1. Ngồi đúng tư thế Đặt ghế cao hơn một chút sao cho đùi ở vị trí song song với mặt đất sẽ có tác dụng làm giảm các áp lực cho các cơ và hệ xương, giúp phòng tránh các bệnh về xương và cơ. Nên đặt một gối nhỏ ở vị trí của eo để tựa. Bàn tay, cổ tay và cẳng tay nên cùng nằm trên 1 đường thẳng, sao cho khi cẳng tay đặt trên bàn làm việc, khuỷu tay tạo thành góc vuông. Làm việc ngồi đúng tư thế để tránh mệt mỏi Đầu và thân trên giữ ở vị trí thẳng, có thể hơi nghiêng về phía trước. Khuỷu tay ở vị trí sát vào thân, hai vai thả lỏng, khuỷu tay thả lỏng tự nhiên. 2. Thường xuyên đi lại Viện nghiên cứu sức khỏe Mayo tại Mỹ phát hiện ra rằng thời gian mà cơ thể "chấp nhận" ngồi tại chỗ là 60 phút, lâu hơn sẽ sinh ra sự khó chịu. Lời khuyên cho bạn là cách 45- 60phút, hãy đứng dậy, duỗi chân tay hoặc đi lại một lát, ít nhất 30 phút phải thay đổi tư thế ngồi. 3. Giảm các động tác lặp lại Việc vận động ở công sở là tốt nhưng nếu cứ lặp lại các động tác tại chỗ chắc chắn sẽ khiến bạn nhàm chán. Bạn nên thay đổi các động tác, đồng thời cần nhớ rằng các vật dụng thường dùng như điện thoại nên đặt trong tầm tay có thể với bất cứ lúc nào, có thể đổi tay trái-phải khi sử dụng chuột máy tính. Chỉ cần vài mẹo nhỏ bạn đã thấy khỏe khoắn hơn khi đi làm. 4. Giữ khoảng cách với màn hình máy tính Màn hình máy tính phải đặt cách mắt ít nhất 40cm, độ cao màn hình nên thấp hơn tầm nhìn của mắt. Không đặt màn hình thẳng cửa sổ để tránh hiện tượng phản quang, dễ gây mỏi mắt và nhức đầu nếu ngồi lâu. 5. Thường xuyên nhìn xa và chớp mắt Để tránh mắt khô, mỏi mắt, bạn nên biết cách thay đổi tiêu cự của mắt thường xuyên. Cách đơn giản nhất là bạn hãy tập nhìn ra xa hoặc chớp mắt để duy trì độ ẩm cho mắt. 6. Bảo vệ thiết bị văn phòng sạch sẽ Các thiết bị văn phòng như bàn phím, điện thoại rất dễ bị nhiễm khuẩn. Vi khuẩn ẩn náu trên bàn làm việc, bàn phím thậm chí còn nhiều hơn cả ở thùng rác và ghế ngồi. Nếu không được vệ sinh thường xuyên, các vi khuẩn này sẽ có điều kiện xâm nhập cơ thể và gây tổn hại cho đường hô hấp. 7. Đặt ảnh người thân hoặc chậu cây nhỏ ở bàn làm việc Để ảnh người thân, hoặc 1 chậu cây nhỏ xinh, bức tranh bạn yêu thích, hay những vật lưu niệm mang lại kí ức vui vẻ trên bàn làm việc. Việc làm này tưởng đơn giản nhưng đều có tác dụng giúp bạn thư giãn, tâm trạng thoải mái, dễ chịu hơn.
Ðề: 7 mẹo nhỏ “đánh tan” mệt mỏi nơi công sở Các điều trên thì cũng nghe nhiều rồi nhưng mà cái thứ 6 thứ 7 thì lạ nhỉ?
Ðề: 7 mẹo nhỏ “đánh tan” mệt mỏi nơi công sở nó giúp thư giãn mà mẹ nó, mệt mỏi là ở stress, ở căng thẳng đó, cứ thư giãn được bao nhiêu tốt bấy nhiêu mà
Ðề: 7 mẹo nhỏ “đánh tan” mệt mỏi nơi công sở Phòng em làm việc thì chẳng có cây, mà ngồi máy tính suốt,
Ðề: 7 mẹo nhỏ “đánh tan” mệt mỏi nơi công sở Có những mệt mỏi không tên, khi môi trường không được ưng ý chẳng hạn. ~~
Ðề: 7 mẹo nhỏ “đánh tan” mệt mỏi nơi công sở em mua lấy cây xương rồng hay hoa đá gì đó mang để ở bàn làm việc cũng có ích mà
Ðề: 7 mẹo nhỏ “đánh tan” mệt mỏi nơi công sở chuẩn đấy mẹ nó ạ, chả bao giờ biết trước được nên đành phải chấp nhận thôi, cố mà hòa hợp với nó, hoặc nó sẽ tách rời mình ra
Ðề: 7 mẹo nhỏ “đánh tan” mệt mỏi nơi công sở Phòng mình bí, chỉ có 1 cửa ra vào, đặt cây sợ.....cây chết mất
Ðề: 7 mẹo nhỏ “đánh tan” mệt mỏi nơi công sở nhiều khi công việc ko như mình mong muốn cũng tạo ra nhiều áp lực
Ðề: 7 mẹo nhỏ “đánh tan” mệt mỏi nơi công sở phòng bí thì lại ko nên đặt cây đâu bạn, đêm lạnh trời này đóng cửa mà cây ở trong phòng lại sản sinh ra toàn CO2 ko tốt chút nào
Ðề: 7 mẹo nhỏ “đánh tan” mệt mỏi nơi công sở Mình hay bị mỏi lưng khi làm việc lắm, không bít có mẹo gì không
Ðề: 7 mẹo nhỏ “đánh tan” mệt mỏi nơi công sở chọn ghế có tựa, bạn có thể sắm thêm cái gối ôm cổ hoặc cái đềm lưng ghế để ngồi đúng tư thế thì sẽ rất thoải mái và ko bị đau lưng mỏi lưng
