Càng ít vận động càng dễ bị stress Mấy hôm nay bận quá không vào diễn đàn được, dạo này nhiều việc cũng hơi bị stress nên sẵn tìm được 1 bài về stress mình muốn trao đổi với các mẹ. Đây là bài mình sưu tầm được nhé, mình thì thấy đúng và có cơ sở, các mẹ thấy sao? Nhiều lúc ngồi cả ngày trong văn phòng làm việc làm mình mệt hết cả cơ mà kiểu lúc ra đường cứ choáng choáng ý, hic. "Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy, những người ít vận động thường hay bị stress, căng thẳng, mệt mỏi. Theo nghiên cứu của Gallup, nhà khoa học người Mỹ, những người sử dụng sức lực ít sẽ thường xuyên bị căng thẳng, buồn bã, lo âu hay đau đớn về thể xác và tinh thần. Đối tượng nghiên cứu gồm 5000 người từ 18 tuổi trở lên tham gia khảo sát. Kết quả cho thấy, 21% số người được phỏng vấn thường xuyên vận động dưới 3 tiếng mỗi ngày dễ bị trầm cảm, căng thẳng. Trong khi đó, 75% số người thường xuyên vận động khoảng 10 tiếng mỗi ngày lại có tâm trạng vui vẻ, hạnh phúc và cười nhiều hơn. Các nhà nghiên cứu tin rằng những người sử dụng sức lực và tiêu hao năng lượng liên quan đến stress, căng thẳng, mệt mỏi. Vì vậy, các chuyên gia y tế đề nghị bạn nên tối ưu hóa sức mạnh của bạn bằng cách vận động và tập thể dục." Dạo này mình vận động cũng nhiều mà, chạy qua chạy lại giữa nhà và bệnh viện, thế cũng được xem là vận động các mẹ nhỉ? Hay chỉ có mỗi thể dục, thể thao mới được tính?
Ðề: Càng ít vận động càng dễ bị stress Cái này muốn duy trì được chắc phải về quê làm ruộng hay ra chợ đi làm cửu vạn thôi
Ðề: Càng ít vận động càng dễ bị stress Trước đây khi mới sinh xong bé thứ 2 mình cũng hay sờ tréc lắm. Con ốm con đau rồi cv k trôi chảy, sếp mắng... Nhưng từ khi mình đi tập thể dục, mình thấy đỡ hẳn, rất vui vẻ và những cơn buồn chán ít hẳn.
Stress: Căn nguyên của những bệnh nguy hiểm Mẹ nào chưa biết thì lưu ý nhé, hic, đọc xong sợ quá. Không ngờ mình vẫn luôn coi thường bệnh này chứ, hic. Stress và bệnh tật Stress có thể biểu hiện trên cả 3 mặt: Thể chất, tình cảm hay tinh thần. Và ở mỗi một cấp độ biểu hiện, Stress đem đến cho con người những hậu quả khác nhau. Về thể chất: Các triệu chứng phổ biến nhất là đau đầu, vì stress gây nên tình trạng căng cơ vùng cổ, trán và vai. Không chỉ như vậy, stress kéo dài có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe như: cơ thể mệt mỏi, mất ngủ, ra mồ hôi trộm, cao huyết áp, béo phì, bệnh tim mạch, đột quỵ hay thậm chí là rụng tóc. Về tình cảm: Những phản ứng thường gặp về mặt tình cảm bao gồm: lo lắng, giận dữ, trầm cảm, khó chịu, thất vọng với bản thân và xã hội, suy giảm trí nhớ và thiếu tập trung trong công việc. Và về tinh thần: Trạng thái stress kéo dài có thể gây nên các vấn đề về mặt tinh thần trên một số cá nhân. Các triệu chứng thường gặp là từ chối giao tiếp xã hội, ám ảnh sợ hãi, rối loạn hành vi, rối loạn ăn uống,… Cùng với sự phát triển của Y học hiện đại, ngày càng có nhiều mối dây liên hệ giữa Stress và bệnh tật được chứng minh. Một vài trong số đó, có thể bạn chưa từng nghĩ tới: - Stress là tác nhân gây bệnh tiểu đường. Nguyên nhân của điều này là do stress gây ức chế quá trình sản xuất insulin tuyến tụy. - Stress có thể gây rút ngắn thai kỳ, dẫn đến tình trạng sinh non ở thai phụ. Ngoài ra, stress còn ảnh hưởng tới tỉ lệ sinh giữa bé trai và bé gái, và hậu quả là sự suy giảm số lượng nam giới. - Người mẹ bị stress trong quá trình mang thai có thể gia tăng nguy cơ mắc hen suyễn ở trẻ trong tương lai. - Stress gây ung thư. Một nghiên cứu gần đây cho thấy stress có khả năng gửi đi các tín hiệu “biến” các tế bào bình thường thành khối u ung thư thông qua một quá trình mang tên JNK. - Stress gây ra Hội chứng ruột kích thích (đại tràng co thắt)- một thực thể bệnh lý nằm trong các rối loạn chứng năng ống tiêu hóa. Nói thật là mình đã nghe nhiều người nói về việc stress quá gây ra bệnh này bệnh kia nhưng không ngờ lại nhiều bệnh thế này. Có mẹ nào gặp phải một trong những bệnh này chưa? Nói mới nhớ chồng mình đã từng bị co thắt đại tràng, trong khi không có tiền sử bệnh này.
Ðề: Càng ít vận động càng dễ bị stress Dạo này mình cũng muốn tập thể dục mẹ nó à, nhưng Yoga cũng được tính là một cách thể dục thể thao đấy nhỉ, vì mình thấy nhiều người bảo tập Yoga thư giãn. Thế mẹ nó mà tập thế dục thì thường tập gì? Chạy, đi bộ hay là yoga?
Ðề: Càng ít vận động càng dễ bị stress cũng biết là nên vận động để tốt cho cơ thể, nhưng sao vẫn lười quá
Ðề: Càng ít vận động càng dễ bị stress Bỏ 1 tiếng ngày tâp thể dục sẽ thấy khỏe hơn thui mà, chắc các mẹ lười quá đó
Ðề: Càng ít vận động càng dễ bị stress Em cũng thế đấy. Vụ này phải tổng động viên để tập thể dục mới được
Ðề: Càng ít vận động càng dễ bị stress Em cũng thấy hôm nào ở nhà cả ngày là y như rằng stress, ra đường bay nhảy là đỡ stress hẳn. Đợt trươc em siêng đi tập aerobics nên người ngợm cũng sảng khoái lắm, có điều dạo này lạnh rồi, chả dậy nổi toàn ở nhà ôm chăn thôi.
Ðề: Càng ít vận động càng dễ bị stress ko biết mọi người thế nào chứ e ngồi 1 chỗ là hay suy nghĩ linh tinh->nghĩ quẩn->stress lắm ạ
mình mới đọc được bài như thế này, các mẹ cho ý kiến với nhé "Stress là một trong những tình trạng khiến bạn già đi nhanh chóng. Khi bạn stress, sự lưu thông trong cơ thể không ổn định, khiến các chất thải độc hại không được đào thải hết ra khỏi cơ thể mà đọng lại dưới da và trong các cơ quan, hủy hoại dần các cơ quan đó. Biểu hiện rõ nhất là làn da bị xuống cấp nhanh chóng, ví dụ như nhão, xám xịt...Ngoài ra, stress còn khiến bạn mất ngủ, căng thẳng…những yếu tố đó chính là kẻ thù của sắc đẹp." Nói thật là nhiều lần da mặt mình cũng kiều xám xịt mà không hiểu nguyên nhân ấy, có khi là do áp lực công việc quá. Bài đấy còn nói cách chữa trị, ngăn chặn nữa. "Nếu biết cách loại bỏ những căng thẳng trong cuộc sống (bằng cách chăm chỉ tập thể dục hoặc tham gia các hoạt động vui nhộn...) thì chắc chắn bạn sẽ cảm thấy trẻ trung hơn. Sự trẻ trung không chỉ thể hiện ở làn da khỏe mạnh, căng mịn, không bị mụn mà nó còn thể hiện ở suy nghĩ và tư tưởng, tâm tư của bạn. Bạn sẽ cảm thấy sảng khoái đầu óc, minh mẫn trong các quyết định và thấy yêu đời hơn. Các loại thực phẩm có tác dụng giảm stress là cá hồi, thịt gà, bắp cải, ca cao, trái cây tươi: cam, táo, nho, dưa hấu…" Có mẹ nào đã từng bị và thử các cách như trên không?
Ðề: Stress làm bạn già hơn tuổi - Có đúng không các mẹ? Canh Hoa Thiên Lý Giúp Giảm Stress Trong hoa thiên lý có 3% chất xơ, chất đạm 2,8% và còn có chất bột đường, các vitamin C, B1, B2, PP và tiền vitamin A (caroten), cùng các khoáng chất cần cho cơ thể như canxi, phospho, sắt, đặc biệt là kẽm (Zn) chứa hàm lượng khá cao. Cây thiên lý cả lá non, ngọn và hoa đều là thực phẩm quý có tác dụng bổ dưỡng giúp trẻ chóng lớn, lại giúp người già giảm được chứng phì tuyến tiền liệt, làm tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra sự có mặt của chất kẽm còn có thể đẩy chì ra khỏi tinh dịch, chữa chứng vô sinh ở nam giới do nhiễm chì... Hoa thiên lý còn tác dụng trợ dương cho nam giới. Sau đây xin giới thiệu cụthể các phương thuốc từ cây hoa lý để chọn lựa sử dụng sao cho phù hợp và hiệu quả. Phòng rôm sảy ngày hè: Hằng ngày nấu canh hoa thiên lý ăn. Với trẻ có thể nghiền lá và hoa thiên lý ra nấu lẫn với bột khi cho ăn dặm. Trị giun kim: Lấy lá thiên lý non nấu canh cho trẻ ăn liền từ 7 - 10 ngày sẽ hiệu quả. Làm giảm đau mình mẩy, nhức xương cốt: Hằng ngày lấy hoa thiên lý xào với thịt bò hoặc chấm với muối vừng ăn sẽ tác dụng. Làm thư giãn sau các buổi làm việc căng thẳng, người khoan khoái, ngủ dễngon giấc, đỡ mệt mỏi, giảm tiểu đêm: Hằng ngày lấy hoa thiên lý nấu canh ăn. Chữa đinh nhọt: Lấy lá cây thiên lý 30 - 50g giã nhỏ đắp vào chỗ mụn nhọt, ngày thay một lần, vài 3 ngày sẽ khỏi. Chữa đái buốt, đái ra máu, đái rắt, cặn trắng: Lấy rễ cây thiên lý từ 10 - 20g, sắc lấy nước uống 2 - 3 lần trong ngày. Chú ý: Không ăn chung hoặc xào nấu thiên lý với các thức ăn giàu chất sắt như gan, tiết, thịt nạc lợn, rau muống... vì chất sắt (Fe) có trong các loại thực phẩm này sẽ đẩy kẽm (Zn)
