5 nhóm thực phẩm cần thiết cho trẻ Trẻ cần ăn nhiều loại thực phẩm đa dạng khác nhau để có đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe. Nguyên tắc cốt yếu là đảm bảo mọi bữa ăn chính đều có ít nhất ba trong năm nhóm thực phẩm, và mỗi bữa ăn phụ có ít nhất hai nhóm thực phẩm. Việc bạn hiểu rõ về năm nhóm thực phẩm này chính là cách tuyệt vời đảm bảo rằng bạn đang cung cấp cho con mình hầu hết các dưỡng chất cần thiết trong mỗi bữa ăn chính và phụ. 1. Tinh bột: Tinh bột là thành phần chủ yếu trong các loại thực phẩm giàu carbonhydrat cung cấp năng lượng cho bộ não, cơ bắp và hệ thống thần kinh. Tuy nhiên, carbonhydrat làm tăng lượng đường trong máu, kích thích cảm giác thèm ăn và tích trữ chất béo. Do vậy, bạn nên cho bé ăn ăn các sản phẩm có chứa carbonhydrat không qua chế biến và tinh chế như bánh mỳ, ngũ cốc. Lưu ý: Không nên ăn quá nhiều thực phẩm có chứa tinh bột. 2. Rau xanh Thành phần chính của rau xanh là folate hay B-9 giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ sản sinh năng lượng. 3. Trái cây Trái cây không chỉ cung cấp nước mà còn bổ sung năng lượng giúp bạn tránh mệt mỏi. Bạn có thể ăn trái cây vào bữa trưa hoặc làm món tráng miệng; thưởng thức kem trái cây kết hợp ngũ cốc vào buổi sáng hoặc lót dạ trái cây trộn sữa chua và một chút hạt và mật ong cho bữa tráng miệng. Trái cây tươi là nguồn năng lượng phong phú nhất trong tất cả các loại thực phẩm. 4. Thịt, trứng, cá và đậu Đây là nhóm thực phẩm không thể thiếu của cơ thể. Hàng ngày, bạn nên thay đổi bữa ăn bởi thịt, trứng, cá và đậu. Đây là nhóm thực phẩm cung cấp protein chính cho cơ thể, giúp cơ các quá trình trao đổi chất của cơ thể được thực hiện tốt. Những với những thức ăn giàu protein, khi lựa chọn bạn nên cân nhắc khẩu phần trong một bữa, trong một ngày và trong một tuần sao cho phù hợp. 5. Sữa/các thực phẩm từ sữa Sữa cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể bé. Các sản phẩm bơ sữa cung cấp nhiều chất béo, vitamin và các chất cần thiết cho cơ thể.
Ðề: 5 nhóm thực phẩm cần thiết cho trẻ bé nhà em lười ăn rau quá lúc thích ngồi ăn cả đĩa, có khi chán lại ko động miếng rau nào
Ðề: 5 nhóm thực phẩm cần thiết cho trẻ Con mình cũng không ăn đều các nhóm thực phẩm kể trên. Có mẹ nào cho con ăn nấm để thay thế thịt ko?
Ðề: 5 nhóm thực phẩm cần thiết cho trẻ Cảm ơn mẹ đã chia sẻ. Hiện giờ mình đang chuẩn bị chuyển sang cho bé uống sữa ngoài, nên cho bé uống sữa tươi hay sữa công thức nhỉ?
Ðề: 5 nhóm thực phẩm cần thiết cho trẻ Nấm cũng có đạm thực vật. Mẹ nó định cho bé ăn chay hay sao thế?
Ðề: 5 nhóm thực phẩm cần thiết cho trẻ Các bé thường không thích ăn rau củ, cháu trai nhà em thì lại sợ ăn trái cây.
Ðề: 5 nhóm thực phẩm cần thiết cho trẻ đánh dấu nghiên cứu, bé nhà mình mới ăn dặm, hàng ngày mình đều cho 1 ít rau xay vào bột của bé, hy vọng con sẽ thích ăn rau.
Ðề: 5 nhóm thực phẩm cần thiết cho trẻ con mình thì chưa ăn trái cây, chắc phải về bổ sung thêm vào thực đơn cho bé mới được
Ðề: 5 nhóm thực phẩm cần thiết cho trẻ trộm vía nghìn lần con cái em ăn đc gì cũng chén trộm vía trộm vía
Ðề: 5 nhóm thực phẩm cần thiết cho trẻ Bé nhà mình ăn đủ, nhưng có lẽ hơi ít rau củ quả vì gần 3t vẫn ăn cháo, mà nấu vào cháo thì được ít rau lắm
Ðề: 5 nhóm thực phẩm cần thiết cho trẻ Thực ra thì các mẹ có thể cho bé uống sữa tươi được rồi, nhưng mà để bé phát triển tốt thì theo mình nên uống sữa công thức.Vì trong sữa công thức các thành phần dinh dưỡng rất cân đối và 1 số nguyên tố tuy ít nhưng quan trọng lại không có mặt trong sữa tươi. Hơn nữa, sữa công thức có từng loại sữa phù hợp cho từng độ tuổi nữa. Bé nhà mình thì mình cho bé uống sữa công thức, trộm vía, bé nhìn bụ bẫm lắm cơ.
Ðề: 5 nhóm thực phẩm cần thiết cho trẻ nên cho bé ăn những loại trái cây mềm như hồng xiêm, chuối, đu đủ, xoài. Có thể xay nhuyễn hoặc làm nước ép cho bé uống cũng được
Ðề: 5 nhóm thực phẩm cần thiết cho trẻ Mình có đường link này nè, cách thức khi bé lười ăn rau ý, cũng ngắn bạn thử đọc coi có giúp ích gì không nha ^^ http://www.hervietnam.com/Lam-me/Nuoi-con-khoe/Lam-sao-khi-be-luoi-an-rau#.UaLazNK8CrA
Ðề: 5 nhóm thực phẩm cần thiết cho trẻ Bé nhà bạn k chịu ăn nhìu hay là k ăn thit mỡ luôn, nếu bé ăn ít không chịu ăn nhìu thịt mỡ thì đừng ép trẻ ăn nhiều vì ăn nhìu thịt mỡ không tốt cho bé :http://www.bachkhoatrithuc.vn/encyc...o-sung/Khong-nen-cho-tre-an-nhieu-thit-mo.htm
Ðề: 5 nhóm thực phẩm cần thiết cho trẻ Mình cũng nghĩ là sữa công thức tốt hơn sữa tươi vì nó được chế biến theo công thức riêng biệt dành cho trẻ ở từng độ tuổi mà. Trong bữa ăn hàng ngày mình luôn cố gắng đảm bảo cân bằng các thức ăn thuộc các nhóm trên cho bé nhà mình.Và mỗi ngày mình cho bé uống 2 ly sữa công thức Insulac IQ.
Ðề: 5 nhóm thực phẩm cần thiết cho trẻ Mình có đường link này phân tích về việc có nên cho con ăn nấm thay thế thịt không nè, mẹ đọc tham khảo nhé. Nhìn chung nấm cũng có giá trị dinh dưỡng nhưng không thể nào thay thế thích, vì trẻ em cần lượng chất béo cao hơn người lớn rất nhiều mẹ ạ. Nếu bé nhà bạn kén ăn thì nên cho bé uống sữa bổ sung chất béo, canxi cũng như men tiêu hóa cho bé http://suckhoedinhduong.nld.com.vn/...247/co-nen-cho-tre-an-nam-thay-thit-trung.htm
Ðề: 5 nhóm thực phẩm cần thiết cho trẻ Nhân nhắc đép sữa công thức em sẵn tiện hỏi luôn mấy mẹ, em cũng cho bé nhà em uống sữa công thức nhưng cháu bẹ táo bón mấy mẹ ạ, có khi nào là do em pha sai tỉ lệ không
