Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. Tập gym: tập sao cho thon gọn và hiệu quả?Một số loại máy tập Gym hiệu quả đây các mẹ ơi.... Vua các loại máy tập - máy chạy bộ - Máy chạy bộ đa năng: Được mệnh danh là vua của các máy tập gym, máy chạy bộ không chỉ đơn thuần là đi bộ hay chạy bộ. Những máy chạy bộ hiện đại ngày nay còn được cài đặt sẵn chương trình phù hợp với bạn, như chương trình giảm cân, tăng sức dẻo dai, ... Có thể nói, máy chạy bộ tiêu hao nhiều năng lượng và đốt nhiều ca-lo nhất trong tất cả các máy. - Máy chèo thuyền: Là sự lựa chọn số một cho chị em muốn có một thân hình gọn gàng và thon thả. Máy chèo thuyền vận động tới hơn 82% cơ trong cơ thể bạn (lưng, tay, chân, ...). Máy thích hợp cho mọi lứa tuổi và còn có tác dụng hồi phục chấn thương, tăng cường sức dẻo dai, bền bỉ. - Máy tập xe đạp: Máy thích hợp cho người mới bắt đầu, người già hoặc người đang hồi phục sau chấn thương. Các động tác như đi xe đạp sẽ giúp bạn uyển chuyển hơn ở phần hông, đầu gối và các khớp.
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. Tập gym thường xuyên Tập gym thường xuyên giúp các cơ quen với chế độ luyện tập Nếu bạn không đi tập gym thường xuyên, tôi xin chắc chắn một điều rằng bạn không thể nào cải thiện vóc dáng của mình được đâu. Dù bạn có tập 3 tiếng đồng hồ nhưng mỗi tuần chỉ đi hai lần. Kết quả sẽ tốt hơn nếu bạn đi mỗi ngày trong tuần và mỗi lần 45 phút. Vì như thế, các cơ của bạn sẽ quen với chế độ luyện tập và tiến bộ một cách rõ rệt. Bạn nên tập trong khoảng thời gian ngắn nhưng với cường độ cao, khoảng 30 - 40 phút là hợp lý. Nếu bạn tậy gym cách quãng dài thì lần đi thứ hai cũng giống như lần thứ nhất, các cơ của bạn phải tập quen lại từ đầu các động tác. Và như thế những lần trước là công cốc
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. haha, hay quá. Hôm nào phải đi đăng kí mới được!
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. trước em tập ở dáng sen rồi các mẹ ạ, nói chung thì rất thích. Nhưng em đi toàn giờ oái oăm hay sao mà toàn có mình em tập, cũng ko có người hướng dẫn. Tập 1 hồi thấy vắng ngắt nên em chán. Em cũng đang tính đợt này qua đó tập xem sao.
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. Thay đổi chế độ luyện tập để gym hiệu quả hơn Chế độ tập gym phong phú Thay đổi chế độ luyện tập mỗi ngày sẽ giúp việc tập gym hiệu quả hơn. Chẳng hạn, thay đổi cân nặng, tốc độ, số lần hay thứ tự các bài tập. Kết hợp giữa các bài tập máy và bài tập tay không là một hình thức tuyệt vời để bạn có được vóc dáng mong muốn đấy. Bạn không nên nghỉ quá lâu trong quá trình tập nhé! Bạn đừng nghĩ quá lâu ở đây là 5-10 phút, bạn chỉ nên nghỉ 30 - 45 giây giữa các bài tập để lấy lại hơi thở và tiếp thêm chút nước. Đối với bài tập dùng sức nhiều, tiêu tốn nhiều calo bạn có thể nghỉ lâu hơn, khoảng 1 - 1,5 phút. Nhưng cũng không được quá lâu đấy! Bạn cũng nên khởi động trước khi tập. Bên cạnh việc giúp tránh những chấn thương nhỏ khởi động còn giúp các cơ của bạn chuẩn bị sẵn sàng cho buổi tập. Hãy dành chút ít thời gian để vận động các cổ tay, cổ chân hoặc có thể nâng tạ nhẹ để các cơ của bạn quen dần với việc tập luyện. Và như thế bạn sẽ bắt đầu buổi tập của mình một cách tích cực và chủ động hơn.
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. em tập từ hồi họ mới mở cơ chị ạ, em tập từ 2-3h ý, giờ đó chắc cũng vắng vẻ nữa
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. thẻ gạch GYM là bn? thời hạn bao lâu? có người hướng dẫn ko? dịch vụ gồm nhg gì?
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. Giá các loại thẻ bạn tham khảo nhé: http://olympia.com.vn/index.php?m=product&p=showInfo&cid=81 - Có HLV hướng dẫn - Tắm nóng lạnh và gửi xe miễn phí - Thẻ được tập cả aerobic nữa nhé.
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. Tập tạ không khiến các cơ bắp nổi lên Một số quan niệm sai lầm khi tập gym - Rất nhiều bạn gái mong muốn thể dục sẽ cải thiện bộ ngực không như ý của mình. Nhưng bạn nên nhớ, thể dục đúng chỉ mang lại cho bạn một cơ ngực săn chắc, nở nang, chứ không thể nào làm tăng thêm mô mỡ cho bộ ngực của bạn được. - Nữ giới không có nhiều testosterone như nam giới nên đừng sợ tập tạ. Để có cơ bắp cuồn cuộn như các vận động viên thể hình cũng phải tập cực kì chăm, ăn uống nghiêm ngặt và tốn rất nhiều mồ hôi công sức. Vì thế các chị em đừng nghĩ vào gym tập tạ sẽ khiến cơ bắp nổi lên.
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. Em chào các anh các chị ah! Chị em em tập tại trung tâm California Fitness & Yoga tại Đường Láng! Đây cũng là 1 trung tâm thể dục thẩm mỹ hiện đại nhất Việt Nam mình ^^ Em có mấy phiếu tập thử 7 ngày trị giá 2 triệu đồng, các chị có thể sử dụng để tham gia các lớp bất kỳ không giới hạn như: Thể hình, Yoga, thể dục nhịp điệu do giáo viên nước ngoài hướng dẫn hay thậm chí là Sauna Xông hơi miễn phí ạ ^^ Đây là trung tâm hồi trước huấn luyện cho các em người mẫu Vietnam Top model, có máy đo cơ, mỡ từ đó lên lịch cho mình tập hiệu quả giảm cân nhanh nhất! ^^ Phiếu 7 ngày tập dùng cho các anh chị còn đang băn khoăn ko biết có nên tập hay không và chưa biết mình thích hợp với bộ môn nào! Em để lại giá rẻ cho mọi người là 800 ạ ^^ Vì 1 cơ thể cân đối chị em ta chần chừ gì ^^ Lại còn được Sauna và xông hơi miễn phí! Chị em có quan tâm pm em ah, mua nhiều em sẽ giảm giá ạ Giá trị thực đưa ra là 2 triệu ạ ^^ Em cảm ơn các chị đã đọc tinhttp://cfyc.vn/vn/view/details/yoga.html
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. Thông báo tới các mẹ gói dịch vụ mới của bên mình, các mẹ có thể tập aerobic, gym, bơi, xông hơi trong cùng 1 loại thẻ mà giá lại vô cùng hấp dẫn. Các mẹ tham khảo bảng giá dịch vụ tập, bơi, xông kết hợp tại link này: http://olympia.com.vn/index.php?m=news&p=detailNews&nwid=106
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. Olympia này không phải chỗ mình tập ở trương định à?
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. chỗ mình tập Olympia là 240k/1 tháng các mẹ à
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. Olympia Trương Định cũng nằm trong hệ thống các phòng tập của Olympia đấy bạn ah. Vì hiện tại phòng tập này ưu ái dành cho khách với giá rẻ như vậy vì tiền thuê mặt bằng rẻ hơn những cơ sở khác. Bạn tham khảo thêm trong link này nhé, cảm ơn bạn nhiều. Link: http://olympia.com.vn/index.php?m=aboutus&p=aboutus&cid=164
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. Bạn qua S Club trên đường Phạm Huy Thông, nằm bên bờ hồ Giảng Võ. Giá theo năm hoặc 3 tháng, 6 tháng. Hình như bây giờ đang có ck 50% cho thẻ năm (650USD/1 năm). Mình đang tập ở đó. Dụng cụ cũng ok. Chất lượng cũng được. Các mẹ vào Google searh thông tin liên hệ nhé. Cheers.
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. 13 triệu 1 năm đắt thế hả chị? 650$/1 năm thì đắt quá phải không ạ
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. S club tuy hơi chật vì diện tích nhỏ nhưng có cái view đẹp,nhìn ra hồ cũng rất hay.
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. Giảm béo không nhất thiết là ăn ít Chế độ ăn uống khi tập gym Không nên giảm béo bằng cách ăn ít và tập nhiều. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng không nên để bụng đói khi tập, nhất là không nên bỏ bữa sáng. Phải đảm bảo lượng calo và ăn đủ chất. Áp dụng chế độ ít béo, nhiều đạm và xơ. Bữa ăn phải trước 2 giờ trước khi tập hoặc 1 giờ sau khi tập. Điều này sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng mất đi trong quá trình tập gym. Trong khi tập, bạn cũng nên chú ý đến việc tiếp nước cho cơ thể, nhưng cũng không quá nhiều.
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. Giá 240k là bao gồm những gì và địa điểm ở đâu đấy hả cậu?
