Tuần 1 - Chia sẻ chế độ dinh dưỡng để con có đủ chất

Làm mẹ mình luôn muốn con được phát triển khỏe mạnh, có chế độ dinh dưỡng hợp lý và đủ chất. Nhưng chưa biết làm cách nào để kiểm tra xem con mình đã ăn đủ chất hay chưa?. Thật may hôm nay vào diễn đàn LCM mình thấy có mục Dinh dưỡng hoàn thiện cho trẻ vậy là mình đã tham gia khảo sát xem mình đã chăm con đúng cách chưa và đã bổ sung đủ chất cho con chưa?

Và đây là kết quả khảo sát của mình



Qua kết quả khảo sát mình mới thấy con mình đang thiếu hụt vitamin D rất nhiều sau đó là Vitamin C, A, Đạm.

Vậy là mình phải lên kế hoạch để chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho con để giúp con có đủ chất

Mình biết vitamin D rất cần thiết cho sự phát triển cơ xương nên việc bổ sung vitamin D là rất quan trọng
Trong thực đơn hàng ngày của con ăn các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá chình vì đây là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào. Ngoài ra các loại cá này còn cung cấp axit béo omega -3 rất tốt cho tim mạch

Mình bổ sung thêm lòng đỏ trứng trong bữa ăn hàng ngày cho con vì trong lòng đỏ trứng cũng chứa nhiều vitamin D
Bữa sáng mình cho con uống 1 cốc sữa và giữa chiều là 1 cốc nước cam. Trong các loại thức uống này cũng có nhiều vitamin D
Mình sẽ thay đổi đa dạng thực đơn hàng ngày cho con như bổ sung đầy đủ cho con 4 nhóm thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa. Ngoài ra mình sẽ cho con ăn nhiều rau xanh, hoa quả để không những cung cấp vitamin D mà còn cung cấp các chất khác như vitamin A, C và đạm cho con.
Đây là kế hoạch mà mình đã lập để bổ sung dưỡng chất cho con. Mong các mẹ có nhiều kinh nghiệm trong việc chăm con và bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho con cùng chia sẻ với mình nhé.

 

Ðề: Tuần 1 - Chia sẻ chế độ dinh dưỡng để con có đủ chất

Vào đây học hỏi kế hoạch để tăng chất dinh dưỡng cho con gái nào.

 

Ðề: Tuần 1 - Chia sẻ chế độ dinh dưỡng để con có đủ chất

Cảm ơn những chia sẻ bổ ích của mẹ nó .Chúc kế hoạch của 2 Mẹ Con thành công , chúc con mạnh khỏe , hay ăn chóng nhớn nha !

 

Ðề: Tuần 1 - Chia sẻ chế độ dinh dưỡng để con có đủ chất

Thực đơn của mẹ nó hay quá, mình nghiên cứu áp dụng cho con mới được. Tuy nhiên cá hồi cá ngừ thì mình chưa cho con ăn bao giờ cả vì những loại này hầu như nhập khẩu nên mình hơi ngại. hic hic

 

Ðề: Tuần 1 - Chia sẻ chế độ dinh dưỡng để con có đủ chất

Nhiều mẹ cứ chăm chăm cho con uống thuốc bổ sung các chất bổ, vitamin A, D ... mà quên đi mất một điều là trong thực phẩm ăn hàng ngày có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đạm và vitamin... Tuy nhiên cũng phải biết cách chế biến hợp lý thì thực phẩm sau khi chế biến mới giữ nguyên được lượng vitamin như mong muốn. Cái này khó đây. Nhờ các mẹ chia sẻ thêm để làm sao giữ được lượng vitamin, khoáng chất .... trong thực phẩm để đảm bảo khẩu phần dinh dưỡng cho con nhé.

 

Ðề: Tuần 1 - Chia sẻ chế độ dinh dưỡng để con có đủ chất

Mình cũng hóng kinh nghiệm của các mẹ, con mình cũng đang bị còi mà k biết làm thế nào vì cháu lười ăn quá đây

 

Ðề: Tuần 1 - Chia sẻ chế độ dinh dưỡng để con có đủ chất

chia sẻ của bạn hữu ích lắm...thanks...............

 

Ðề: Tuần 1 - Chia sẻ chế độ dinh dưỡng để con có đủ chất

nhà em thì từ bé đã ăn nhìu cá tôm, cam con cũng uống rất nhiều, em tự thấy mình cho con ăn cũng hợp lý phết

 

Ðề: Tuần 1 - Chia sẻ chế độ dinh dưỡng để con có đủ chất

Cảm ơn chia sẻ của e!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Ðề: Tuần 1 - Chia sẻ chế độ dinh dưỡng để con có đủ chất

Chế độ dinh dưỡng của mẹ hợp lý quá, tahnks mẹ nó nha, chúc bé ăn khỏe, chón nhớn và thông minh nào ^^

 

Ðề: Tuần 1 - Chia sẻ chế độ dinh dưỡng để con có đủ chất

Chăm con là cả một nghệ thuật
Mẹ nó cố gắng lên nhé !

 

Ðề: Tuần 1 - Chia sẻ chế độ dinh dưỡng để con có đủ chất

Em đang mong có em bé nên những thông tin về dinh dưỡng này thực sự em đang rất quan tâm ah.

 

Ðề: Tuần 1 - Chia sẻ chế độ dinh dưỡng để con có đủ chất

Mình thấy chế độ dinh dưỡng cho con của mình cũng gần giống bạn này.

 

Ðề: Tuần 1 - Chia sẻ chế độ dinh dưỡng để con có đủ chất

mình cũng đang gặp phải vấn đề về dinh dưỡng cho bé, bé nhà mình ăn rất ít, rất lười ăn, mình sẽ thử áp dụng cách của mẹ nó xem sao? tks chia sẻ của mẹ nó nhé

 

Ðề: Tuần 1 - Chia sẻ chế độ dinh dưỡng để con có đủ chất

tớ vào đây hóng hớt lấy kngh nào, .

 

Ðề: Tuần 1 - Chia sẻ chế độ dinh dưỡng để con có đủ chất

Bé nhà mình gần 12m mà chưa mọc răng, ko biết có thiếu canxi ko, cơ mà trộm vía bé cứng cáp , biết đi từ hơn 10m, mà ko bị rụng tóc gì cả

 

Ðề: Tuần 1 - Chia sẻ chế độ dinh dưỡng để con có đủ chất

Học hỏi thêm kinh nghiệm của bạn mới được.

 

Ðề: Tuần 1 - Chia sẻ chế độ dinh dưỡng để con có đủ chất

Thực đơn của bạn hay quá. ...............

 

Ðề: Tuần 1 - Chia sẻ chế độ dinh dưỡng để con có đủ chất

cảm ơn bạn chia sẻ kinh nghiệm hữu ích, chúc bạn may mắm...

 

Ðề: Tuần 1 - Chia sẻ chế độ dinh dưỡng để con có đủ chất

Ủng hộ bạn..................................