Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Món này đèn đỏ mn ơi! Ăn lowcarb giảm mỡ tốt hơn mà ko bj chán chứ ăn 1 món kiểu đậu đen rang ngâm dấm nếp liên tục thj ngấy lắm!
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé em oánh dấu học hỏi nhé. nhưng mà ko ăn cơm lâu ngày cứ thấy thèm thèm kiểu gì ấy
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Tình hình báo cáo cả nhà là em đã xong giai đoạn 12-2 (tức hết hôm nay là xong 12 ngày DAS, 2 ngày cuối tuần sẽ xả). Giảm được 2kg (giảm thật chứ không phải mất nước). Các vòng sờ cũng có thon gọn hơn (trừ cái bụng chỗ cài cúc khuy quần thì vẫn y nguyên, chắc mỡ chỗ đó tồn đọng sâu cả tỷ năm nên khó ngót lắm). Với tiến trình có vẻ chậm như thế, chắc không hoàn thành nổi mục tiêu 1 tháng 5 kg mất nhỉ hichic. 2 ngày xả tới dự kiến là "ăn chay", em sợ thịt thà cá mú lắm rồi ý, chỉ muốn tẩn hoa quả hết cả 2 ngày cho đã.
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Các mẹ ơi, bên hội DAS đang có vụ off ẹp vào trưa ngày mai, mẹ nào theo LC có thời gian tham gia chia sẻ kinh nghiệm cái nhỉ?????????????????????? http://www.lamchame.com/forum/showt...S-ỌP-DỰ-KIẾN-THỨ-7-NGÀY-12-10-CÁC-MẸ-Ý-KIẾN-)
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Cua đồng hay cua biển mn ăn cật lực cũng được, ăn đến lúc chán k muốn ăn nữa cũng không sao Còn khoai lang đúng là có công dụng giảm béo(m có nghe qua về thông tin này nhưng theo m nhớ là fai ăn sống ( ) thế nhưng mn theo phương pháp lowcarb mà ăn khoai lang thì đảm bảo mẹ nó sẽ sớm đạt đến ngưỡng thùng phi ](*,)](*,)
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé bây h nó thoải mái hơn rồi, b có thể theo chế độ 5-2, 2-1, 3-1-3 luôn
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé biến nó thành life style đi b. chứ 1 tháng mà 5kg là hơi nhiều nha ^^
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Mấy chị cty tớ toàn dùng phương pháp giảm cân này. Cũng thấy hiệu quả phết!
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé nếu kết hợp ăn chế độ + tập gym 30 phút/ ngày thì có thể giảm 6 7 kg/ tháng
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé ý mình là cứ thoải mái ko nên quá áp đặt, còn nếu có thời gian thì tập thể dục sẽ hiệu quả hơn ^^
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Chị ơi, em tưởng bánh mỳ có tinh bột chứ, ăn bánh mỹ cũng dc hả chị?
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Em ơi, gạo lức và bánh mỳ ngũ cốc ko ăn được nhé. Vì chính xác là tinh bột rùi. Bạn Tuyết Mai có tư vấn thì cố gắng tư vấn rõ ràng nhé vì đang trong topic Das mà bạn cứ tv như vậy rất dễ hiểu lầm đấy
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Ít vào diễn đàn nên e ko biết vụ này rùi. Tiếc quá!!! hẹn lần sau nhớ ới e nhá
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Mình có tập máy chạy bộ tại nhà 30 phút mỗi sáng đấy, mà vẫn giảm chậm, lý do có lẽ vì mình không ăn được nhiều high fat, mà ăn cũng chỉ 3 bữa mỗi ngày chứ không ăn được nhiều, nên chậm giảm cân hơn. Hôm nay xả thấy cũng không có nhu cầu thèm cái gì quá, ăn cũng không ăn được nhiều, nhanh no, và ăn xong muốn nôn ra, nhưng chỉ một chút thôi. Mình định low carb đến hết tháng 11 thôi, còn sau đó trở lại ăn uống bình thường, life style theo kiểu giảm tinh bột với giảm đường tối đa có thể, còn vẫn sẽ ăn nhiều hoa quả (bắt kiêng hoa quả là điều cực hình nhất với mình trong DASdiet đấy).
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé mình 14 ngày đầu, cũng bị hiện tượng chóng mặt trong ngày xả, but mình theo DAS dc 1 năm rồi nên giờ quen, chẳng cần phải nghĩ là ăn j mà kiểu thành thói quen rồi ấy, hihi, hôm nào tụ tập ăn uống bạn bè thì mình cứ ăn tẹt thôi chẳng lo nghĩ . mình vẫn duy trì dc số cân mong muốn hiện nay ^^
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Đi bộ nhanh trong khung giờ 10h - 15h là giảm cân tốt nhất, chia thành 6 bữa nhỏ/ ngày, ăn hoa quả carb tốt như dứa, chanh, dưa chuột, mướp đắng, táo,
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Dùng gạo lứt đúng cách để giảm cân hiệu quả http://www.diendan.*********/dung-gao-lut-dung-cach-de-giam-can-hieu-qua-t540948.html Tùy theo thể trạng và sức khỏe của mỗi người, bạn có thể áp dụng phương pháp giảm cân bằng gạo lứt như dưới đây Mỗi ngày, bạn nên ăn một bát cơm gạo lứt với các loại thịt nạc nướng, luộc như ức gà, thăn bò. Nên tăng cường vận động, đi bộ ít nhất 30 phút vào mỗi sáng. Áp dụng chế độ ăn này, bạn có thể giảm được vài kilogam ngay trong tháng đầu tiên. Nếu muốn giảm cân nhiều hơn, ngoài chế độ ăn uống như trên, bạn nên bổ sung thêm 2 quả bưởi mỗi ngày. Giảm cân với gạo lứt không chỉ đem lại vóc dáng như bạn mơ ước, nó còn đem lại cho bạn làn da khỏe đẹp, hệ xương vững chắc và nâng cao tuổi thọ. Ăn gạo lứt đúng cách - Vo gạo thật sạch, ngâm khoảng 2 giờ, rồi cho vào nồi cơm điện nấu như bình thường. - Vừng đen sau khi rang trên lửa nhỏ, cho vào cối nghiền với muối theo tỷ lệ 1 thìa cà phê muối trộn với 14 – 20 thìa vừng. - Khi ăn cơm gạo lứt bạn nhớ nhai thật kỹ để một phần thức ăn và cơm được tiêu hóa nhờ các enzym trong nước bọt. - Khi áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân với gạo lứt, bạn không nên áp dụng các bài tập thể dục với cường độ cao, tiêu hao nhiều năng lượng vì như thế cơ thể đòi hỏi phải cung cấp nhiều chất đạm hơn. - Có một số loại đậu thường được dùng chung với gạo lứt là đậu phộng, đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen, vừng đen, các loại rau củ quả và trái cây tươi các loại… - Nếu bạn đang mắc các bệnh về tim mạch hay thận khi muốn giảm cân, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi áp dụng phương pháp ăn kiêng bằng gạo lứt kết hợp với muối vừng. Bánh mì ngũ cốc http://vi.wikipedia.org/wiki/Bánh_mì_ngũ_cốc Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ giúp cơ thể có cảm giác no lâu nên có thể kiểm soát sự thèm ăn và quản lý lượng calo, chất xơ hòa tan có thể giúp giảm cholesterol đồng thời giảm táo bón và viêm ruột thừa[4] nguyên nhân là bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên cám và ngũ cốc chứa rất nhiều chất xơ, giúp bạn giảm cân khiến cảm thấy no lâu hơn và hỗ trợ hệ tiêu hóa[3]
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Bánh mỳ ngũ cốc còn nguyên hạt thì là carb tốt
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Người ta đang theo Das thì bạn khuyên ăn ngũ cốc. Nếu giảm cân theo kiểu đó là phương pháp khác rùi nên post vào topic khác nhé. bạn cứ làm thế ngừoi ta tin rùi ăn thì sao. Bao nhiêu lần mà bạn chưa hiểu vấn đề là post bài nhầm topic ah
