Ðề: Em xin chia sẻ PP giảm cân hiệu quả ko ăn k em ơi! ăn uống toàn đạm thía này, cơ thể chị hay bị nóng lắm ý! làm thế nào hạ nhiệt cơ thể đc nhỉ? Khí ko phải, trị béo lại bị trĩ thì toi! tư vấn cho chị vài món hạ nhiệt với!
Ðề: Em xin chia sẻ PP giảm cân hiệu quả ko ăn k Miến , bún, phở, cơm, bánh cuốn, bánh tráng,...nói chung thứ gì có ông tổ là gạo, nếp là tránh xa bạn nhé
Ðề: Em xin chia sẻ PP giảm cân hiệu quả ko ăn k Bạn cứ hiểu nôm na pp này có nghĩa là : chỉ có thịt ,hải sản và rau Thịt : bò, lợn, gà, dê, vịt... Hải sản : cá, tôm, cua,... Rau : rau muống, rau ngót, rau cải...
Ðề: Em xin chia sẻ PP giảm cân hiệu quả ko ăn k chị ui ăn nhìu rau vào, em là đứa hay bị táo mà ăn kiêng cũng ko bị đâu chị ạ, với cả ăn cái này cũng khát nc lắm chị uống nhìu nc cũng ko bị luôn hoặc có thời gian chị làm thạch dừa mà ăn thêm hihi
Ðề: Em xin chia sẻ PP giảm cân hiệu quả ko ăn k Em ơi.Thạch dừa làm dư lào ? Như kiểu của chị tittom đấy hả ?
Ðề: Em xin chia sẻ PP giảm cân hiệu quả ko ăn k Cưng yêu ơi! Chỉ cho chị cách làm thạch dừa đi em yêu! Hi...hi...chị cám ơn cưng nhiều đấy! có sợ cốt dừa đóng hộp có đường ko nhỉ?
Ðề: Em xin chia sẻ PP giảm cân hiệu quả ko ăn k đây ạ Nguyên liệu : 100 gam bột thạch 2 lít nước Đường As Ca cao, Nước cốt dừa, Nước cốt hoa quả hoặc siro Cách làm Đun sôi 2 lít nước cho 100 gam bột thạch vào đun sôi lại 2 phút rồi bắc xuống. (Nước sôi thì từ từ cho bột vào khuấy đều cho tan hết tránh vón).Hoặc bạn có thể pha tan bột thạch trước rồi cho lên đun.Đun xong để tầm 3' thì cho đường As tùy khẩu vị,đừng cho lúc đang sôi sẽ bị vón cục. Lớp thứ nhất : Lấy 1/3 số nước thạch vừa đun cho vào 2 thìa bột cacao, hoặc milo (cacao phải hòa trước với một chút nước sôi cho tan rồi mới cho vào nước thạch). Sau đó rót ra cốc, hộp Lớp thứ 2 : Chờ cho lớp thạch cacao thứ nhất nguội và đông.Ta lấy tiếp 1/3 chỗ nước thạch vừa đun đó rồi đổ 1/3 hộp nước cốt dừa vào. Rót tiếp vào hộp thế là được lớp thứ 2 Lớp thứ 3: Sau khi lớp thứ 2 đã nguội và đông. Ta lấy nốt 1/3 chỗ nước thạch còn lại hòa với nước cốt trái cây vd : nước cốt chanh leo, dâu tây, dâu tằm (lượng thì tùy vào cảm quan của các bạn ) Chú ý :- Khi đã rót lớp thứ nhất và chờ đông thì các bạn nhớ đậy vung nồi nước thạch đã đun để cho nóng nếu bị nguội và hơi đông thì các bạn đun lại một chút - Độ cứng mềm tùy vào lượng nước,thích mềm thì cho nhiều hơn. Ở đây mình hướng dẫn 3 lớp cho hấp dẫn,còn bạn muốn đơn giản thì làm 2 hoặc thậm chí là 1 vị.Nói chung là đun xong,cho đường xong thích ăn vị gì cho vị đấy. Thứ 2 là thạch rau câu dừa,cái này dễ làm cực mà nhiều chỗ bán đắt ơi là đắt.Cách mình giới thiệu sẽ cho ra thành phẩm ko khác gì Hàng Cót đâu....hhi Nguyên liệu: Bột thạch Nước dừa Cốt dừa. Đường As. Cách làm : -Cứ 1 thìa (thìa mà ở hàng phở ng ta dùng ý) bột thạch pha với 700ml nước dừa. -Cho lên bếp đun sôi,nhớ là phải sôi nhé ko thạch sẽ bị bột bột,ko mịn. -Bắc xuống để vài phút cho đường tùy khẩu vị,cho thêm tí ti cốt dừa,cái màu nó đục đục tí là đc,cho thêm cốt dừa thạch sẽ ngậy và thơm,Hàng Cót ng ta cũng làm thế đấy. -Đổ ra cốc (loại cốc nhựa siêu thị bán 10k 1 chục ý) -Để trước quạt cho đông. -Lấy 1 ít bột thạch (ước lượng tầm 1 thìa cafe),hòa với tí nước cho tan,sau đó đổ cốt dừa vào,cho lên bếp đun sôi. -Tiếp theo giống như trên,để vài phút rồi cho đường,rồi đổ lên thạch dừa vừa làm,nhớ là để thạch bên dưới đông hẳn hãy đổ nhé. Xong,giờ thì chờ cho lớp cốt dừa đông lại,cho vào tủ lạnh măm dần,mình để 4-5 ngày vẫn ngon. Bạn nên mua nước dừa và cốt dừa tươi ng ta bán sẵn ngoài chợ ý,rẻ mà ngon,đừng mua quả dừa làm gì mất công chặt.Cốt dừa đóng hộp ko ngon đâu. Gợi ý : mình hay làm 1 cốc thạch 2 vị là dừa và dâu tằm (nước cốt dâu tằm bán ngoài siêu thị ý,mỗi lần chỉ cần cho 1 thìa ăn phở thôi,nhìn màu thấy đẹp là ok),ngon lắm.1 lớp thạch dừa,1 lớp thạch dâu tằm,rồi lớp cốt dừa mỏng phía trên,chà chà.........đã cực.Nhưng cái này ăn mùa hè thích hơn,mùa đông ít ăn lạnh mà.
Ðề: Em xin chia sẻ PP giảm cân hiệu quả ko ăn k em đọc bên webthehinh thấy bảo là cấm cà rốt . ko biết có phải ko ak
Ðề: Em xin chia sẻ PP giảm cân hiệu quả ko ăn k Mình nghĩ là đúng, vì cà rốt rất ngọt, kiểu ngọt của đường, bí đỏ cũng thế, mình cũng cạch luôn!
Ðề: Em xin chia sẻ PP giảm cân hiệu quả ko ăn k các mẹ nó ơi kứu em với, e tiền sử bị đau dạ dầy, e ăn theo LC đến hôm nay ngày thứ 5 rùi nhưng cứ ăn vào là đau bụng quá k bít có nên ăn tiếp k hả các mẹ nó. chán thật đấy vẫn chưa giảm được tý gì mà phải dừng thì uổng công quá.
Ðề: Em xin chia sẻ PP giảm cân hiệu quả ko ăn k Em thấy ăn thịt 3 chỉ rán là dể ăn hơn luộc, ăn kèm với dưa chuột cho đỡ ngán, trứng thì luộc, ốp hoặc rán ngải cứu, tôm luộc chấm mayonnas. Gà rán. ah mà có đc ăn gà rán KFC ko các mẹ nhỉ??? Có mẹ nào biết bảo em với.
Ðề: Em xin chia sẻ PP giảm cân hiệu quả ko ăn k oánh dấu......................................................................
Ðề: Em xin chia sẻ PP giảm cân hiệu quả ko ăn k e iu ơi! chị đã đọc bài thạch dừa của em rồi! Nhưng bảo sao ko được ăn ca cao, ko đc ăn hoa quả cơ mà! làm thạch thì làm đường ăn kiêng rồi, nhưng nước cốt hoa quả, siro, ca cao thì sao em, chị tính mua nước cốt dừa đóng hộp có sợ có đường ko nhỉ?
Ðề: Em xin chia sẻ PP giảm cân hiệu quả ko ăn k hehe, khổ em đã làm bao h đâu mà bít, em copy lại bài của anh HA ng tìm ra pp này đấy chứ, em ko thèm ngọt nên em ko làm bánh trái gì hết, nc cốt dừa là thuộc vào loại đèn vàng tức là nếu có dính 1 chút cũng ko lo lắm, nhưng nếu chị kiêng tuyệt đối đc thì tốt
Ðề: Em xin chia sẻ PP giảm cân hiệu quả ko ăn k Có nên ăn nhiều thịt để giảm cân? “Giải pháp hoàn hảo để giảm cân, duy trì eo thon… là chỉ cần ăn nhiều thịt, ít cơm”– thông tin này đang phổ biến trên một số trang web, thu hút sự quan tâm của nhiều người. Đặc biệt những người đang có nhu cầu giảm cân. Ngay tại những diễn đàn trực tuyến nuôi dạy con, các bà mẹ cũng thường xuyên trao đổi mẹo ăn thật nhiều thịt để giúp giảm cân nhanh chóng. Kiểu ăn kiêng này liệu có an toàn cho sức khoẻ? Liệu pháp “lấy độc trị độc” Về mặt dinh dưỡng, giới chuyên môn không khuyến khích người béo phì sử dụng phương pháp ăn kiêng chỉ toàn thịt. Ảnh: Hồng Thái “Ăn thật nhiều thịt, giảm lượng trái cây và kiêng bánh mì, cơm, bột”, chị T., thành viên của một diễn đàn trực tuyến đã chia sẻ kinh nghiệm giảm cân như vậy. Chị T. cho biết mỗi ngày chị tiêu thụ khoảng từ năm lạng đến một ký thịt heo. Chỉ ăn toàn thịt, xen lẫn ít dưa leo, rau xàlách, kiêng tuyệt đối các loại bánh mì, đồ ngọt và cơm. Kết quả sau một tháng, theo như khẳng định của chị T., đã giảm cân từ 60 ký xuống còn 57 ký, “Đó là một điều kỳ diệu xảy ra với cuộc đời tôi sau bao năm qua và tôi đã quyết định theo đuổi phương pháp này đến cùng”, chị T. cho biết. Theo một số nguồn tin trên mạng, phương pháp giảm cân bằng cách ăn nhiều thịt, nhất là thịt mỡ, có tên gọi Dr. Atkins Diet. Phương pháp này khuyên người béo phì nên tuyệt đối loại trừ các chất bột, đường (carbohydrate) trong thức ăn hàng ngày. Thay vào đó, tăng cường hàm lượng chất đạm, chất béo trong bữa ăn: thịt, trứng, các loại bơ và pho mát... Theo lý giải của các ý kiến truyền bá phương pháp giảm cân này, những người béo phì có khuynh hướng thèm ăn thịt. Vì vậy, liệu pháp này sẽ như chiếc phao cứu hộ, được hiểu “lấy độc trị độc”, trên cơ sở cân đối lại các dưỡng chất đưa vào cơ thể. Lợi trước mắt, hại lâu dài Trao đổi với phóng viên Sài Gòn Tiếp Thị, BS Đỗ Thị Ngọc Diệp, giám đốc trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM cho biết, giảm cân bằng cách ăn thịt là một trong nhiều phương pháp ăn kiêng hiện nay. Về hiệu quả, phương pháp này có thể giúp một số người béo phì giảm cân sau thời gian thực hiện. Nguyên tắc của phương pháp là bệnh nhân tránh tuyệt đối các chất bột đường như cơm, bánh mì, sữa, khoai tây, các loại hạt, thậm chí cả những rau quả, trái cây chứa nhiều đường. Vì các chất bột, đường này có thể chuyển hoá thành lượng mỡ dư thừa, gây to vòng bụng ở nhiều người. Khi cắt bỏ nguồn bột, đường, cơ thể buộc phải lấy lượng mỡ dư thừa ra hoạt động. Lợi dụng nguyên lý đó, nhiều người đã ra sức ăn thật nhiều thịt, vừa đền bù sự thèm thuồng, lại được toại nguyện giảm cân. “Nếu tuân thủ theo phương pháp ăn kiêng này, mỗi người chỉ được dùng hai miếng thịt nhỏ và hai quả dưa leo cho mỗi ngày. Sử dụng thoải mái thịt, mỡ, thậm chí ăn cả ký thịt hàng ngày là không khoa học”, BS Diệp lưu ý. Cũng theo BS Diệp, về mặt dinh dưỡng, giới chuyên môn không khuyến khích người béo phì sử dụng phương pháp ăn kiêng chỉ toàn thịt. “Vì nếu kiêng cữ tuyệt đối các loại trái cây, cơm, bánh mì, các chất đường, bột… cơ thể sẽ ngày càng thiếu chất bột, đường trầm trọng, mà đây lại là thành phần năng lượng chính của cơ thể. Cơ thể không đủ chất để sản sinh ra các tế bào ở não sẽ gây mất cân bằng, suy giảm trí nhớ và sa sút trí tuệ. Biểu hiện thường gặp với những ai thực hiện cách giảm cân này là họ thường thấy mệt mỏi, dễ buồn ngủ và ít tỉnh táo. Hơn nữa, cơ thể sau thời gian kiêng cữ chất ngọt, chất bột sẽ trở nên thèm muốn vô cùng. Nguy cơ ăn trở lại rất dễ xảy ra. Khi đó, tốc độ tiêu thụ lượng đường, tinh bột sẽ tăng gấp nhiều lần thời gian trước, hệ luỵ vì vậy càng nghiêm trọng. Đáng nói hơn, giảm cân chỉ ăn toàn thịt còn có thể mang đến nguy cơ sản sinh nhiều lượng cholesterol xấu trong cơ thể”, BS Diệp nói. Nguyên Cao Ăn kiêng cũng phải đủ bốn nhóm dưỡng chất Những người có nhu cầu giảm cân nên có một chế độ ăn kiêng thích hợp, và luôn có đủ bốn nhóm thực phẩm trong khẩu phần hàng ngày: đạm, béo, bột – đường, rau quả – trái cây. Mỗi nhóm sẽ có liều lượng vừa phải, tuỳ tình trạng béo phì của từng người; kèm theo đó là kết hợp với luyện tập thể thao để giúp duy trì sức khoẻ. Tốt hơn hết, nên có ý kiến tư vấn của bác sĩ dinh dưỡng trước khi thực hiện giảm cân, không nên tự ý áp dụng theo bất cứ phương pháp nào. BS Đỗ Thị Ngọc Diệp, giám đốc trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM (Nguồn: Sài Gòn Tiếp Thị Online) Mình không hiểu về LC, cũng không phải chuyên gia dinh dưỡng, chỉ là thấy nhiều chị em hâm mộ phương pháp LC hôm nay lại đọc được bài báo này nên post lên đây để chị em tham khảo. Chúc các chị em vui khỏe, người đẹp dáng xinh.
Ðề: Em xin chia sẻ PP giảm cân hiệu quả ko ăn k Vừa trả lời bên topic LC nhà Nấm rùi lại thấy mẹ nó post ở đây, hi hi
Ðề: Em xin chia sẻ PP giảm cân hiệu quả ko ăn k Bạn ơi! mình tưởng miến có pải làm tự bột đâu mà k ăn đc nhỉ.Nhiều ng giảm cân chỉ ăn miến mà cũng giảm đc đấy chứ.
