Tớ quay trở lại mục tiêu giảm cân , bắt đầu với LC từ 17/04/11 Tớ ngâm cứu kỹ topic của bạn Hà_misi rồi , cố gắng ăn uống chuẩn LC , mọi người vào đóng góp ý kiến và ủng hộ giúp tớ sớm thành công với nhá. Chắc tớ sẽ rất khó khăn trong việc thực hiện vì tớ nghiện ăn vặt( bún miến trộn , khoai tây chiên.... với đồ ngọt ( chocolate, bánh ngọt, chè, kem...)lắm . Vì vậy được động viên bằng tinh thần là rất quan trọng . Những ai đã thành công với LC thì vào đóng góp ý kiến với động viên mình với . Chiều cao cân nặng ngày 17/04/11 : 1m54cm nặng 60kg Số đo cập nhật 21/04/11: lúc ăn no : V2 chỗ mỡ nhất: 94cm Phần eo : 87cm Phần đùi chỗ khủng nhất : 58cm Bắp chân chỗ khủng nhất 34cm V1: 90cm Ngày đầu tiên 17/04/11 1Sáng : 03 trứng luộc . Trưa : Thịt chó , rau cải chíp xào tỏi . Cà muối . Chiều : Dưa chuột 3 quả to . Tối : Phổi với gan heo rang với nước mắm . Su su luộc Dưa chuột 02 quả . Canh rau cải với trai . ( món này là do em thèm ăn trai quá !) 2Ngày 2 : 18/04/11 Sáng nay vẫn AE như mọi khi Về măm 2 trứng kho trong nồi thịt kho (có nước hàng ! ) 9h Măm tiếp 1 đĩa con trai xào răm 1/2 quả dưa chuột 12h ngủ quên luôn bữa trưa . 15h đói quá măm tiếp 2 quả trứng kho trong nồi thịt kho (có nước hàng ! ) 17h30 thèm ăn vặt lại chiến 01 phomai bò cười ( phomai bò cười ăn được phải ko mọi người? ? ) Đang hầm dừ 40k thịt heo để bữa tối chấm mắm chanh ( định ăn gia vị với chanh nhưng sợ gia vị có đường) 3Ngày 3 : 19/04/11 Sáng nay ngủ quên nên ko tập TD , 9h măm 1 đĩa tôm to rang mắm ( mắm Nam Ngư nên có đường !) 12h su su luộc với chả cá tự làm . 15h ăn 400g cà chua bi 01 viên pho mai bò cười Vài miếng chả cá 16h 1 cốc nước chanh với đường ăn kiêng 18h ăn 1/2 cánh gà rán với 1 bát canh mùng tơi tôm 21h đến 23h tào tháo đuổi . 420/04/11 Sáng TD 15' thôi do tào tháo vẫn chưa tha . Người mệt nên 8h mới cố ăn được 1 cánh gà rán. 13h 1 bát to canh cà tím với thịt nạc 15h như lúc 13h cũng 1 bát canh như thế 15h30 thêm 2 viên bò cười 18h 1 đĩa cải chíp xào tỏi 2 quả trứng tráng 23h 2 quả trứng trần và 01 bát bò trần ngoài hàng . Ngày 5 21/04/11 ]Sáng TD như mọi khi về nhà bốc 1 miếng thịt kho 9h măm 3 quả trứng trần 01 bò trần 12h 01 đĩa tôm hấp 01 đĩa đỗ luộc 13h 1 ít gan rán . 14h30 gan rán, đỗ luộc 03 phô mai bò cười 20h : Thịt luộc , rau luộc , dưa bắp cải , 1/2 trứng luộc Ngày 6 [COLOR="blue"]22/4/11[/COLOR] Sáng đi bộ 1 vòng quanh khu hội nghị , ko tập AE vì dậy muộn . 9h măm 2 quả trứng luộc . 12h trưa 01 bát chân giò ninh dừ với dưa bắp cải chua . 15h 1 ít chân giò ninh , dưa muối 18h : 02 quả trứng luộc 19h : sườn xào chua ngọt , rau luộc 20h30 trứng tráng cuộn rong biển 01 quả. 21h 02 phômai 7 23/04/11 Sáng AE bt , Về 07h ăn 01 bát mọc , thịt gà trần lẫn ngoài hàng bún 9h 01 miếng giò kho, 01 miếng thịt kho , 1 ít lạp sườn ngoài hàng xôi 12h 01 bát bò tái chín trần ngoài hàng phở 15h 02 trứng tráng cuộn rong biển 19h 01 con cá rô phi to to rán chấm mắm tỏi ớt với rau bắp cải xào trứng 21h 01 cốc cà chua ép
Ðề: Nhật Ký giảm cân của metramy, Hừng hực khí thế quyết tâm . Cố gắng lên mẹ nó ơi, cần phải kiên trì và quyết tâm nhiều nhiều đấy. Mấy hôm trước mình có topic tặng 7 ngày dùng thuốc giẩm cân cho 50 mẹ trên diễn đàn mà chắc mẹ Trà Mi không để ý. Cố gắng lên mẹ nó nhé
Ðề: Nhật Ký giảm cân của metramy, Hừng hực khí thế quyết tâm . Em mới có quyết tâm từ tối qua thôi ạ . Em sẽ vào ngâm cứu thuốc giảm cân của mẹ nó xem sao .
Ðề: Nhật Ký giảm cân của metramy, Hừng hực khí thế quyết tâm . Chúc mẹ nó thành công nhé! Nhưng em nghĩ công cuộc giảm cân thì ko thể vội vã được đâu, vì nếu mẹ nó cứ cố ép chế độ ăn kiêng thật khắt khe hoặc chế độ tập luyện thật khắc nghiệt thì rất khó có thể thực hiện trong 1 thời gian dài. Theo em mẹ nó cứ áp dụng chế độ tập luyện đều đặn, ăn uống giảm dần dần để cơ thể thích nghi và hiệu quả mới có thể dài lâu được.
Ðề: Nhật Ký giảm cân của metramy, Hừng hực khí thế quyết tâm . Cố lên mẹ nó, mình cũng sắp tiếp tục giảm béo. thật ra đợt vừa rồi mình có 2 tháng làm chương trình, ăn uống không đúng giờ giấc, ăn tạp lắm. Lại di chuyển nhiều, ăn cũng lắm, tăng cân vòn vọt. Bây giờ đang dần quay lại thói quen hàng ngày, nên chắc chắn phải giảm béo rồi. Mẹ cố lên, mình cổ vũ. Mình sẽ theo sau.
Ðề: Nhật Ký giảm cân của metramy, Hừng hực khí thế quyết tâm . Mình cũng định để cơ thể thích nghi dần dần , bớt đi thôi chứ ko theo 1 chế độ nào cả , 2 tuần đầu để thích nghi , 2 tuần sau sẽ nghiêm khắc hơn . Mức vươn tới là 5kg . Tớ đề ra vậy là vì tớ nhận thấy mình dễ sụt kg hơn nhiều người . Nhưng toàn đến môó 52kg rồi chững . Hic Mình chỉ ở nhà thôi nên cũng ko có việc gì nặng nhọc vận động nhiều cả , cũng ko đi tập được vì trông con , bảo tập ở nhà thì hơi khó , tính lười của tớ còn cao hơn cả tinh thần giảm cân ấy . Cổ vũ mình cái nhé , ko thì vài hôm là nản đấy . Được động viên thể nào cũng quyết tâm cao hơn , hì hì.
Ðề: Nhật Ký giảm cân của metramy, Hừng hực khí thế quyết tâm . Ủng hộ mẹ nó, em 49kg.Ox bảo ghét số 49, nhưng lên 50 thì được chứ giảm xuống 48 thấy khó quá.Ủng hộ metramy tên giống con gái em.Cố lên, cố lên........
Ðề: Nhật Ký giảm cân của metramy, Hừng hực khí thế quyết tâm . Ôi cảm động quá , cứ đói đói vào topic lại được động viên thế này là lại thấy qua cơn thèm . Ox nhà mình ko hưởng ứng nhưng mờ thực sự là thành béo phì mất rồi . Bụng đi đến đâu ngta cũng nghĩ mình ở tháng thứ 7 ! Cố lên . Cố lên .
Ðề: Nhật Ký giảm cân của metramy, Hừng hực khí thế quyết tâm . Mình và bạn cùng nhau bắt đầu thực hiện chế độ giảm cân nha, mình cao 1,5m nặng tới 56kg lận vì đang cần nạp năng lượng để cho con bú, nhưng mà nay bé nhà mình gần 7 tháng rồi nên bây giờ bắt đầu ăn giảm đi là vừa.
Ðề: Nhật Ký giảm cân của metramy, Hừng hực khí thế quyết tâm . Mình ko muốn làm mẹ nó nản, nhưng mình đã từng giảm đc 10kg bằng phương pháp ăn ít béo, rất quyết tâm nhưng cũng hết sức khó khăn và hay nản. Sau khi giảm đc từ 67kg xuống 57kg, da mặt mình bị trùng, nhão và mặt già đi rất nhiều. Ngoài ra mình hay bị ốm vặt, sức khỏe ko đc tốt. Nhưng quan trọng nhất là sau khi giảm đc thì để giữ đc số cân như cũ thì mình lại thấy khó khăn vì ăn lại như cũ thì rất dễ bị lên cân. Sau khi có bầu và sinh xong, mình nặng 74kg, mình ko tài nào giảm đc cân, dù ăn ít mỡ. Mình khuyên chân thành mẹ nó đi theo phương pháp Low Carb ở topic này. Mình đã giảm bằng pp này và từ 73-74kg xuống 62kg và hiện nay vẫn đang giữ số cân đó một cách rất thoải mái. Mặt mũi da vẫn căng, bụng nhỏ đi trông thấy. Nói chung là rất tuyệt. Link đây: http://www.lamchame.com/forum/showthread.php?113918-Em-xin-chia-sẻ-PP-giảm-cân-hiệu-quả-ko-ăn-k Lựa chọn là ở mẹ nó thôi.
Ðề: Nhật Ký giảm cân của metramy, Hừng hực khí thế quyết tâm . Mình cũng đang theo phương phap LC mà mẹ momo vừa nhắc đến, đã thực hiện đc hơn 2 tuần, hiii, thấy sức khoẻ bình thường, 1 tuần đầu giảm đc 1kg, tuần thứ 2 ko thấy giảm, sang tuần thứ 3 ko giảm kg nào nhưng thấy bụng nhẹ nhõm hơn chút. Cổ vũ cho mẹ tramy nhé, mình cao 1.55m giống bạn nhưng giảm đc 1kg giờ còn 50kg. phấn đấu giảm thêm 2 kg nữa thì sẽ duy trì cân nặng. Mình tâp thể dục bằng nhảy dây mỗi tối, vừa xem tivi vừa nhảy thấy ko nản lắm.
Ðề: Nhật Ký giảm cân của metramy, Hừng hực khí thế quyết tâm . Uh , cùng cố gắng nhé . Xem tớ với cậu ai kiên trì hơn . Nhưng mờ cậu đang cho bé tu ti thì cứ từ từ. Mình đã đọc topic mà mẹ nó đưa link rồi , nhưng vì ko ăn được thịt mỡ đồ béo ngậy nên đã ko theo . Vừa nãy vào đọc lại thì có phải cứ theo menu này ko ? Sáng ( 7h ) : 3 trứng chiên, 4 g phô mai bò cười -Trưa (13h ) : 2 đùi gà, rau muống xào - Tối ( 20h ) : 1 con cá hấp * Thì khi chuyển sang ăn ngày 6 bữa sẽ ăn như sau : - Sáng (7h) : 2 trứng chiên- 1 phô mai - Gần Trưa (10h ) :Bỏ vào hộp đem đi làm, 1 trứng chiên và 2 phô mai bò cười - Trưa ( 13h ): 1 đùi gà, rau muống xào - Chiều (14h ) : 1 đùi gà - Tối ( 17h ) : Nửa con cá hấp - Giữa tối (20h) : nửa con cá hấp còn lại - Đêm (23h ) : nếu cần thì trước khi đi ngủ ăn một cái gì đó high fat, và low carb. Ngày nào cũng ăn như thế này sao ?
Ðề: Nhật Ký giảm cân của metramy, Hừng hực khí thế quyết tâm . Ước gì bây h tớ có cân nặng của cậu nhỉ ? Mình nhảy dây hay bị khó thở lắm , bất kể nhảy chậm hay nhanh vì thế tớ quyết định chọn cách đi bộ vậy . Hì hì . Đang hy vọng nhiều lắm .
Ðề: Nhật Ký giảm cân của metramy, Hừng hực khí thế quyết tâm . Hôm nay là ngày đầu tiên trong kế hoạch giảm cân . Sáng : 1 phần xôi trứng thịt Trưa : 1 phần bún đậu mắm tôm . Chiều 6h30 : 1/2 bát cơm . 1 bát tô canh măng với sườn. Tối 7h30 : 1 suất sushi , 01 salad Nga 8h30 : 1 đĩa nộm bò khô ](*,)](*,)](*,) Bây h thì muốn khóc hu hu quá , nhìn cái bữa tối mà ....... Hnay được mỗi cái ko uông Coca nữa mà thay bằng trà xanh . Ngày mai hope tình trạng ko tái diễn , mình cần có sự hợp tác của chồng !
Ðề: Nhật Ký giảm cân của metramy, Hừng hực khí thế quyết tâm . - Chào bạn ! Theo Low Carb đơn giản là ăn tất cả các loại thịt và rau xanh thoải mái ko hạn chế. Néu thèm ngọt thì uống Cocalight, actiso, rau má, v...v . Ko nhất thiết phải ăn ngày nào cũng thế, có thể biến đổi dựa theo nguyên lí chung
Ðề: Nhật Ký giảm cân của metramy, Hừng hực khí thế quyết tâm . Hì hì. Cố gắng lên chị ơi. topic của mẹ Trà My mới lập hôm qua mà hôm nay đã lên đến trang 2 rồi. Chúc mẹ nó giảm cân thành công nhá
Ðề: Nhật Ký giảm cân của metramy, Hừng hực khí thế quyết tâm . oài chị ăn như này thì đến bao giờ mới giảm cân , trước khi lấy chồng em ko ăn tối hoàn toàn thì ko bị tăng cân và đi châm cứu giảm cân thì trung bình em giảm 1kg/tháng, có ông tây giảm 1thang 4kg, đến giờ sau khi sinh em bé thì cân nặng tăng khủng khiếp nhưng vì đang chon con ty nên em chua dám ăn kiêng. còn châm cứu đc rồi nhưng chồng em đi công tác mất rồi nên ko ai châm cho huhu
Ðề: Nhật Ký giảm cân của metramy, Hừng hực khí thế quyết tâm . Mẹ nó ăn thế này thì bao giờ mới giảm đc cân? Cái quả bữa sáng "xôi trứng thịt" thì tăng cân khủng khiếp luôn (mình là bằng chứng đây, hồi trước rất thích ăn xôi) Ăn theo pp Low Carb thì ko phải chỉ ăn thịt mỡ béo ngậy. Có thể ăn hải sản, thịt gà, phomai, giò thủ (ko có nấm hương)... Có thể là do mẹ nó đọc chưa kĩ topic mình đã đưa link. Nhiều người nhầm ăn theo LC là chỉ ăn thịt, ko ăn cơm lắm (chỉ vì ko đọc kĩ hướng dẫn trước khi sử dụng). Kết quả là cân ko giảm, mà lại chóng nản. Nhầm rất là to. Ngoài ra đi theo pp này thì ko phải nhịn Coca yêu thích của mẹ nó nhé. Có thể uống Coca Light hoặc Pepsi light thoải mái.
Ðề: Nhật Ký giảm cân của metramy, Hừng hực khí thế quyết tâm . Cám ơn cậu , tại mình ko chịu khó đọc kỹ nên ko hiểu lắm . Cocalight thì vô tư nhưng tớ sợ actiso với rau má vô cùng . Có vào cuộc rồi mới thấy khó mẹ nó ạ . Nhà có 2 vc với nhau , c lại ko ủng hộ cái việc mình giảm cân tý nào , ông ý bẩu : " lại muốn lấy thêm chồng nữa à ? " :d . Tớ vẫn quyết tâm , ít ra hay tại hôm nay mới là ngày T2. Tớ nhìn mấy cái kim châm cứu đã sợ hết hồn rồi . Cách này thì tớ chịu thui , ox châm cứu cho mẹ nó à ? Sướng thế !
Ðề: Nhật Ký giảm cân của metramy, Hừng hực khí thế quyết tâm . Trước mình uống Coca thay nước lọc , dù biết nó ko tốt cho sức khỏe nhưng như là nghiện ý , mình uống như vậy 6 năm nay rồi . Bây h bỏ khó ngang giảm cân , nhưng đang cố đây , từ hqua đến h chưa uống ngụm nào nhưng thèm kinh khủng . Năn nỉ momo 1 việc này nhé , liệu có thể cho mình xin 1 menu cụ thể , chi tiết hơn về giờ giấc và món ăn trong ngày của 1 tuần ko ? Mình sẽ thực hiện theo và ăn quay vòng . Please !
