Ðề: Mẹ bầu cần biết. Em chống rạn bằng sữa tươi Hồi trước khi có bầu Thỏ, em cũng chuẩn bị một hộp kem chống rạn thật to để sau này dùng. Tuy nhiên, em đã bỏ luôn ý định này sau 2 lần bôi thử. Da em vốn đã nhờn, lại thêm sự thay đổi nội tiết trong thời gian mang bầu lại càng ẩm ướt. Thế nên dùng mấy loại kem chống rạn trong mùa hè này chẳng khác gì cực hình. Dù em mát xa kỹ nhưng cảm giác kem không thấm vào da, thành ra bụng cứ nhờn nhờn, mặc quần áo cảm thấy rất khó chịu. Nhưng nếu cứ để thế này, chắc chắn chỉ vài tháng là bụng em nứt toác ra không khác gì quả dưa bở. Tại vì 2 bà chị gái em ai cũng trải qua vài lần chửa đẻ rồi, nên em rút ra kinh nghiệm là gia đình em có truyền thống rạn. Mà không phải nứt vài đường như các mẹ bầu khác đâu, các chị ấy đã rạn là rạn hết cả bụng, đùi lẫn ngực. Da thì tím đen tím đỏ, có chị đẻ xong tới gần chục năm rồi mà vẫn không dám bật đèn thoát y trước mặt chồng. Nghĩ lại hồi chưa bầu bí, em vẫn chăm chỉ chăm sóc da với sữa tươi, công dụng cực kỳ hiệu quả. Em liền lên mạng tìm thông tin, hóa ra sữa tươi cũng có khả năng phòng chống rạn đấy mẹ ạ. Vitamin A, D, E, đặc biệt là axit latic sẽ giúp làm sáng da, đồng thời tăng sự săn chắc, mềm mại cho da nữa. Tưởng làm đẹp với món gì thì tốn kém, chứ sữa tươi thì nhà em ngày nào cũng có 1 lít. Vì trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu của em là có bao gồm 1 hộp sữa tươi to mỗi ngày mà. Thế là sau khi uống gần hết, em để dành lại khoảng 1 bát ăn cơm để tiện cho việc làm đẹp. Cách làm rất đơn giản nhé! Em thường thoa sữa tươi sau khi đã rửa mặt và tắm sạch. Đầu tiên là xoa sữa lên mặt, mát xa nhẹ nhàng trong vòng 5 phút. Sau đó em tiếp tục xoa sữa lên toàn bộ cơ thể, dành thời gian mát xa thêm khoảng 10 phút, đặc biệt là vùng bụng, nơi da dễ rạn nhất. Em đợi cho sữa khô hẳn để thấm vào da trong khoảng 5 phút nữa, vậy là em xả lại với nước ấm để làm sạch toàn bộ da mặt và cơ thể. Không biết các mẹ bầu khác thế nào chứ nhờ có sữa tươi mà em thấy mình còn chăm sóc bản thân kỹ càng hơn cả hồi con gái. Vả lại, nhìn thấy làn da sáng lên từng ngày, các vết rạn cũng không hề xuất hiện, em cũng cảm thấy hào hứng lắm. Nhờ chăm sóc da đều đặn mà giờ da mặt em vẫn trắng hồng, không một vết nám nào xuất hiện. Đặc biệt vùng bụng vẫn láng mướt và trắng trẻo đáng yêu vô cùng. Thỉnh thoảng, cuối tuần rảnh rỗi, em còn trộn sữa tươi và một củ khoai tây luộc nghiền nát để đắp mặt. Mặt nạ này có tác dụng làm trắng và mịn da rất nhanh. Nhưng các mẹ đừng nên làm quá 2 lần một tuần nhé, vì nó cũng dễ khiến da bắt nắng lắm đấy. Hi vọng kinh nghiệm chống rạn của em sẽ giúp các mẹ bầu luôn xinh đẹp trong suốt 9 tháng 10 ngày nhé! (*********)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Mình thì chỉ dùng dầu dừa tự làm thôi. Thỉnh thoảng bôi môi nẻ mùa này nữa. Thấy hiệu quả về vụ nẻ da lắm, còn rạn da thì chưa biết vì bụng mình vẫn bé.
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Đúng rồi bạn ạ. Bs bảo uống viên dễ uống hơn nhưng hấp thụ k tốt bằng lọ. Hic. Bsi kê mình uống 30 lọ cơ nhưng chắc k chịu được nên chắc mình chỉ uống xong 10 lọ rồi tập trung thêm ăn uống thôi
Ðề: Mẹ bầu cần biết. UỐng gì thế các chị? Em thấy mọi người bảo Bà Bầu cần bổ sung thêm Sắt, Vitamin B. Cơ mà phải đi khám và uống theo chỉ định của Bác sĩ à các chị? Mà mọi người lại bảo mới khôgn lên đi siêu âm hay khám gì cả. Chả biết thế nào mà lần ý.
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Mới có thì không nên đi siêu âm vì bạn sẽ phải siêu âm đầu dò. Cái này không tốt chút nào cả, nhiều trưởng hợp mình biết còn bị sảy nữa đấy.
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Uống bổ sung sắt và axit folic trước 3 tháng sau khi có bầu, vì thế ko cần đợi đi khám rồi mới bổ sung đâu. Mình có thể tự mua về uống được mà. Trước mình hay uống procare, lúc được 12 tuần đi khám bs kê vitamin tổng hợp, mình bảo mình đang uống procare thì bs bảo thế thì cứ tiếp tục uống. Cái này hêt thì lại tự mua thôi.
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Em mới có khoảng gần 1 tháng thui. Nhưng mà trước khi biết có Bầu em chưa uống cái gì cả chị à.
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Bây giờ mình có thể tự đi mua về uống, hoặc đợi thêm 1,2 tuần nữa đi khám bs kê thì mua theo đơn bs. Khoảng 5,6 tuần là thai đã về tử cung nên có thể siêu âm ngả bụng được.
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Hi. Khôgn biết siêu âm ngả bụng là thế nào. Cơ mà mẹ em dặn là 2-3 tháng đầu không nên siêu âm sợ ảnh hưởng đến em bé. Em cũng có đọc trên mạng họ bảo tia siêu âm có thể làm sứt môi... ảnh hưởng đến em bé ý.
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Em chống rạn bằng sữa tươi Giờ em đã mang bầu tháng thứ 6 rồi mà da bụng vẫn mịn căng, trắng trẻo lắm. Hồi trước khi có bầu Thỏ, em cũng chuẩn bị một hộp kem chống rạn thật to để sau này dùng. Tuy nhiên, em đã bỏ luôn ý định này sau 2 lần bôi thử. Da em vốn đã nhờn, lại thêm sự thay đổi nội tiết trong thời gian mang bầu lại càng ẩm ướt. Thế nên dùng mấy loại kem chống rạn trong mùa hè này chẳng khác gì cực hình. Dù em mát xa kỹ nhưng cảm giác kem không thấm vào da, thành ra bụng cứ nhờn nhờn, mặc quần áo cảm thấy rất khó chịu. Nhưng nếu cứ để thế này, chắc chắn chỉ vài tháng là bụng em nứt toác ra không khác gì quả dưa bở. Tại vì 2 bà chị gái em ai cũng trải qua vài lần chửa đẻ rồi, nên em rút ra kinh nghiệm là gia đình em có truyền thống rạn. Mà không phải nứt vài đường như các mẹ bầu khác đâu, các chị ấy đã rạn là rạn hết cả bụng, đùi lẫn ngực. Da thì tím đen tím đỏ, có chị đẻ xong tới gần chục năm rồi mà vẫn không dám bật đèn thoát y trước mặt chồng. Em chống rạn bằng sữa tươi - 1 Mang bầu em không sợ xấu, chỉ sợ bị rạn. (Hình minh họa) Nghĩ lại hồi chưa bầu bí, em vẫn chăm chỉ chăm sóc da với sữa tươi, công dụng cực kỳ hiệu quả. Em liền lên mạng tìm thông tin, hóa ra sữa tươi cũng có khả năng phòng chống rạn đấy mẹ ạ. Vitamin A, D, E, đặc biệt là axit latic sẽ giúp làm sáng da, đồng thời tăng sự săn chắc, mềm mại cho da nữa. Tưởng làm đẹp với món gì thì tốn kém, chứ sữa tươi thì nhà em ngày nào cũng có 1 lít. Vì trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu của em là có bao gồm 1 hộp sữa tươi to mỗi ngày mà. Thế là sau khi uống gần hết, em để dành lại khoảng 1 bát ăn cơm để tiện cho việc làm đẹp. Cách làm rất đơn giản nhé! Em thường thoa sữa tươi sau khi đã rửa mặt và tắm sạch. Đầu tiên là xoa sữa lên mặt, mát xa nhẹ nhàng trong vòng 5 phút. Sau đó em tiếp tục xoa sữa lên toàn bộ cơ thể, dành thời gian mát xa thêm khoảng 10 phút, đặc biệt là vùng bụng, nơi da dễ rạn nhất. Em đợi cho sữa khô hẳn để thấm vào da trong khoảng 5 phút nữa, vậy là em xả lại với nước ấm để làm sạch toàn bộ da mặt và cơ thể. Không biết các mẹ bầu khác thế nào chứ nhờ có sữa tươi mà em thấy mình còn chăm sóc bản thân kỹ càng hơn cả hồi con gái. Vả lại, nhìn thấy làn da sáng lên từng ngày, các vết rạn cũng không hề xuất hiện, em cũng cảm thấy hào hứng lắm. Nhờ chăm sóc da đều đặn mà giờ da mặt em vẫn trắng hồng, không một vết nám nào xuất hiện. Đặc biệt vùng bụng vẫn láng mướt và trắng trẻo đáng yêu vô cùng. Thỉnh thoảng, cuối tuần rảnh rỗi, em còn trộn sữa tươi và một củ khoai tây luộc nghiền nát để đắp mặt. Mặt nạ này có tác dụng làm trắng và mịn da rất nhanh. Nhưng các mẹ đừng nên làm quá 2 lần một tuần nhé, vì nó cũng dễ khiến da bắt nắng lắm đấy. Hi vọng kinh nghiệm chống rạn của em sẽ giúp các mẹ bầu luôn xinh đẹp trong suốt 9 tháng 10 ngày nhé!
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Rạn da cũng tùy thuộc vào cơ địa của từng người nữa. Như mình hồi trước mang bầu, thấy các mẹ kêu bôi kem này nọ mà vẫn bị rạn da, mình thấy mừng thầm vì mình sang tháng thứ 9 rồi mà vẫn ngon lành. Vậy mà mấy ngày cuối rạn tùm lum, hic!
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Nghe các mẹ kể thì sợ nhỉ, hix. e thấy cũng nhiều mẹ đến cuối cùng mới rạn cơ ạ. Hix, vợ thì mang nặng đẻ đâu thế mà đọc mấy top kia, toàn thấy các mẹ kể các bố trong thời gian này lại tranh thủ hoa lá bên ngoài. Bất công quá.
Ðề: Mẹ bầu cần biết. 10 món ăn vặt không gây tăng cân Nhiều mẹ bầu lo lắng ăn vặt sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho con và tăng cân “vèo vèo” nên dù có thèm đến mấy cũng chẳng dám “tơ tưởng”. Tuy nhiên, các mẹ đừng lo lắng nhé, ngoài bữa ăn chính, bữa ăn phụ và ăn vặt cũng rất quan trọng. Ngoài ra, có những món ăn ngon miệng, tốt cho sức khỏe mà không gây tăng cân cho các mẹ đấy, các mẹ cùng tham khảo nhé. 1. Quả sung Nhiều người nhầm tưởng quả sung có vị chát thì sẽ không tốt và gây táo bón cho mẹ bầu. Tuy nhiên, trong quả sung chứa các nguyên tố vi lượng như calo, phospho, kali, một số vitamin như C, B1 và đặc biệt chứa nhiều chất xơ - là loại thực phẩm tuyệt vời cho những thai phụ mắc phải chứng táo bón trong thời kỳ mang thai. So với những loại rau xanh và trái cây thông thường, sung có nhiều vitamin và khoáng chất hơn đáng kể. Bên cạnh đó, sung còn chứa hàm lượng canxi cao, sắt, kali và nhiều dưỡng chất thiết yếu cho bà bầu. Với những dưỡng chất và lợi ích mà quả sung mang lại, mẹ bầu còn chần chừ gì nữa mà không đưa sung vào danh sách món ăn ngon giàu dinh dưỡng của mình nhỉ. 2. Sữa chua Vị thanh mát và thơm ngon của sữa chua đã chinh phục được cả những bà bầu khó tính nhất. Không những thế sữa chua có chứa nhiều các loại vi khuẩn có lợi cho quá trình tiêu hoá, đồng thời cũng cung cấp nguồn protein rất phong phú cho thai phụ. Đây là một món dễ ăn, nhiều người ưa thích hơn nữa lại tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Vậy thì chẳng có lý do gì để mẹ bầu phải kìm hãm “sự sung sướng” của mình lại nữa. 3. Táo Táo không chỉ đẹp mắt mà còn là một món ăn vặt tuyệt vời cho mẹ bầu. Bên cạnh hương thơm ngọt ngào với vị chua ngọt, táo còn chứa thành phần cần thiết để tạo thành xương và răng cho thai nhi. Táo giúp bà bầu phòng ngừa hiện tượng mềm xương và bí tiện. Bên cạnh đó, hương thơm của quả táo còn có tác dụng an thần cho bà bầu. 4. Quả bơ Mẹ bầu hoặc với những phụ nữ có ý định mang thai không nên bỏ qua loại trái cây tuyệt vời này bởi nó có chứa nhiều folate. Folate từ lâu đã được coi là một vitamin của bà bầu vì có tác dụng ngăn ngừa sự sinh con dị tật. Với vị bùi bùi, ngậy ngậy, thơm thơm, các mẹ có thể yên tâm để thưởng thức bởi bơ là nguồn dinh dưỡng tốt cho bà bầu. Ngoài ra, trái bơ còn là một loại thực phẩm có thể chữa trị những biểu hiện của bệnh tim có liên quan đến mức cholesterol. 5. Hạt hạnh nhân Hạt hạnh nhân không chỉ làm giảm bớt lượng cholesterol có hại trong cơ thể mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho hệ tim mạch như: magie, vitamin E…Ngoài ra, acid folic có trong hạnh nhân cũng rất cần thiết cho mẹ bầu và là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho sự phát triển của thai nhi. Với tinh dầu tự nhiên và giàu chất xơ trong hạnh nhân, sức khỏe của hệ tiêu hóa được cải thiện đáng kể đấy. Thêm vào đó, các chất béo đơn và vitamin E có trong những hạt hạnh nhân sẽ làm việc cùng nhau để cắt giảm lượng cholesterol thừa gây hại cho vòng 2 của các mẹ. Hạnh nhân cũng là một nguồn protein thực vật và chất xơ cần thiết cho những người đang thừa cân. 6. Cà chua bi Nếu mẹ nào chỉ thích có món gì nhai mà không nhiều kalo thì cà chua bi là một gợi ý. Mẹ bầu có thể ăn nửa bát con cà chua bi mà chỉ có dưới 50kalo. Dồi dào vitamin C, cà chua bi còn cung cấp hàm lượng lớn lycopene – một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và bệnh tim. Cộng với một số lượng lớn chất xơ, vitamin A và một ít folate, cà chua bi là món ăn được coi là nhiều dinh dưỡng. 7. Cà rốt Trong củ cà rốt có chứa nhiều vitamin A và chất xơ tốt cho mẹ bầu. Vị dịu ngọt của cà rốt thích hợp với các món ăn được nhiều người yêu thích. Mẹ bầu có thể dùng cà rốt làm các món canh thập cẩm, rau xào, dưa góp, salad, nấu các món kho với thịt động vật, ngoài ra mẹ bầu có thể ăn cà rốt sống chấm với sữa chua để tăng thêm hương vị thơm ngon và mới lạ hoặc dùng nước ép cà rốt cũng là một lựa chọn tuyệt vời. 8. Rong biển Các loại rong biển, tảo biển, đặc biệt là tảo đỏ sấy khô có chứa nhiều loại vitamin B, nhất là là vitamin B2 và B3. Trong rong biển có chứa khoảng 15% khoáng chất và các nguyên tố vi lượng, có tác dụng cho việc duy trì sự cân bằng giữa các chất hóa học trong cơ thể. Rong biển có nhiệt lượng thấp mà hàm lượng chất xơ lại cao nên được coi là một trong những đồ ăn vặt hữu ích cho bà bầu. Tuy nhiên khi mua rong biển, bà bầu nên chú ý chọn loại có hàm lượng muối natri thấp, nhất là những người bị cao huyết áp hoặc phù thũng thì nên tránh tuyệt đối. 9. Bánh ngũ cốc giòn nguyên chất Bánh ngũ cốc giòn nguyên chất là nguồn thực phẩm có nhiều chất xơ, vitamin, protein và ít béo. Ngũ cốc nguyên chất giúp ngừa các bệnh về tim mạch, tiểu đường và béo phì. Mẹ bầu có thể chọn nhiều loại khác nhau từ ngũ cốc nguyên chất như lúa mì, bánh mì, ngũ cốc dinh dưỡng, bánh giòn từ các loại ngũ cốc… 10. Súp đậu lăng Chứa protein, chất xơ và ít béo. Có thể thêm vào súp đậu lăng các thực phẩm khác hoặc dùng đậu lăng làm salad. (*********)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Chiêu giảm ợ nóng cuối thai kỳ Nguyên nhân bị ợ nóng trong thai kỳ Có đến 72% chị em bị chứng ợ nóng trong thời kì mang thai, đặc biệt giai đoạn cuối thai kỳ. Theo các chuyên gia, nguyên nhân của hiện tượng này là do những hoocmon ảnh hưởng tới thai nhi thường hoạt động trong các cơ bắp khác nhau của người mẹ để có thể thích nghi với sự phát triển của thai nhi. Và để chuẩn bị cho ngày chào đời, đặc biệt, những người phụ nữ mang thai thường cảm thấy khó chịu ở các vùng cơ dưới thực quản. Vì vậy sự hoạt động cơ bắp giữa dạ dày và đường ống thức ăn không ảnh hưởng nhiều tới nhau. Và lượng dịch trong dạ dày dễ dàng chảy ngược lên ống dẫn thức ăn rồi kích thích đến dạ dày. Sự chuyển dịch của hoocmon là một trong những lí do mà chứng ợ nóng xảy ra trong thời kì đầu mang thai. Có một quan niệm sai lầm là chứng ợ nóng chỉ xảy ra trong ba tháng cuối. Thực ra triệu chứng này có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong thời gian có thai và nó xảy ra thường xuyên hơn vào ba tháng cuối. Sự phát triển của em bé cũng là 1 trong những nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng. Nó đẩy các hơi nén trong ổ bụng lên trên và đồng thời nó cũng làm cho những thứ trong dạ dày đẩy trở lên làm tăng nguy cơ nhiễm chứng ợ nóng. Làm thế nào đây? Triệu chứng ợ nóng không thể chữa khỏi tuy nhiên vẫn có một số cách giúp mẹ bầu giảm triệu chứng này bằng chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh. Dưới đây là những bí kíp nhỏ mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý: Ăn thành nhiều bữa nhỏ Thay vì chỉ ăn 3 bữa ăn chính, các bà bầu nên chia ra thành nhiều bữa ăn nhỏ, nên nhai chậm và kỹ mỗi khi ăn. Bởi lẽ nếu ăn nhanh hoặc ăn quá nhiều trong bữa ăn chính là "thủ phạm" gây nên chứng ợ nóng. Không ăn trước khi đi ngủ Nên tránh thu nạp bất cứ loại đồ ăn nào trước khi đi ngủ. Bữa ăn cần trước lúc đi ngủ khoảng 3 giờ. Khi ăn xong không nên đi nằm ngay sẽ rất khó tiêu và là đầu mối gây nên chứng bệnh trào ngược thực quản. Tránh những thức ăn bất lợi Một số thực phẩm có thể gây ợ nóng mẹ bầu nên tránh là: Bạc hà, kẹo bạc hà và trà; thực phẩm có nhiều chất béo như bánh nướng, bánh ngọt, đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn rán hoặc chiên nhiều lần, thực phẩm nhiều dầu; r***; cafein (cà phê, trà, sô-cô-la, coca cola); gia vị (cà-ri, ớt bột, ớt khô, tương ớt, nước xốt cay). Nên nằm nghiêng khi đi ngủ và không nên đi ngủ ngay sau khi vừa ăn xong. Nhiều bà bầu có thói quen ăn đêm để thai nhi đỡ đói sẽ khiến tình trạng ợ nóng thêm nặng. Khi ngủ, bà bầu nên kê gối xuống dưới lưng để lượng axit luôn ở dưới cơ hoành. Kiểm soát cân nặng Sẽ là rất bình thường nếu cân nặng của bạn tăng lên đều đặn trong quá trình mang thai, tuy nhiên nếu tăng quá nhanh và tăng với số lượng lớn thì bạn nên cẩn trọng. Bởi đa phần những người béo phì, dư thừa cân nặng thường rất dễ bị chứng ợ nóng viếng thăm. Trong trường hợp tăng cân bất thường bạn nên tham khảo ngay lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa. Theo thống kê, khoảng 35% người thừa cân mắc chứng ợ nóng. Lưu ý: Có nhiều bà bầu tự ý mua thuốc về uống để làm giảm chứng ợ nóng, nhưng điều này khá nguy hiểm bởi chưa có đủ nghiên cứu chứng tỏ mức an toàn khi sử dụng các loại thuốc này khi đang mang thai. Tuyệt đối không được tự động sử dụng các loại thuốc làm giảm lượng axit trong dạ dày mà phải nghe tư vấn cũng như chỉ định thuốc cụ thể từ phía bác sỹ điều trị. Việc sử dụng quá nhiều thuốc giảm độ axit có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt, gây ra bệnh thiếu máu. (*********)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Ợ ợ Tớ Có 2 tuần nằm ko chịu vận động thôi mà tăng 1 nhát 3kg .Còn hơn heo . Sợ thế ..........................
Ðề: Mẹ bầu cần biết. 9 thực phẩm trị táo bón cho mẹ bầu 1. Cà rốt Cà rốt chứa nhiều beta carotin, vitamin B9, carotene và vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, protein, chất béo, chất xơ thô, sắt, canxi, phốt pho, có tác dụng giúp điều hòa ruột, nhuận tràng và làm khoan khoái bụng. Khi mang thai nếu bị táo bón chỉ cần ăn cháo cà rốt 1 lần/ngày, ăn liên tục từ 3-5 ngày hoặc dùng nước ép cà rốt có tác dụng điều trị táo bón khá hiệu quả. 2. Quả sung Quả sung chứa nhiều loại vitamin, fractoza và dextroza…là loại thực phẩm tuyệt vời cho những thai phụ mắc phải chứng táo bón trong thời kỳ mang thai. Đồng thời, quả sung được xem là loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ hơn bất cứ loại trái cây và rau xanh nào. Bà bầu có thể trị táo bón bằng cách: Sắc 9g sung tươi 9g uống hàng ngày. Hoặc có thể ăn sung chín mỗi ngày 3 - 5 quả. Sung giúp nhuận tràng tốt hơn nếu các mẹ ăn sung cả vỏ. Khi chọn sung, hãy chọn quả sẫm màu, có mùi thơm. Sung là một trong những loài quả dễ thối nên chỉ nên trữ khoảng 1,2 ngày. Nếu không có sung tươi, các mẹ có thể thay thế bằng sung khô. 3. Khoai lang Khoai lang chứa rất ít chất béo lại không có cholesterol. Vì thành phần có nhiều chất xơ nên cả củ và rau khoai lang đều có thể chế biến thành nhiều món ăn có tác dụng giúp nhuận tràng cho các bà bầu, phòng ngừa bệnh táo bón. Ăn khoai lang ở mức độ vừa phải (100g/ngày) rất có lợi cho hệ tiêu hóa vì thành phần vitamin C và các acid amin giúp kích thích nhu động ruột, làm quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng hơn. Nhưng các bà bầu cũng cần lưu ý; ăn quá nhiều khoai lang cũng có thể gây thừa cân béo phì hoặc đầy bụng khó tiêu do thừa đường. 4. Chuối Chuối rất giàu chất xơ nên có tác dụng nhuận tràng, tránh táo bón mà mẹ bầu nên dung nạp hàng ngày. Mỗi ngày ăn 2 quả chuối khi bụng trống không hoặc ninh chín chuối (ninh cả vỏ), có tác dụng nhuận tràng lợi tiểu, giảm hiện tượng đi ngoài ra máu. Mẹ bầu nên nhớ chỉ nên ăn chuối chín hoặc chuối đã nấu chín, tránh ăn chuối xanh nhé. 5. Rong biển Thành phần Alga alkane mannitol có trong rong biển là loại đường có hàm lượng calo thấp, giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho ruột, làm cho thức ăn tiêu hoá nhanh và sớm loại bỏ các các chất cặn bã lưu lại trong ruột. Nhờ đó, ruột trở nên sạch sẽ, tăng khả năng hấp thụ canxi. Cũng chính vì vậy mà rong biển trở thành thực phẩm giúp mẹ bầu ngừa táo bón và thúc đẩy sự bài tiết hữu hiệu. 6. Bí đỏ Với vị ngọt tự nhiên và an toàn, bí đỏ (hay bí ngô) là một trong những thực phẩm hữu ích đối với phụ nữ mang thai. Nó là nguồn dồi dào các vitamin A, E, C và B6. Hơn nữa, bí đỏ rất giàu hàm lượng sắt và kẽm, giúp bổ sung lượng máu cho cơ thể, phòng ngừa bệnh thiếu máu hay gặp ở mẹ bầu. Ngoài ra, bí ngô còn dồi dào chất xơ, giúp mẹ bầu nhuận tràng, ngừa táo bón và trĩ – hai chứng bệnh mà nhiều thai phụ phải đối mặt. 7. Táo Táo phong phú hàm lượng các khoáng chất hữu ích như kali, magie, sắt, phốt pho, mangan, lưu huỳnh và pectin. Ngoài ra, táo chứa chất xơ không hòa tan, chống táo bón và cả chất xơ hòa tan, có thể giúp giảm cholesterol. Tuy nhiên, các mẹ cần cẩn thận chọn mua những loại táo không chứa chất bảo quản hoặc bị phun nhiều thuốc trừ sâu. Nếu có điều kiện, mẹ bầu nên ăn từ 1 – 2 quả táo mỗi ngày là tốt nhất. 8. Măng tây Với lượng đường thấp, ít chất béo, nhiều chất xơ, măng tây cũng được coi là thực phẩm có tác dụng giảm cân. Ngoài ra, trong măng tây chứa nhiều nước và chất xơ rất tốt cho bà bầu bị bệnh táo bón. 9. Đu đủ chín Mẹ bầu hãy bổ sung ngay loại quả này vào thực đơn hàng ngày của mình nhé vì đu đủ có khả năng hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Phần thịt của đu đủ chín là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, chứa papain, một enzyme tiêu hóa chất đạm, cũng như một số các thành phần có khả năng chống táo bón. (*********)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Đau kiểu gì thì nên đi khám ngay? Khi mang thai, một dấu hiệu nhỏ cũng làm cho mẹ bầu lo lắng, đặc biệt là khi nó ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và bé yêu trong bụng. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu đã quá cẩn thận khi chỉ một chút khác thường cũng bắt chồng đưa đi khám bác sĩ ngay. Bài viết này sẽ giúp mẹ bầu nhận biết những dấu hiệu nào là bình thường trong quá trình mang bầu và những dấu hiệu nào là đáng lo ngại cần đi khám để các mẹ phần nào yên tâm cũng như không phải quá hao tâm tổn sức đến những dấu hiệu tưởng như bất bình thường nhưng kì thực lại là vô hại: Chảy máu, sốt, đau và cảm lạnh Trong trường hợp bạn bị chảy máu và đau ở vùng kín – kết hợp với sốt, hoặc có dấu hiệu bị cảm lạnh – thì bạn nên khám bác sĩ ngay. Trước khi đi, bạn có thể đo thân nhiệt cơ thể bằng nhiệt kế để thông báo rõ hơn với bác sĩ về tình hình của mình. Đau đầu, chóng mặt, choáng váng Nếu bạn bị những triệu chứng kể trên kèm với bị mờ mắt thì việc đầu tiên phải làm là uống thêm nước và nằm nghỉ nghiêng người về phía bên trái xem có đỡ hay không. Bởi vì mất nước thường dẫn đến những triệu chứng như trên. Nếu không có dấu hiệu thuyên giảm thì mẹ bầu nên đi khám ngay. Đi tiểu bị đau Đây là dấu hiệu của bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu – một loại bệnh phổ biến ở phụ nữ đặc biệt là phụ nữ mang thai. Hãy đi khám và kịp thời điều trị ngay khi bạn phát hiện ra những triệu chứng này để tránh những biến chứng về sau cho bé yêu như đẻ non hay đẻ thiếu cân. Để phòng tránh loại bệnh này, bạn hãy uống đủ nước ( 2 lít/ngày) làm vệ sinh ngay khi quan hệ tình dục, mặc quần lót có chất liệu thoáng mát thấm mồ hôi như cotton và tránh mặc quần bó sát như quần legging hay quần tất. Đau khung xương chậu Nếu bạn đang phải chịu những trận đau dữ dội ở phần trước khung xương chậu, hông, háng, bụng dưới trong quá trình mang thai (nghiêm trọng hơn nữa là những triệu chứng này lại đi kèm với sốt) thì đây cũng là một dấu hiệu mà bạn cần thông báo với bác sĩ. Nếu bệnh của bạn không quá trầm trọng, bạn vẫn có thể sinh con bình thường. Hãy nghe lời khuyên bác sĩ để các mẹ giữ sức khỏe tốt trước ngày lâm bồn nhé. Nôn đi kèm với sốt hoặc đau người Hầu như bà bầu nào cũng phải trải qua thời kì ốm nghén khi mang thai. Các bác sĩ đều nói rằng việc ốm nghén hầu như không ảnh hưởng đến bạn và bé yêu của bạn. Nhưng nếu bạn bị ốm nghén nặng như nôn liên tục trong ngày, sốt và đau người thì bạn nên nhờ cậy bác sĩ để giúp bạn trải qua thời kì này dễ dàng hơn cũng như tránh làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cả mẹ và bé. Sốt cao trên 39,5 độ C Trong suốt thời kì mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu thai kì nếu bạn bị sốt cao trên 39,5 độ C sẽ dễ sảy thai. Ở các thời điểm sau thai kì, sốt cao tuy không quá ảnh hưởng đến bé yêu nhưng cũng có thể nó là một dấu hiệu của bệnh khác cho nên cẩn thận hơn cả mẹ bầu nên đi khám bác sĩ. Ra nhiều nước ở âm đạo Nếu các mẹ đã mang thai trên 37 tuần thì dấu hiệu trên là dấu hiệu bạn bị vỡ ối và chuẩn bị lâm bồn, nhưng nếu dấu hiệu trên xuất hiện trước tuần thứ 37 thì đây là dấu hiệu đẻ non, nguy hiểm hơn nữa là bạn ra nước nhiều kèm với những cơn co thắt, hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức. Phù mặt, tay hoặc chân Vào 3 tháng giữa và 3 tháng cuối, nếu bạn bị phù ở tay thì đây là dấu hiệu cơ thể bị thừa nước. Đây có thể là dấu hiệu của tiền sản giật, tốt hơn hết mẹ bầu nên đi kiểm tra xem liệu mình có bị bệnh này không để sớm có những bước điều trị tiếp theo cũng như giúp mẹ bầu cảm thấy yên tâm hơn. Không thấy bé yêu đạp trong bụng Vào khoảng 3 tháng giữa của thai kì, các mẹ đã cảm thấy thấy bé đạp trong bụng rồi đấy. Tuy nhiên nếu bé nhà bạn không có dấu hiệu gì thì bạn cần phải kích thích bé đạp theo cách sau: Uống một cốc nước hoa quả rồi sau đó nằm tư thế nghiêng sang bên trái trong phòng khoảng 30 phút. Nếu vẫn không thấy bé động tĩnh gì thì bạn tiếp tục uống thêm một cốc nước hoa quả, sau đó chờ trong khoảng 2h tiếp theo, nếu bé không đạp hoặc chỉ một vài lần đạp thì mẹ bầu hãy đi khám để bác sĩ kiểm tra bé yêu nhé. Tóm lại, không phải dấu hiệu nào cũng chứng tỏ em bé đang gặp nguy hiểm. Tuy nhiên, bạn cũng cần hết sức lưu ý theo dõi để báo lại cho bác sĩ trong lần khám thai định kỳ. Triệu chứng cần khám ngay: Bị những cơn đau đầu dữ dội, liên tục Chảy máu vùng kín liên tục hơn 1 ngày Triệu chứng cần báo cho bác sĩ trong những lần khám thai định kỳ: Xuất hiện đốm nhỏ ở vùng kín sau đó biến mất trong 1 ngày Thi thoảng bị đau nhói ở vùng bụng Thi thoảng bị đau đầu (*********)
Ðề: Mẹ bầu cần biết. Các mẹ ơi... em nghĩ các mẹ nên lưu ý việc này... dạo này em để ý thấy nhiều nick mới thường hay đưa những tin gây hoang mang lo lắng để gây chú ý nhất là trong mục mang thai sinh nở .. hoặc là như kiểu đăng tin rao vặt trên các d d ý... những nick đó thường là nick mới gia nhập ... tuy là con sâu làm giàu nồi canh đâu cũng có người tốt người xấu chúng ta đề phòng vẫn hơn ... mang bầu mà hoang mang quá hại em bé lắm đó..
