Kinh nghiệm: “lợi Ít Hại Nhều” Khi Dùng Đèn Ngủ Cho Trẻ

Trên thực tế, rất nhiều gia đình vẫn dùng đèn ngủ cho trẻ nhỏ vì nghĩ rằng con sẽ đỡ sợ hơn, đêm con có thể giật mình tỉnh giấc, nằm bị úp người hay lật chăn, đồng thời cũng để tiện cho việc lấy những vật dụng nhỏ vào buổi đêm như: bình sữa, khăn xô, bỉm tã… Nhưng việc bật đèn ngủ lại “lợi ít, hại nhiều” đối với con yêu nhà bạn.
Thói quen này tưởng như không có gì đặc biệt nhưng thực ra lại có tác động rất lớn. Tác hại của đèn ngủ đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ sẽ khiến nhiều gia đình phải giật mình.

1. Bật đèn khi ngủ làm suy giảm hệ miễn dịch và hoạt động của các tế bào:

​

Giấc ngủ không chỉ giúp con người nghỉ ngơi, thư giãn sau một ngày dài mà ngủ còn là lúc cơ thể sản sinh nhiều hormone có lợi cho cơ thể, đào thải độc tố. Các phản ứng miễn dịch với virus ở những trẻ nhỏ ngủ trong điều kiện không ánh sáng tốt hơn rất nhiều so với những trẻ ngủ dưới ánh đèn. . Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, do khi ngủ trong bóng tối, cơ thể sẽ sản xuất ra lượng kháng thể chống virus nhiều gấp đôi bình thường. Muốn con có sức đề kháng tốt, tăng cường hệ miễn dịch, ít ốm đâu, mẹ nên cho trẻ ngủ trong bóng tối thay vì bật đèn.

2. Thị giác của trẻ cũng bị ảnh hưởng:

​

Trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh ngủ dưới ánh sáng đèn sẽ có nhiều khả năng bị cận thị sau này hơn những em bé ngủ trong bóng tối, một nhóm các nhà nghiên cứu Mỹ cho biết. Lý giải cho điều này, các nhà khoa học cho biết dù khi ngủ, mi mắt trẻ đã khéo nhưng những kích thích về ánh sáng sẽ khiến đôi mắt bé vẫn phải tiếp tục hoạt động, cơ mi cũng không được nghỉ ngơi, về lâu dài việc này sẽ gây ảnh hưởng đến võng mạc chưa thực sự ổn định của trẻ.

Khi ngủ dưới ánh đèn, cơ mắt của trẻ sẽ không được thư giãn hoàn toàn. Đối với trẻ sơ sinh, khi mắt vẫn chưa phát triển hoàn toàn thì điều này có thể gây hại đến sự phát triển thị giác của trẻ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đèn ngủ càng sáng sẽ làm càng tăng khả năng cận thị của trẻ theo cấp số nhân.

3. Đèn ngủ ức chế hormone sinh trưởng của trẻ:

​

Khi chúng ta ngủ cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng nhiều gấp hơn 4 lần so với khi thức. Đèn ngủ làm trẻ không có giấc ngủ sâu, quá trình sản sinh hormone tăng trưởng giảm ảnh hướng đến quá trình trao đổi chất bình thường của trẻ sơ sinh.

Đồng thời cơ thể trẻ sẽ tiết ra các chất gây mất cân bằng như Cortisol, progesterone... khiến trẻ cáu gắt, quấy khóc, không tập trung, mệt mỏi. Đối với những đứa trẻ thường được ở trong tình trạng này sẽ có sự phát triển trí não chậm hơn và dĩ nhiên là sẽ không nhanh nhẹn, thông minh, hoạt bát như những đứa trẻ có giấc ngủ ngon.

4. Xin mách mẹ vài mẹo để con có được một giấc ngủ ngon, sản xuất được nhiều melatonin và hormone tăng trường chiều cao, mẹ nên:

​

• Với trẻ sợ bóng tối:
  - Không được trêu hù dọa trẻ con trong bóng tối, hãy cùng đi dạo buổi tối với con, nói với con rằng buổi đêm rất đẹp và thanh bình.
  - Khi ngủ nên cho con ôm những đồ vật, gấu bông yêu thích. Đồng thời gạt bỏ hết những vật có thể biến thành hình thù kỳ lạ, đáng sợ khi tắt đèn.
• Bố mẹ và con nên ngủ cùng một phòng:
  - Nếu con còn quá nhỏ như trẻ sơ sinh đến trẻ 10 tuổi nên mua các loại giường lưới nhỏ gọn, thoáng mát đặt trên giường hoặc trong cũi để con an tâm vì gần bố mẹ.
  - Ngay từ khi còn nhỏ bố mẹ phải thiết lập ngay thói quen ngủ trong bóng tối.
• Nếu trẻ khóc trong đêm, hay sợ bóng tối, mẹ có thể bế con, dùng vòng tay ôm ấp để trấn an chứ không nên dùng đèn để trấn an con.
• Tắt hết các bóng đèn có công suất lớn.
• Tivi, điện thoại di động, máy tính…và tất cả các thiết bị điện tử có ánh sáng xanh cũng nên được tắt.
• Tránh cho trẻ ăn quá no và dung nạp các thực phẩm ngọt, chứa nhiều đường trước giờ đi ngủ.
• Hát ru hoặc kể những câu chuyện cổ tích cho con trước khi đi ngủ.
• Hạn chế đừng để ánh sáng chiếu thẳng vào mắt con. Cố gắng chỉ sử dụng một chiếc đèn nhỏ và khu vực sáng chỉ xung quanh chỗ bố mẹ cần nhìn.

​

 

Bài viết rất hay, vậy là tối nên tắt tất cả đèn điện!

 

em nghĩ bật đèn ánh sáng đừng quá sáng thì con ngủ sẽ an giấc, không giật mình.
có nhiều mẫu đèn đẹp mà đáng yêu, bảo vệ con mà ạ

​

 

Không hẳn là tắt hết đèn vì có bé sợ bóng tối. Mà mình nên hạn chế đừng để ánh sáng chiếu thẳng vào mắt con. Cố gắng chỉ sử dụng một chiếc đèn nhỏ và khu vực sáng chỉ xung quanh chỗ bố mẹ cần nhìn.

 

Chuẩn luôn

 

Đúng rồi bạn mình không nên bật đèn quá sáng hay chiếu thẳng vào mắt bé. Có bé sợ bóng tối hoặc sợ một mình thì bố mẹ nên tìm mua những chiếc đèn ngủ nhỏ xinh, dễ thương có ánh sáng vàng dịu.

 

thông tin thật hữu ích mình sẽ mua những loại đèn nhỏ nhỏ ko ảnh hưởng đến mắt trẻ