Chào các ông bố bà mẹ đang có nhu cầu giảm cân, cải thiện sức khỏe- vóc dáng. Hiện nay có hàng trăm phương pháp giảm cân mà các chị em thường lan truyền nhau. Hôm nay em sẽ cùng các mẹ phân tích và đánh giá một số phương pháp và tìm hiểu xem giảm cân khoa học thì yếu tố nào sẽ quyết định nhé. Mình sẽ viết ngắn gọn, bạn nào k hiểu có thể hỏi lại mình. 1. CÂN NẶNG CƠ THỂ phụ thuộc vào khối lượng CƠ BẮP, MỠ, NƯỚC và KHUNG XƯƠNG (trong đó khối lượng khung xương gần như cố định với người trưởng thành). 2. Vậy giảm cân bản chất là giảm khối lượng của 1 trong 3 thành phần trên (CƠ- NƯỚC- MỠ). Hoặc có thể giảm cả 3 càng nhanh. 3. Tuy nhiên, không cần bạn phải là nhà khoa học hay bác sĩ các bạn cũng hoàn toàn hiểu rằng, mục tiêu giảm cân của các bạn là GIẢM MỠ chứ không phải giảm Cơ và Nước. 4. Khi bạn nhịn ăn mà chỉ uống nước, cân nặng của bạn NHANH CHÓNG GIẢM nhưng cái giảm nhanh nhất là CƠ BẮP, trong khi MỠ chỉ giảm 1 phần nhỏ. Bạn sẽ thấy người mệt mỏi, cơ thể nhão ra, da chảy xệ và nhăn nheo... Sau khi bạn ăn trở lại, cơ thể bạn sinh cơ chế TÍCH MỠ cực nhanh, gây tăng cân mất kiểm soát. 5. Khi bạn dùng thuôca giảm cân, cơ chế chung của thuốc giảm cân là: Hoặc làm mất nước (giống như bạn bị tiêu chảy), hoặc làm giảm hấp thu thức ăn (tác động vào hệ tiêu hóa, đường ruột, gan, mật)... Những cách này sẽ làm bạn nhanh chóng giảm cân nhưng làm phá hủy các cơ quan trong cơ thể bạn khủng khiếp, gây rối loạn nội tiết- rối loạn chuyển hóa: Nhẹ thì đau đầu mất ngủ, nôn nao chóng mặt... Nặng thì ngưng trệ quá trình trao đổi chất-> Cấp cứu. 6. Vậy để giảm cân chúng ta hãy GIẢM MỠ. 7. LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM MỠ mà không bị mất nước hay tụt cơ? Nếu các bạn quan tâm tôi sẽ tiếp tục chia sẻ (mỏi tay quá rồi). Cảm ơn các bạn đã đọc. Bạn nào muốn dự thi chương trình Thử thách giảm cân (có HLV tư vấn , đo tỉ lệ mỡ- cơ- nước MIỄN PHÍ) thì liên hệ zalo mình 0975558316 hoặc đăng ký link BTC: http:/bit.ly/thuthachgiamcan
Khó chứ mn. Trên đời này khó nhất là thay đổi 1 thói quen mà. Thói quen ăn uống cũng vậy. Nhưng chỉ cần bạn thay đổi 1 lần thì sẽ có kết quả tích cực lâu dài ngay
Mình nghĩ là chắc chỉ có luyện tập thể dục thể thao tích cực, để mỡ theo đường mồ hôi bài tiết ra ngoài. Có như vậy mới có thể giảm mỡ thực sự.
Thể dục rất quan trọng với sức khỏe. Tuy nhiên nó chỉ chiếm khoảng 20% kết quả. 80% còn lại là do yếu tố dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý. Khi huấn luyện giảm cân mình chỉ khuyên học viên thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày 30-60p, còn lại là lên thực đơn ăn uống mỗi ngày
Đúng rồi bạn, nên luyện tập nhẹ nhàng. Cũng k nên nhịn ăn sẽ gây hại sức khỏe, rối loạn chuyển hóa sẽ làm tăng cân dễ dàng hơn
5 sản phẩm hỗ trợ giảm cân tốt nhất hiện nay 1.Miszz Eva - Hỗ Trợ Giảm Cân, An Toàn Hiệu Quả! Miszz Eva là sản phẩm giúp giảm cân nhanh mà không trở về trạng thái ban đầu, không gây rối loạn tiêu hóa, hoàn toàn tự nhiên và thành phần bổ sung thuần khiết có nguồn gốc thực vật. Miszz Eva đã qua thử nghiệm lâm sàng và được Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia chứng nhận về tính an toàn, hiệu quả. #Thành phần: Chiết xuất hạt nho, L-Carnitine Fumarate, Id-Alg được chiết xuất từ tảo biển nâu, Chiết xuất cây nụ. #Công dụng: -Tác động đến các mô cơ thể: Thành phần hoạt tính của sản phẩm sẽ tìm kiếm vị trí "kho mỡ", thâm nhập và tích tụ ở đó. -Đốt cháy mỡ thừa: Axit chlorogenic tập trung chính trong "kho mỡ" gây cháy nhanh chóng và hiệu quả. Có đến 80% các kho mỡ trong cơ thể được chia tách theo cách này. -Làm sạch cơ thể: Nhờ tinh chất trái Hạt Nho,Trà Xanh, Cây Nụ và Tảo Biển Nâu, Miszz Eva giúp thanh lọc nhanh chóng và hiệu quả độc tố khỏi cơ thể cũng như khối chất lỏng dư thừa bằng cách thanh lọc chúng ra một cách tự nhiên qua đường ruột. -Cải tạo diện mạo: Với thành phần tự nhiên không chỉ giúp giảm cân nhanh chóng mà còn cải thiện quá trình tái tạo tế bào da. Do đó ngoại hình của bạn sẽ cải thiện từng ngày. #Ưu điểm: Không còn cần hạn chế ăn uống, không gây căng thẳng. Không còn cần những phương pháp tự kiểm soát, gò bó cơ thể. Phù hợp – hiệu quả kể cả đối với người khó giảm cân. Vẫn đảm bảo bổ sung đầy đủ chất, tăng cường hỗ trợ giảm cân mà vẫn đẹp da. #Cách dùng: Uống 2 viên/ ngày #Cam kết: -Sản phẩm chính hãng -100% thành phần tự nhiên #Ưu đãi: 750.000 VNĐ/ 3 hộp 2.Hoa Mộc Lâm – Thảo Dược Giảm Cân Eo Thon Dáng Gọn! Hoa Mộc Lâm – Thương hiệu gắn liền với tên tuổi Doanh nhân Lâm Như Hảo – Á Khôi Doanh Nhân Quốc Tế 2017. Trải qua quá trình tìm kiểm và thử nghiệm, đến nay Hoa Mộc Lâm tự hào là nhà cung cấp tới người tiêu dùng nhiều dòng sản phẩm an toàn, chất lượng. Một trong những sản phẩm nổi bật là “Viên giảm cân Hoa Mộc Lâm” – Giúp chị em giữ được vóc dáng của mình. Viên Giảm Cân Hoa Mộc Lâm đã được người tiêu dùng trên khắp cả nước sử dụng và đánh giá chất lượng. #Thành phần: 100% thảo dược thiên nhiên như: chè vằng, lá sen, linh chi, tinh nghệ, sơn tra, trần bì, tinh bưởi … #Công dụng: -Hỗ trợ giảm hấp thu và hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả. -Giải độc gan, giảm gan nhiễm mỡ. -Hồi phục sức khỏe, sắc đẹp cho phụ nữ và nam giới #Cách dùng: Mỗi ngày uống 1 viên vào buổi sáng trước khi ăn 30 - 40 phút. Đối với những người bị dạ dày thì uống sau khi ăn sáng 30 - 40 phút. Để có hiệu quả tốt nhất nên uống trước khi ăn và uống vào buổi sáng. #Cam kết: Giảm từ 3-5kg/tháng tùy cơ địa. #Liệu trình: 1 hộp 30 viên sử dụng trong vòng 1 tháng. #Ưu đãi: 890.000VNĐ/hộp 3.Viên Uống Giảm Cân Orihiro Night Diet Từ Nhật Bản! Viên giảm cân Night Diet Oirhiro là sản phẩm đến từ thương hiệu thực phẩm chức năng nổi tiếng Orihiro của Nhật Bản. Tại Việt Nam, Orihiro không còn xa lạ với người tiêu dùng Việt với các sản phẩm nổi tiếng như giấm đen giảm cân Oirhiro, bột nghệ giải rượu Orihiro, tinh chất hàu tươi Oirhiro, thuốc hỗ trợ điều trị tai biến Nattokinase #Công dụng: -Giúp tiêu mỡ có chọn lọc đã tích lũy lâu ngày tập trung tại vùng bụng, đùi, cánh tay, bắp chân... cũng như tiêu hao toàn bộ năng lượng dư thừa chưa kịp giải phóng sau mỗi bữa ăn đẩy nhanh quá trình giảm cân an toàn, hiệu quả -Bổ sung thêm các chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể bị thiếu hụt trong quá trình giảm cân như B1, B6... không gây mất nước giúp mang đến giấc ngủ sâu, thoải mái đồng thời làm trẻ hóa làn da từ bên trong, da mềm mịn, căng bóng #Vì sao nên chọn Night Diet Oirhito: -Giảm cân an toàn, không gây ra các tác dụng phụ như mất nước, tụt huyết áp, đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, suy nhược, sạm da như những sản phẩm giảm cân khác trên thị trường -Bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cần thiết cơ thể bị thiếu hụt, giúp an thần giấc ngủ, tươi trẻ làn da từ sâu bên trong -Giảm mỡ, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giải phóng năng lượng dư thừa sau khi ăn -Dạng viên tiện lợi khi sử dụng, dễ dàng mang theo khi đi công tác, đi làm, đi du lịch... #Cách dùng: -Lượng dùng khuyến cáo: 2 gói/ ngày (mỗi gói 6 viên), sử dụng như thực phẩm hỗ trợ ăn kiêng giảm cân -Uống với nước mát hoặc ấm, có thể dùng khi nghỉ ngơi hoặc ngay cả khi đang vận động,tốt nhất là trước khi tập luyện hoặc trước khi đi ngủ -Dùng đều đặn với lượng dùng ổn định hàng ngày để đạt hiệu quả cao nhất #Ưu đãi: 950.000vnđ/hộp 4.Fuji Diet – Sản Phẩm Giảm Cân Đến Từ Xứ Sở Hoa Anh Đào! Sản phẩm hỗ trợ giảm cân Fuji Diet đến từ Nhật Bản - Giải pháp giảm cân mới giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Được kiểm chứng lâm sàng tại Nhật Bản, là sự kết hợp giữa công thức vàng giảm cân Four L Plus (4L+) với thảo dược thiên nhiên đến từ vùng núi Phú Sĩ giúp giải phóng mỡ, kiểm soát cân nặng hiệu quả #Công dụng: -Giúp tiêu hao 7000 kalo mỗi tuần tương đương 18000 bước đi bộ -Giúp cơ thể hạn chế hấp thụ chất béo -Kết hợp chế độ dinh dưỡng, tập luyện để tăng nhanh sự hiệu quả của Fuji Diet -Hỗ trợ hạn chế các bệnh do béo phì như: thoái hóa khớp, loãng xương, gan nhiễm mỡ -Chống chảy xệ, giúp làm săn chắc da sau khi giảm cân -Bổ sung chất xơ tạo cảm giác no lâu -Chuyển hóa mỡ thành năng lượng cơ thể #Hướng dẫn sử dụng: -Uống 2 gói (12 viên)/ngày: Với những người đã sử dụng nhiều sản phẩm giảm cân khác nhưng không giúp giảm cân người ta thường gọi là “nhờn thuốc” thì nên sử dụng 2 gói 1 ngày, giữ dáng thì dùng 2 ngày/1 gói -Uống trước bữa ăn 30 phút: Sử dụng trước 30 phút giúp cho các thành phần của sản phẩm giảm cân đủ thời gian tham gia vào các quá trình giúp phát huy tác dụng giảm cân hiệu quả -Uống vào bữa sáng và bữa trưa: Bữa ăn sáng thường sẽ được bổ sung các dinh dưỡng nhiều vào thời gian này vì thế sử dụng ngay lúc này giúp hạn chế hấp thụ chất béo và no nhẹ tới trưa, trưa dùng 1 lần nữa là sản phẩm sẽ có tác dụng đủ cho 1 ngày #Cam kết: Sản phẩm 100% từ Nhật Bản #Ưu đãi: 1.180.000vnđ/1 hộp 5.Giảm Cân An Toàn Với Colagen Minq! Gaomam.com được thành lập vào tháng 7 năm 2013 với sứ mệnh đem đến sức khỏe cho người tiêu dùng bằng liệu pháp tốt nhất từ thực dưỡng. Là cửa hàng online tư vấn trực tuyến, cung cấp thông tin giá trị cho khách hàng, đem lại sự hài lòng cho mọi đối tượng: dịch vụ tốt nhất; sản phẩm tốt nhất; giá cả tốt nhất; đem đến nhiều giá trị nhất Thảo dược giảm cân đông y Collagen Minq là sản phẩm thiên nhiên, đạt chuẩn ATTP và được kiểm nghiệm gắt gao từ các đơn vị quản lý. Giúp bạn giảm cân tự nhiên mà vóc dáng vẫn săn chắc, giúp da dẻ hồng hào hơn, không gây sạm và nứt nẻ da như các sản phẩm khác trên thị trường. Trong thảo dược có “Chè Dung”-1 vị thuốc chữa đau dạ dày rất hiệu quả nên những người bị bệnh dạ dày nhẹ hoàn toàn có thể sử dụng thảo dược để giảm cân #Công dụng: -Giúp kiểm soát cân nặng và giảm cân hiệu quả, an toàn -Cải thiện số đo các vùng eo, bụng, đùi trong thời gian sớm nhất -Phòng ngừa các bệnh mãn tính do béo phì: tim mạch, tiểu đường, rối loạn nội tiết, hô hấp, xương khớp, ung thư… -Làm tan mỡ trong máu và các bộ phận như gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ #Cam kết: -Không có tác dụng phụ như : nóng trong người, nổi mụn, mất ngủ, mệt mỏi, đau đầu, và tiêu chảy... -Không tăng cân trở lại sau khi giảm cân thành công -Không gây teo vòng 1 mà chỉ tác động đến những nơi chứa mỡ thừa Các bạn có thể xem thêm các sản phẩm giảm cân tại đây Theo Cuahangso1.net
Bạn nói rất đúng. Ăn kiêng+ tập luyện hợp lý sẽ có hiệu quả. Nhưng cái này ai cũng nghe nói rồi nhưng làm mãi vẫn k đúng và k hiệu quả
Béo phì là do thừa năng lượng, thức ăn cung cấp năng lượng và làm việc, hoạt động.... là tiêu hao năng lượng, nếu kết hợp cả 2 chắc chắn sẽ giảm được cân, còn với những người béo tập ăn kiêng và thể dục dễ chán nản, không tập trung, cố gắng nên mới không hiệu quả thôi,
Kinh nghiệm của tớ là ăn uống điều độ, thiên về thiên nhiên, thể dục đều đặn. Lúc có thời gian thì tập Gym, ít thì sáng đi bộ tầm 3Op, không thì khởi động nhẹ nhàng buổi sáng tại nhà tầm 15-2Op. Các bài tập giảm mỡ search trên Youtube ấy, mỗi ngày chỉ cần vài phút để thực hiện, chế độ ăn uống bình thường tạo thành thói quen tốt. Dạo này t phải ngồi nhiều, bụng bị nhão ra. nhưng không phải lo giảm cân, hay tăng cân. hihi
mình chẳng bao giờ béo lên được mà giảm cân thì nhanh chóng mình chẳng nhịn ăn nhưng có lúc tụt cân thảm hại, người muốn giảm cân không được người muốn tăng cân cũng chẳng xong
Thế giống mình trước 54kg tăng mãi đc 60kg, tuần trước mọc răng khôn gần chục ngày sốt, đau và xưng mồm k ăn đc sút luôn 3.5kg
