1.Dưa chuột Dưa chuột có chứa vitamin C, vitamin nhóm B và nhiều khoáng chất, có chứa chất dinh dưỡng phong phú, hương vị nguyên chất. Tuy nhiên, để ngăn chặn thuốc trừ sâu gây tác hại đối với cơ thể nên ngâm nước muối 15 – 20 phút, sau đó rửa sạch rồi mới ăn. Khi ngâm dưa vào nước muối rồi thì không nên gọt vỏ khi làm món dưa trộn để duy trì dinh dưỡng có trong dưa. Ngoài ra, để tránh quá trình mất chất dinh dưỡng bạn không nên để dưa quá lâu trong tủ lạnh. 2. Cà chua Cà chua giàu vitamin A, vitamin A cho việc chăm sóc thị lực và sử dụng rất tốt trong việc làm hạn chế da cháy nắng. Sử dụng salat cà chua không đường sẽ rất tốt cho cơ thể, giúp bạn giảm cân nhanh. 3. Gia vị ớt, hạt tiêu Trong gia vị này có rất nhiều vitamin C rất nhiều. Vitamin C có thể cải thiện khả năng miễn dịch của con người, giúp bảo vệ chống lại nhiều bệnh khác nhau. Ngoài ra, vitamin C rất tốt cho tiêu hóa, thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng. Hơn thế nữa, gia vị ớt và gia vị có khả năng giúp bạn đề kháng tốt cho cơ thể. 4. Cần tây Cần tây rất giàu chất xơ thô, kali, vitamin B2, vitamin (còn gọi là nicotinic acid) và các thành phần khác. Thời tiết mùa hè nóng, bạn hay dễ tức giận, dẫn đến không tốt cho cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa. Vì thế, cần tây được coi là “thuốc” nhuận tràng giúp bạn điều chỉnh cân bằng natri và kali. Nếu cơ thể bạn thiếu vitamin B2, rất dễ gây mệt mỏi và loét miệng vì thế bạn thường xuyên ăn cần tây để cải thiện tình hình. Đặc biệt, cần tây nhiều chất xơ rất tốt cho việc bạn giảm cân nhanh chóng. 5. Cải bắp Theo nghiên cứu, cải bắp rất nhiều chất xơ và vitamin A. Mùa hè, ăn nhiều cải bắp giúp bạn cải thiện được làn da, giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, không ăn cải bắp đã để quá lâu, như thế cải bắp mất chất dinh dưỡng. Ngòai ra, bị loét dạ dày không nên ăn cải bắp sống, để không làm giảm chất xơ thô ở đường tiêu hóa, kích thích sự chà sát vào vết loét. Hãy thêm vào thực đơn ăn kiêng của bạn món cải bắp để giảm cân siêu tốc. 6. Cà tím Với 92% là nước, bạn sử dụng cà tím thường xuyên nếu muốn có vóc dáng cân đối. Cà tím rất tốt cho cơ thể, có chất chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch, phòng chống bệnh lão hóa hiệu quả, thông qua sự trao đổi chất cà tím còn thể phòng chống bệnh ung thư. Ngoài ra, trong cà tím chứa 92% là nước, lượng calo thấp, có tác dụng khử chất béo rất tốt cho việc bạn giảm cân.
Ðề: 6 loại rau quả giảm cân siêu tốc ăn nhìu bắp cải wa sẽ gây bệnh bứu cổ đấy, đừng nă nguyên tháng nguyên năm nhé ^^
Ðề: 6 loại rau quả giảm cân siêu tốc có ai lại đi ăn nguyên tháng nguyên năm đâu ạ... mà có muốn ăn có khi cũng khó... vì hoa quả theo mùa mà
Ðề: 6 loại rau quả giảm cân siêu tốc hic đúng rồi, bị barodo và bưới cổphải kiêng bắp cải , rau cải các laọi đấy các mẹ ạ.Còn cà chua thì em nghiền ăn cả ănm cugnx được( cà nhà cô trồng ko phun thuốc)
Ðề: 6 loại rau quả giảm cân siêu tốc tại sao những gia vị này lại giảm cân ác vậy nhỉ chị nhỉ em thấy có gì đây mà bảo là giảm cân em thấy vẫn tăng như thường à huhu
Ðề: 6 loại rau quả giảm cân siêu tốc Các chị thử dùng nước bí đao ép đi . Theo các nhà dinh dưỡng học, bí đao không chứa chất béo, có chứa hợp chất hóa học hyterin - caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì. Vì vậy, dùng bí đao nấu canh ăn thường xuyên sẽ tốt cho những ai đang có nguy cơ tăng ký. Mặt khác bí đao mát nên rất thích hợp dùng trong những ngày hè giúp thanh nhiệt, lưu thông khí huyết.
Ðề: 6 loại rau quả giảm cân siêu tốc thế còn bưởi thì sao hả các chị, em ngày nào cũng ăn 1 trái bưởi sau ăn trưa ah . Mà em không biết an bưởi buổi nào tốt hơn nhỉ, em nghe nói ăn bưởi buổi tối có tác dụng hơn đấy ah
Ðề: 6 loại rau quả giảm cân siêu tốc em cũng biết nua ah, em an sau khi an trưa , chứ ko để đói mà ăn. thôi chờ mấy mẹ thông thái giai đáp zay
Ðề: 6 loại rau quả giảm cân siêu tốc Vào đây đọc nhé, có bưởi đấy: http://www.lamchame.com/forum/showt...-đồ-uống-giúp-bạn-đốt-cháy-lượng-Calo-dư-thừa
Ðề: 6 loại rau quả giảm cân siêu tốc Siêu mẫu heidi klum giảm cân bằng bưởi đó chị... Hình như sáng ăn nửa quả....
Ðề: 6 loại rau quả giảm cân siêu tốc Nhân tiện về bưởi. Các mẹ có biết đâu bán bưởi ngon bổ rẻ không, chỉ em với?
Ðề: 6 loại rau quả giảm cân siêu tốc Thêm nhé: Xoài: Xoài chín rất giàu axit folic, canxi, vitamin B1, B2, có khả năng xua tan chứng đầy bụng và phân giải lượng mỡ thừa. Sau mỗi bữa cơm, bạn có thể dùng 1/2 quả. Không nên ăn trừ bữa sẽ gây nóng ruột.
Ðề: 6 loại rau quả giảm cân siêu tốc Mình vote cho bưởi và thơm(dứa). Mình có cô bạn ăn kiêng thế này: Ăn sáng bình thường, trưa ăn 1/2 quả thơm ngọt, chiều ăn chén cơm bebé (1/2 chén thường)với rau và ít cá(có khi không). 2 tuần mình thấy cô bạn mình giảm câm rõ rệt. Vì cô bạn mình thích thơm, thực ra mình có thay mỗi bưa một loại quả khác nhau: bưởi, xoài, bơ, dưa... Ăn trái cây sau bữa ăn không tốt đâu cá mẹ ạh!!!! Theo chuyên gia dưỡng thì nên ăn trứa bữa ăn 30 phút hay 1h http://www.lamchame.com/forum/showthread.php?327427
Ðề: 6 loại rau quả giảm cân siêu tốc Dứa/thơm quả thực rất ngon... Khổ cái là em rất hay bị rát lưỡi sau khi ăn...
Ðề: 6 loại rau quả giảm cân siêu tốc Nhà bạn em có trồng dưa chuột và có thông báo là dưa chuột phải phun thuốc trừ sâu nhiều lắm đấy ah. Từ hôm biết tin đấy nhà em giảm hẳn ko dám ăn nhiều món này nữa. Các mẹ cân nhắc nhé.
Ðề: 6 loại rau quả giảm cân siêu tốc Chị thử ngâm dứa với nươc muối loãng trước khi ăn xem có đỡ rát lưỡi hơn không ah. Trái dứa do có nhiều vitamin nhưng lại ít calo nên khá hiệu quả trong việc giúp giảm cân. Nhưng quả dứa nổi tiếng là một loại trái cây rất “sắc”, ăn nhiều không tốt cho bao tử và tránh ăn ngoài giờ bữa cơm. Trái dứa chứa một loại enzyme (men) phân giải protein rất mạnh, giúp cho cơ thể tiêu hóa chất đạm, nhiều hơn là tiêu mỡ. Tuy dứa có nhiều tác dụng, nhưng ăn dứa trước bữa cơm lại dễ bị rát lưỡi và đôi khi dẫn đến dị ứng cấp tốc. Theo các nhà nghiên cứu, để tránh bị ngứa ngáy, nổi mề đay, nổi nhọt trên lưỡi thì sau khi gọt vỏ nên cắt dứa thành từng miếng rồi ngâm trong nước muối lạt khoảng chừng 10 phút. Loại enzyme của trái dứa sẽ bị nước muối hóa giải. Cách ngâm này cũng sẽ giúp người ăn không bị rát lưỡi và nước muối làm cho vị dứa thơm và ngọt hơn. Ngoài ra, để vô hiệu hóa tác dụng của dứa thì chỉ cần xào nấu trái này với hải sản như tôm mực, tác dụng của nhiệt độ sẽ vô hiệu hóa khả năng gây dị ứng của dứa đối với người ăn.
