Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Chắc tại bác bỏ DAS lại ăn Carb nhiệt tình quá nên mới thế
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Ừa, nhưng mình cũng "cực đoan" lắm, hôm nào das là das, hôm nào xả là xả, không dễ bị cám dỗ linh tinh đâu Mình 1m55, 63kg tươi tỉnh lúc khởi động, sau 3 tuần còn 61,5kg. Nhưng công nhận thích nhất ở das này là nó làm cơ thể mình không bị tích nước, nên ăn bao nhiêu vào vẫn thấy người nhẹ nhõm. Còn khi ăn bình thường mình bị tích nước dã man, người lúc nào cũng như phù lên ì ạch. Và ngược lại với nhiều người, khi ăn das mình lại "tiêu hóa" tốt hơn (còn ăn uống bình thường trước đây mình quanh năm trường kỳ apple nặng. Điểm đặc biệt nữa là, da mặt bớt dầu đi hẳn rõ rệt, 2 ngày xả vừa rồi ăn tinh bột đường vào một phát là mọc mụn luôn, das trở lại thì lại hết mụn.
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé chuẩn, hôm nào mà ăn card cô tội vạ là bụng ậm ạch, ng thì khó chịu, tớ h đi ăn vs bạn bè thì vẫn phạm 1 tý ti, ngày xả cũng ăn thêm hoa quả hay bánh kẹo linh tinh thôi cũng ko ăn cơm
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Kể ra thì das cũng có nhiều ích lợi với mình, mỗi tội có các hạn chế như sau nên khó theo lâu dài được: - Không được ăn tiệm, cái gì cũng phải tự tay nấu mới yên tâm, cái này đánh trúng vào bệnh lười, ngày trước lúc nào chán là cả nhà kéo đi ăn tiệm hoặc mua gì đó về ăn nhanh, giờ thì cứ phải chợ búa nấu nấu nướng nướng suốt ngày mất thời gian kinh khủng. Cơm với đồ ngọt như bánh kẹo thì không thèm bao giờ, nhưng nghiện lê la quán xá ăn vặt (như bún, miến, phở, nộm, nem chua, ngô luộc, caramen, sữa chua..v..v..v...) - Nấu nướng nêm nếm hạn chế làm cho các món ăn mất hết cả cảm giác ngon (nấu hay chấm toàn phải dùng nước mắm với muối trắng, không được dùng các gia vị như dầu hào, bột tẩm ướp, bột nêm, xì dầu, tương ớt..v..v..v.. nên mùi vị các món ăn trở nên đơn điệu khó nuốt). - Thèm ăn hoa quả.
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Quá chuẩn, mình là đứa nghiện hoa quả và đại lười.........
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé tớ thì thấy ăn das nên tk đc kha khá tiền ăn vặt, ăn tiệm thì ăn bình thường cơ mà cứ xịt ta chén,nấu nướng thì từ ngày das tớ bỏ hẳn hạt nêm, dùng mắm và muối thôi, hoa quả thì hôm nào xả thì ăn ko thì thôi, mình cũng ko thích lắm , cả nhà mình có mỗi mình theo đc ai cũng bỏ giữa chừng vì bị cám dỗ bởi nhiều thứ
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé - mebeocuatin: bọn chuột 84 tụi mình giống nhau nhể :-D Cơ mà ông xã tớ thì khoái lắm, từ hồi tớ das đỡ phải đi ăn tiệm, ngày nào cũng nấu cơm nước đàng hoàng hehe - daobong: thiếu gia vị tớ cứ thấy ăn uống nó tẻ nhạt hẳn đi ý, vì cho muối trắng vào làm món ăn cứ đớ đớ, còn cho nước mắm vào thì làm nhiều món bị chua.
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Toàn một lũ chuột với nhau cả đây.....................
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Người mình thì bình thường thôi nhưng mỗi Cái bụng thì như một rổ mỡ úp vào ấy, liệu áp dụng Pp này có hiệu quả ko nhỉ. Chỉ sợ chỗ cần giảm thì ko giảm, chỗ ko cần giảm thì teo Tóp thôi.
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé phương pháp này giảm hiệu quả rõ rệt nhất là ở bụng đó.
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Thực đơn ăn của em thế nào mà ko giảm vậy. Có thể em ăn nhiều đạm quá. Tăng lượng chất xơ, giảm mỡ và đạm. Thay thịt bằng cá.... Chị nghĩ sẽ giảm
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Mình cũng đồng nên là nên nạp protein thay bằng mỡ, carb vì khoa học chứng minh nạp protein đốt cháy mỡ nhiều hơn khi nạp mỡ, carb
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Nếu ko béo người mà chỉ có mỗi bụng thì ăn kiêng làm gì cho khổ, chịu khó tập thể dục, đặc biệt là các bài tập vùng bụng, sau một thời gian là OK ngay thôi mà.
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Ngược lại, nếu theo lý thuyết của DAS thì em còn lo em đang ăn hơi ít fat nên đốt mỡ chậm ý hichic. Menu chung chung mỗi ngày của em dạng như này: - Sáng nào cũng 2 trứng vịt (luộc) - Trưa: Thịt bò/gà/lợn (lợn thì thường là nạc vai hoặc chân giò, không ăn được ba chỉ mỡ quá) + Canh măng/rau - Tối: Lặp lại như trưa (Em ăn nhiều rau với măng lắm, toàn loại rau đèn xanh, và không vi phạm gì carb ẩn cả, vì chỉ dùng nước mắm Hạnh Phúc và Muối trắng. Lượng thịt tổng em ăn trong cả ngày chắc hôm nào nhiều nhất thì khoảng 700gr) - Ngoài ra lúc nào buồn mồm thì ăn dưa chuột gọt vỏ (khoảng 5 quả), và 25g bơ Presidant trước khi đi ngủ. Thật ra là có giảm, nhưng giảm chậm. Hôm nay giảm về 61kg (đúng bằng số cân của tuần trước, trước khi xả 2 ngày bị tăng 2kg). Vậy là coi như 3 tuần giảm 2kg. Mai lại xả 2 ngày chỉ sợ nó lại lên 2kg, rồi tuần sau lại cứ thế chạy đua vũ trang, giảm 2kg, rồi xả lại tăng 2kg, thì thôi rồi :-(
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Đúng rồi em DAS mà măm đc nhiều mỡ thì càng giảm nhanh mà. Em giống chị đấy, chị cũng ko ăn đc thịt mỡ nên cũng giảm rất chậm. Nếu tính cân chị chỉ giảm đc có 4kg thôi, nhưng vòng bụng giảm đáng kể đấy từ 83 xuống 72.
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Trời lạnh này cũng dễ Das hơn C nhỉ, ăn nhiều đồ xào dầu mỡ cũng không quá quấy chứ bảo ăn mỡ quá thì e cũng chịu thôi.
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé bạn thử giảm lượng ăn xuống xem sao, trc tớ ăn nhiều, ăn no quá giảm cũng chậm bạn ạ, mình ăn ít đi thì mỡ nó mới bị đót hay sao ý
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Giờ đã chỉ ăn có 3 bữa rồi, nếu cutting thì chỉ biết cut vào phần Thịt Cá thôi, chắc tuần sau giảm xuống 500gr lượng thịt cá một ngày thôi nhỉ. Hay tại ăn lắm rau, măng, dưa chuột quá cũng nên, mà cái này đèn xanh bảo ăn thoải mái mà.
Ðề: Mời mọi người giảm cân cùng mình nào - Low carb nhé Chị cũng ko theo das đc triệt để nhưng cũng giảm lắm nhất là bụng. Chị ko ăn thịt mỡ đâu, cũng ko ăn nhiều thịt đâu. Thực đơn của chị như sau. Bún riêu thịt bò và quả trứng vịt lôn nhưng ko có bún, nhiều rau sống, vài miếng thịt bò. Trưa rau xào, canh rau, hai miếng đậu sốt, cá sốt một khúc khoảng 2lang. Tối canh, rau luộc và chân giò luộc(2 lạng). Đói quá thì ăn caramen lowcard hoặc nc chanh, hay carot..... Thực đơn của chị một ngày ko quá 3lg thịt. Chị thấy lượng calo của nó thấp nên chị thấy giảm lắm. Ko nhất thiết là cứ phải có mỡ mới giảm nhanh
