Cần giúp: Tẩy Tế Bào Chết Mấy Lần/tháng Thì Tốt???

Cảm ơn chủ top đã chia sẻ thông tin hữu ích

 

Người đẹp quá trời

 

Muốn mua hoa đào thì mua ở đâu vậy? Còn bạch chỉ thì vào hiệu thuốc mua hay sao ạ?

 

Giấm táo, vỏ chuối, mật ong, tỏi hay nha đam là những phương thức tự nhiên có đặc tính kháng khuẩn, giúp điều trị mụn cóc dễ dàng.



Giấm táo: Mặc dù không thể diệt được virus gây mụn cóc nhưng giấm táo có tính axit có thể hỗ trợ điều trị căn bệnh này. Cách làm: Ngâm một miếng bông trong giấm táo, bóp bớt nước, dán miếng bông lên mụn cóc để qua đêm, thay bông vào sáng hôm sau. Sau 1-2 tuần, mụn cóc sẽ chết và rơi ra. Ảnh: Authoritynutrition.



Vỏ chuối: Enzyme trong chuối có thể làm mụn cóc biến mất. 2 lần mỗi ngày, bạn cạo phần trắng bên trong vỏ chuối và xoa lên nốt mụn cóc. Tiếp tục làm cho đến khi mụn biến mất. Ảnh: Doctorshealthpress.



Vitamin C: Nghiền một viên thuốc vitamin C, trộn với một chút nước hoặc nước chanh rồi đắp lên nốt mụn, dán băng dính, lặp lại hàng ngày cho đến khi mụn rơi ra. Vitamin C kết hợp nồng độ axit cao trong nước chanh giúp tiêu diệt virus gây mụn. Ảnh: Rd.



Húng quế: Các thành phần kháng virus của húng quế rất hữu ích trong việc tiêu diệt virus gây mụn. Đắp 1/4 lá húng quế lên nột mụn cho đến khi chúng mềm đi. Thự hiện hàng ngày trong khoảng 1-2 tuần. Ảnh: Gourmetgarden.



Mật ong: Đây là phương thuốc tự nhiên điều trị mụn cóc vì nó có tính kháng khuẩn và virus.Cách làm: Bôi mật ong lên nốt mụn, dán kín, để trong vòng 24 giờ rồi lặp lại cho đến khi mụn cóc chết. Ảnh: Fairtradeusa.



Nước ép dứa có tính axit cao và chứa một loại enzyme hòa tan sẽ tiêu diệt mụn cóc. Bôi nước dứa lên nốt mụn trong 3-5 phút, thực hiện 2-3 lần mỗi ngày. Lưu ý khi lần đầu tiên thực hiện, nước dứa có thể khiến bạn đau nhói. Ảnh: Newhealthadvisor.



Tỏi: Đặc tính kháng khuẩn của tỏi sẽ tấn công virus gây ra mụn cóc, khiến mụn bị chết và rụng đi. Nghiền nát 1 tép tỏi, đắp lên nốt mụn rồi băng lại trong 20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước. Thực hiện 2 lần mỗi ngày trong 1 tuần. Ảnh: Tabelog.



Baking soda cũng có đặc tính khử trùng và kháng viêm để tiêu diệt virus gây mụn. Trộn một thìa cà phê dấm trắng với một thìa baking soda rồi dán lên nốt mụn 2 lần/ngày cho đến khi mụn bị rụng. Ảnh: Davidwolfe.



Nha đam: Thuộc tính chống viêm trong cây nha đam giúp điều trị mụn cóc hiệu quả. Bôi nhựa nha đam lên vết mụn 2 lần/ngày, dán lại. Thực hiện trong 2 tuần, nốt mụn sẽ nhỏ hơn đáng kể hoặc biến mất hoàn toàn. Ảnh: Aloedo.
Giấm táo, vỏ chuối, mật ong, tỏi hay nha đam là những phương thức tự nhiên có đặc tính kháng khuẩn, giúp điều trị mụn cóc dễ dàng.



Giấm táo: Mặc dù không thể diệt được virus gây mụn cóc nhưng giấm táo có tính axit có thể hỗ trợ điều trị căn bệnh này. Cách làm: Ngâm một miếng bông trong giấm táo, bóp bớt nước, dán miếng bông lên mụn cóc để qua đêm, thay bông vào sáng hôm sau. Sau 1-2 tuần, mụn cóc sẽ chết và rơi ra. Ảnh: Authoritynutrition.



Vỏ chuối: Enzyme trong chuối có thể làm mụn cóc biến mất. 2 lần mỗi ngày, bạn cạo phần trắng bên trong vỏ chuối và xoa lên nốt mụn cóc. Tiếp tục làm cho đến khi mụn biến mất. Ảnh: Doctorshealthpress.



Vitamin C: Nghiền một viên thuốc vitamin C, trộn với một chút nước hoặc nước chanh rồi đắp lên nốt mụn, dán băng dính, lặp lại hàng ngày cho đến khi mụn rơi ra. Vitamin C kết hợp nồng độ axit cao trong nước chanh giúp tiêu diệt virus gây mụn. Ảnh: Rd.



Húng quế: Các thành phần kháng virus của húng quế rất hữu ích trong việc tiêu diệt virus gây mụn. Đắp 1/4 lá húng quế lên nột mụn cho đến khi chúng mềm đi. Thự hiện hàng ngày trong khoảng 1-2 tuần. Ảnh: Gourmetgarden.



Mật ong: Đây là phương thuốc tự nhiên điều trị mụn cóc vì nó có tính kháng khuẩn và virus.Cách làm: Bôi mật ong lên nốt mụn, dán kín, để trong vòng 24 giờ rồi lặp lại cho đến khi mụn cóc chết. Ảnh: Fairtradeusa.



Nước ép dứa có tính axit cao và chứa một loại enzyme hòa tan sẽ tiêu diệt mụn cóc. Bôi nước dứa lên nốt mụn trong 3-5 phút, thực hiện 2-3 lần mỗi ngày. Lưu ý khi lần đầu tiên thực hiện, nước dứa có thể khiến bạn đau nhói. Ảnh: Newhealthadvisor.



Tỏi: Đặc tính kháng khuẩn của tỏi sẽ tấn công virus gây ra mụn cóc, khiến mụn bị chết và rụng đi. Nghiền nát 1 tép tỏi, đắp lên nốt mụn rồi băng lại trong 20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước. Thực hiện 2 lần mỗi ngày trong 1 tuần. Ảnh: Tabelog.



Baking soda cũng có đặc tính khử trùng và kháng viêm để tiêu diệt virus gây mụn. Trộn một thìa cà phê dấm trắng với một thìa baking soda rồi dán lên nốt mụn 2 lần/ngày cho đến khi mụn bị rụng. Ảnh: Davidwolfe.



Nha đam: Thuộc tính chống viêm trong cây nha đam giúp điều trị mụn cóc hiệu quả. Bôi nhựa nha đam lên vết mụn 2 lần/ngày, dán lại. Thực hiện trong 2 tuần, nốt mụn sẽ nhỏ hơn đáng kể hoặc biến mất hoàn toàn. Ảnh: Aloedo.

 

Đắp mặt nạ, bổ sung thực phẩm giàu vitamin C và vitamin E hay thay đổi những thói quen có thể sinh ra mụn là những cách hay để trị mụn trứng cá hiệu quả.

Mẹo trị mụn nhờ mít

Dùng múi mít thoa lên vùng da bị mụn trứng cá, để khô khoảng 15 phút rồi rửa sạch mặt. Ngoài ra, thoa hỗn hợp mít nghiền lên mặt để đắp mặt nạ sẽ giúp giảm nếp nhăn hiệu quả. Ngoài múi mít, bạn còn có thể dùng hạt mít xay thành bột trộn với mật ong để trị sẹo hiệu quả.


Mít là loại "kem dưỡng" đặc biệt cho da mụn. Ảnh: BC.
Hỗn hợp múi mít cùng với hạt mít nghiền thoa lên mụn đầu đen sẽ giúp giảm mụn đầu đen hiệu quả.

Làn da mịn màng, giảm mụn nhờ thực phẩm giàu vitamin E và C

Lời khuyên cho bạn trong mùa hè là hãy uống nhiều nước để giúp lưu thông khí huyết, giúp giữ nước cho làn da, giảm bã nhờn. Không chỉ nước lọc, bạn còn nên uống nhiều nước cam, nước chanh để bổ sung vitamin C, giúp loại bỏ tàn nhanh, làm trắng sáng da.

Dưa chuột giàu vitamin E, có tác dụng chống tia tử ngoại, chống nắng rất tốt. Vì vậy, đắp mặt nạ dưa chuột có tác dụng chống lão hóa cho làn da, giảm nếp nhăn, và giảm mụn.

Ăn uống lành mạnh, tránh các thực phẩm gây ra mụn trứng cá

Bạn nên ăn đồ có tính mát, giàu vitamin như hoa quả, rau xanh có màu đậm, rau củ quả có màu đỏ hay màu vàng, và uống sinh tố. Tránh các đồ nhiều đường, nóng như nước ngọt, ớt, hạt tiêu, cà phê, trà đặc,...

Ngoài ra, rượu, thuốc lá, hay thậm chí cả bia cũng là tác nhân gây ra mụn. Vì vậy, bạn nên hạn chế tiêu thụ các chất kích thích này. Khi uống rượu bia, người ta thường hay ăn nhậu (ăn kèm thực phẩm khô hoặc đồ nướng nhiều dầu mỡ). Sự kết hợp này kích thích sản sinh ra chất bã nhờn trên da và kết quả là gây ra mụn trứng cá.

Giảm mụn nhờ thay đổi thói quen

Buôn chuyện điện thoại nhiều giờ đồng hồ khiến mồ hôi bị bít kín, mắc kẹt trong lỗ chân lông có thể gây ra mụn. Vậy nếu có nhu cầu tâm sự, tại sao không gặp nhau nói chuyện thay vì cứ phải "buôn" qua điện thoại?

Lạm dụng mỹ phẩm hay để sản phẩm chăm sóc tóc như gel tóc dính lên mặt cũng có thể gây ra mụn. Vì vậy, nên chọn loại mỹ phẩm phù hợp với bạn.

Khi ở môi trường nắng nóng, ra mồ hôi nhiều cũng có thể sản sinh ra mụn. Bạn nên ở môi trường thoáng mát, tránh nắng nóng đổ mồ hôi. Đặc biệt, khi ở môi trường có thể gây đổ mồ hôi nhiều thì tránh dùng mỹ phẩm để khỏi gây tắc nghẽn lỗ chân lông, sinh ra mụn.

 

Khả năng bảo vệ mắt trước tia UV của các loại kính chống nắng được khẳng định là suy giảm theo thời gian.

Theo Traveland Leisure, một cuộc nghiên cứu gần đây tại Brazil cho thấy khả năng bảo vệ mắt trước tia UV của kính chống nắng bị giảm đi theo thời gian. Tuy nhiên, bao lâu thay một lần vẫn là câu hỏi chưa được trả lời.

Cuộc nghiên cứu tập trung vào hệ thống phân loại kính của Brazil dựa trên độ tối của mắt kính và khả năng chống tia UV. Mỗi mắt kính phải vượt qua vòng thử nghiệm, trong đó, chúng được đặt dưới một bóng đèn giả mặt trời 450 watt liên tục trong vòng 50 giờ, ở khoảng cách 30 cm.

Những con số này tương đương với việc sử dụng mắt kính 2 ngày dưới ánh nắng trung bình của mùa hè hoặc 4 ngày trong mùa đông. Tuy nhiên, vì Brazil nằm gần xích đạo nên cường độ bức xạ của mặt trời ở đây mạnh hơn thông thường. Do đó, trong thực tế, thử nghiệm này chỉ tương đương với 23,5 giờ ở dưới ánh nắng tại thành phố Sao Paulo.


Kính chống nắng là vật dụng không thể thiếu để bảo vệ đôi mắt trước tác hại của tia UV. Ảnh: Gulf Luxury.
Tác giả của cuộc nghiên cứu cho biết, các cuộc thử nghiệm về độ bền của kính cũng nên xem xét đến thực tế rằng người Brazil đeo một đôi kính trung bình khoảng 2h/ngày trong 2 năm.

"Vẫn còn quá sớm để khẳng định khả năng bảo vệ mắt trước tia UV bị suy giảm theo thời gian nếu như cuộc thử nghiệm về tuổi thọ được thực hiện với mặt trời giả và các thông số như hiện tại không được xem xét lại" - Liliane Ventura, giáo sư Đại học Sao Paulo, tác giả cuộc nghiên cứu, phát biểu.

Trước khi có kết luận chính thức, các nhà khoa học vẫn khuyến cáo nên thay kính sau 2 năm sử dụng. Để chắc chắn, người dùng có thể kiểm tra khả năng chống tia UV tại các cửa hàng bán kính.

Ngoài ra, người dùng có thể bảo vệ bản thân bằng cách mua kính của những hãng uy tín, với mắt kính được dán nhãn "bảo vệ UV 100%" hoặc "UV400". Giá cả, độ phân cực hay độ tối của mắt kính không phải là yếu tố cần quan tâm. Tuy nhiên, kích thước và độ vừa của kính lại rất quan trọng.

"Một đôi mắt kính to sẽ rất tốt khi bạn hoạt động ở ngoài trời trong thời gian dài. Chẳng hạn, khi bạn trượt tuyết hoặc ra biển và chịu tia UV phản chiếu từ mọi hướng, mắt kính to sẽ bảo vệ bạn tốt hơn" - bác sĩ Jeff Pettey, người phát ngôn của Viện hàn lâm nhãn khoa Hoa Kỳ AAO, cho biết.

Ngoài ra, các bác sĩ cũng khuyến cáo, không nên mua kính ở những nơi kính bị mặt trời chiếu trực tiếp, như tại một cửa hàng ngoài trời hay trên bãi biển.

 

Những người muốn tăng cân khỏe mạnh, không lo biến chứng, nên lựa chọn các loại thực phẩm như trứng, chocolate đen, bơ đậu phộng vào thực đơn hàng ngày.

Nhiều người thường chỉ nghĩ đến những tác hại của béo phì mà không biết rằng cân nặng quá thấp cũng rất nguy hiểm. Tuy nhiên hầu hết người quá gầy thường bổ sung dinh dưỡng sai phương pháp.

Những thực phẩm sau đây chứa các chất dinh dưỡng, protein và chất béo lành mạnh, có thể tăng tốc độ tăng cân mà không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Kết hợp những thực phẩm này với nhau sẽ giúp lên cân một cách an toàn.

Quả óc chó
Quả óc chó giàu chất béo tốt, chất xơ và protein. Sử dụng một vài quả óc hàng ngày để tăng cân một cách lành mạnh. Ngoài ra, nó cũng có thể cải thiện chức năng của não, làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể của bạn.

Pho mát
Pho mát là một nguồn tuyệt vời của canxi và vitamin B12. Một lát pho mát có chứa hơn 100 calo. Vì vậy, pho mát sẽ không chỉ tăng thêm vị giác mà còn cải thiện cân nặng hiệu quả.

Mỳ ống
Mỳ ống là thực phẩm giàu tinh bột, chứa hàng trăm calo. Vì vậy, ăn một đĩa mì ống cũng là cách tăng cân ngon lành, hiệu quả.

Bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng có chứa nhiều protein, kali và quan trọng nhất, chất béo lành mạnh. Thêm thực phẩm này trong chế độ ăn uống, bạn sẽ tăng cân nhanh chóng.

Trứng
Trứng, đặc biệt là trứng chưng, có đầy đủ các chất béo và calo khỏe mạnh. Sử dụng trứng trong bữa ăn sáng sẽ giúp bạn bồi bổ sức khỏe, sức mạnh, tăng cân nặng và chiều cao.


Trứng là thực phẩm giúp bạn tăng cân hiệu quả, an toàn.
Chocolate đen
Nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ một phần ăn sôcôla đen có chứa hơn 100 calo. Kết hợp thực phẩm này trong chế độ ăn uống là biện pháp để tăng tốc độ tăng cân mà không làm tổn thương vòm miệng của bạn.

Sữa chua
Sữa chua là thực phẩm giúp bạn tăng cân, nhưng không làm người sử dụng bị béo phì. Ngoài ra, giá trị dinh dưỡng của nó sẽ cải thiện sức khỏe cho người dùng.

 

Lau màn hình điện thoại, hạn chế tẩy tế bào chết, tránh tắm nước quá nóng... là những quy tắc chăm sóc da đơn giản nhưng cần thiết để giúp da bạn luôn mịn màng và rạng rỡ.


Làm sạch màn hình điện thoại thường xuyên: Theo Bright Side, nếu bạn hay bị mẩn đỏ trên mặt, Nguyên nhân có thể là do chiếc điện thoại di động. Nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng màn hình điện thoại có thể chứa lượng vi khuẩn gấp 10 lần bồn cầu vệ sinh, vì vậy chúng có thể gây ngứa, mẩn đỏ hoặc sưng ở vùng da gần gò má. Để ngăn ngừa điều này, bạn nên thường xuyên lau màn hình điện thoại với khăn giấy sạch.



Làm sạch dụng cụ trang điểm: Dụng cụ trang điểm bẩn có thể gây ra mụn trứng cá, dị ứng và các vấn đề về da khác. Đó là lý do bạn cần rửa sạch, khử trùng cọ, miếng xốp và các dụng cụ trang điểm thường xuyên, có thể bằng dầu gội đầu hoặc sữa rửa mặt tạo bọt mềm.



Ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn uống nghèo dinh dưỡng cũng gây da khô, nhăn nheo và hình thành nếp nhăn sớm. Vì vậy, bạn nên đảm bảo một chế độ ăn cân bằng với nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu.



Hạn chế tẩy tế bào chết: Tẩy tế bào chết loại bỏ bụi bẩn, mụn đầu đen, giúp da sạch sẽ, mịn màng. Tuy nhiên, lạm dụng việc này cũng có thể gây viêm da. Nếu da bạn có xu hướng bị khô và hay mọc mụn trứng cá, tẩy tế bào chết càng làm trầm trọng thêm tình trạng này. Bạn nên thay thế chúng bằng kem dưỡng da tẩy tế bào chết nhẹ nhàng. Những người có da nhờn cũng chỉ nên tẩy tế bào chết 1 lần/tuần.



Sử dụng kem dưỡng da mặt trước và sau khi bơi: Hóa chất clo trong bể bơi thường làm khô da, khiến da bị mất nước và không ổn định. Để bảo vệ làn da khi tiếp xúc với clo, bạn hãy sử dụng một loại kem dưỡng trước khi xuống bể bơi. Sau khi bơi xong, nên rửa mặt thật sạch và tiếp tục sử dụng kem dưỡng ẩm da.



Tăm ngay sau khi tập thể dục: Không loại bỏ mồ hôi ngay sau khi luyện tập có thể gây tắc lỗ chân lông, mụn xuất hiện. Sử dụng một chút sữa tắm để loại bỏ mồ hôi sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng này, bảo vệ da hiệu quả.



Chú ý đến các tín hiệu cảnh báo của cơ thể: Nhiều sản phẩm mỹ phẩm thông thường có thể làm da trên mặt bị ngứa, mẩn đỏ, sưng tấy hoặc làm các vấn đề này trầm trọng hơn. Vì vậy, bạn nên chú ý tới những thay đổi tiêu cực khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào đó, đừng bỏ qua chúng.



Tránh tắm quá nóng: Nhiệt độ lớn hơn 50 độ C sẽ phá hủy lớp bảo vệ của da, ngăn ngừa quá trình giữ ẩm trong các lớp sâu hơn của da. Thói quen tắm với nước quá nóng có thể làm da nhăn nheo và gây khô da.

 

Cũng như thuốc, mặt nạ dưỡng da nếu không biết sử dụng đúng thì cũng sẽ có tác dụng phụ, thậm chí để lại những hậu quả đáng tiếc.

Cần “hiểu” về da trước khi dùng mặt nạ

Mỗi loại da mặt lại cần có cách chăm sóc khác nhau. Ví dụ: da khô, sử dụng loại mặt nạ (MN) tăng cường độ ẩm và khoáng chất sẽ thấy da tươi mịn ngay sau khi dùng. Da dầu, sử dụng luân phiên các loại MN: MN thấm hút dầu, MN làm sạch da và MN giữ ẩm (vì da dầu vẫn thiếu nước). Không hiểu biết khi đắp MN dưỡng da sẽ gây nên những tác dụng ngược, chẳng khác nào tự hủy hoại nhan sắc.

Khi dùng không đúng sản phẩm, da mặt thậm chí bị sưng đỏ thay vì trắng mịn như quảng cáo và thường là phải tìm đến bác sĩ để được điều trị thì mới giúp cho da trở lại trạng thái ban đầu. Vì thế, cần lựa chọn đúng loại MN phù hợp với da của mình và thực hiện theo đúng hướng dẫn ghi trên sản phẩm để an toàn và đạt được hiệu ứng tối đa. Ngoài ra, MN cần được lựa chọn thời gian thực hiện. Các chuyên viên làm đẹp cho rằng, chính thời gian da được thư giãn nghỉ ngơi là điều kiện để công dụng đắp mặt nạ được phát huy tối đa. Có thể không nhất thiết phải là buổi tối, bạn có thể đắp MN bất cứ lúc nghỉ ngơi nào thấy tiện. Tuy nhiên, buổi tối là lúc da có thể thẩm thấu và hấp thu dưỡng chất cao nhất.

Những điều cần biết về mặt nạ dưỡng da

Tác dụng dinh dưỡng của mỗi loại MN là khác nhau. Cần có hiểu biết về các thành phần của từng loại để sử dụng đúng, phát huy tác dụng lý tưởng của chúng. Tránh tình trạng dùng sai khiến da bị kích ứng mạnh, gây tổn thương cho da. Có rất nhiều loại MN dưỡng da như MN cao lanh, bột khoáng chất, tảo biển, lô hội... MN làm từ thảo dược có: bạch linh, bạch truật, hoa đào, hoa hồng, hoa bưởi...


Đắp mặt nạ sai cách có thể làm hỏng làn da của bạn.

Hiện có một số loại MN dưỡng da mới, được làm từ nguyên liệu đặc biệt như: nhân sâm, collagen, tế bào gốc, retinol... có công dụng làm trẻ hóa làn da. Cần dựa vào công dụng làm trắng hay dưỡng ẩm để phân biệt MN trước khi sử dụng. Ví dụ: chanh, dâu tây, sữa chua, dưa leo, lô hội, khoai mỡ… được biết đến là một trong những thực phẩm có công dụng làm trắng da rất tốt.

Còn axit hyaluronic, collagen, chiết xuất rong biển lại được biết đến như những dưỡng chất có tác dụng giữ ẩm tuyệt vời… Do đó, sự lựa chọn phải căn cứ vào chất dinh dưỡng để phân biệt. Tốt nhất là cần hỏi chuyên gia tư vấn uy tín trước khi định mua sản phẩm. Có một số mặt nạ chứa nhiều axit làm trắng thì lại hoàn toàn không nên dùng trong ngày vì nó dễ bị tác động bởi tia UV kích thích hình thành sắc tố da khiến da bị đen hơn.

Thậm chí MN có thành phần axit nếu dùng quá nhiều sẽ gây kích thích da, đỏ da, ngứa và các vấn đề về da khác. MN dưỡng da cũng có nhiều loại: loại bột, loại miếng (chất liệu vải hoặc giấy tẩm hóa chất) làm theo khuôn mặt, dạng gel lỏng, khi quết lên da mặt sẽ đông lại, dễ dàng kết dính, “ăn sâu” vào lỗ chân lông nên khi “lột” MN cũng sẽ bóc luôn mụn cám, da chết, lông tơ... Đây là MN đem đến hiệu quả nhanh nhưng “sát thương” cũng mạnh nếu không biết cách sử dụng. Các chuyên gia thẩm mỹ khuyến cáo: Khi bóc MN dạng gel, cần kéo theo chiều từ dưới lên (từ cổ kéo lên phía cằm), từ mang tai ra vùng mũi để không làm hỏng da (như làm to lỗ chân lông, tạo thành nếp nhăn...).

4 lưu ý khi đắp mặt nạ

Không nên đắp mặt nạ hàng ngày

Chăm sóc da thường xuyên là một thói quen tốt, tuy nhiên, việc sử dụng MN để dưỡng da mỗi ngày lại không được khuyến khích. Trên thực tế, làn da của bạn rất mong manh, đắp mặt nạ thường xuyên sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ trên bề mặt da khiến da bạn mất khả năng chống lại những tác động môi trường, dễ bị tổn thương.

Đặc biệt, đối với làn da nhạy cảm có thể dẫn đến mẩn đỏ và các triệu chứng khác. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên dùng mặt nạ dưỡng ẩm 2-3 lần/tuần, còn các mặt nạ thuốc thì 1-2 lần/tuần là tốt nhất. Nó sẽ đảm bảo sức khỏe cho làn da của bạn mà không mất đi lớp bảo vệ da tự nhiên.

Không đắp mặt nạ quá lâu

Khá nhiều người cho rằng đắp mặt nạ càng lâu càng tốt. Quan niệm đó hoàn toàn sai lầm, việc lưu giữ mặt nạ quá lâu khiến bạn không những không đạt được hiệu quả mong muốn mà chỉ khiến cho bề mặt da bị mất đi độ ẩm. Hầu hết các mặt nạ đều có hướng dẫn sử dụng rõ ràng thời gian đắp, thường là khoảng 15 - 20 phút, đủ để da hấp thụ các chất dinh dưỡng từ mặt nạ và độ ẩm của da cũng được bổ sung trở lại.

Không đắp mặt nạ quá dày

Một lớp mặt nạ dày sẽ có thể tốt ở một khía cạnh nhỏ khi chúng khiến cho nhiệt độ bề mặt da tăng, thúc đẩy lưu thông máu, làm cho chất dinh dưỡng thẩm thấu tốt hơn, bề mặt da sẽ không bị bốc hơi nước, dưỡng chất được giữ lại trong các lớp biểu bì... Nhưng mặt trái của nó là tác động của nhiệt cũng khiến lỗ chân lông mở rộng và cho phép tích tụ bụi bẩn vào sâu bên trong da nhiều hơn, do đó cũng sẽ dễ gây ra mụn trứng cá nhiều hơn. Tốt nhất là chỉ nên đắp 1 lớp vừa đủ.

Không thay đổi quá nhiều loại mặt nạ

Nhiều người không chỉ đắp MN mỗi ngày mà còn thường xuyên thay đổi các loại mặt nạ để cho da có thể hấp thu được càng nhiều loại dưỡng chất càng tốt. Cách chăm sóc này khiến da dễ rơi vào trạng thái quá tải. Nếu MN dưỡng da là các loại trái cây chua (cà chua, chanh, dâu...) thì da bị “bội thực” chất axit.

Hậu quả dễ nhìn thấy bằng mắt là da đỏ ửng, rát... Về lâu về dài, da trở nên “yếu”, dễ dị ứng. Theo lời khuyên của các bác sĩ, ngoại trừ MN điều trị nám, mụn phải dùng theo chỉ định của bác sĩ, còn các MN dưỡng da chỉ cần dùng một tuần/1-2 lần là đủ và lâu lâu mới thay đổi loại khác. Nếu là MN dùng lần đầu, cần bôi thử một góc nhỏ ở trán hoặc cổ tay. Nếu không bị dị ứng mới sử dụng tiếp trên da mặt, da cổ.

Dùng MN tự chế bằng các loại trái cây cần bảo đảm nguyên tắc vệ sinh (dao, cối giã... phải tiệt trùng trước khi sử dụng). Sau khi làm xong, phải dùng ngay. Riêng làm đẹp tại các cơ sở chăm sóc da, cần yêu cầu kỹ thuật viên cho xem bao bì sản phẩm và hạn sử dụng. Việc thay đổi quá nhiều loại mặt nạ trong một thời gian ngắn cũng có thể gây kích ứng da cho nên tuyệt đối không lạm dụng.

 

mình lười nên chỉ đắp tuần 1 lần

 

đắp mặt nạ giấy là thích nhất, có đk thì ngày nào cũng đắp .

 

Cách chọn lựa thực phẩm và thói quen ăn uống là một trong những bí quyết mang lại làn da trắng căng mịn, vóc dáng thon thả và nét đẹp “không tuổi” của phụ nữ xứ hoa anh đào.

Nhật Bản là quốc gia giữ kỷ lục về số lượng người sống thọ trên thế giới. Làng Ogimi nằm tại phía Bắc đảo Okinawa của nước này còn được mệnh danh “thủ đô người già”, tại đây có 11 người thọ trên 100 tuổi và 1/3 dân cư trên 65 tuổi. Hầu hết phụ nữ Nhật sở hữu vẻ đẹp thách thức thời gian, vóc dáng cân đối, thanh mảnh và làn da tươi trẻ, căng tràn sức sống dù tuổi đã ngoài tứ tuần.

Nữ tác giả Naomi Moriyama, người viết cuốn sách nổi tiếng “Japanese women don’t get old or fat” (Phụ nữ Nhật lâu già và không béo) lý giải bí mật trẻ lâu của phái đẹp nước này đa phần nhờ vào thói quen ăn uống.


Phụ nữ Nhật trẻ đẹp dài lâu với làn da trắng mịn không tì vết.
Ăn vì chất lượng, không vì số lượng
Người Nhật có thói quen ăn chậm, nhai kỹ để cảm nhận hương vị của món ăn và chỉ ăn vừa đủ no, không ăn quá nhiều. Lượng thức ăn trên đĩa của họ bằng 1/3 so với người Mỹ, dù cho món ăn rất ngon cũng chỉ ăn có chừng mực theo nhu cầu cơ thể. Họ còn tuân thủ quy tắc “mùa nào, thức nấy” để luôn chế biến mâm cơm gia đình tươi ngon, đảm bảo dinh dưỡng nhất.


Người Nhật ăn ít nhưng chất lượng.
Cũng với thói quen đó, phụ nữ Nhật chuộng ăn cá, rau, củ, quả hơn thịt đỏ. Đồng thời ăn thực phẩm tươi sống hoặc chế biến chín tới bằng phương pháp luộc, hấp để giữ nguyên vị và dưỡng chất, hạn chế đưa dầu mỡ vào cơ thể.

Ăn nhiều đậu nành
Hơn 80 chế phẩm từ đậu nành đang được sử dụng rộng rãi tại Nhật Bản, ví dụ như sữa đậu nành, đậu phụ, nước tương, tương miso (để nấu canh), natto (đậu nành lên men nguyên hạt), đậu nành luộc… Đậu nành chứa hoạt chất isoflavon, giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố, làm mịn da và hạn chế nếp nhăn. Nhờ vậy mà nữ giới xứ sở hoa anh đào luôn tự hào về làn da sáng khỏe bất chấp số tuổi.


Thực phẩm lành mạnh và tốt cho sức khỏe là bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật.
Bổ sung chất chống lão hóa
Phụ nữ Nhật Bản thường xuyên ăn cá hồi, rong biển, tôm biển... Những thực phẩm này rất giàu Astaxanthin - hoạt chất chống lão hóa hiệu quả gấp 550 lần so với vitamin E và gấp 6.000 lần so với vitamin C, vừa tốt cho sức khỏe, vừa hữu hiệu cho quá trình làm đẹp. Nhờ ăn chúng hàng ngày mà da được bảo vệ khỏi nám, sạm, tàn nhang; tăng độ ẩm, độ đàn hồi và hạn chế nếp nhăn cho da.


Ăn nhiều cá hồi, rong biển, tôm biển… và bổ sung tinh chất tảo lục giúp bổ sung chất chống lão hóa, giữ nét đẹp thanh xuân.
Ngoài ra, phái đẹp Nhật Bản từ xưa đã chuộng dùng tinh chất tảo lục như phương thuốc “trẻ mãi không già”. Hiện nay công chúa Mako, công chúa Kako, công nương Aiko và đông đảo phụ nữ nước này vẫn xem vi tảo lục như bạn đồng hành của sức khỏe và sắc đẹp. Dĩ nhiên, bên cạnh chế độ ăn uống, họ luôn chú trọng che chắn làn da khỏi ánh nắng bằng quần áo, mỹ phẩm.

 

Hóa chất nào cũng có nguy cơ gây dị ứng 2-5%. Trong khi đó, mỗi loại mỹ phẩm thường chứa 7-15 hóa chất khác nhau.

Ngày càng có nhiều người tin vào các quảng cáo mỹ phẩm rất “kêu” mà không biết mình đang bị mê hoặc, và sử dụng những sản phẩm có thể gây nguy hại cho cơ thể, sức khỏe và cho chính vẻ đẹp của mình.

Dựa hơi khoa học để quảng cáo
Theo Dược sĩ (DS) Phan Đức Bình, Phó chủ tịch Hội Bảo vệ quyền lợi người tiêu dùng (BVQLNTD) TP.HCM, mỹ phẩm hiện nay đang đánh vào quảng cáo chức năng sản phẩm. Đó là những chức năng như dưỡng da, nuôi dưỡng tóc, xóa nếp nhăn, làm mờ mụn, tẩy tế bào chết...

Trên quảng cáo cũng như nhãn ghi sản phẩm thường xuất hiện những từ nghe rất y học như “lâm sàng”, “giữ da theo toa bác sĩ” hoặc có vẻ rất khoa học như: “chỉ cần dùng một liều lượng nhỏ mỗi ngày”, “phục hồi tế bào”, “cân bằng pH”, “giàu protein”...

Tại các quầy mỹ phẩm, trung tâm thương mại, người tiêu dùng thường ít tự chọn sản phẩm mà những người bán, có chuyên môn hay không có chuyên môn, có vai trò giới thiệu, tư vấn để hướng người tiêu dùng mua và sử dụng sản phẩm đó, thậm chí là kê đơn.


Mỹ phẩm có nhiều hóa chất gây hại sức khỏe.
Mức độ xác tín?
Nhiều cuộc nghiên cứu mỹ phẩm trên thế giới đã chỉ ra rằng một số những mỹ phẩm đã “làm được việc đáng kể”. Ví như kem chống nắng có tác dụng này thật, bởi trong thành phần chứa chất có khả năng hấp thu những tia cực tím (tử ngoại) nóng cháy có hại của mặt trời. Người sống trong vùng khí hậu khô, để ngăn chặn việc khô da, tróc vẩy thì nhiều loại kem dưỡng da tỏ ra hữu ích, bởi trong đó chứa chất giữ ẩm và chất làm ẩm.

Những sản phẩm này có thể là kem dưỡng da, sữa rửa mặt, sữa tắm, thuốc nước… Tuy nhiên, nước ta với khí hậu nhiệt đới, nóng ẩm, những người có làn da thường hoặc nhờn mà sử dụng chúng thì sẽ bị phản ứng ngược, làm da nhờn thêm, nổi mẩn ngứa, nổi mụn dầu da mặt hay vùng lưng, DS. Bình cho biết.

Theo ông, việc hữu dụng của một số sản phẩm hẳn nhiên là phải có, nhưng có khi, “người quảng cáo” cố tình đặc biệt hóa sản phẩm, làm cho những chất bình thường có cái tên nghe kêu và ấn tượng hơn. Ví như quảng cáo mỹ phẩm dùng thành phần “protein nối điện tử” để chiêu dụ khách hàng, nhưng họ thừa biết rằng: nước lã cũng có những “nối điện tử”. Về cơ bản, chất trong mỹ phẩm tương tự nhau, chỉ có giá bán là khác nhau!

Coi chừng mỹ phẩm
DS. Phạm Hữu Hiền, Tổng thư ký Hội BVQLNTD TP.HCM cho biết trong thực tế nhiều hãng mỹ phẩm đã sử dụng nhiều nguyên liệu tá dược không thông qua chuẩn của cơ quan FDA (Cơ quan quản lý Thuốc và Thực phẩm Hoa Kỳ) để sản xuất. Các nhà khoa học Viện Sức khỏe và An toàn Nghề nghiệp Hoa Kỳ trong một khảo sát đã tìm thấy 800 hóa chất dùng trong kỹ nghệ mỹ phẩm đã từng được báo cáo là độc chất.

Một khảo sát trên mạng cũng cho thấy có 9 người sử dụng 9 loại mỹ phẩm mỗi ngày (có chứa 126 hóa chất khác nhau). Đối với phụ nữ, có 250.000 người sử dụng đến 15 loại sản phẩm mỗi ngày.

Tuy nhiên, những người này không hề biết chỉ có 1% sản phẩm họ sử dụng (có trong khảo sát) được ngành mỹ phẩm nghiên cứu tính an toàn, 70% sản phẩm có thành phần tạp chất gây nguy hiểm, 70% thuốc nhuộm tóc có chứa thành phần có nguồn gốc từ hắc ín. Đáng chú ý, có tới 30% sản phẩm có chứa ít nhất một tá dược nằm trong danh sách nhóm hóa chất gây ung thư.

Với mỹ phẩm, việc dị ứng là điều nguy hại và có nguy cơ khá cao ngay cả khi nhà sản xuất quảng cáo sản phẩm của họ “ít gây dị ứng”. Theo DS. Bình, hóa chất nào cũng có nguy cơ gây dị ứng 2-5%. Trong khi đó, mỗi loại mỹ phẩm thường chứa 7-15 hóa chất khác nhau.

Dễ gây dị ứng nhất là mỹ phẩm trực tiếp xức lên da, có mùi. Riêng các chất cầm mùi (giữ mùi) đã có thể gây dị ứng, ung thư, rối loạn tiết tố. Trẻ em dùng khi còn nhỏ tuổi sẽ gây phát dục sớm, chứng ngực lớn và bé trai có thể bị nữ hóa, thậm chí bất lực khi trưởng thành.

Đây quả là những hậu quả cần được cảnh báo thường xuyên khi mà mỹ phẩm đã trở nên phổ biến và đang “xâm lăng” quá sâu vào sinh hoạt, cuộc sống của nhiều người.

 

Một số động tác yoga giúp tăng kích thước vòng 1, cho khuôn ngực đầy đặn, quyến rũ và ngăn ngừa chảy xệ hiệu quả.



Tư thế chiến binh (Virabhadrasana): Tư thế này giúp ngực nở và đàn hồi. Cách thực hiện: Hai chân song song, dang rộng bằng vai. Xoay chân trái và người sang phía bên trái một góc 90 độ, chân phải hướng vào trong. Thở ra và khuỵu gối trái, chân phải vẫn giữ thẳng. Đưa 2 tay lên cao ngang bằng vai, mắt nhìn về phía cổ tay trái. Lặp lại 7-10 lần, rồi đổi bên.





Tư thế tam giác (Trikonasana): Tư thế này giúp căng ngực, kéo dài cột sống, cải thiện lưu lượng máu. Cách thực hiện: Đứng với 2 chân dang rộng hơn vai, 2 tay dang ngang. Xoay mũi chân trái 1 góc 90 độ, chân phải 15 độ. Từ từ hạ tay trái xuống chạm vào mắt cá chân trái, đồng thời giơ tay phải hướng lên trần nhà sao cho 2 tay tạo thành đường thẳng. Đầu gối thẳng, mắt nhìn hướng lên trần nhà. Giữ động tác vài giây rồi trở về tư thế ban đầu, sau đó đổi bên.





Tư thế rắn hổ mang (Bhujangasana): Tư thế này giúp căng cơ ngực, cơ bụng và cải thiện tư thế. Cách thực hiện: Nằm sấp trên sàn nhà, hít thật sâu. Từ từ nâng thân trên, giữ thăng bằng với 2 chân và 2 cánh tay. Nâng cao đầu và nhìn hướng lên, giữ tư thế trong vài giây rồi trở về vị trí ban đầu. Lặp lại vài lần, tăng dần thời gian thực hiện.





Tư thế cây cung (Dhaunrasana): Tư thế này kéo căng toàn bộ cột sống, giúp khuôn ngực đẹp và rất tốt cho những người bị đau lưng. Cách thực hiện: Nằm sấp, uốn cong đầu gối, 2 tay nắm lấy mắt cá chân. Từ từ nhấc hông và ngực lên khỏi sàn, kéo chân, căng cơ người hết mức. Cố gắng giữ tư thế trong 30 giây rồi trở về vị trí ban đầu.





Tư thế bánh xe (Chakrasana): Tư thế này giúp căng ngực, cột sống và cổ, giảm mệt mỏi và chữa đau đầu. Cách thực hiện: Nằm ngửa, 2 chân co lại gần mông, dang rộng hơn vai. 2 tay đặt phía sau đầu hướng về phía lưng. Hít sâu rồi nâng cao bụng, ngực càng cao càng tốt. 2 cánh tay giữ thẳng hoàn toàn. Giữ tư thế trong 30 giây.





Tư thế Đứng bằng đầu (Salamba Sirsasana): Tư thế này hữu ích cho các dây chằng, cơ cột sống và cơ ngực. Cách thực hiện: Bắt đầu với tư thế quỳ, đặt cánh tay lên sàn nhà. Đan 2 bàn tay với nhau tạo thành cái bát, đặt đầu vào giữa 2 lòng bàn tay, giữ chặt để đầu không bị xê dịch. Cong đầu gối, nâng chân lên khỏi mặt đất rồi duỗi thẳng chân hướng lên trên. Giữ tư thế trong 30 giây đến 2 phút tùy thuộc vào khả năng của bạn.



Tư thế lạc đà (Ustrasana): Tư thế có tác dụng chống đau lưng, tăng khối lượng phổi và phát triển vòng 1. Cách thực hiện: Bắt đầu với tư thế quỳ, từ từ ngửa người về phía sau, đặt 2 tay lên gót chân. Sau đó uốn cong lưng và căng xương sườn. Giữ tư thế trong 30 giây rồi trở về vị trí ban đầu.

 

học yoga phải có người hướng dẫn bài bản chứ nhỉ. Mấy lần định đi đăng ký học một khóa mà cứ việc nọ việc kia rồi quên mất.

 

Thấy các mẹ đứng đc bằng đầu mà ham quá, mk chẳng thể nào làm đc @@! Huhu.

 

May e cũng ko pải là ng lạm dụng mp quá nhiều tính lười biếng như thế lại có lợi ích ghê. Hihi.

 

mình 2 lần.tuần

 

dù tốt nhưng bạn cũng cân nhắc đắp 2 lần/ tuần nha bạn

 

Mình lười đắp lắm , dạo trước tuần 1 lần , nhưng lâu rồi k đắp nữa