Ăn kiêng nhưng vẫn muốn đủ chất thì phải làm sao các chị?

Sinh con xong bồi bổ dữ quá để có sữa cho bú mà em thù lù ra, tăng những gần 15kg so với hồi con gái lận. Mặc dù con giờ đã hơn 2 tuổi rồi mà mẹ vẫn u na u ních, nói thật thân hình đồ sộ như này đi đâu cũng bị quở là ăn hết đồ của chồng con . Thế nên quyết tâm phải ăn kiêng giảm cân thôi, nhưng em sợ ăn kiêng lại bị thiếu chất sinh ra các bệnh khác thì khổ, lại có khi ko có sức để mà làm việc thì mệt. Mẹ nào có kinh nghiệm trong giảm cân tư vấn em với!!!

 

Ðề: Ăn kiêng nhưng vẫn muốn đủ chất thì phải làm sao các chị?

Chế độ ăn kiêng DAS ấy cô ạ. Chỉ ăn thức ăn nhiều protein mà không ăn 1 chút tinh bột như cơm bánh mì,... Rất nhiều người đã thử và thành công. Nó còn giúp chữa bệnh nữa.

 

Ðề: Ăn kiêng nhưng vẫn muốn đủ chất thì phải làm sao các chị?

bạn mình cũng ăn theo chế độ này 1 tuần cũng giảm 2-3kg đấy

 

Ðề: Ăn kiêng nhưng vẫn muốn đủ chất thì phải làm sao các chị?

Ăn DAS tuần đầu toàn giảm nước, muốn giảm mỡ thực sự phải kiên trì ít nhất vài tuần để cơ thể quen với chế độ lấy mỡ ra làm năng lượng, mẹ nó ăn kiêng kiểu này khá ok nhưng nhớ là phải kiên trì nhé

 

Ðề: Ăn kiêng nhưng vẫn muốn đủ chất thì phải làm sao các chị?

Tâm trạng chung với mẹ chủ top, có lần em ăn kiêng mà bị tụt canxi luôn nên ko dám kiêng gì hết. Lâu nay cố gắng tập thể dục mà vẫn vậy à

 

Ðề: Ăn kiêng nhưng vẫn muốn đủ chất thì phải làm sao các chị?

ngày trước em mổ đẻ ,ngoài thịt nạc ,rau ngót ra chẳng được ăn cái gì ,hoa quả cũng bảo con đi ỉa ,mệt ,,may mà có sữa tươi ,mỗi ngày em uống sữa tươi thây nước ,thay cơm ,may mà vẫn đủ chất cho con ,chứ ko chắc bgiờ con suy dinh dưỡng vì bà nội mất hhh

 

Ðề: Ăn kiêng nhưng vẫn muốn đủ chất thì phải làm sao các chị?

Hic ăn kiểu này chắc xỉu mất thôi. Bạn mình có mấy người áp dụng rồi mà chịu ko nổi phải bỏ đó.

 

Ðề: Ăn kiêng nhưng vẫn muốn đủ chất thì phải làm sao các chị?

Hóng xem kinh nghiệm các mẹ xem sao, đề tài này lúc nào cũng hấp dẫn mình hết đó, mà vẫn chưa tìm ra đc giải pháp cho riêng mình, huhu

 

Ðề: Ăn kiêng nhưng vẫn muốn đủ chất thì phải làm sao các chị?

hix 15kg cũng khá nhiều đấy nhỉ?
mẹ nó chịu khó ăn rau hoa quả nhiều và bớt ăn các đồ ngọt và những thức ăn nhiều tinh bột xem thế nào. và nhất là bữa tối ko được ăn nhiều nhé!

 

Ðề: Ăn kiêng nhưng vẫn muốn đủ chất thì phải làm sao các chị?

Sợ nhất là bị như vậy đó mẹ nó ơi. Bạn em nó cũng kiêng mà bị vậy đó./

 

Ðề: Ăn kiêng nhưng vẫn muốn đủ chất thì phải làm sao các chị?

Ăn đầy đủ với kết hợp tập thể dục cho hợp lý vẩn là một cách giảm cân tốt đó

 

Ðề: Ăn kiêng nhưng vẫn muốn đủ chất thì phải làm sao các chị?

Giảm ăn bớt chất đạm trong thịt bớt đi chị,tránh ăn vặt nhìu , tránh ăn đồ ăn chứa nhìu dầu mỡ chất béo,trong các buổi cơm nên tránh đồ ăn rán ,chiên thay đó ăn nhìu thực phẩm xanh vào nữa nè chị..ăn nhìu trái cây : nhất là bưởi và táo.., có điều kiện thì 1 ngày 1 chai nước ép bưởi ok ngay chị à vẫn sẽ đảm bảo đủ chất ,và nhớ tập thể dục tập những bài nhẹ nhàng thôi, hàng ngày dành 30'-1 tiếng mà tập ( có thể tự túc ở nhà hoặc đến các phòng tập )

 

Ðề: Ăn kiêng nhưng vẫn muốn đủ chất thì phải làm sao các chị?

ông anh em có 1 trung tâm chăm sóc sức khỏe. Cũng chuyên về chế độ dinh dưỡng cho ng giảm cân, tăng cân, ốm,... Hay em cho chị sdt cuae ông ấy để ông ấy tư vấn cho nhé. Xong nếu c cần e bảo ông ấy xếp lịch kiểm tra sức khỏe cho, xem chị thừa thiếu ra sao. Bận lắm, vì đang mở thêm chi nhánh mà.

 

Ðề: Ăn kiêng nhưng vẫn muốn đủ chất thì phải làm sao các chị?

Ăn đủ chất và tập luyện thể dục đều đặn, nhưng nhớ đừng ăn quá no.
Hiệu quả không ngờ đấy...

 

Ðề: Ăn kiêng nhưng vẫn muốn đủ chất thì phải làm sao các chị?

Giờ em thấy tốt nhất là nên ăn đạm thực vật í, chứ đạm động vật có chelesterol nhiều , dễ gây ra nhiều bệnh lắm

 

Ðề: Ăn kiêng nhưng vẫn muốn đủ chất thì phải làm sao các chị?

Mình thì dùng thuốc giảm cân, trà giảm cân …nhưng làm cơ thể mệt mỏi lắm. Cứ theo như cái kiểu có bao nhiêu nước trong cơ thể là trút ra ngoài nên lại thấy người khô, xác. Em sợ quá lại ăn uống tẩm bổ lại ngay

 

Ðề: Ăn kiêng nhưng vẫn muốn đủ chất thì phải làm sao các chị?

theo mình thì cứ giảm ăn tính bột dần dần, đang ăn 2 bát cơm thì ăn 1 bát thôi, trc khi ăn cơm thì ăn rau và uống nước canh trước cho lưng lửng dạ đã, từ từ sẽ quen để ăn ít dần đi, thịt cá ăn bình thường, để giảm ăn dần đi, mình cũng làm như thế, k có cảm giác là p gồng mình lên ăn kiêng. Cách này thì lâu, nhưng mình thấy duy trì đc lâu dài. hihi, góp ý với mẹ nó chút

 

Ðề: Ăn kiêng nhưng vẫn muốn đủ chất thì phải làm sao các chị?

Thực phẩm Das bây giờ đa dạng lắm, ko phải kiêng khem quá khắt khe mà vẫn xuống cân đều đấy bạn ah! Mjnh đã từng xuống 15 kg sau 1 time áp dụng Das đấy, nhưng phải theo đúng chu kỳ ăn Das + xả mẹ nó nhé.

 

Ðề: Ăn kiêng nhưng vẫn muốn đủ chất thì phải làm sao các chị?

Mình cũng bị tình trạng như vậy,giảm cân thật gian nan !!!

 

Ðề: Ăn kiêng nhưng vẫn muốn đủ chất thì phải làm sao các chị?

Chị mình thì ăn kiêng theo chế độ ăn kiêng, cũng hiệu quả lắm nhưng hình như mỗi ngày bổ sung thêm 2 muỗng Nutrilite Protein Powder nữa đó