Kinh nghiệm: EM đã giảm đc 15kg trong vòng 3 tháng ạ!

Ðề: EM đã giảm đc 15kg trong vòng 3 tháng ạ!

Nể các mẹ quá!e muốn giảm cân lắm rồi nhưng giờ vẫn đang nuôi con bú nên k làm gì đc. Em cao 1m63 trước thanh niên 52-53kg, sjnh con xong giờ 60kg. Béo quá k mặc vừa toàn bộ quần áo cũ vì em bị béo bụng và mông. Đang tính 1tuoi cai sữa con để lấy lại dáng vóc đây các mẹ ạ!

 

Ðề: EM đã giảm đc 15kg trong vòng 3 tháng ạ!

hi. mình cũng đã giảm thành công từ 70ki giờ còn 50ki nhé. ai gặp cũng ngạc nhiên. giảm cân hiệu quả qtrong nhat là chiến thắng chính bản thân mình mới làm được. mình ăn kiêng 2 tháng nhé. nhìu lúc thèm ăn lắm nhưng phải kiềm chế lại

 

Ðề: EM đã giảm đc 15kg trong vòng 3 tháng ạ!

Những ng hệ tiêu hóa không tốt. Hấp thụ kém thì thì ăn kiêng ko ăn thua bạn ạ. Vấn đề là bạn ko phải béo mỡ, béo nước mà là béo thịt - 2 là bạn hiểu sai hoặc chwua tuân thủ ăn kiêng nghiêm ngặt. NHưng dù sao thì cũng ko hiệu quả rồi. Bạn nên chuyển sang ăn bình thường và giới hạn khẩu phần cộng với tập thể dục và mua đai massage hỗ trợ. Kiên trì sẽ cho vóc dáng tốt.
Cách tập thể dục tốt nhất để dáng thon, chân nhỏ, bụng bé là bạn chạy bền. Đừng dại tập cơ bụng, nếu không nó cứng lại thì bạn quên ước mơ giảm vòng bụng đi nhé.

 

Ðề: EM đã giảm đc 15kg trong vòng 3 tháng ạ!

Ui mẹ này giỏi thật ah

 

Ðề: EM đã giảm đc 15kg trong vòng 3 tháng ạ!

mình thấy nhiều ngươif nói ăn bưởi giảm cân, ko biết có khả thi ko, các mẹ thử xem

 

Ðề: EM đã giảm đc 15kg trong vòng 3 tháng ạ!

CÁM ƠN bạn nhé, đúng làm mình ko kiên trì, chỉ đc 2 tuần đến 1 tháng lại bỏ dở kế hoạch.
mình dáng người trên to dưới bé. hic, to vậy chứ đùi mình chỉ có 50cm thui. bắp chân cũng bé. Nếu chụp ảnh mỗi cái mông với cái chân đố ai biết đc mình BÉO PHÌ ĐỘ 1. Toàn đi lừa tình bằng mấy cái ảnh chân dài ( mặc jean sz 29 mà ko cần cắt gấu vẫn vừa )
mình hiện chỉ đi bộ trên máy thôi, ko có thời gian ( giờ này vẫn ngồi ở cty nè - 9h kém rùi đó ).
đồng thời ăn vừa phải, hiện tại mình ăn vậy là ít chứ đâu có nhiều. mỗi ngày 1 lạng đạm + các loại rau xanh ( ghét ăn củ --- cái gì bột bột là ko ăn ) ít ăn hoa quả nữa, chỉ ăn loại ít ngọt. Với cái bữa sáng mình vẫn ăn tinh bột, còn trong ngày thì ko.
Cũng khá nản nhưng vẫn đang nghiên cứu cách thực thi nhiệm vụ !

 

Ðề: EM đã giảm đc 15kg trong vòng 3 tháng ạ!

Có cách nào giảm 10kg trong vòng 1 tháng không mẹ nó ơi! Mình sinh con xong chẳng những không xuống cân mà lại còn tặng lên 10kg mới chết chứ. Sắp đi làm rồi mà quần áo chật hết.

 

Ðề: EM đã giảm đc 15kg trong vòng 3 tháng ạ!

vâng ạ. Các mẹ có làm được như thế này ko ạ??? e đã nói là Từ trong suy nghĩ các mẹ mà... chế độ phương pháp chỉ là bàn đẩy có đến đích hay không là các mẹ phải Tư tưởng của mình. có ng hợp pp này có ng hợp pp kia, cơ địa ko ai giống ai cả chính vì thế e mới phải bảo cố gắng thay đổi pp. nhưng khi thực hiện cái gì đó thì phải kiên trì trong ít nhất 2 tuần. ko đc bỏ lơi. có thể các chị thấy có người giảm nhanh như thế các chị cũng muốn nhưng họ cũng phải quyết tâm cực kì nỗ lực cực kì với chính bản thân mình đấy ạ. Giống như me_vitcun các chị cũng thấy chị ý còn siêu hơn cả em 20kg ăn kiêng trong 2 tháng.
Vấn đề là ở chỗ mình chưa thắng đc bản thân và chưa thạt sự quyết tâm em nguyên tắc lắm đúng 2 tuần là e thực hiện chính xác luôn, ko ăn vặt hay ko bất kì gì vì e nghĩ mình đã ăn nhiều rồi mình mới béo như thế, có phải các món mình đã chưa từng ăn đâu. vì nó mình mới béo vậy sao phải ăn nhiều nó làm gì. ăn bh chỉ để đủ sức đi làm, đủ chất chứ ko phải ăn thừa ra. Cái nữa e cũng rất chăm tập thê dục để săn lại các cơ đã nhão ra... tập thể dục giúp mình khỏe ra nữa các chị ạ. em bị tụt huyết áp nếu ăn ít như thế có khi sẽ ngất nhưng e chưa ngất bao giờ cả....
Ko vội đc đâu các mẹ ạ. cứ bình tĩnh mà chinh chiến em sẽ ủng hộ mà :X

 

Ðề: EM đã giảm đc 15kg trong vòng 3 tháng ạ!

dạ khi tập bụng cũng là lúc mình làm nó giảm đi rồi c ạ. chứ tập mà nó cứ to phình ra thì ai dám tập ạ hihih beó thịt hay béo mỡ đều phải tập hết, e là đứa chắc nịch đây này thế mà e tập máy đạp xe chân thon đi mông cũng giảm đi ...bụng thì e tập nh bài lắm cứ phải tập thể dục vào chị ạ

 

Ðề: EM đã giảm đc 15kg trong vòng 3 tháng ạ!

có đấy nhưng chả ai khuyên bạn nên giảm như thế cả b giảm với cường độ như thế là cơ thể bạn hoàn toàn k đc hấp thụ chất nữa. bạn có muốn rụng tóc đi 1 nửa như mình không hehe . cứ từ từ mà giảm... đặt kế hoạch rõ ràng 2 tuần 2 hoặc 3 kg chẳng hạn chứ ko là hại cơ thể lắm nhé!

 

Ðề: EM đã giảm đc 15kg trong vòng 3 tháng ạ!

các mẹ ơi dạo này e bận quá nên ko trả lời nhanh đc cho các mẹ thông cảm cho e nhé trung bình 1 tuần giảm từ 1 đến 1,5kg là hợp lý nên các mẹ đừng sốt sắng. mình giảm đều mà chắc đến đấy chứ đừng giảm vèo vèo rồi thấy xuống ăn bù thì cũng k ăn thua đâu ạ
Em đã nói ở đầu rồi, em bị đau dạ dày ko nhẹ cũng ko nặng mà em đã chuột bạch k thấy gì cả cái pp banana diet đấy là kiêng ăn ngọt sau khi ăn sáng, cố gắng chỉ ăn chuối và nước ấm thôi
phải ăn xong bữa tối trước 8h và sau đó k đc ăn bất kì 1 cái gì cả... các mẹ nhớ là ko đc ăn cái gì hết nhé(đc uống nước lọc hehe)
nghiêm ngặt như vậy mới ok đó ạ và còn phải chịu khó tập thể dục để có sức mà giảm cân tiếp chứ, chứ ko ngất ra đấy lại ăn thì bh mới dáng đẹp ạ hihi

 

Ðề: EM đã giảm đc 15kg trong vòng 3 tháng ạ!

Mình cao 1m60 nặng 58kg thì có mập ko mọi người. Mình đã có 1 bé 3 tuổi

 

Ðề: EM đã giảm đc 15kg trong vòng 3 tháng ạ!

e cũng muốn giảm cân, dự định rồi kế hoạch mãi mà chưa thực hiện được, mà sinh xong vòng 2 của e to chứ. giờ ngồi nhiều bụng vẫn cứ to. haiz. e sẽ áp dụng phương pháp ăn 2 quả chuối tiêu + uống cốc nước ấm xem sao. hi hi

 

Ðề: EM đã giảm đc 15kg trong vòng 3 tháng ạ!

Giảm cân thật sự không khó, nhưng điều quan trọng nhất là nghị lực để bao tử vượt qua những cơn khó chịu khoảng 1 tuần đầu tiên, sau đó cơ thể đã quen với thực đơn mới thì rất nhẹ nhàng.Ngày trước khi sinh bé mình cũng tăng 16kg. nhưng chỉ ra tháng là mình đã mặc lại tất cả những váy, quần áo thời con gái,da dẻ cũng hồng hào trắng mịn.Phương pháp rất đơn giản nhẹ nhàng mà vẫn đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cao.Mẹ nào quan tâm phương pháp của mình thì pm nhé vì mình bận nên ít vào diễn đàn.

 

Ðề: EM đã giảm đc 15kg trong vòng 3 tháng ạ!

tuy từng người chị ạ :d có ng nặng xương nên trông k béo có ng thì nhẹ xuơng .... chị thuộc nặng xuơng ko ạ?

 

Ðề: EM đã giảm đc 15kg trong vòng 3 tháng ạ!

chị share cho các mẹ tham khảo đi ạ. căn bản các mẹ ở đây đều cho con bú xong rồi mới cai, trong tgian cho bú thì bị nhồi nhét các thứ nh chất nh đạm trong khoảng tgian từ 1 năm đến 1,5 năm nên qá trình giảm cân sẽ khác các mẹ ko cho bú ạ :d nếu mẹ nào cai sữa ngay từ 3 tháng hoặc 6 tháng thì tốc độ giảm k vất vả và nhanh hơn các mẹ 1 năm nhiều ạ.

 

Ðề: EM đã giảm đc 15kg trong vòng 3 tháng ạ!

bạn thử chịu khó đi lại lúc làm việc đi ăn trưa đi nhé đừng ngồi nhiều thi thoảng đi lại, mà ngồi phải thẳng lưng và hóp bụng vào ạ. Mình cũng phải ngồi nhiều nên toàn hóp bụng bụng bé đi hẳn đấy

 

Ðề: EM đã giảm đc 15kg trong vòng 3 tháng ạ!

hồi xưa e cũng thế. mà e thuộc loại mông đùi to nhìn như con vịt donal ý chị ạ. e phải hy sinh vì con đến 1.5 tuổi rồi cai sữa e quyết tâm trong 3 tháng phải giảm đc cân đấy ạ.

 

Ðề: EM đã giảm đc 15kg trong vòng 3 tháng ạ!

chị cho em hỏi là làm bí đao như thế nào cho dễ uống??

 

Ðề: EM đã giảm đc 15kg trong vòng 3 tháng ạ!

cho tớ xin kinh nghiệm giảm cân nào, tớ béo bụng, bụng toàn mỡ, mông và đùi nữa cũng to lắm , từ giờ đến tết mà giảm dc 5kg thid đep quá