Hầu hết mọi người thường nghĩ rằng các loại trái cây đều tác dụng giảm cân. Tuy nhiên, điều này không hề đúng. Bởi có loại trái cây nhiều đường, có loại ít đường, có loại nhiều chất xơ, loại khác lại chứa nhiều calo. Trên thực tế, trái cây không có giá trị dinh dưỡng cân bằng nhau. Vì thế, nếu muốn giảm cân và làm vòng eo thon gọn hãy chăm chỉ bổ sung 7 loại trái cây dưới đây vào thực đơn hàng ngày. Nó sẽ giúp cân nặng của bạn có sự chuyển biến tích cực, đồng thời cung cấp đủ năng lượng.Không phải loại quả nào cũng có công dụng giảm cân (Ảnh minh họa)1. Quả táoTáo là một trong những loại trái cây tốt nhất trong việc giảm cân. Táo chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất, nhưng đặc biệt lại ít calo. Tốt nhất, hãy ăn ít nhất một quả táo mỗi ngày, cộng thêm một chế độ tập luyện hợp lý, bạn sẽ có một cân nặng và thân hình lý tưởng.2. Trái lêLê cũng là một loại quả chứa rất nhiều chất xơ. Với hàm lượng chất xơ cao, nó sẽ giúp bạn có cảm giác no, hạn chế sự thèm ăn. Ngoài ra, lê còn là loại trái cây làm giảm cholesterol và tăng sức khỏe tim mạnh.3. ChuốiDo chứa nhiều chất xơ và potassium, vì vậy cũng dễ hiểu khi chuối nằm trong nhóm trái cây có thể giảm cân này. Chuối còn chứa một lượng vitamin B6 dồi dào giúp tăng khả năng miễn dịch và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim cho người sử dụng. 4. Quả việt quấtCó lẽ mọi người đã nghe đến công dụng kỳ diệu của quả viết quất đến nhan sắc và sức khỏe con người. Loại quả này có chất chống lão hóa vào hàng đầu bảng. Nó còn giúp người sử dụng thường xuyên chống tăng huyết áp, béo phì. Theo một nghiên cứu của đại học Texas Women’s University (TWU) đã chứng minh, quả việt quất có khả năng chống lại sự tăng cân trong cơ thể người. Vì vậy, hãy bổ sung chúng vào thực đơn của mình.Hãy bổ sung 7 loại quả này vào thực đơn để có thân hình đẹp (Ảnh minh họa)5. DâuDâu tây là một loại quả giảm cân tuyệt vời vì nó thúc đẩy quá trình sản xuất các các hormone adiponectin và leptin - 2 loại hormone đốt cháy chất béo và trao đổi chất trong cơ thể. Như vậy, nó sẽ giúp bạn loại trừ việc tích trữ mỡ trong cơ thể. Còn chần chừ gì mà không ăn dâu tây và kết hợp với chế độ tập luyện hợp lý.6. KiwiBạn có thể ăn cả vỏ kiwi và cảm nhận hương vị chua ngọt đầy thích thú nơi đầu lưỡi. Không chỉ ngon miệng, kiwi chứa rất nhiều chất xơ, đồng thời tạo cảm giác no cho người ăn. Bởi thế, kiwi là loại quả tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua.7. BưởiMột số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn nửa trái bưởi trước bữa ăn, bạn có thể giảm cân. Thực tế, bưởi chứa rất ít calo, chỉ khoảng 37 calo trong nửa quả và chứa đựng rất nhiều chất xơ.
Ðề: 7 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả Hic cha muốn giảm cân chỉ muốn giảm eo.ăn nhiều mấy thứ quả này k biết có tác dụng không
Ðề: 7 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả hú hú mình thì mình cũng muốn ăn đó, nhưng nhiều khi điều kiện không cho phép có loại nào mà vừa rẻ lại hiệu quả ko chủ tpop nếu ở HN mà tiền mua mấy loại hoa quả này ngày nào cũng ăn thì cũng tốn kém phét ạ.
Ðề: 7 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả quả nào có vị ngọt nhiều thì nên hạn chế ăn các mẹ ạ.vì trong đó cũng có đường tạo nên carbonhydrat gây tích mỡ
Ðề: 7 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả Mình thì quả gì cũng thích, phương châm là cứ ăn nhiều hoa quả càng tốt, hehe.
Ðề: 7 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả Những loại quả này đều ăn khá ngon. Mình thích giảm cân kiểu này. Vừa ăn ngon lại giảm đc cân nữa. Nhưng chắc giảm cân đc thì lâu phết đấy nhỉ?
