Cho em tham gia với nhé. Em đang cho con bú nhưng nghe các mẹ nói là vẫn đủ chất thì em nghĩ chắc không sao nhỉ. Em thì ăn được thịt và rau củ tốt lắm. Mẹ chủ topic ơi, cho em lời khuyên với. Em bị béo bụng nhiều ạ. EM cũng chỉ mong giảm được khoảng 8kg nữa thôi ạ
Dạ, sau một hồi nghiên cứu và đắn đo suy nghĩ, lại được xem hình ảnh chị gì ý mà giảm 30kg sau 1.5 tháng mà da vẫn đẹp, em có thêm lòng can đảm xin ké chị topic để bắt đầu chương trình giảm cân theo PP LC. Ngày hôm nay sáng em trót ăn xôi ngô rồi nên chắc mai em sẽ bắt đầu. Tối về cân đánh dấu và từ mai em lập Nhật ký của em trên đây để các anh chị tham khảo và tư vấn giúp em nhé. Em cảm ơn nhiều ạ. Mọi người ơi, ủn em cái cho em thêm quyết tâm nào.
theo em củ đậu ăn được nhưng ăn ít, gà tần thuốc bắc thì chắc là ko ăn được, tần lá ngải cứu không thôi thì ăn được
Hôm qua nchuyeenj với xã em về PP này, xã gạt đi và còn mắng vốn thêm nữa, Hix, Béo mà chán quá, đã thế mụ cùng phòng gầy nhom chưa đc 39kg lại trêu, bảo: Béo quá ko đẻ được, gừ gừ, mụ ác mồm ác miệng
Hic mình buồn quá đang theo phương pháp này được 4 ngày thì mấy ngày vừa rồi dính vụ cưới nên ăn uống linh tinh không theo đúng thực đơn nên mai lịa phải ăn lại từ đầu òi.Chán quá
Nhật ký: sau 5 ngày ko có chút tinh bột vào người, chân tay em uể oải và bủn rủn rưng vẫn chịu được ngày T6: em bắt đầu cảm thấy bình thường rùi đây (Sáng em đã chiến đấu 1 đùi gà ta, 2 trứng chần, 2 phomai, và 2 trái dưa chuột) Em ăn dưa chuột nhiều lắm các chị ạ, cứ khi nào cảm thấy đói bụng là măm thôi, ko biết có sao ko nữa.
Mẹ nó ơi, cho em xin nhé. Em cũng tư vấn cho nhiêu khách hàng của em giảm cân nhưng chưa bao giờ dám để giảm trên 5kg/ tháng. Giảm cân an toàn là chỉ dưới 5kg/ tháng thôi mẹ nó ạ. Nếu giảm cân quá nhanh chỉ là tình trạng bệnh lý hoặc là mất nước mà thôi, dễ nảy sinh các bệnh lý khác.
giống m quá. Ngày thứ 5 bủn rủn tay chân như ốm, sang ng6 thì bt trở lại. Nhg ngày trước m kiêng ko triệt để, từ hnay trở đi (ngày thứ 6) phải tu lại thôi. Mình mới giảm được 2kg
Cơ thể con người gồm có xương, thịt nạc, các mô tế bào, mỡ và nước. Đối với người béo phì thì chỉ có đống mỡ thừa là một thứ vô tác dụng đối với cơ thể. Do đó, việc giảm hết đống mỡ này đi hoàn toàn có lợi cho cơ thể. Vì nó lưu thông mạch, máu, đỡ chèn vào hoạt động của cơ bắp và nội tạng nếu chúng ta diet theo chế độ thông thường dựa trên nguyên lí cắt giảm calories và carb metabolism. Thì cơ thể sẽ đem cả thịt nạc, thịt mỡ, các mô tế bào có ích ra đốt để giảm cân. Do đó, nếu giảm cân theo chế độ thông thường việc giảm từ 5-6 kg/tháng được coi là an toàn, nhiều hơn sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể. Vì giảm quá nhanh ở chế độ ăn kiêng thông thường sẽ gây ra thiếu chất, cơ thể suy nhựoc ( vì phải nhịn đói nhiều ), phần thịt nạc bị mất đi ( gây khó khăn trong hoạt động và ảnh hửong tới sức khỏe ). Thế nhưng, đối với low carb. Do hoạt động trên nguyên lí ketosis ( phá hủy mô mỡ ) và fat metabolism ( đốt mỡ ). Nên trong quá trình giảm cân cơ thể sẽ chỉ đốt mỡ, chứ ko động đến các bộ phận khác có vai trò quan trọng trong cơ thể. Ko những thế, lượng đạm, béo, chất xơ dồi dào làm cho cơ thể khỏe mạnh, tái tạo tế bào chết, tăng cường sức đề kháng khiến cho cơ thể trở nên sung mãn và khỏe mạnh. Do đó, kể cả có giảm 11kg/tuần ( trứoc đây đã có người giảm tới mức đó ) thì cơ thể cũng ko có bất cứ vấn đề gì cả - thậm chí còn khỏe mạnh lên là đằng khác. Cái này giống như ta đi cả ngày về người bám đầy bụi rồi đi tắm một cái vậy.
Tớ quả thực chưa biết đến phương pháp này, nhưng hãng Herbalife mà tớ tham gia cũng có nhiều sản phẩm để hỗ trợ quá trình giảm cân, cũng chủ yếu bằng phương pháp low carb: giảm năng lượng vào, tăng năng lượng ra và đốt mỡ thừa để sản sinh năng lượng cần thiết cho các hoạt động của cơ thể và hoạt động chuyển hóa. Đốt mỡ chứ hoàn toàn ko phải đốt cơ đâu bạn nhé. Tớ vẫn đọc các nghiên cứu khoa học nói về việc giảm cân an toàn, 5kg là mức độ trung bình để cơ thể quen với sự thay đổi của nó và ko bị tăng cân trở lại khi dừng chế độ giảm cân. Riêng làn da cũng phải có thời gian để lấy lại sự đàn hồi... Vì thế tớ hơi ngạc nhiên khi có người nói giảm đi 30kg trong 1 tháng mà da vẫn đẹp (! tớ thì nghĩ chắc phải phẫu thuật cắt da thừa, hì hì). Hơn nữa nếu như: Tớ ko hiểu nếu ăn thoải mái chất béo thì nếu đốt được 1 phần mỡ mà ăn vào thêm 2 phần chất béo thì làm sao giảm được mỡ nhỉ !!!!!! Quả thực tớ chưa rõ cách thức này lắm nên nếu nói khó nghe quá các bạn thông cảm nhé. Có bạn nào giảm được 5kg theo phương pháp này và sau khi kết thúc chế độ giảm cân 2 tháng không bị tăng cân trở lại thì cho tớ biết với nhé. Để tớ biết thêm 1 cách giảm cân an toàn. Tks a million
Thêm 1 chút nữa, tớ xin trích lại 2 đoạn trong bài post đầu tiên của bạn chủ topic: Đoạn đầu: đoạn sau: Hơi mẫu thuẫn tí nhỉ !!!!!!!
Mình đang thực hiện chế độ giảm cân bằng cách ăn rau và thịt nạc hạn chế tối đa tinh bột,nhưng thức ăn thì vẫn ướp đường và trái cây thì chén thoải mái,có lẽ vì thế nên gần 2 tuần mà xuống chẳng đc bao nhiêu,bắt đầu từ sáng nay mình đã áp dụng pp của các mẹ rồi,hy vọng hết tuần này xuống đc 1 vài kg là mừng lắm rồi,thanks các mẹ nhé
Bạn ơi mình xin thay chủ topic giải thích thế này.PP này đúng là ko yêu cầu tập thể dục vì quá trình đốt mỡ diễn ra 24/24,thế nên bạn vẫn cứ giảm cân và gọn đi kể cả chỉ ăn và ngủ (cái này mình là chuột bạch).Còn nếu tập HITT thì sẽ đốt mỡ nhanh hơn,giảm nhanh hơn.Tóm lại là đều giảm chỉ có là tập thì giảm nhanh hơn thôi.
Theo mình thì củ đậu ko nên ăn vì nhiều bột,và pp này ko khuyến khích ăn hoa quả nhiều đường và bột như chuối,đu đủ,dưa hấu,....... Còn gà thì ăn vô tư,nấu với cái gì cũng thoải mái trừ kho với đường,vì nấu các món tần,hầm.....thì chủ yếu là gà chứ mấy cái kia chỉ là thêm vào thôi,ko ảnh hưởng.
mẹ nó ơi cho mình hỏi,các loại thịt mình chấm hoặc ướp nước mắm,bột nêm đc chứ,và mình ko tập thể dục theo pp LC mà mình đi bơi có ok ko ạh,mà mình thấy phải ăn thịt nhiều quá sợ ngán và tốn tiền quá
Riêng khoản này thì tớ đồng ý k đc giảm quá 5kg trong 1 tháng vì làn da sẽ tọp đi như quả bóng ta thổi căng rồi xi hơi..Tớ xem video clip 1 người béo phì rồi giảm cân quá nhiều..da chùng xuống rất sợ (như bóng xì hơi mà)sau đó phải đi cắt da ạ ..về pp giảm cân thì khi ta đạt đc mức cân rồi thì giữ cân vô cùng khó..cảm giác thèm ăn tăng rõ rệt và tích mỡ trở lại cực nhanh nếu ta k kiểm soát đầu vào..đứa e tớ tập thể dục ,ăn kiêng chán chê có gày đi đẹp ra nhưng đc nửa năm k kìm đc lại ăn ,lại béo..giwof thì thôi làm bạn với béo lun rùi..khỏi kiêng cho mệt ,chồng vẫn khen thế là cam chịu\\/
thực hiện tuân thủ tuyệt đối theo PP LC, oánh dấu ngày đầu tiên lên bàn cân 53kg thực đơn sáng : 6h 30: 2 trứng chiên+ 1chén rau cải xào 8h 30: 1 pho mai + uống thêm 3 viên tảo để bổ sung khoáng chất,vitamin A,K,B3,B1,B6,B12...... chuẩn bị thực đơn trưa: Trứng luộc: 3 quả+1dưa leo bữa xế : 1 cục phômai Thực đơn tối: mua tùm lum thứ nhưng để xem tối dùng loại nào rồi úp lên cho các mẹ cùng thưởng thức nhé
Nói thật là em chạy mất dép với phương pháp này, không hiểu lấy bụng đâu ra để chứa nhiều thức ăn thế, hì hì
thực đơn chiều và tối nay của mình nè: 4h30 :100gr vú heo chiên 4h 30 đi bơi tới 6h45 7h: 1đùi + 1/2 ức vịt chiên +1/3 chén rau cải ngọt trụng nc sôi 11h: 1 quả trứng luộc+1/3 quả dưa leo ăn nhiều nên no quá,ko biết do tâm lý hay sao ý,mình cảm giác đầy đầy hơi giống như cảm giác chuận bị tăng cân vậy đó............huhu ăn kiểu này mà tăng cân thì chết mất thôi
