Kinh nghiệm: Tác Hại Không Ngờ Nếu Bạn Bổ Sung Canxi Sai Cách Cho Trẻ

Bạn nghĩ bổ sung thật nhiều canxi cho bé là tốt? Liệu rằng bổ sung canxi như thế nào sẽ đem lại những lợi ích tốt nhất cho bé, cùng mình đọc bài dưới đây nhé.

1. Vai trò của canxi đối với trẻ:
Canxi là một thành phần chính của xương, có vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao và hệ xương của trẻ em . Có khoảng 99% canxi trong cơ thể con người nằm trong xương. Canxi trong cơ thể không thể tự tổng hợp mà cần được bổ sung từ chế độ dinh dưỡng và tắm nắng hàng ngày. Do vậy, nhu cầu về canxi càng tăng tỉ lệ thuận với sự phát triển của trẻ.
​

2. Tác hại của bổ sung canxi không đúng cách

• Tình trạng thiếu canxi lâu ngày sẽ khiến trẻ chậm lớn, có những di chứng về hệ xương, biến chứng các bệnh lý khác. Vì thế nếu bổ sung không đúng cách sẽ không làm giảm được tình trạng thiếu canxi cho trẻ.
• Bổ sung canxi không đúng cách sẽ gây ra tình trạng: nếu thừa canxi sẽ thải ra nước tiểu liên tục (lợi tiểu), gây hại thận, táo bón, đau xương, buồn nôn, cản trở hấp thu các chất dinh dưỡng khác…. Nhìn chung việc bổ sung canxi không đúng cách sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ.
• Bổ sung không đúng cách sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi, tình trạng thiếu canxi vẫn không được thuyên giảm. Bởi khi lượng canxi vào cơ thể quá nhiều sẽ khiến các bộ phận tiêu hóa, hấp thụ canxi bị ảnh hưởng đồng thời sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ về mọi mặt.

3. Giai đoạn cần bổ sung canxi cho trẻ:
Cha mẹ cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ trong những thời gian thai nhi còn yếu ớt, đang bắt đầu hình thành từ bào thai sẽ là nền tảng tốt cho sự phát triển toàn diện cả về thể chất. Trẻ cần được bổ sung canxi khi:

• Giai đoạn sơ sinh: Nhiều trẻ bị thiếu hụt canxi do chế độ dinh dưỡng nghèo nàn hay kiêng quá mức của người mẹ ngay từ trong thời kỳ mang thai hay cho bú. Những dấu hiệu trẻ thiếu hụt canxi là thóp rộng, đầu to, bú kém, hay trằn trọc, quấy khóc, gồng mình, giật mình, khó ngủ….
• Những năm đầu đời: Giai đoạn để quyết định chiều cao trẻ sau này nhưng thông thường trẻ hay gặp các vấn đề về dinh dưỡng, trong đó có hàm lượng canxi hấp thụ kém do hệ tiêu hóa của trẻ kém, chế độ ăn uống, vận động không khoa học…Trẻ dễ bị gầy gò, thấp còi, suy dinh dưỡng. Vì lượng canxi cung cấp không đủ khiến trẻ ăn uống kém, xương yếu, dễ bị “biến dạng” (gù, vòng kiềng…), răng mọc chậm, dễ bị sâu, mủn…
• Trẻ trong độ tuổi phát triển: Giai đoạn dậy thì của trẻ là “thời điểm vàng” để mẹ tăng cường bồi dưỡng, giúp trẻ bứt phá về cả chiều cao và thể lực. Vì vậy, bổ sung canxi giai đoạn này là vô cùng cần thiết.

4. Cách bổ sung canxi cho trẻ hiệu quả

• Nhóm rau củ, quả có chứa nhiều canxi: Các loại rau như rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây. rau chùm ngây, rau cải xanh, súp lơ xanh,….đây là những loại rau có chứa nhiều canxi và vị rau cũng khá ngon và dễ ăn. Mỗi bậc cha mẹ nên nhớ không thể bỏ qua món rau cho thực đơn từng bữa ăn của bé nhé.
• Nhóm các loại hạt, sữa: Sữa đậu nành, hạt đậu nành, đậu xanh, đậu phộng….Các loại sữa và chế phẩm từ sữa đều có chứa nhiều canxi và tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Mách nhỏ các mẹ là nên cho bé ăn sữa chua buổi tối vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa tăng khả năng hấp thu tối đa canxi vào ban đêm. Đây là một cách bổ sung canxi cho bé hiệu quả và an toàn.
• Nhóm các loại thịt, hải sản chứa nhiều canxi: hải sản gồm tôm, cua, sò, cá hồi, dầu gan cá, các loại trứng như trứng cút, trứng gà, trứng vịt…Các loại thịt như thịt bò, thịt gà, thịt lợn thăn là những thực phẩm chứa nhiều canxi. Bạn có thể thay đổi bữa ăn cho bé hàng ngày với các loại thịt này cho hợp lý và hấp dẫn cho bữa ăn của bé.
• Bổ sung canxi từ thuốc hoặc thực phẩm chức năng khi có sự chỉ dẫn của bác sĩ và liều lượng cũng phải do bác sĩ chỉ định. Không tự ý mua canxi bổ sung cho bé, nếu có chỉ nên bổ sung với liều lượng ít và trong một giai đoạn nào đó (tối đa là 15 ngày)
  

Khi dùng thuốc hoặc thực phẩm chức năng cần có những lưu ý nhỏ sau đây:

• Uống canxi vào buổi sáng trước 14h chiều bởi cơ thể sẽ không hấp thu canxi tối đa khi mặt trời tắt dần. Nên kết hợp vận động ngoài trời để có sự chuyển hóa tốt nhất
• Nên uống canxi trong bữa ăn hoặc sau ăn, tuyệt đối không nên uống khi đói. Nếu trẻ dùng kháng sinh nên uống cách ra sau 2 tiếng.
• Không uống canxi chung với sữa vì trong sữa có hàm lượng canxi cao và khi uống bổ sung canxi vào sẽ dẫn đến “kháng thuốc” trong quá trình hấp thu canxi.
• Mùa đông rất thích hợp để bổ sung canxi cho trẻ, bởi mùa đông thời tiết ít nắng, trẻ thường bị thiếu hụt canxi.

Việc sử dụng các loại thực phẩm dinh dưỡng, thuốc, thực phẩm chức năng có chứa canxi giúp cha mẹ bổ sung cho bé lượng canxi đầy đủ. Trên thực tế, các chất dinh dưỡng rất dễ bị hao hụt do chế biến hoặc do bé lười ăn. Vì vậy, khi chọn lựa thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ, cha mẹ cần chọn loại canxi phù hợp, giúp trẻ dễ hấp thụ và không gây ra các phản ứng phụ cho trẻ.
Xem nhiều bài viết về nuôi dạy trẻ tại website: https://tuthuoc24h.net/


​

 

Nào h bổ sung canxi mình cứ nghĩ bé càng tiếp nhận nhiều canxi càng tốt chứ hể, không ngờ cũng gây ra nhiều tác hại như vậy,cảm ơn bạn nhé

 

Bé nhà mình lười ăn lắm, mình cứ sợ bé k thể bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng cũng k dám tự mua thuốc bổ sung canxi cho bé, vì mình nghĩ cái gì bổ sung tự nhiên vẫn tốt hơn

 

Bổ sung canxi không đúng cách sẽ gây hại thận

 

cái nào vừa đủ mới là tốt nhất mom nhỉ. nhưng nhiều phụ huynh cũng có người suy nghĩ cứ nhiều là tốt á

 

nhiều khi mom nghĩ vậy thì con cái mình phải chịu áp lực á. đừng để con cái mình chịu hệ luỵ nhé bạn

 

đúng rồi mom. cái gì tư nhiên cũng tốt hơn. mom nên nấu các món có nhiều canxi. nấu cho có nhiều màu sắc thì bé nào cũng thích hết á

 

bổ xung canxi k đúng cách se làm hại

 

nên mình thấy bài viết rất hay. thay đổi suy nghĩ nhiều mom. để thương các bé

 

may có bài viết này không mình lại có bé nhà mình ăn quá liều canxi.. hỳ hỳ

 

Chờ giai đoạn dậy thì của bé để cứu vãn chiều cao ^^

 

mom cứ bổ sung từ từ. khi nấu mình bỏ nhiều rau củ quả bổ sung thêm màu sắc á. là các bé thích ngay luôn

 

hehe thay đổi suy nghĩ là được rồi mom

 

nhiều canxi quá mức cũng tốt vừa đủ là được

 

Cứ mua cao ngựa nhà em về cho vào cháo cho trẻ thôi. Tốt, lành mà ko có tác dụng phụ các mẹ ạ

 

Bài viết hay.

 

cháu e chắc cũng không biết bổ sung canxi sai nên khi uống toàn bị đi tướt .

 

mà cũng khó là k biết bao nhiêu là vừa đủ đó mom nên nhiều mom cứ ép ép vào

 

dạ nhưng cũng có các mẹ không đủ kinh tế để bổ sung cao ngựa như mẹ nói á. nhưng e thì sẽ tiếp thu ^^

 

cám ơn mẹ nhiều