Việc xây dựng chế độ ăn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cũng giúp hệ cơ xương khớp của bạn luôn dẻo dai, khỏe mạnh: - Bổ sung đầy đủ protein thông qua các loại thịt, hạn chế ăn các đồ ngọt, hoặc thực phẩm chứa nhiều chất béo. - Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,... - Bổ sung đầy đủ các loại vitamin thông qua các loại trái cây tươi, rau, củ quả. Một số loại thực phẩm có hàm lượng canxi cao như: Súp lơ, cải xanh, xương heo, tôm cua,... Không những vậy, việc tạo một lối sống lành mạnh, luôn hướng đến những suy nghĩ tích cực, xây dựng một khung giờ nhất định cho việc luyện tập các bài tập cơ bản cũng là một trong những cách hữu hiệu giúp cơ thể luôn trong trạng thái khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng. Tìm hiểu thêm: 4 bài tập đơn giản giúp xương khớp khỏe mạnh
