Không chị ơi, giả sử có đủ thời gian và kiên trì chạy 10km/ngày chị cũng không giảm cân được đâu. Dạng tập này là tập sức bền. Thời gian đầu có thể chị sẽ giảm cân, nhưng cơ thể sẽ nhanh chóng thích nghi với nhịp sống mới và tự điều chỉnh -> Chị sẽ đứng, không xuống nữa và dần tăng cân trở lại ạ
Mình là HLV của cuộc thi Thử thách giảm cân. Mình khuyên bạn nên tham gia 1 khóa học về kiến thức ăn uống. Ăn cũng cần phải học. Sự thật là, dù bạn có uống thuốc giảm cân, tập thể dục hay thậm chí bạn đi Hút mỡ, bóc mỡ... nếu bạn không biết cách ăn uống thì bạn sẽ nhanh chóng phì ra, thậm chí còn nhanh hơn trước đó. Khóa học về kiến thức ăn uống, bạn sẽ được hướng dẫn lên thực đơn khoa học, tính toán calo, tỉ lệ mỡ, kiểm soát tiểu đường, mỡ máu.. bằng ăn uống... Ăn uống là cái gốc của mọi vấn đề sức khỏe. Bạn nên cân nhắc nhé.
Bây giờ sống cho mình thôi, không phải cho cái thằng người yêu cũ đâu. Nên là cứ giảm cân từ từ để có một cơ thể khỏe mạnh nhé.
biết là mập là xấu và dễ bệnh lắm đó ạ, mình thử đi tập gym có huấn luyện viên hướng dẫn + điều độ lại chế độ ăn uống, sinh hoạt xem. Nhưng phải dần dà đó . Còn chuyện cưới ny cũ mà gấp quá chắc cũng k kịp giảm nhiều, đừng gây áp lực , chọn bộ nào gọn gẽ nhất có thể, trang điểm mặt thật xinh, mình phải yêu mình chứ
em cũng biết là vậy nhưng vẫn muốn đi đám cưới nó cho đẹp nhất vậy mà giờ như con heo....em buồn quá ạ
Nàng tham khảo thử trà giảm cân bên slimming bên mình xem nhé, p vừa dùng trà vừa kết hợp chế độ tập luyện thì quá trình giảm cân sẽ nhanh hơn rất nhiều đấy ạ