Giảm Béo Bụng An Toàn Bằng Phương Pháp Tự Nhiên

Các cụ chúng ta thường có câu: “to vòng bụng, ngắn vòng đời”. Câu nói này còn nguyên giá trị với thời gian. Để giảm béo bụng quả thật không phải là chuyện đơn giản, nhất là đối với phái đẹp- những chị em luôn ao ước có một thân hình săn chắc khỏe mạnh, ba vòng với những đường cong mềm mại.

​

Giảm béo có rất nhiều cách, nhưng những cách đơn giản và tiết kiệm chi phí nhất thường là: chế độ tập luyện và chế độ dinh dưỡng.

- Về chế độ tập luyện: Nếu hàng ngày bạn chỉ đi bộ và nghĩ rằng làm như vậy sẽ giúp đánh tan những vùng mỡ bụng, bạn đã mắc phải những sai lầm lớn trong việc giảm cân. Nó giống như là câu “việc nhàn lương cao” vậy, sẽ không có chuyện như vậy xảy ra đâu. Nếu chỉ cần đi bộ mà giảm được mỡ bụng thì sẽ không cần phải có những phòng GYM, phòng Aerobic tập luyện với cường độ cao để làm gì cả.

​

- Về chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống là một điều rất cần thiết trong quá trình giảm béo. Tuy nhiên không phải ai cũng biết chọn lọc một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Chế độ dinh dưỡng ở đây khác hoàn toàn với việc bạn nhịn ăn nhịn uống đến mức suy kiệt cơ thể, không thể làm việc được.


Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn 2 chế độ dinh dưỡng giúp giảm mỡ bụng an toàn và vô cùng hiệu quả:

1. Mật ong

Trong mật ong có chứa Vitamin, khoáng chất và axit-amino, đây là những chất vô cùng lợi hại giúp cơ thể chống lại quá trình béo phì. Rất nhiều người nghĩ rằng mật ong là đồ ngọt nên tuyệt đối không dám động hay nếm thử. Mật ong đúng là rất ngọt, tuy nhiên nếu biết cách sử dụng chúng một cách khoa học thì lại vô cùng lợi hại.

​

Mỗi ngày các bạn hãy ăn sáng và ăn trưa đủ bữa, nhưng bữa tối hãy nếm 1 thìa mật ong kèm với nước ấm, điều này sẽ giúp bạn không có cảm giác đói bụng nhưng đồng thời cũng sẽ tránh được việc bị hạ đường huyệt. Quan trọng nhất chính là sự kiên trì và làm nó hàng ngày.

2. Chuối

​

Thật là bất ngờ phải không, chuối là một loại hoa quả rất đơn giản và gần gũi đối với chúng ta, nhưng nó lại có tác dụng giảm béo vùng bụng tuyệt vời. Theo nhiều nghiên cứu khoa học còn chỉ ra khả năng phòng và chữa bệnh tuyệt vời của chuối giảm cholesterol, thanh lọc máu, phòng chống viêm loét dạ dày, điều trị chứng buồn rầu, trị ho, điều trị bệnh trĩ, đi ngoài ra máu,… đặc biệt chuối được biết đến là loại quả giảm béo, bởi chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hóa tốt.

Cách dùng chuối đúng cách để giảm cân hiệu quả.

Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.

Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khiăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

 

giảm béo bụng chỉ có tập thể dục cao và ăn uống điều độ

 

Em cũng béo bụng,.... huhu, đợt này nhiều vc bận quá lười tập bụng

 

Thế mà mình tưởng an chuối béo

 

Hjc, sợ nhất là động đến dao kéo ạ @@!

 

k bạn nhé, ở đây chỉ có sử dụng công nghệ làm tan mỡ bụng trong vòng 1h, không dao kéo, k gì hết nhé.

 

Ăn uống hợp lý và tập luyện thường xuyên giúp giảm béo bụng. Tớ sinh xong cũng phải tập thêm yoga nữa.

 

thật ra có rất nhiều phương pháp để giảm béo bụng nhé các bạn, có điều ai có đủ kiên trì và thời giảm để giảm béo không mà thôi

 

cập nhật thêm cho mọi người nhé
Mật ong và bưởi

Bạn có biết việc dùng trà bưởi mật ong thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân cực hiệu quả!? Với đặc tính thanh mát, chứa nhiều axit, các vitamin của bưởi sẽ giúp hệ tiêu hóa và quá trình trao đổi chất của cơ thể hoạt động tốt hơn. Hơn vậy, các thành phần trong quả bưởi còn có khả năng phân giải các chất béo dư thừa và chất cặn bã ra ngoài cơ thể, do đó giúp tiêu mỡ. Món trà trở nên ngọt thanh, dễ uống thơm ngon và giảm cân hiệu quả hơn khi có thêm mật ong và đường phèn.

Cách chế biến trà bưởi mật ong rất đơn giản. Bạn gọt lấy vỏ bưởi, thái chỉ sợi dài chừng 3 cm rồi ngâm vào nước muối khoảng 1 giờ sau đó vớt ra, rửa sạch, đem cho vào nồi nước đun trong 10 phút cho đến khi vỏ bưởi mềm ra và không còn vị đắng. Sau đó, cho vỏ bưởi và tép bưởi vào nồi, thêm 100g đường phèn, 1 thìa muối và 1 chén nước, đun sôi trong vòng 1 giờ, dùng thìa đảo hỗn hợp liên tục trong khi đun cho đến khi nước có màu vàng và hơi sánh lại là được. Tắt bếp, cho mật ong vào và đảo đều khi hỗn hợp nguội. Rót trà vào các chai nhỏ, bảo quản trong tủ lạnh, lấy một lượng vừa đủ hòa với chút nước ấm khi sử dụng.

 

Mình ăn không nhiều nhưng ăn vào thì béo mặt, béo tay chứ chẳng béo bụng, chân cũng nhỏ.
Mình ngồi văn phòng nhiều, ngồi không thẳng nên bụng lại có nếp gấp, sợ sau này mà béo lại có ngấn nên mình vẫn tập bụng thường xuyên. hehe.
Vòng 2 nhỏ thì cảm giác dáng ng đẹp hơn rất nhiều, cảm giác như kích thước vòng 1 và vòng 3 cũng được cải thiện nữa.
Các mẹ cố lên nhé!

 

tập thể dục vừa khỏe vừa đẹp.

 

thật ra có rất nhiều cách giảm béo ai có thời gian và phù hợp với cái nào thì cứ làm thôi

 

về cơ bản giảm béo thì tùy người và tùy cơ địa, thật ra như duy nguyễn chuyên gia gym nói, chúng ta có đủ dũng cảm để từ chối thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày không, chứ k hẳn cứ tập thể dục vào phòng gym là đốt được mỡ nhé

 

Vote cho việc tập thể dục và ăn chuối!

 

Mình đang mang bầu nhưng vẫn muốn tìm hiểu trước để chuẩn bị ạ

 

Nàng này lo xa ghê.........

 

Em lúc nào cũng "xinh' trong mắt ông xã ạ

 

thật ra béo cũng không tốt cho sức khỏe mà, cơ nhiều mỡ ít không tốt, nên giảm béo để có cơ thể khỏe đẹp

 

mọi người thử rồi cho ý kiến xem cách này có hiệu quả không nhé

 

Bụng mỡ quá thì qua spa giảm mỡ bụng thôi, xong chăm chỉ tập thể dục, ăn uống điều độ