Xin UPDATE tình hình của em như sau ạ: Trưa ngày 14/4: đứng lên cân --> Kết quả là đã giảm được 1,5 kg ạ (lưu ý cân lúc no nên chắc phải giảm hơn thế ạ nhưng em cứ lấy mốc 1,5kg thui). Quần áo em đã phải xuống size 1 loạt ạ. Váy cũ trước khi bầu bì lôi ra mặc đã ok rồi ạ. Thích nhất là ko cảm thấy mệt mỏi gì hết, da dẻ đẹp lên, thon gọn hơn nhiều ạ. Anh xã cứ gọi là ... Chỉ số BMI được dùng để đánh giá mức độ gầy hay béo của em hiện tại là: BMI = cân nặng = 21,2 Chiều cao x chiều cao Chỉ số này nằm trong giới hạn bình thường (18-23). Em phấn đấu xuống còn 19 thui ạ hi hi hi (tương đương cân nặng 48kg) (Em sẽ update tình hình ở page 1 nhé các mẹ) Ngày 19/5: em dũng cảm đứng lên cân..... Thưa các mẹ là em giảm thêm 0,5 kg nữa rồi ạ hi hi hi. Hiện tại đang ở mức: 52,5kg ạ (trước đây là 54,5 kg ạ) Em biết bí đao giảm cân cực tốt nên đang cố gắng áp dụng ạ. Em sinh bé đầu tăng 15kg, bây giờ cai sữa rồi còn 54 - 55kg. Em đang quyết tâm giảm khoảng 7 - 8 kg nữa để sang năm sinh bé 2 ạ. Hiện tại em đang áp dụng ăn như sau: 1. Sáng: - Ngủ dậy: uống 2 cốc nước lọc pha chanh + mật ong: khoảng 600ml - Ăn sáng: đầy đủ 2. Trưa: - Ăn 1 bát cơm + rau + thịt/cá - 1 bát nộm bí 3. Tối: - Ăn nộm + rau + canh Nộm thì em chế biến như sau: - Bào chỉ/ thái mỏng - Trộn chanh + muối - Có thể thêm 1 chút thịt/cá + lạc rang cho thơm + rau thơm Em ăn 4 hôm rồi chưa thấy ngán mà càng ăn thấy càng ngon ạ. Cuối tuần sẽ nhảy lên cân xem sao Trình tự ăn của em như sau: Ăn nộm - rau - canh - thịt - cơm. Hàng ngày vẫn ăn thit/cá để đảm bảo vẫn đủ chất ạ. Hàng ngày em sẽ up lịch ăn và cân nặng hàng tuần để theo dõi xem có sụt hem hi hi hi. Em sẽ cố gắng phấn đấu. Các mẹ ủn mông, thổi lửa cổ vũ em với ạ. Mẹ nào có cao kiến gì thì giúp thêm cho em!!! Có 1 số mẹ hỏi em là làm sao có thể uống được 4 cốc nước lúc khi mới ngủ dậy. Em xin trả nhời như sau ạ: - Trước đây em đã uống 2 cốc ngay sau khi ngủ dậy rồi nên khi tăng lên 4 cốc cũng nhanh thui ạ - Uống nhiều nước ngay sau khi ngủ dậy rất tốt cho cơ thể. Em đã post tác dụng của việc uống nước ở page 2, em xin up lại lên đây cho các mẹ dễ đọc ạ: Cách đây 2 hôm em đọc được quyển trị bệnh bằng y học cổ truyền của Hội y học cổ truyền Đồng Nai, trong đó có cách này cũng hay ạ: sáng ngủ dậy uống 1,25l nước (uống trong vòng 20' nhé, phải uống trong khoảng thời gian từ 5h - 6h sáng) sau đó khoảng 20-30' mới ăn sáng. Ban đầu uống hơi khó nên mỗi ngày tăng thêm 1 lượng đến khi đủ là ok ạ. Cách này giúp chữa nhiều bệnh như: - Bệnh nội thương: nhức đầu, huyết áp cao, thiếu máu, tiểu đường, sưng khớp xương, phong thấp, béo mập, hồi hộp, mệt mỏi, ho suyễn, sưng cuống phổi, ho lao, đau màng óc, đau gan, dạ dày, kiết lỵ, táo bón, trĩ, lở loét trong ruột, xệ ruột giá - Bệnh về mắt: chảy nước mặt, mắt tê liệt, suy nhược mắt - Bệnh phụ nữ: huyết trắng, ung thư tử cung, ung thư vú - Bệnh tai, mũi, họng: mủ lỗ tai, làm độc ở mũi, ở họng Sau khi uống có thể đi bộ nhẹ nhàng hoặc nằm thẳng và xoa bụng để nước thấm vào các nếp gấp của ruột già và tống các chất cặn bã ra ngoài. Em áp dụng hôm nay là hôm thứ 3 rồi, uống xong hơi tức bụng nhưng lại giúp đi "nặng" nhanh hơn và bụng cực nhẹ luôn. Mỗi tội đi tiểu hơi nhìu tí. Theo sách đó, sau khoảng 1 tuần là sẽ quen. Trước đây em bị trĩ nhưng từ khi áp dụng cái này thì thấy đỡ hẳn vì uống nhiều nước khi ngủ dậy nó sẽ giúp đẩy hết cặn bã trong ... ra ngoài rất nhanh ạ. * Nếu mẹ nào muốn áp dụng thì có thể tập dần ạ: mối ngày uống thêm 1 chút là ok ngay ạ!!! Thích nhất là quả da dẻ hồng hào và bụng thì cứ phẳng lì vào buổi sáng ạ he he he
Ðề: Kế hoạch giảm cân của em bằng nộm bí đao_các mẹ ủn mông để em có thêm quyết tâm ạ Thực đơn thứ 3 ngày 7/5/2013 Sáng: 1 xôi ruốc Giữa buổi: 3 cốc nước + hoa quả Trưa: 1/2 bát cơm trứng + 1 bát nộm Tối: 1/2 bát cơm + 1 âu nộm Sáng ngủ dậy đi vệ sinh thấy người nhẹ tênh nhưng chưa dám cân ạ. Em thấy ăn kiểu này người nhẹ nhàng mà ko mệt mỏi chút nào
Ðề: Kế hoạch giảm cân của em bằng nộm bí đao_các mẹ ủn mông để em có thêm quyết tâm ạ theo dõi quy trình của bạn !
Ðề: Kế hoạch giảm cân của em bằng nộm bí đao_các mẹ ủn mông để em có thêm quyết tâm ạ Thứ 4 ngày 8/5/2013 - Ngủ dậy: 3 cốc nước - Sáng: 1 bát nhỏ cơm - Giữa buổi 2 cốc nước - Trưa: 1 bát nộm to - Tối: 1 bát nộm to (thêm 1 ít miến + lạc) + đậu sốt cà chua Em thấy uống nước nhiều trong ngày làm cho cơ thể thấy rất nhẹ nhàng đấy ạ!!!
Ðề: Kế hoạch giảm cân của em bằng nộm bí đao_các mẹ ủn mông để em có thêm quyết tâm ạ nộm bí ngon a mẹ nó hihi, thế hôm nào mình cũng bắt chước làm
Ðề: Kế hoạch giảm cân của em bằng nộm bí đao_các mẹ ủn mông để em có thêm quyết tâm ạ Hàng ngày thực đơn ăn uống của e còn ít hơn cả mẹ nó mà sao e bếu thế nhỉ???? (
Ðề: Kế hoạch giảm cân của em bằng nộm bí đao_các mẹ ủn mông để em có thêm quyết tâm ạ Nộm bí thơm, mát dễ ăn lắm mẹ nó ạ. Ăn no mà ko nặng bụng như ăn các món khác đâu. Ăn chính là nộm bí, còn các món khác như thịt cá ăn phụ hoạ cho đỡ thèm và để đủ chất thui
Ðề: Kế hoạch giảm cân của em bằng nộm bí đao_các mẹ ủn mông để em có thêm quyết tâm ạ Mẹ nó ăn thực đơn thế nào? Post lên cho cả nhà cùng xem đi có gì góp ý cho nhau cùng đẹp nào
Ðề: Kế hoạch giảm cân của em bằng nộm bí đao_các mẹ ủn mông để em có thêm quyết tâm ạ lại thêm 1 món giảm cân nữa các mẹ giỏi thật í có cân để giảm e chẳng có cân nào mà giảm đây
Ðề: Kế hoạch giảm cân của em bằng nộm bí đao_các mẹ ủn mông để em có thêm quyết tâm ạ Bí giòn thế mà khi nạo thành nộm k bị gãy hả bạn?
Ðề: Kế hoạch giảm cân của em bằng nộm bí đao_các mẹ ủn mông để em có thêm quyết tâm ạ Chúc chị theo dõi lịch trình để mau mau có thân hình đẹp như ý muốn nhé
Ðề: Kế hoạch giảm cân của em bằng nộm bí đao_các mẹ ủn mông để em có thêm quyết tâm ạ ko mẹ nó ạ. Mẹ nó bào ra rồi trần qua nước đun sôi nhé, rồi vớt ra cho vào âu nước có đá. Giòn và ngon lắm ạ
Ðề: Kế hoạch giảm cân của em bằng nộm bí đao_các mẹ ủn mông để em có thêm quyết tâm ạ Cách đây 2 hôm em đọc được quyển trị bệnh bằng y học cổ truyền của Hội y học cổ truyền Đồng Nai, trong đó có cách này cũng hay ạ: sáng ngủ dậy uống 1,25l nước (uống trong vòng 20' nhé, phải uống trong khoảng thời gian từ 5h - 6h sáng) sau đó khoảng 20-30' mới ăn sáng. Ban đầu uống hơi khó nên mỗi ngày tăng thêm 1 lượng đến khi đủ là ok ạ. Cách này giúp chữa nhiều bệnh như: - Bệnh nội thương: nhức đầu, huyết áp cao, thiếu máu, tiểu đường, sưng khớp xương, phong thấp, béo mập, hồi hộp, mệt mỏi, ho suyễn, sưng cuống phổi, ho lao, đau màng óc, đau gan, dạ dày, kiết lỵ, táo bón, trĩ, lở loét trong ruột, xệ ruột giá - Bệnh về mắt: chảy nước mặt, mắt tê liệt, suy nhược mắt - Bệnh phụ nữ: huyết trắng, ung thư tử cung, ung thư vú - Bệnh tai, mũi, họng: mủ lỗ tai, làm độc ở mũi, ở họng Sau khi uống có thể đi bộ nhẹ nhàng hoặc nằm thẳng và xoa bụng để nước thấm vào các nếp gấp của ruột già và tống các chất cặn bã ra ngoài. Em áp dụng hôm nay là hôm thứ 3 rồi, uống xong hơi tức bụng nhưng lại giúp đi "nặng" nhanh hơn và bụng cực nhẹ luôn. Mỗi tội đi tiểu hơi nhìu tí. Theo sách đó, sau khoảng 1 tuần là sẽ quen. Các mẹ thử xem sao!!!
Ðề: Kế hoạch giảm cân của em bằng nộm bí đao_các mẹ ủn mông để em có thêm quyết tâm ạ Thực đơn thứ Năm ngày 9/5/2013 - Ngủ dậy: uống 4 cốc nước (tương đương 1,2 lít nước) - Ăn sáng: 1 bát mỳ xương + rau cải - Nửa buổi: 2 cốc nước lọc (ko ăn gì thêm vì chả thấy đói ạ) - Trưa: sa lát dưa chuột + rau cải (em thử món mới tí) - Tối: 1 tô nộm bí
Ðề: Kế hoạch giảm cân của em bằng nộm bí đao_các mẹ ủn mông để em có thêm quyết tâm ạ 5-6 h sáng mình vẫn đang ở trên giưởng
Ðề: Kế hoạch giảm cân của em bằng nộm bí đao_các mẹ ủn mông để em có thêm quyết tâm ạ Mình cũng đang áp dụng chế độ ăn không có tý cơm nào đây, chủ yếu ăn rau, hoa quả, cũng có thịt nhưng ít. Mới được 2 ngày, không biết có giảm được tý nào không. Món nộm của bạn nghe có vẻ OK đấy, từ mai sẽ thử.
Ðề: Kế hoạch giảm cân của em bằng nộm bí đao_các mẹ ủn mông để em có thêm quyết tâm ạ Oánh dấu theo dõi tềnh hềnh......
Ðề: Kế hoạch giảm cân của em bằng nộm bí đao_các mẹ ủn mông để em có thêm quyết tâm ạ Ko nên cắt cơm ngay mẹ nó ạ. Bớt dần dần, vì cắt đột ngột cơ thể khó đáp ứng sẽ tạo cảm giác thèm ăn cơm hơn. Mỗi ngày bới đi nửa bát và tăng nửa bát nộm là ok ngay. Tớ chưa dám lên bàn cân nhưng tình hình là mặc quần áo thấy rộng hơn rùi đó. Tự tin hơn hẳn. Tối phải mang váy và jup đi bóp vào đây he he he
Ðề: Kế hoạch giảm cân của em bằng nộm bí đao_các mẹ ủn mông để em có thêm quyết tâm ạ Mẹ nhà này nghĩ ra nhiều món ngon hay thật đấy .
Ðề: Kế hoạch giảm cân của em bằng nộm bí đao_các mẹ ủn mông để em có thêm quyết tâm ạ mình đang cho con " hoàn toàn sữa mẹ" nên chắc chưa chính sách này được, mặc dù quá chán vòng 2 của mình rồi, hì
