Ðề: Mất ngủ triền miên phải làm sao Bạn ơi, bạn thử tập yoga xem sao, cơ thể sẽ cân bằng hơn, tốt cho cả thể chất và tinh thần, có lẽ sẽ dễ ngủ hơn đó
Ðề: Mất ngủ triền miên phải làm sao Mấy hôm nay cũng tập ngồi thiền như ai, cứ được một hôm ngủ ngon, 1 hôm mất ngủ. Chiều đi làm về tranh thủ đi bộ tập thể dục như mọi người nói nữa. Mà thỉnh thoảng cũng mắc tiểu đêm, buồn không ngủ được
Ðề: Mất ngủ triền miên phải làm sao Cụ thể là những thực phẩm nào ạ? Có mẹ ở trên nói tâm sen. Nhưng em chưa thử.
Không nên đếm cừu, đếm sao. thực tế nó chiếm nhiều thời gian để đi vào giấc ngủ. Bạn thử dùng Doppelherz Goodnight. Ngoài ra bạn mua ít tinh dầu valender hoặc oải hương dùng nhé. dễ đi vào giấc ngủ sâu ngon hơn
có thể do ban ngày áp lực nên tối đến ngủ khó với thêm thiếu dinh dưỡng cũng có thể mất ngủ. Mà mất ngủ kéo dài thì nguy hiểm lắm. Hồi trước mẹ mình cũng hay mất ngủ vì cứ nghĩ do tuổi lớn ai dè đi khám bác sĩ bảo thiếu chất gì đó. Rồi giới thiệu cho uống Otiv tới giờ thì khỏe mà mẹ cũng ngủ ngon hơn
Đầu tiên nên giảm căng thẳng và stress, kết hợp dùng các cây cỏ giúp dễ ngủ như tâm sen. Nếu không ổn thì nên đi khám né
Bạn nên thăm khám càng sớm càng tốt, nếu để kéo dài thành mãn tính vừa ảnh hưởng tới sức khỏe, cơ thể suy nhược, mệt mỏi. Hàng ngày, tập thêm thể dục, nghỉ ngơi khoa học, uống trà thảo dược hoặc dùng tpcn gnite. Ngày trước mình có mất ngủ và stress, dùng 1 thời gian đỡ hẳn.