Tình hình là từ sau khi sinh xong mình không thể nào xuống cân được ,lúc xuống khỏi bàn mổ là 62kg thế mà bây giờ khi bé Thỏ được 3.5 tuổi mình vẫn 62kg hic hic đến là mệt. Dự kiến sang năm 2014 sinh bé 2 sợ béo quá không có bé được mình quyết định giảm cân bằng mọi cách, nhưng kết quả là vẫn không mấy khả quan .Tháng gần đây mình tìm hiểu trên mang thôi thấy ăn gạo nứt với muối vừng hàng ngày giảm được cân , mình đã thử và kết quả thật bất ngờ mình đã giảm được 1kg, hiện tại minh vẫn đang ăn như vậy và đợi xem thế nào tiếp theo. Có mẹ nào giảm cân như mình chia sẻ kinh nghiệm nhé
Ðề: Giảm cân bằng gạo nứt và muối vừng Phương pháp ăn với gạo lức + muối mè là một thực đơn cực kỳ hiệu quả mà bạn có thể áp dụng để lấy lại 6 múi một cách nhanh chóng. 1. Trong gạo lứt có gì? Vì chỉ được xay bỏ vỏ trấu và chưa được sát bỏ lớp cám gạo, nên hạt gạo có màu nâu đỏ, và đặc biệt vẫn giữ được hơn 90% chất dinh dưỡng đặc biệt là vitamin, các nguyên tố vi lượng có trong mỗi hạt gạo và khá giàu chất xơ. Hàm lượng chất xơ có trong gạo lức gấp 2 lần so với gạo thường, nên cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu. Đây chính là nguyên nhân quan trọng giúp bạn không cảm giác thèm ăn vặt. Bạn nên biết thêm rằng một lon gạo lức chưa nấu, chứa 265mg magiê so với gạo bình thường là 46.2mg. Lớp cám của gạo lức cũng chứa một chất dầu đặc biệt có tác dụng điều hòa huyết áp, giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Gạo lứt + muối mè là một thực đơn cực kỳ đơn giản và hiệu quả cho người giảm cân. Trong vòng từ 1-2 tháng, bạn có thể giảm từ 3-5 kg là là chuyện bình thường nếu kết hợp ăn uống, tập thể hình một cách đều đặn, kiên trì và ráng…nhịn thèm, tất cả vì mục tiêu 6 múi nên bạn cần nỗ lực kiên trì với thực đơn này. Một tin hấp dẫn nữa là gạo lứt cũng chứa GABA (gama amino butiric axit), squalence, là những chất cần thiết để làm da sáng bóng, mịn màng, làm mờ những nếp nhăn, không bị thô nhám. Và như vậy, nó hoàn toàn là một thực phẩm xứng đáng khuyên dùng. Vừa có tác dụng giảm cân, vừa giữ được làn da sáng đẹp không bị sạm đi do thiếu chất trong quá trình ăn kiêng. 2. Vì sao ăn gạo lứt giảm cân? Theo Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, phó viện trưởng viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết thì với những thành phần của gạo lứt, nó có tác dụng hiệu quả với những người bệnh tiểu đường, rối loạn mỡ máu và đặc biệt là béo phì. Nếu ở chế độ ăn kiêng, bạn phải ăn với muối mè vì trong mè có hàm lượng dầu thực vật cung cấp axít béo không no (tạo cảm giác no ảo) nên sẽ giúp bạn cảm giác không thèm ăn mới hiệu quả. Khi ăn cần nhai chậm để nước bọt tiết ra, nhào cơm kỹ, giúp các chất tiêu hóa dễ dàng hơn và không gây nghẹn khi ăn. Ngoài ra vị ngọt thanh của gạo sẽ giúp bạn ngon miệng hơn và ít gây ngán. Nhai kỹ sẽ no lâu hơn, hãy nhớ điều này. Anpha lipoic acid có nhiều trong tinh chất gạo lứt được gọi là antioxidant chuyển hóa vì nó tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo.Chất này làm giảm mỡ dự trữ, giảm béo thông qua sự tăng tự nhiên lượng glutation - một sản phẩm trung gian của insulin và liprin (hormone điều hòa trọng lượng cơ thể và mỡ dự trữ). Mè rang chín, giã nhỏ sẽ dậy mùi thơm, rất hấp dẫn. Gạo lứt và muối mè là chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng, sẽ có tác dụng giảm cân nếu ăn ít, còn ăn nhiều thì sẽ tăng cân. Ngoài ra trong gạo lứt + muối mè còn có chất đạm, béo nhưng thiếu rau nên bạn không cần ăn cá mà ăn thêm rau mới đủ chất dinh dưỡng cho bữa ăn. Gạo lức có giá trị dinh dưỡng rất cao, có thể thay thế cho nhiều thực phẩm khác trong quá trình giảm cân. 3. Những lưu ý quan trọng. Bạn đang có thể trạng suy nhược hoặc không khỏe thì không nên áp dụng thực đơn này vì khi này, cơ thể cần cung cấp nhiều chất dinh dưỡng để thể trạng lấy lại sức đề kháng. Khi áp dụng thực đơn này, bạn không nên tăng bài tập nặng quá cao, cơ thể đòi hỏi phải cung cấp nhiều đạm hơn. Kết hợp ăn thêm với ít rau xanh luộc và nước ép trái cây loại ít đường. Nếu chưa bao giờ ăn gạo lưt + muối mè, bạn nên ăn làm quen trước một thời gian ngắn trước khi bắt đầu áp dụng trong thời gian gian 1-2 tháng. Cách nấu gạo lứt ăn với muối mè Cho một chén gạo lứt + hai chén nước lạnh + 1/4 muỗng cà phê muối vào nồi, khuấy đều, đậy nắp thật kín. Sau 15 phút, hạ lửa riu riu đến khi cơm chín. Vừng đen cho vào nước rửa sạch, phơi khô. Rang trên lửa nhỏ, khuấy liên tục. Đến khi mè nổ lách tách là chín. Cho vừng nguội vô cối nghiền (không phải giã) với muối theo tỷ lệ một muỗng cà phê muối với 14 - 20 muỗng mè.
Ðề: Giảm cân bằng gạo lứt và muối vừng Gạo lứt muối vừng chẳng những giảm cân hiệu quả, mà gạo lứt còn điều hòa huyết áp, ngăn ngừa tim mạch....
Ðề: Giảm cân bằng gạo lứt và muối vừng Quế cũng có tác dụng giảm cân đấy các mẹ ạ. Các mẹ vào đây tham khảo thông tin xem sao? Quế đã trở nên quen thuộc với mỗi bữa ăn của mọi gia đình, nó giúp tăng hương vị cho các món ăn, đem lại cho bạn những bữa ăn ngon miệng. Những gia vị quen thuộc trong nhà bếp lại còn có thể mang lại tác dụng giảm cân nữa đấy, các chị em chú ý nhé. Giảm cân với quế Quế và giảm cân có thể coi như một cặp không thể tách rời. Loại thảo dược này hứa hẹn mang lại hiệu quả giảm cân đáng ngờ cho những ai đang thừa cân, béo phì. Lợi ích chính của quế là hiệu quả trực tiếp đối với sự trao đổi chất. Quế tạo ra sức nóng, yếu tố khiến sự trao đổi chất hoạt động ngoài giờ để duy trì thân nhiệt. Thêm nhiều calo sẽ được đốt cháy suốt tiến trình được gọi là sự sinh nhiệt. Tiến trình này buộc cơ thể sử dụng chất béo dự trữ để hoạt động, dẫn đến tiêu thụ chất béo nhiều hơn. Quế giúp đốt cháy toàn bộ lượng glucoza nạp vào cơ thể để tăng cường quá trình trao đổi chất và giúp bạn tiêu hao nhiều calo hơn. Thảo dược này có tác dụng sinh nhiệt trong cơ thể, giúp thúc đẩy sự trao đổi chất. Một chút quế trong khi ăn uống có thể giúp bạn kiểm soát cảm giác đói. Nó còn kích thích việc sản sinh insulin, giảm cơn thèm ăn, giảm đường huyết, giảm cholesterol, tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp ngăn chặn bệnh béo phì, kháng insulin và hội chứng liên quan đến sự trao đổi chất. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Bộ Nông Nghiệp Mỹ đã chỉ ra rằng ăn 1/4 muỗng cà phê quế mỗi ngày sẽ làm giảm lượng đường trong máu, chất béo trung tính, và mức cholesterol ở những người có bệnh tiểu đường. Thật dễ dàng khi thêm quế vào thực đơn hằng ngày! Bạn đừng ngại rắc bột quế lên thức ăn, chẳng hạn như bột yến mạch, phô-mai làm từ sữa đã gạn kem, sữa chua và trái cây. Tất cả những gì chúng ta cần là từ 1/2 đến 2 thìa cà-phê bột quế để tạo nên hương vị lạ. Một lựa chọn khác là dùng quế như thuốc bổ để đẩy mạnh việc giảm cân. Bạn nên ăn dưới 2g quế / ngày. Thuốc bổ làm từ quế nên được sử dụng kết hợp cùng thực phẩm và tăng liều lượng dần dần theo thời gian. Dù chọn dùng quế như gia vị, như thuốc bổ hay như một thực đơn giảm cân, việc bổ sung quế cho chế độ ăn uống có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn bằng cách đẩy nhanh sự trao đổi chất và cải thiện sức khỏe toàn diện.Hàng ngày 1/2 giờ trước khi ăn điểm tâm lúc bụng đói và 1/2 giờ trước khi đi ngủ hãy uống 1 lý nước đun sôi có pha 1 muỗng mật ong và 1 muỗng café bột quế. Nếu uống như vậy đều đặn hàng ngày thì ngay cả người bị béo phì cũng giảm chậm sự tích tụ chất béo trong cơ thê, và có hiệu quả ngay đối với người ăn các loại thực phẩm có nhiều Calories trong bữa ăn hàng ngày. http://thucdongiamcan.info/thuc-don-giam-can-hieu-qua/giam-can-tro-nen-don-gian-nho-gia-vi.html
Ðề: Giảm cân bằng gạo lứt và muối vừng Giờ e ms nghe thấy pp giảm cân này đấy mẹ nó ạ!!! e nghĩ giảm cân ngoài ăn uống ra còn phải luyện tập nữa chứ!
Ðề: Giảm cân bằng gạo lứt và muối vừng Trước chưa lấy chồng em đã thử cách này r ah nhưng em ko ăn với muối vừng mà toàn ăn với thịt nên ko ăn thua hj
Ðề: Giảm cân bằng gạo lứt và muối vừng hi hi khi nào đạt hiệu quả thì mình kết hợp với tập và một chế đô ăn hợp lý là ok, em vẫn thừa nhiều cân lem chắc nhiều mỡ nên chưa thấy mệt
Ðề: Giảm cân bằng gạo lứt và muối vừng gạo lứt vừa là món ăn vặt vừa giảm cân mỗi tội ăn hay khát nước
Ðề: Giảm cân bằng gạo lứt và muối vừng nhiều loại sinh tố nước ép cũng có tác dụng làm đẹp da và giảm cân hiệu quả
Ðề: Giảm cân bằng gạo lứt và muối vừng e cũng định giảm cân bằng cách này.nhưng mà ko biết nấu bằng nồi cơm điện có được không ạ.từ tết ddeena h e tăng 6kg r.huuu.có nguy cơ tăng tiếp ý ạ.
Ðề: Giảm cân bằng gạo lứt và muối vừng nấu thoải mái bạn ah, mình thì hay nấu đặc như cháo đặc ý ăn với muối vừng thì đỡ hơn
Ðề: Giảm cân bằng gạo lứt và muối vừng cũng đang chờ kết quả đây ah.....................................
Ðề: Giảm cân bằng gạo lứt và muối vừng Ăn gạo lứt thì nấu cũng cầu kỳ mà ngoài nấu ăn nó cũng cầu ký, nếu nhai không kỹ thì không ra hết được chất, mà giá cũng cao. Cố lên chị, kiên trì ắt thành công
Ðề: Giảm cân bằng gạo lứt và muối vừng Gạo lứt có 18k/kg mà, đâu có cao đâu, chủ top cho m hỏi ngày ăn bát cơm thì nấu bg gạo, trc nước ntn nếu dùng nồi cơm điện vậy
Ðề: Giảm cân bằng gạo lứt và muối vừng Đây là cách e hay làm: Đãi gạo và ngâm nước 1 giờ rưỡi đến 2 giờ thì vớt ra.Lấy nước ngâm gạo để cho vào nấu cùng luôn ah, vớt gạo ra, đong thêm nước cho đúng liều lượng là 1 lon gạo lứt thì nấu với 2,5 lon nước. Thường tỉ lệ phối hợp căn bản là 2 phần nước cho 1 phần gạo. Khi nấu thêm 1/4 muỗng cà phê muối, nấu như nấu cơm bình thường . Trẻ con và người già nên cho ít muối, nấu nhão nhừ hoặc xay nhuyễn.
Ðề: Giảm cân bằng gạo lứt và muối vừng Nấu bằng nồi cơm điện được, cho gạo vào nồi, đến lúc sôi thì tắt điện khoảng 30 phút rồi cắm lại nấu bình thường, nấu cách này cơm mềm dẻo. Mình thấy những người ăn gạo lức muối mè sau 1 tháng đều giảm cân rõ rệt nhưng đặc điểm chung da đều xanh, sắc diện không sáng, gầy thì có gầy nhưng kém xinh ạ.
