Hello các bố mẹ. Lâu lắm Khoaitay mới viết lại. Hôm nay, các bố mẹ sẽ hiểu hết và nắm bắt hết về Omega 3 - là cái giống gì mà mọi người hay sử dụng để bổ cái này cái kia. Mình viết ngắn gọn, dễ hiểu và cũng tất nhiên vẫn luôn là thông tin uy tín từ nước ngoài, cụ thể là trường y Harvard. Đầu tiên: Omega 3 là axit béo rất quan trọng đối với con người - vì cơ thể không thể tự tổng hợp được - mà phải bắt buộc lấy từ thức ăn. Thứ hai: Có 3 loại Omega 3 quan trọng đối với con người: 1 - DHA: Có nguồn gốc từ động vật, cụ thể là cá và các loài hải sản khác 2. EPA: Cũng có nguồn gốc từ động vật, cụ thể là cá và các loài hải sản khác luôn 3. ALA: Có nguồn gốc thực vật, đặc biệt là óc chó, hạt lanh, hạnh nhân, hạt chia, dầu thực vật Thứ ba: Công dụng của 3 loại Omega 3 kể trên 1. DHA: - Giúp phát triển não bộ, nhận thức và trí nhớ ở trẻ - Phát triển thị lực và thần kinh ở trẻ - Duy trì hoạt động của não bộ cả ở người lớn và trẻ em - Bảo vệ tim mạch 2. EPA: - Bảo vệ tim mạch - Chống đột quỵ - Chống viêm 3.ALA: - Ngăn ngừa đông máu - Ổn định nhịp tim Vậy thì: - Đừng nghe người bán hàng bảo là các loại sữa hạt giàu omega 3 - tốt cho việc phát triển trí não Như Khoaitay viết ở trên thì đó, các loại hạt chỉ có Omega 3 là ALA, tốt cho tim mạch và ngăn ngừa đông máu thôi - chẳng có tí gì là tốt cho não bộ cả. --> Các loại hạt có lẽ phù hợp với người trung niên hơn ấy. - Muốn tốt cho trí não, thần kinh....thì phải bổ sung Omega 3 từ cá và các loại hải sản khác nhé. Đâu là nguồn Omega 3 nhiều nhất: Đối với Omega 3: DHA và EPA: - Có nhiều trong các loại cá hồi, cá mòi, cá thu, cá ngừ, cá trích, cá bơn Đối với Omega 3: ALA - Có nhiều trong đậu nành, óc chó, hạt lanh, dầu Conola Các bố mẹ cần hỏi gì về chủ đề này cứ Comment ở dưới cho Khoaitay nhé, Khoaitay nghiên cứu các tài liệu dinh dưỡng uy tín của nước ngoài và chia sẽ cho các bố mẹ. À, Khoaitay cũng có gian hàng trên Shopee ấy, cũng bán các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, như yến mạch,hạt điều, hạt chia, ... Các bố mẹ có nhu cầu ghé vào Shop xem nhé Link tại đây nhé: https://shopee.vn/khoaitay0906
