3 tháng đầu: Tư thế nằm chuẩn theo từng quý thai kỳ và Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu

Mình thấy bài này hữu ích cho các mẹ bầu nên copy vào đây để các mẹ tham khảo nhé . Chúc các mẹ và các thiên thần bé bỏng luôn bình an và vui vẻ (u)

Mỗi giai đoạn mang thai, mẹ bầu cần phải chọn cho mình một tư thế nằm để thoái mái và có lợi nhất cho thai kỳ.


Ba tháng đầu: Trong 3 tháng đầu mang thai, bạn có thể thoải mái chọn tư thế nằm ngủ sao cho thoải mái nhất.

Từ 1 đến 3 tháng đầu, thai phát triển trong tử cung và dựa vào khung xương chậu của mẹ. Bào thai còn nhỏ và lực tác động lên cơ thể của mẹ là chưa đáng kể nên bà bầu có thể ngủ tùy ý với nhiều tư thế, nằm ngửa hay nằm nghiêng đều thích hợp. Tuy nhiên, nếu có thói quen nằm sấp hoặc ôm gối ngủ thì bà bầu nên thay đổi bởi đây không phải là tư thế mang đến giấc ngủ ngon.


Ba tháng giữa: Từ quý thứ 2, bạn cần cẩn trọng hơn trong việc chọn tư thế ngủ.

Đây là thời kỳ cần chú ý bảo vệ phần bụng của bà bầu, tránh tuyệt đối lực tác động từ bên ngoài. Nếu nước ối quá nhiều hoặc mang song thai, bà bầu nên nằm nghiêng. Tư thế ngủ này khiến bà bầu thoải mái hơn và không gây áp lực lên bào thai như các tư thế nằm khác. Nếu bà bầu cảm thấy phần chân nặng nề, có thể nằm ngửa và kê chân lên gối mềm.


Ba tháng cuối: Tư thế nằm của bà bầu trong giai đoạn 3 rất quan trọng, liên quan chặt chẽ đến sự an toàn của thai nhi.

Tư thế nằm của bà bầu trong giai đoạn này rất quan trọng, liên quan chặt chẽ đến sự an toàn của thai nhi. Trong những tháng cuối của thai kỳ, tử cung thường xoay về phía bên phải, vì vậy bà bầu nên nằm nghiêng trái để giảm bớt áp lực cho các động mạch và vùng xương chậu, đồng thời làm tăng quá trình lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất cho thai nhi. Nếu hai chân bị phù to hoặc các tĩnh mạch ở chân căng lên, bà bầu có thể vừa nằm nghiêng trái vừa kê cao chân một chút sẽ giúp máu lưu thông, làm chân bớt phù nề.
Ngoài việc chú ý đến tư thế nằm, bà bầu không nên nằm giường cứng, kê đầu quá cao và đắp chăn làm từ sợi nhân tạo, đặc biệt khi ngủ phải có màn. Có như vậy mới tạo ra sự thoải mái cho bà bầu và thai nhi, giúp 2 mẹ con có giấc ngủ ngon, có lợi cho sức khỏe.
(ST)

Các mẹ xe tiếp phần " Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu" ở dưới #6 nhé
Các mẹ xe tiếp phần "Mang thai: 10 điều cấm kị cần nhớ" ở dưới #22 nhé

 

Ðề: Tư thế nằm chuẩn theo từng quý thai kỳ

Em đang trong 3 tháng đầu. Cảm ơn mẹ nó đã sưu tầm bài viết rất hay và bổ ích.

 

Ðề: Tư thế nằm chuẩn theo từng quý thai kỳ

3 tháng cuối em bé lớn hơn, mẹ sẽ khó khăn di chuyển hơn và cần phải cẩn thận hơn... vote cho bài viết - thanks chủ top

 

Ðề: Tư thế nằm chuẩn theo từng quý thai kỳ

Mình đã làm mẹ nên rất hiểu tâm trạng lo lắng của các mom mới lần đầu mang thai. Rất vui vì các mom thấy thông tin có ích.

 

Ðề: Tư thế nằm chuẩn theo từng quý thai kỳ

Thanks mẹ nó nhiều . Mẹ nó cũng đắt hàng nhé

 

Ðề: Tư thế nằm chuẩn theo từng quý thai kỳ

Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu


Trong 3 tháng đầu của thai kỳ cơ thể sẽ trải qua nhiều thay đổi phải điều chỉnh để thích nghi với sự phát triển của em bé, bạn có thể sẽ bị buồn nôn, mệt mỏi, đau lưng, thay đổi cảm xúc thất thường, và stress. Chúng đều là những biểu hiện bình thường.

Những thay đổi ở người mẹ
Đây là giai đoạn nhạy cảm và tương đối mệt mỏi với nhiều thai phụ. Do nội tiết trong cơ thể thay đổi nên trong giai đoạn đầu bà bầu dễ mắc các bệnh nhiễm virus như cúm, sởi,.. gây nên những bất thường cho thai nhi. Vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe nói chung và quan tâm đến chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn đầu mang thai là điều rất quan trọng và cần thiết với bà bầu.
Mệt mỏi
Nhiều thai phụ sẽ cảm thấy mệt mỏi trong 3 tháng đầu. Tuy nhiên, bạn không nên lo lắng vì đây chỉ là hiện tượng bình thường. Đây là cách cơ thể thông báo với bạn rằng nó cần được nghỉ ngơi nhiều hơn. Sau hết, cơ thể bạn đang phải làm việc rất cực nhọc để phát triển cả một sinh thể mới. Để loại bỏ được cảm giác này bà bầu hãy đảm bảo giấc ngủ 8 tiếng/ngày (ngủ thêm buổi trưa nếu có thể) và loại bỏ những stress ra khỏi tâm trạng để tránh mệt mỏi. Hãy nghỉ ngơi thật nhiều nếu có thể.
Buồn nôn và nôn
Thường được gọi là ốm nghén, triệu chứng buồn nôn và nôn rất thường gặp trong giai đoạn đầu mang thai. Mặc dù bạn sẽ cảm thấy có vẻ như triệu chứng này kéo dài mãi mãi, nhưng nó thường sẽ hết sau 3 tháng đầu thai kỳ. Cải thiện tình trạng này bà bầu có thể chia nhỏ bữa ăn thành nhiều lần trong ngày để tránh cảm giác “ngán” đồng thời thai phụ cũng nên cung cấp đủ lượng nước cơ thể cần (khoảng 8 cốc nước một ngày).
Đi tiểu thường xuyên
Do sự phát triển của thai nhi gây nên sức ép cho bàng quang vậy nên sẽ khiến bà bầu thường xuyên buồn tiểu. Điều này là dấu hiệu bình thường, nhưng sẽ là bất thường nếu thai phụ đi tiểu kèm theo cảm giác đau rát, lẫn máu trong nước tiểu và phải đi thăm khám ngay nếu bà bầu nào gặp hiện tượng như thế.
Nhiễm virus cúm
Khi mang thai 3 tháng đầu, bạn cần tránh để mắc các bệnh nhiễm virus như cúm, sởi vì có thể gây những bất thường cho thai nhi. Nếu bị cúm, bà bầu tuyệt đối phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc.
Tăng cân nhẹ
Trong vòng 3 tháng đầu, chỉ số cân nặng của bạn sẽ tăng lên một ít, khoảng nửa kg mỗi tháng.
Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu
Dinh dưỡng và ăn uống
• Cung cấp đủ dinh dưỡng cho mẹ và con.
• Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, không ăn đồ ăn cũ, đồ ăn chưa chín.
• Không sử dụng những đồ chứa caffein, cồn, nicotin…
• Ăn những thực phẩm giàu chất xơ, vitamin A, axit folic, vitamin D, sắt, canxi…
• Tránh những thực phẩm nhiều chất béo, cholesterol, hoặc có thủy ngân (cá mập, cá kiếm)
Thuốc và vitamin
• Cần uống thuốc theo sự chỉ định của bác sĩ, không tự ý điều trị khi có bệnh.
• Có thể uống các loại thuốc vitamin tổng hợp để bổ sung, nhưng nên tham khảo kỹ hoặc hỏi bác sĩ trước khi uống. Không nên lạm dụng.
• Không sử dụng thuốc Đông y nếu không hiểu rõ loại thuốc.
• Lưu ý các loại thuốc sử dụng trên mặt, thuốc nhuộm tóc vì nó có thể thấm vào mạch máu tới thai nhi
Trang phục
• Ăn mặc thoải mái, thoáng mát, tránh các loại quần áo bó, chặt.
• Tránh sử dụng giầy cao gót.
• Đồ nội y cũng cần rộng rãi, dễ hút ẩm.
Siêu âm
• Siêu âm để kiểm tra sức khỏe và phát hiện nguy cơ dị tật thai nhi
• Siêu âm để phát hiện song thai, đa thai
Sảy thai
Nguy cơ xảy thai cao vào 12 tuần đầu tiên. Phụ nữ mang thai cần tránh lao động nặng nhọc hoặc tiếp xúc với chất độc hại
Quan hệ tình dục khi mang thai 3 tháng đầu
Quan hệ tình dục trong thời kỳ mang thai không bị cấm, nhưng trong 3 tháng đầu thai kỳ nguy cơ sảy thai khá cao, do vậy nên hạn chế quan hệ vào giai đoạn này hoặc phải hết sức thận trọng. Đây là giai đoạn bắt đầu hình thành các cơ quan, bộ phận của thai nhi, bánh rau, buồng ối bắt đầu phát triển.
Tập thể dục
Tập thể dục trong 3 tháng đầu giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, hỗ trợ trọng lượng thai nhi khỏe mạnh và cải thiện sức khỏe tinh thần. Đi bộ hoặc tập aerobic nhẹ nhàng là những bài tập thể dục được khuyến khích đối với các bà bầu.

 

Ðề: Tư thế nằm chuẩn theo từng quý thai kỳ và Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầ

đánh dấu theo dõi.....................

 

Ðề: Tư thế nằm chuẩn theo từng quý thai kỳ và Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầ

bjo e phải nằm nghiêng rồi. nằm ngửa khó chịu lắm ạ

 

Ðề: Tư thế nằm chuẩn theo từng quý thai kỳ và Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầ

cảm ơn các chị đã chia sẻ nha ! hì hì cần đọc học hỏi thêm

 

Ðề: Tư thế nằm chuẩn theo từng quý thai kỳ và Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầ

Khi bầu to thì nằm ngửa sẽ khó chịu vì nội tạng bên trong bị chèn ép. Mình thấy trên diễn đàn có mẹ bán gối cho bà bầu đấy. Cái gối đấy gác chân cũng tiện lắm, hồi mình có bầu cũng dùng nhưng sinh xong thì cho đứa bạn

 

Ðề: Tư thế nằm chuẩn theo từng quý thai kỳ và Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầ

Hic mình bi h nằm ngửa 1 cái là thấy cu cậu bịch bịch ngay, đoán là cậu bị khó chịu. Nằm nghiêng trái mãi thì mỏi nhừ í

 

Ðề: Tư thế nằm chuẩn theo từng quý thai kỳ và Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầ

EM cũng định mua gối bầu, nhưng mà nhà có cái gối 37độ nên k mua nữa, chồng em lúc nào cũng nằm ngửa để vợ gác, còn 1 bên là 1 con chó bông , quay bên nào cũng gác chân được, hì. Bây giờ em ngủ thì em xoay suốt, trái, phải, ngửa đủ cả.

 

Ðề: Tư thế nằm chuẩn theo từng quý thai kỳ và Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầ

Thì các mẹ bầu không nên nằm ngửa nhiều mà mẹ nó...

 

Ðề: Tư thế nằm chuẩn theo từng quý thai kỳ và Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầ

Cảm ơn bài viết hữu ích của mẹ nó em đang giai đoạn đầu, hix nhưng vẫn nhiều điều hoang mang quá.

 

Ðề: Tư thế nằm chuẩn theo từng quý thai kỳ và Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầ

cái này cũng rất quan trọng, cảm ơn chủ top nha, em sẽ áp dụng khi săn được chú rắn vàng

 

Ðề: Tư thế nằm chuẩn theo từng quý thai kỳ và Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầ

Chúc mẹ nó săn được chú rắn vàng nhé. Năm sau nghe mọi người nói cũng đẹp lắm đấy

 

Ðề: Tư thế nằm chuẩn theo từng quý thai kỳ và Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầ

hic em toàn nằm nghiêng bên phải thôi ấy, chẳng nằm đ bên trái hay nằm ngửa đâu, nằm nghiêng sang trái hay nằm ngửa thì 1 tẹo là con nó đạp cho mình đổi tư thế thì thôi ấy. còn k kê cao đầu lên thì cảm giác như máu dồn xuống hết mặt, nặng nặng và thấy đau, k làm đ gì hết.

 

Ðề: Tư thế nằm chuẩn theo từng quý thai kỳ và Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầ

Mình thì lại thấy nằm ngửa thoải mái nhất, nhưng mà con ở trong chắc k thoái mái, nằm một lúc lại thấy lịch bịch. Chồng mình thì từ hồi đọc báo thấy bảo bà bầu nằm nghiêng bên trái là tốt nhất nên có khi nửa đêm thấy vợ nằm ngửa lại giục "nằm nghiêng đi em, k đc nằm ngửa", mình lại lục đục nghiêng. Cả đêm cứ nghiêng rồi ngửa, hì, mệt phết.

 

Ðề: Tư thế nằm chuẩn theo từng quý thai kỳ và Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầ

Hì hì... mẹ nó có đồng hồ nhắc nhở yêu thế... đúng là nằm ngửa nhiều không tốt đâu.

 

Ðề: Tư thế nằm chuẩn theo từng quý thai kỳ và Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầ

hic, nhà em cũng giống nhà mẹ này, tư thế nào em cũng đủ vì nằm 1 bên mỏi lắm, chân tay thì nhức mỏi ox thương nên toàn nằm ngang giường để vk gác chân lên thôi, nếu vk đổi bên thì bên cạnh có chó bông để gác