Cần giúp: Giảm Cân Sau Sinh

Ðề: Giảm cân sau sinh

Hồi ở bên Anh đi bộ nhiều đùi thon gọn về ai cũng ngạc nhiên tưởng em qua tuổi dậy thì gọn lại , giờ mới được 4 tháng giò lại như hai cái giò ếch , chán

 

Ðề: Giảm cân sau sinh

Chào các mẹ, tuần này bên mình có khai giảng lớp học yoga dành cho các mẹ sau khi sinh từ 2-6 tháng đấy, đợt trước có mẹ đã từng giảm 20kg chỉ trong vòng 4 tháng sau khi học lớp này, mẹ nào quan tâm thì ghé qua tham khảo nhé. Chúc các mẹ đạt được vòng eo như ý.

 

Ðề: Giảm cân sau sinh

kinh nghiệm của mình thế này nhé:
lúc chưa sinh là 46, có bầu là: 64 Kg, de xong còn 57 Kg, tháng đầu tiên nuôi con: giảm 2 kg, 4 tháng sau tăng lên: 58,6 Kg.
6 tháng sau khi sinh: mình đi làm, kết hợp uống: nước chanh pha mật ong nóng ngày 2 cốc, mỗi bữa ăn 1 bát cơm ( ban đầu hơi đói sau dạ dầy quen dần ), uống 1 tách trà figura ( giảm cân ) sau khi ăn cơm 1 tiếng và trước khi đi ngủ
Kết quả sau khoảng 4 tháng cho đến bây giờ mình ăn riết vẫn ko béo lên mấy: 47 Kg ( kể cả quần áo)
Chúc mọi người may mắn như mình nha.
P/S: Nhưng mà nói thật là thấy hơi bị gầy hihihi, đăc biệt là vòng 1 nó teo đi đầu tiên.
Kết luận của tớ: hi sinh vòng 1 được vòng 2 và 3.
Bạn nào có cách cải thiện lại cái vòng 1 cái, chứ đau khổ lắm trời ơi!!!

 

Ðề: Giảm cân sau sinh

hic, tập yoga mà giảm 20kg trong 4 tháng? mình không tin đâu. Mình cũng là người tập thể dục thể thao thường xuyên, không thể tiêu đi đựoc bằng đấy mỡ trong vòng 4 tháng đâu bạn gì ơi. Trừ phi cả ngày bạn chả ăn gì mà cứ tập huỳnh huỵch.

 

Ðề: Giảm cân sau sinh

Chính xác chị ơi, về Vn đi bộ ít quá luôn

 

Ðề: Giảm cân sau sinh

Chính xác chị ơi, về Vn đi bộ ít quá luôn

 

Ðề: Giảm cân sau sinh

Bạn ơi nếu bạn béo do ăn nhiều hoặc do tạng người thì mới khó giảm cân, chứ những mẹ béo do sinh con thì rất dễ giảm. Đặc biệt là trong giai đoạn từ 2 đến 6 tháng.

 

Ðề: Giảm cân sau sinh

Nói chung là muốn giảm cân theo kinh nghiệm cùa mình thì quan trọng là có chế độ ăn uống và vận động hợp lý thì mới có thể giảm cân hiểu quả thôi.
ăn uống điều độ, giảm ăn chất béo, dầu mỡ...vv
vận động hợp lý: tập thể dục sáng tối, đi bộ...vv

 

Ðề: Giảm cân sau sinh

Nói chung là muốn giảm cân theo kinh nghiệm cùa mình thì quan trọng là có chế độ ăn uống và vận động hợp lý thì mới có thể giảm cân hiểu quả thôi.
ăn uống điều độ, giảm ăn chất béo, dầu mỡ...vv
vận động hợp lý: tập thể dục sáng tối, đi bộ...vv

 

Ðề: Giảm cân sau sinh

Mình nghĩ nếu vẫn cho con bú thì không nên ăn kiêng các mẹ a vì như thế dễ bị mất sữa lắm, ảnh hưởng tới em bé. Tốt nhất là các mẹ chịu khó thở hóp bụng, quấn bụng thường xuyên với muối hạt, gừng và ngải cứu. Mình đã làm theo cách này và thấy hiệu quả lém. Nghe nói bây giờ còn có dịch vụ chăm sóc bà bầu sau sinh cơ chứ hồi mình sinh thì chưa có dịch vụ này. Các mẹ quan tâm thì nên tìm hiểu về nó thử xem

 

Ðề: Giảm cân sau sinh

Mình nghĩ cho con bú mà ăn kiêng thì tội con quá. Mình ăn vô tư nhưng vào hết sữa nên 3m đã về cân nặng trc sinh.

 

Ðề: Giảm cân sau sinh

Tạng người em là dạng ốm ốm, nên sinh xong khoảng 5 tháng sau là giảm cân lại, nhìn ngon lành như bình thường rồi, hihi

 

Ðề: Giảm cân sau sinh

Các mẹ bụng to sau sinh chịu khó lắc vòng nhé, cũng hiệu quả phết đấy. Tớ đang lắc đc 1 tháng rồi, nhưng lại cũng cảm thấy lười rồi mặc dù đi đứng cũng có uyển chuyển hơn ngày xưa.

 

Ðề: Giảm cân sau sinh

Kinh nghiệm của em đây! Trước bầu 50kg cao 1m60, không phải là eo ót lắm nhưng được cái đi mua quần áo dễ chọn thích cái nào cứ lấy size M hoặc quần 27 là vừa in. Lên bàn đẻ 66kg, sinh xong 1 ngày 63kg, sau 2 tuần 59kg bị mất sữa phải ăn nhiều hơn lên 61-62kg. Lúc này quần áo cũ không mặc được cái nào phải lấy đồ bầu mặc tạm, quần không kéo nổi qua vòng 3, áo thì mặc được nhưng mỗi tội nhìn không khác gì khúc dồi buộc chun. Sinh xong em lại ở với mẹ đẻ nên bà đỡ đần cho hết ít vận động lại ăn nhiều nên cân nặng giữ ở khoảng 61-62kg không suy chuyển. Sau hơn 2 tháng ở với bà ngoại em ra Hà Nội chăm con một mình, chồng đi làm cả ngày tối mới về. Ở nhà việc gì cũng đến tay từ chăm con, dọn dẹp nhà cửa, chợ búa, cơm nước....Nói chung vận động hết công suất kèm theo uống nước vối thay nước lọc (cái này là do chị bạn mách: muốn bụng không bị xổ và phẳng nhanh uống thật nhiều nước vối). Kết quả sau 2 tháng đứng lên cân giật bắn cả mình 53-54kg không tin vào mắt nữa. Giờ con em được 5 tháng em cân buổi sáng là 52, ăn no là 53. Tình hình cứ tiến triển thế này lúc con 6 tháng chắc em về cân nặng cũ. Giờ đã có thể mặc được quần áo cũ tuy hơi căng một chút!
Túm lại kinh nghiệm giảm cân sau sinh của em là: cứ một mẹ một con và uống nước vối hằng ngày!

 

Ðề: Giảm cân sau sinh

Chắc các mẹ cai sữa cho con xong là giảm cân ngay í mà. Còn nếu mà lúc đấy vẫn mũm mĩm quá thì chịu khó ăn khoai sọ, uống nước nhiều thay bữa cơm, hoặc dùng dầu dừa 30 phút trước khi ăn để cũng giúp giảm cân. Ngoài ra, ko nên ăn tối muộn và có chế độ tập luyện hợp lý.

 

Ðề: Giảm cân sau sinh

Em thấy nhiều mẹ cai sữa xong vẫn ko giảm cân được đâu chị ah, thường là thể dục vẫn là pp tối ưu nhất ạ, mỗi tội ít thời gian

 

Ðề: Giảm cân sau sinh

con mình đã dc 1tuoi mà vẫn chưa cai sữa nên cũng chẳn giảm đc cân nào <lại còn tăng cân>.Thấy các chị ở cq tập yoga cũng giảm cân ,mình cũng muốn đi nhưng ko có thời gian

 

Ðề: Giảm cân sau sinh

hihi, kinh nghiệm của chị thật hay đó, em cũng thích độc lập tự chủ, 1 mình lo liệu, nhưng sợ lo ko nổi chị ạ

 

Ðề: Giảm cân sau sinh

hihi, kinh nghiệm của chị thật hay đó, em cũng thích độc lập tự chủ, 1 mình lo liệu, nhưng sợ lo ko nổi chị ạ chị giỏi thật đấy, vì ko phải thuê giúp việc ..

 

Ðề: Giảm cân sau sinh

Công nhận, với tớ quan trọng nhất là sữa cho con. Tớ ko kiêng gì cả, ăn rất nhiều nhưng tớ tham giá tập yoga, ở bên Key Club có lớp riêng cho mẹ sau sinh, tập nặng hơn nên khá hiệu quả, hiện giờ tớ tập được gần 2 tháng rồi và giảm được khoảng 3-4kg. Nhưng quan trọng nhất là ăn no ngủ kỹ nên sữa rất tốt. Tớ kịch liệt phản đối mấy cái phương pháp uống linh tinh và nhịn ăn.