Ðề: Sau 1 tháng DAS_Diet (không trọn vẹn), m đã giảm 5kg và Giảm V2 được 8cm Bác đang cố hết tháng này xem sao chứ mọi người cứ bảo thế là được rồi chứ xương mày to mà gầy là xấu??????
Ðề: Nhật kí giảm V2 của Đá. Bác cũng có kiên trì đâu??/ đang đứng cân đây này, tháng này mới thấy giảm có 2cm thôi. Bao giwof mới được mặc đồ đẹp đây????
Ðề: Sau 1 tháng DAS_Diet (không trọn vẹn), m đã giảm 5kg và Giảm V2 được 8cm Buổi sáng mình đi thể dục về Bữa sáng của mình: - 2 trứng vịt lộn, - Khoảng nửa lạng thịt bò nấu với rau cải Bữa trưa: - 2 quả trứng vịt xào ngải cứu - ít cá kho - 1 miếng ngan - ít canh thịt bò - mấy miếng thịt linh tinh nữa, vì mọi ng cứ mời Đến khoảng 2h30 thì mắt mình hoa lên, ko chịu đc nữa đành lôi cơm ra ăn với cá kho Một điều nữa là mình thấy nếu ăn no thịt cá,... mà ko có tinh bột thì khá tốn kém, nhất là với đồng lương eo hẹp của mình, huhu Mẹ chủ top có cách nào giúp mình ko, quần áo mình sắp đứt chỉ ra rùi nè
Ðề: Sau 1 tháng DAS_Diet (không trọn vẹn), m đã giảm 5kg và Giảm V2 được 8cm Mẹ nó ăn cũng khá nhiều đấy chứ nhỉ? M thì cũng ngại tốn kém nên m hay làm riêng những món sau cho m: Giò thủ xào: thịt thủ có 50k/1kg +5k mộc nhĩ + 10k nấm hương, tớ ăn 2 ngày chưa hết. cá mè loại dưới 1,5kg/1con giá 22k/1kg. mẹ nó mua bóng bì, nấu với cà chua thịt băm, nấm...chưa đến 20k/1 tô to ấy bí xanh luộc pate gan mùa này rau cải rẻ nên ăn rau cải xào, nấu các kiểu.... Nếu ngay naof cũng đi chợ thì mua trứng hơi bị giập vỏ giá rẻ từ 1/2->2/3 giá bình thường. Không ăn chim câu 55k/1con mà ăn tạm chim cút 20k/con hihihi tớ chưa hết 50k/ngày
Ðề: Sau 1 tháng DAS_Diet (không trọn vẹn), m đã giảm 5kg và Giảm V2 được 8cm 1 tháng giảm cân khắc nghiệt e giảm đc 8kg chị ui.
Ðề: Sau 1 tháng DAS_Diet (không trọn vẹn), m đã giảm 5kg và Giảm V2 được 8cm Vâng, đừng gầy quá bác ạ. Bác up ảnh mới cho bọn em xem giảm thế nào rồi, trông đã ok chưa. Hehe
Ðề: Sau 1 tháng DAS_Diet (không trọn vẹn), m đã giảm 5kg và Giảm V2 được 8cm Bác cống hiến cho cả nhà cái thực đơn hàng ngày của bác đi. Em lót dép đợi nhé. Nói chung cứ ngày nào ăn gì bác up date giúp chúng em vào trang 1, tình hình tiêu chí ngon bổ rẻ của bác quá chuẩn rùi. Bác bớt chút thời gian nhá nhá..... Để em kéo thêm fan hâm mộ bác nhá. Em Muốn DAS quá rồi nhưng chưa biết sắp xếp ăn gì cho đúng. Mà công nhận, em thèm hoa quả kinh khủng, ko đc ăn thấy ngứa ngứa răng thế nào ấy(Bác thông cảm em tuổi Tuất ....:mrgreen: ) Bác thương thì thương cho trót bác ơi. Dạo này em toàn bị hỏi thăm ... cái bụng pầu, em bảo giun nó chửa chứ em thì ko....... ! Pờ liiiiiiiiiiiiiiiiii Bác đới.... !
Ðề: Sau 1 tháng DAS_Diet (không trọn vẹn), m đã giảm 5kg và Giảm V2 được 8cm E đánh dấu về cho a nhà tập, bụng bia quá rùi
Ðề: Sau 1 tháng DAS_Diet (không trọn vẹn), m đã giảm 5kg và Giảm V2 được 8cm Rau cải đc ăn những loại nào hả chị?
Ðề: Sau 1 tháng DAS_Diet (không trọn vẹn), m đã giảm 5kg và Giảm V2 được 8cm Cám ơn mẹ nó chia sẻ nhưng vì mình ở tại cơ quan luôn, mà cơ quan thì chỉ có 1 cái lò vi sóng nên ko thể nấu nướng nhiều đc, chỉ cuối tuần mình mới về nhà nấu vài món mang đi thôi. Nhưng xem ra kiêng hoàn toàn cũng khó lắm mẹ nó ạ. Tối qua mình đi sn nên ăn bánh gato, không ăn ko đc ấy vì họ mời nhiệt tình quá. Hức
Ðề: Sau 1 tháng DAS_Diet (không trọn vẹn), m đã giảm 5kg và Giảm V2 được 8cm ủng hộ mẹ nó nào, chúc chị sớm lấy lại vóc dáng của ngày xưa nhé
Ðề: Sau 1 tháng DAS_Diet (không trọn vẹn), m đã giảm 5kg và Giảm V2 được 8cm Dạo này tớ bận lắm vì sắp cuối năm tài chính rồi và ông bà đều yếu nên tớ cứ tót về quê. để tớ tranh thủ post sau nhé, tớ tuổi Cọp cơ nên măm măm cũng ác lắm.
Ðề: Sau 1 tháng DAS_Diet (không trọn vẹn), m đã giảm 5kg và Giảm V2 được 8cm Cả nhà ơi, em báo cáo kết quả sau 1 tuần DAS 1/3 đây ạ: - em gọi là DAS 1/3 là vì nếu e ko ăn tinh bột hoàn toản cả 3 bữa/ ngày thì e ko chịu nổi vì như tụt huyết áp . Thế nên em chỉ nhịn ăn tinh bột bữa tối thôi, sau này quen dần e sẽ bỏ cả bữa trưa nữa ( thì sẽ gọi là DAS 2/3 hihi) - em ăn nhiều tinh bột ( cơm, phở, bún, mỳ) vào bữa sáng, bữa trưa ăn thật ít tinh bột, nhiều thịt và rau, bữa tối thì hoàn toàn ko có tinh bột - hoa quả thì có gì ăn nấy, nhưng chủ yếu là bưởi, em ko có điều kiện ăn nhiều hoa quả nên cũng ko vật vã vụ này lắm - kết hợp với đi bộ hay tập những động tác gập bụng vào buổi sáng, em ko dám tập tối vì sợ hoạt động nhiều buổi tối lại đói pải ăn tinh bột thì tèo Kết quả là sau 1 tuần, bụng em giảm từ 74 xuống còn 68cm Em đang bắt đầu tuần thứ 2 DAS 1/3, hihi Các mẹ cỗ vũ cho em với ạ. THanks all.
Ðề: Sau 1 tháng DAS_Diet (không trọn vẹn), m đã giảm 5kg và Giảm V2 được 8cm e giảm thế là nhanh đấy chị hiện tại đang ở mức 77cm và 57 kg. tháng này chị ăn uống linh tinh lắm. tối đến đi bộ về qua hàng phở, thấy hấp dẫn lại rủ con trai vào...đến khổ!. Dạo này bị mọi người nói là da xấu và eo rồi nên có lẽ hết tháng này chị thôi kg cho giảm nữa mà đứng im tại chỗ thôi.
Ðề: Sau 1 tháng DAS_Diet (không trọn vẹn), m đã giảm 5kg và Giảm V2 được 8cm èo nhà chị lên 18 tầng rùi em mới biết tới hii chiến lược giảm cân hoành tráng và công phu quá đúng là có công mài sắt có ngày nên kim chị ui Benz nhà em 7 tháng rùi em cũng đang lấy lại vóc dáng đây hii
Ðề: Sau 1 tháng DAS_Diet (không trọn vẹn), m đã giảm 5kg và Giảm V2 được 8cm Em chúc chị chủ top cùng tất cả các mẹ thật xinh tươi và nhận đc nhiều hoa, quà trong ngày 20/10 nhé. Chúc các mẹ có 1 vóc dáng như ý!
Ðề: Sau 1 tháng DAS_Diet (không trọn vẹn), m đã giảm 5kg và Giảm V2 được 8cm hehehe công nhận có quyết tâm là có thành quả. chị dạo này trời se lạnh nên cũng hơi lười rồi
Ðề: Sau 1 tháng DAS_Diet (không trọn vẹn), m đã giảm 5kg và Giảm V2 được 8cm hôm nay tớ có nhận được hoa yêu thích nhất của m rồi. Chúc các mẹ Vui và hạnh phúc, nhận được thật nhiều hoa & quà
Ðề: Sau 1 tháng DAS_Diet (không trọn vẹn), m đã giảm 5kg và Giảm V2 được 8cm Dạ mỗi ng có 1 bí kíp giảm cân cho riêng mình chị tập buổi chiều thay vì sáng sớm dậy tập bữa sau show hình c nhé
