Sau dư luận về một người đăng STT trên trang cá nhân về việc: "Hãy uống ít nước thôi nếu không muốn chết sớm" Thì phóng viên của Vietnamnet đã phỏng vấn PGS. Đỗ Thị Kim Liên (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), PGS Kim Liên khẳng định: 'Nước rất cần thiết đối với cơ thể của mỗi người và tùy từng thể trạng để đưa ra lời khuyên hợp lý về lượng nước cần cung cấp trong cơ thể mỗi người'. 'Nhu cầu uống nước phụ thuộc vào thể trạng và sự đòi hỏi của cơ thể. Nhu cầu nước trong người bình thường mỗi ngày 40ml/1kg cân nặng theo đó người 50 kg thì mỗi ngày cần 2 lít nước. Tất nhiên 2 lít nước này có thể có cả trong thức ăn hàng ngày nhưng trong bữa ăn không thể cung cấp hơn 1 lít nước được. Vì vậy, ngoài một phần nước có trong thức ăn thì người Việt Nam bắt buộc phải uống thêm nước bên ngoài bởi những nhu cầu hàng ngày như công việc, luyện tập thể dục thể thao. Khí hậu Việt Nam cũng khiến con người ra mồ hôi nhiều hơn nên độ mất nước trong cơ thể cũng thường cao hơn. Vậy người Việt phải uống đủ 2 lít nước', PGS Kim Liên nói. PGS Kim Liên cũng cho hay: 'Trước đây chuyên gia dinh dưỡng cũng đã từng khuyên mỗi người nên uống 2 ly nước ngay khi thức dậy, giúp các cơ quan nội tạng khởi động; 1 ly nước 30 phút trước bữa ăn giúp tiêu hóa tốt; 1 ly nước trước khi đi tắm giúp hạ huyết áp và 1 ly nước trước khi đi ngủ tránh cho bạn các cơn nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên khi ta uống quá thừa sẽ ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch, tiêu hóa'. Nguồn: báo sôngkhoe ................................................. Không phải uống nhiều là tốt, phải tùy thể trạng của mình, chủ top cũng đang sai lầm, ngày uống quá nhiều, đi tiểu quá nhiều và bị mọi người gọi là thận yếu. Nhưng cũng lạ đi khám mấy lần xét nghiệm đủ thứ họ không bảo mình thế Mình chia sẻ mong mọi người chú ý đến sức khỏe của mình
Một ngày lượng nước lọc em uống vào nó cỡ hơn 1 lít chút xíu. Còn từ đồ ăn hàng ngày thì em ko ước lượng được Mà em cũng gầy gò, nhẹ cân nên chắc uống vậy là đủ rồi.
