Các Bài Tập Thể Dục Tăng Chiều Cao Nhanh Chóng Và Hiệu Quả

Mến chào các bạn! Các bài tập thể dục tăng chiều cao là bí kíp giúp chúng ta cải thiện chiều cao và nâng cao sức khỏe ngay tại nhà đấy. Dưới đây là các bài tập tăng chiều cao đơn giản nhưng hiệu quả với mọi lứa tuổi mà trang web CachTangChieuCao.com muốn chia sẻ với các bạn.

Các bài tập thể dục tăng chiều cao
Đứng treo người
Đây là một trong các bài tập thể dục giúp tăng chiều cao mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Bài tập này tương tự như là hít xà đơn nhưng bạn không cần phải hít lên hít xuống liên tục như vậy. Bạn chỉ cần chuẩn bị một thanh xà, gắn cố định ở vị trí cao hơn chiều cao cơ thể rồi treo người tự do trên thanh xà hoặc xoay người tùy ý là đã giúp cơ thể phát triển chiều cao nhanh hơn rồi. Lưu ý nhé, thời gian treo người càng lâu thì khả năng phát triển chiều cao của bạn sẽ càng cao đấy.


Đứng treo người là một trong các bài tập thể dục giúp tăng chiều cao mà bạn có thể áp dụng tại nhà

Cuộn người
Trong các bài tập thể dục tăng chiều cao thì cuộn người là bài tập giúp tăng chiều cao nhanh nhất. Bài tập đơn giản này sẽ khiến tất cả các đốt sống của bạn được kéo căng để tăng chiều cao hiệu quả. Chúng ta bắt đầu bài tập bằng tư thế nằm ngửa, hai tay đặt trên nền nhà. Đưa hai chân lên chạm tới đỉnh đầu hoặc nếu có thể thì cuộn người để hai chân chạm phần sàn nhà ở phía sau đỉnh đầu. Kiên trì thực hiện bài tập này là cách để bạn đạt đến chiều cao lý tưởng.

Trong các bài tập thể dục tăng chiều cao thì cuộn người sẽ giúp tăng chiều cao nhanh nhất

Bên cạnh các bài tập giúp bé phát triển chiều cao, các mẹ cũng nên nhắc bé ngủ nghỉ hợp lý, tốt nhất trước 22h, tránh stress và bổ sung dinh dưỡng từ nguồn thức ăn, thực phẩm chức năng bổ sung giúp tăng chiều cao hiệu quả.

Nguồn: CachTangChieuCao.com

 

ng lớn tập có cao được ko bạn, hiii

 

Thử đi xem sao, không tăng được chiều cao thì cũng tăng được sức khỏe mà

 

người lớn hay trẻ em đều tập đc hết nhé