Dinh dưỡng hợp lí của người mẹ trước, trong và sau thời kì mang thai là yếu tố quyết định cho sự phát triển của thai nhi và sự lớn lên của trẻ sau khi được sinh ra. Vì vậy, để con mình khỏe mạnh, bà bầu cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lí. Bà bầu có chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp thai nhi phát triển tốt, tránh được một số dị tật. Trẻ sinh ra đủ tháng, đủ cân, khỏe mạnh. Bản thân người mẹ tránh được các bệnh khi mang thai, đủ sữa cho con và phục hồi nhanh sau khi sinh. Vì vậy, trước khi mang thai 3 tháng, người mẹ đã phải điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lí để có được một cơ thể khoẻ mạnh để chờ đón con yêu của mình ra đời. Fecafovit cung cấp vi chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cường sức khỏe cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và hỗ trợ cải thiện chất lượng sữa mẹ sau sinh và bổ sung nguyên liệu quan trọng cho sự hình thành và phát triển toàn diện của thai nhi, bao gồm: Hỗ trợ phát triển trí não, phát triển chiều cao và các chức năng của hệ miễn dịch, hệ tuần hoàn, cơ xương Trước thời kì mang thai, người phụ nữ cần bổ sung acid folic. Thiếu acid folic sẽ dẫn đến biến chứng trong thai kì như làm nhau bong non, xuất huyết, sơ sinh nhẹ cân và khiếm khuyết ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Hàm lượng acid folic cần bổ sung thêm từ 0,4 – 0,6 mg/ ngày. Bác sĩ Nguyễn Hữu Hạnh tại Hội thảo "Kiến thức cần thiết về dinh dưỡng và sức khỏe cho bà bầu” Để cải thiện acid folic, người phụ nữ nên ăn nhiều các loại thực phẩm như: rau có màu xanh đậm, cam tươi, đỗ các loại, quả bơ, nước cà chua... Vì dưỡng chất này không được tích trữ trong cơ thể nên bạn cần bổ sung thêm đều đặn hàng ngày. Thực phẩm bổ sung Fecavital được khuyên nên dùng sớm hơn từ trước khi mang bầu và trong suốt giai đoạn 3 tháng đầu thai kì bởi đây là sản phẩm cung cấp sắt, acid folic vượt trội. Đặc biệt, thành phần của Fecavital không chứa canxi sẽ giúp bà bầu tránh tình trạng thừa canxi. Đến thời kì mang thai, chế độ ăn uống của người mẹ bắt buộc phải cung cấp các chất sau: Năng lượng: Phụ nữ tuổi sinh đẻ, thời kì không mang thai cần 2.200 kcal/ngày, nhưng phụ nữ có thai 6 tháng cuối cần có thêm 350 kcal/ngày, cho con bú cần thêm 500 kcal/ngày. Chất đạm: Phụ nữ mang thai cần tăng thêm 15g chất đạm/ngày, cho con bú 6 tháng đầu cần thêm 28g đạm/ngày so với bình thường Chất béo: Chế độ ăn của phụ nữ mang thai cần cung cấp khoảng 20-25% năng lượng từ chất béo. Đặc biệt là các acid béo không no cần thiết omega 3 bao gồm các tiền tố DHA và EPA có nhiều trong các dầu thực vật, hạt có dầu, cá và hải sản. DHA rất quan trọng vì nó ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ khi sinh ra. TS.BS Bùi Thị Nhung - Viện Dinh dưỡng chia sẻ tại Hội thảo “Kiến thức cần thiết về dinh dưỡng và sức khỏe cho bà bầu”. Bên cạnh acid folic và các chất dinh dưỡng trên thì nguyên tố vi chất khác (vitamin, chất khoáng) như canxi cũng là một nguyên tố rất quan trọng cần cho quá trình phát triển hệ xương, răng (mầm răng) của trẻ cũng như các khoáng chất khác (iốt, photpho, kẽm, selen…) và các vitamin ( A, D, K, B, C…). Bảng nhu cầu chất khoáng và vitamin (một ngày) Để cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất cần thiết trên, bà bầu nên ăn nhiều hơn bình thường, ăn nhiều rau quả, ăn nhiều tôm, cua, cá và tích cực uống sữa. Những thực phẩm khác như thịt bò, súp lơ xanh, nước cam, đậu phụ, khoai lang, sữa chua... cũng rất hữu ích. Từ 3 tháng giữa thai kì và sau sinh, Fecafovit rất tốt cho thai kỳvì giai đoạn này cần bổ sung dưỡng chất thường thiếu hụt ở mức cao hơn. Vẫn có thể dùng Fecafovit ở giai đoạn đầu nếu thai phụ cần bổ sung canxi sớm. Bên cạnh các loại thực phẩm trên, bà bầu có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm tăng cường vi chất dinh dưỡng nhằm bổ sung các chất thường thiếu hụt ở phụ nữ mang thai. Trong đó có thực phẩm chức năng Fecafovit, được nghiên cứu với công thức: Fecafovit + Ăn uống = Đủ. Facefovit là sản phẩm được sử dụng công nghệ Nano canxi giúp cơ thể bà bầu hấp thu canxi tốt, đạt tới 99% và lượng acid folic vượt trội. Fecafovit có 2 viên, mỗi viên cho một tác dụng riêng. Viên màu vàng dùng uống buổi sáng, giúp bổ sung hàm lượng canxi, viên màu nâu uống buổi chiều được bổ sung hàm lượng sắt và axit folic cần thiết. Như vậy, chế độ dinh dưỡng hợp lí kết hợp cùng Fecavital (giai đoạn đầu thai kì) và Fecafovit (giai đoạn giữa thai kì trở đi) là lựa chọn tốt nhất để bà bầu yên tâm có một thai kì khỏe mạnh cho cả mẹ và con. (Thông tin trong bài viết được cung cấp tại hội thảo “Kiến thức cần thiết về dinh dưỡng và sức khỏe cho bà bầu”) theo: giadinh.net.vn
đọc xong mà nói thiệt là em không hiểu lắm. Hic sao có đứa con mà em mù thông tin thế này. Giờ tóm lại cung cấp dinh dưỡng bằng cách nào là an toàn.thức ăn giờ toàn hóa chất, thuốc thì chủ yếu thực phẩm chức năng,
đúng mùa nhưng không phải hoa quả mình trồng thì cũng như nhau. Nhà bạn em mua quả táo để 2 năm vẫn còn hic
giờ thì ăn cũng bệnh mà không ăn cũng bệnh, bà bầu thì nên mua hoa quả thức ăn siêu thị còn đỡ hơn bên ngoài. Bổ sung đầy đủ chất con mới khỏe được
Vì vậy, trước khi mang thai 3 tháng, người mẹ đã phải điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lí để có được một cơ thể khoẻ mạnh để chờ đón con yêu của mình ra đời. đọc xong mà không thấy ăn ún thế nào hợp lý chỉ thấy ún thuốc thôi à. em cần thông tin ăn uống...
DHA (DocosaHexaenoicAacid) là axít béo không no cần thiết, thuộc nhóm axít béo Omega-3. DHA có vai trò thiết yếu trong việc hỗ trợ phát triển trí não, thị giác và sức khỏe tổng thể suốt cuộc đời của một con người. Những vi chất cần thiết này cơ thể không tự tổng hợp được mà phải được bổ sung từ nguồn thực phẩm. Có rất nhiều nghiên cứu lâm sàng cho thấy rằng ở trẻ nhũ nhi được nuôi dưỡng với công thức: hàm lượng DHA là 17mg/100kcal và ARA là 4mg/100kcal có sự phát triển trí não và thị lực tốt hơn, điểm số MDI cao hơn, và kỹ năng giải quyết vấn đề cũng tốt hơn so với nhóm không được bổ sung DHA và ARA.
