Với nam giới, tinh trùng là yếu tố quan trọng nhất để có thể có con. Tinh trùng có chất lượng tốt là khi đủ số lượng, có hình thể bình thường và có khả năng di chuyển nhanh. Một số biện pháp giúp tăng khả năng tạo ra tinh trùng khỏe mạnh. Chế độ ăn Chế độ ăn có đầy đủ ngũ cốc ít chế biến (gạo lức, bắp, khoai đủ loại), rau trái cây có màu sắc tự nhiên (xanh - đỏ - tím - vàng), giàu chất xơ, vitamin C, vitamin nhóm B, vitamin E. Các thức ăn động vật như cá, thủy hải sản và chất béo cần được cung cấp ở mức độ vừa phải. Vitamin B9 (Folic acid) giúp tạo ra các tinh trùng hoàn toàn mới: Có trong rau xanh, phô mai lên men hay trứng. Nồng độ folic acid trong máu có mối liên quan với số lượng và chất lượng tinh trùng. Thiếu hụt folic acid có thể dẫn đến sự giảm số lượng tinh trùng. Nhu cầu vitamin B9 khoảng 300 microgramme mỗi ngày với vị thành niên và người trưởng thành. Vitamin chống ôxy hóa như vitamin C và E có tác dụng bảo vệ tinh trùng không bị tổn thương. Đặc biệt là vitamin E, có tác dụng tốt đến việc sinh sản tinh trùng. Động vật có khẩu phần ăn không có vitamin E thì tinh hoàn nhỏ lại, giảm hoạt động sinh dục. Vitamin E làm tăng khả năng tái sinh của ống sinh tinh, làm tăng số lượng tinh trùng. Vitamin C có tác dụng giúp cho tinh dịch không bị dính kết với nhau. Các loại vitamin A, vitamin nhóm B, nhất là vitamin B12 có tác dụng tốt đối với tế bào sinh dục. Ăn nhiều thực phẩm giàu lycopen: Lycopen là chất tạo nên sắc tố đỏ trong một số loại quả chín, thuộc nhóm carotenoid, như dưa hấu, nho, cà chua và hải sản vỏ cứng. Nam giới hiếm muộn được điều trị bằng 2mg lycopen uống mỗi ngày. Sau 3 tháng, nhận thấy: chất lượng tinh dịch, sức sống và khả năng vận động của tinh trùng được cải thiện. 6 trên 30 nam người tham gia nghiên cứu đã trở thành bố vào cuối đợt. Các yếu tố vi lượng cần thiết cho sự sinh tinh: Trong đó phải kể đến kẽm và mangan. Nồng độ kẽm trong tinh dịch có liên quan trực tiếp đến độ di động của tinh trùng và nếu chế độ ăn thiếu kẽm có thể làm giảm cả về số lượng tinh trùng lẫn thể tích tinh dịch. Trà: Trà hay cà phê làm tăng tỷ lệ tinh trùng hoạt động và tăng tuổi thọ bởi chất cafein. Trà cũng chứa nhiều mangan nên thói quen uống trà sẽ có lợi cho những người hiếm muộn. Hạn chế Đậu nành: Một hợp chất trong đậu nành có tên là genistein có tác dụng tiêu diệt tinh trùng trước khi chúng kịp kết hợp với trứng. Chỉ cần một lượng nhỏ chất này cũng đủ để tiêu diệt các tinh trùng. Uồng nhiều bia cũng không tốt vì trong bia có hợp chất tương tự như genistein. Bỏ hút thuốc và hạn chế r***: Hút thuốc gây rối loạn chức năng cương dương. Tinh trùng của người nghiện thuốc lá có thể có hình thể bất thường và di chuyển chậm hơn so với những người không hút thuốc. Uống nhiều r*** có thể làm giảm nồng độ testosterone và cũng làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Người vừa hút thuốc vừa nghiện r*** đặc biệt có hại cho tinh trùng so với người chỉ nghiện một loại. Ngoài chế độ ăn, còn nhiều yếu tố khác có hại đến chất lượng tinh trùng, ví dụ cuộc sống nhiều stress, ít vận động, dùng một số thuốc, các chất độc hại trong môi trường sống... Theo BS Đào Xuân Dũng
Ðề: Để có tinh trùng... "bơi" khỏe Tư vấn của BS Đào Xuân Dũng cho các vợ chồng hiếm muộn, hoặc đang mong có boy
Ðề: Để có tinh trùng... "bơi" khỏe Em đã có 1 bé gái cũng mong tập 2 sẽ là 1 thằng cu cho có nếp có tẻ đây
Ðề: Để có tinh trùng... "bơi" khỏe Mẹ nó tẩm bổ cho xã, canh trứng nhé...Chúc mẹ nó có nếp có tẻ, bé gái xinh như hoa như ngọc, bé trai đẹp trai tuấn tú thông minh học giỏi (u)
Ðề: Để có tinh trùng... "bơi" khỏe có 1 bài dùng cho tinh trùng yếu là 1 lạng giá sống và vừng đen, tiêm hoặc uống vitamin E mỗi ngày.............bài này rất hiệu nghiệm.
Ðề: Để có tinh trùng... "bơi" khỏe Để chất lượng tinh trùng được tốt các xã lên hạn chế ruou bia, thuốc lá
Ðề: Để có tinh trùng... "bơi" khỏe ôi zời ơi,chồng e hut thuốc, tháng vưa rồi nhiều vụ nên uống r*** nh, ko bit ra sao ko
Ðề: Để có tinh trùng... "bơi" khỏe Xã phải ngoại giao cũng khó tránh khỏi phải bia rươu, bồi dưỡng các dưỡng chất cho xã mẹ nó nhé. Chúc mẹ nó có tin vui
Ðề: Để có tinh trùng... "bơi" khỏe đúng là nam giới ko nên ăn quá nhiều đậu nành vì bản chất nó chứa nhiều hormon nữ, nhưng ăn giá đậu xanh lại tốt vì nhiều vitamin E, C
Re: Ðề: Để có tinh trùng... "bơi" khỏe Em cũng mong tập hai là bé cu cho đủ nếp tẻ để chồng không phải tính đi làm tập hai
Ðề: Để có tinh trùng... "bơi" khỏe các mẹ nào chuẩn bị tầm bổ cho chồng để có tinh trùng khỏe cũng ko thể thiếu món giá sạch nhà em, ko biết các mẹ biết chưa??????? em cũng đang trên đường tìm con lên vụ này cũng gọi là danh một chút thồi. Nước ép giá, giá sống, trứng trần, thịt bò, hàu, sò huyết ...........vvvv là những món giúp tinh trung khỏe hơn nhiều
Ðề: Re: Ðề: Để có tinh trùng... "bơi" khỏe Đủ nếp đủ tẻ thì mẹ đạt 10đ rồi, chúc mẹ nó nhanh có quý tử nhé
Ðề: Để có tinh trùng... "bơi" khỏe CÁc mẹ đang mong em bé, hoặc mong tập 2 có nếp có tẻ thì áp dụng chế độ ăn uống trên nhé
