì mún mặc đồ đẹp hơn..hichic. Em ko tiện để nhảy. Chỉ lắc vòng hàng ngày thui chị ạ. tầm 20-30f 1 time cũng thấy có tác dụng. Mọi ng bảo nhìn nhẹ nhõm hơn, v2 có giảm chút nhưng về nghỉ hè ko tập lại......hichic. bjo em đang cố típ đây. Chị có lắc vòng ko ạ? ai có KN nhỉ? chia sẻ em ít.hic. Năm cuối rùi em muốn mai kia đi thực tập và xin việc sẽ mi nhon hơn. 1m55 mà 51kg. Béo quá ko các chị??????huhu
Ðề: Nhật kí giảm V2 của Đá. cao: 1m63, cân nặng: 62kg, V2 : 86cm(ngang rốn)....quyết tâm 13 ngày giảm 10cm.. tôi ơi cố lên
Ðề: Nhật kí giảm V2 của Đá. chị oi , giảm nhanh quá da nó nhăn nheo hết bi giò, tù tù thôi cho nó còn thở nũa. mà có giảm đc 10cm thật k? mỡ bụng khó giảm lắm, hihi
Ðề: Nhật kí giảm V2 của Đá. chị DAS: ăn kiêng 13 ngày kg tinh bột kg đường, kg hoa quả ấy và tập thể dục thôi, chị đặt mốc thôi mà.
Ðề: Nhật kí giảm V2 của Đá. đợt trước c thử 1 tuần giảm 5cm....nên chị nghĩ đợt này có qtaam làm sẽ được vì bị hỏi: là bà hay mẹ khi chị dắt ku con nhà c đi chợ. huhuhu
Ðề: Nhật kí giảm V2 của Đá. Nghe chị cười mà em đau hết cả lòng... Thế chị bây giờ sao rùi ạ? Có kinh nghiệm gì ko chỉ em với????????????huhu
Ðề: Nhật kí giảm V2 của Đá. cập nhật các bữa của ngày hôm qua(24/8) tức ngày thứ 2 của chế độ. - Sáng: 1 trứng luộc, 1 cà chua - Trưa: tôm hấp, canh bí nầu tôm khô, dưa leo - Tối: Tôm hấp, 1truwngs luộc, rau muống xào.(Mua cả ký tôm nên cả ngày ăn tôm)hic. Tập luyện: sáng 20' turbofire, chiều 20' turbofire và tối đi bộ 40'
Ðề: Nhật kí giảm V2 của Đá. còn 11 ngày nữa cố lên....................sáng nay thấy quần hơi lỏng bụng, chắc do m ăn ít
Ðề: Nhật kí giảm V2 của Đá. tình hình là bị ốm rồi. Sáng dậy hắt hơi liên tục nhưng vẫn ham hố tập TD rồi tắm gội. Giwof thì nước mắt nước mũi tèm lem, xã vừa mắng cho xong. Cố lên, cố lên. Hết hôm nay còn 10 ngày nữa.
Ðề: Nhật kí giảm V2 của Đá. ngày 25/8: sáng: 2 trứng vịt lộn trưa: 2 lạng bò luộc, canh rau đay mồng tơi tối: 2 lạng thịt thủ xào, rau muống nấu cà chua. Hết ngày thứ 3 rồi còn 10 ngày nữa thôi nhưng hôm nay có người mang bánh trung thu tới huhuhu đang ngồi chảy nước miếng
Ðề: Nhật kí giảm V2 của Đá. bà chị ơi, ốm còn ham hố, ốm giống như TTD 1 ngày rồi còn gì, xã mắng cho chừa...
