Mẹ socola ko biết trong enfamama cũng có vitamin e nữa sao? Cũng không trách mẹ socola được vì enfa mama được biết đến với DHA và Axit folic giúp trẻ thông minh và khỏe mạnh hơn. Vậy bây giờ mẹ socola đã biết enfamama cũng có vitamin e nữa đó, có ý định chuyển qua dùng enfamama với bamenhinho này ko? Hihi, bamenhinho có thêm thông tin về vitamin e liên quan đến các bà bầu tụi mình nè Tác dụng của vitamin E đối với thai nghén Khi phát hiện ra vitamin E và nhận thấy nó có tác dụng tốt đối với thai nghén, người ta đã đặt tên khoa học cho vitamin E là Tocopherol, theo tiếng Hy Lạp nghĩa là mang lại sự sinh sản. Trong những trường hợp thai nghén thường có nguy cơ cao như hội chứng rối loạn tăng huyết áp trong thai nghén (Trước đây gọi là nhiễm độc thai nghén), người ta đã cho thai phụ ở tình trạng tiền sản giật uống hàng ngày vitamin E phối hợp với vitamin C. Kết quả đã làm giảm nhẹ bệnh và 76% số bệnh nhân không còn tình trạng tiền sản giật. Người ta cũng nhận thấy nếu được uống bổ sung thường xuyên 400 đơn vị vitamin E và 1.000mg vitamin C hàng ngày vào 3 tháng giữa của thai kỳ, sẽ làm giảm tỷ lệ thai phụ bị tiền sản giật. Loại vitamin E có nguồn gốc thiên nhiên được hấp thu vào máu và truyền sang thai nhi nhiều hơn và hiệu quả hơn so với loại vitamin E tổng hợp. Sở dĩ vitamin E góp phần thuận lợi cho quá trình mang thai, sự phát triển của thai nhi và giảm được tỷ lệ sẩy thai hoặc sinh non là do đã trung hòa hoặc làm mất hiệu lực của gốc tự do trong cơ thể. Các tác dụng khác của vitamin E đối với cơ quan sinh sản phụ nữ. Vitamin E cũng làm giảm nhẹ các triệu chứng chuột rút, đau các bắp cơ hoặc đau bụng khi hành kinh ở các em gái tuổi vị thành niên. Các em gái nếu được dùng vitamin E ngay từ đầu của kỳ kinh sẽ giảm được 36% đau khi hành kinh. - Qua nghiên cứu thực nghiệm, các nhà khoa học nhận thấy vitamin E có thể ức chế quá trình oxy hóa DNA nên đã ức chế hoạt động của chuỗi tế bào ung thư vú, làm giảm được 95% sự gia tăng tế bào ung thư vú ở người sử dụng alpha tocopherol, nghĩa là vitamin E có thể gây độc có tính chọn lọc đến các tế bào ung thư vú. - Các nghiên cứu khác cho thấy những phụ nữ được bổ sung vitamin E thì tỷ lệ bị ung thư buồng trứng thấp hơn 67% so với nhóm không được sử dụng. Liều vitamin E bổ sung hàng ngày là 75mg, tương đương với 110 đơn vị vitamin E thiên nhiên. Người ta cũng khuyến cáo: Bổ sung vitamin E kèm với vitamin C hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ ung thư buồng trứng. - Ngoài ra vitamin E còn góp phần cải thiện tình dục, giúp noãn (trứng) và tinh trùng phát triển tốt hơn, nâng cao kết quả điều trị vô sinh.
Ốm nghén - ăn sao cho đủ chất? Lúc mới có thai và đặc biệt là trong ba tháng đầu mang thai, việc ăn uống của người mẹ ảnh hưởng rất quan trọng đến sự phát triển trí não của thai nhi. Thế nhưng ở một số chị em, do thời gian ốm nghén quá lâu, có khi kéo dài 5, 6 tháng, khiến họ không thể ăn uống để đảm bảo bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Trường hợp này cần có chế độ chăm sóc đặc biệt. Thai được 11 tuần tuổi là xem như đã đạt đến 1/2 giai đoạn phát triển của não so với lúc sinh. Vì vậy, hiện tượng ốm nghén, ói mửa lúc này rất cần được khắc phục để tiến trình thai nghén diễn ra suôn sẻ. Trong ba tháng đầu, vấn đề cấn thai, ốm nghén ảnh hưởng đến sức ăn tự nhiên nên sức tăng cân bình thường chỉ vào khoảng 1 kg, nghĩa là không xê xích bao nhiêu so với lúc chưa có thai. Thai phụ chỉ cần uống thêm khoảng một ly sữa mỗi ngày, uống một viên đa sinh tố - trong đó có cả acid folic - là đủ. Những tháng về sau, khi hết ốm nghén, thai phụ cần nạp vào đủ năng lượng bằng cách ăn thêm bữa và cho cả ngày. So với khi chưa mang thai, ăn thêm một chén cơm với đầy đủ thức ăn trên tháp dinh dưỡng để bổ sung khoảng 350 calo cho khẩu phần bình thường. Giai đoạn đầu, thai phụ cần lưu ý: Tránh làm việc nặng, chơi thể thao tốn nhiều sức lực để đề phòng sẩy thai. Không để bị bệnh nhiễm trùng, nhất là ban nổi hạch Rubela (có khả năng gây dị dạng cho thai nhi). Không dùng bất cứ thuốc gì, nhất là loại an thần, dù đang bị mất ngủ. Trướcđâyđã cónhững bà mẹ mang thai dùngThalidomide vì không ngủ được, đến khi sinh con ra "không có chân, tay". Không dùng vitamin A liều cao, ngay cả thuốc thoa bên ngoài để trị trứng cá chẳng hạn. Không hút và cũng không hít khói thuốc để thai nhi không bị thiếu oxy. Đối với các triệu chứng cấn thai, ốm nghén, kinh nghiệm dân gian thường khuyên: Uống nước chanh tươi. Không để bụng đói. Nên ăn làm 5 - 6 bữa nhỏ thay vì ăn 3 bữa "lớn" như người bình thường. Nên ăn bắp cải luộc. Có thể bắt chước các bà bầu Anh quốc theo chế độ ăn gồm: chuối, cơm, táo nấu nhừ cộng chút đường, bánh mì nướng, uống trà gừng hoặc gừng đóng viên nang, bia gừng. Buổi sáng ăn 2-3 bánh quy lạt khô với pho mai. Đợi 30-45 phút sau hãy uống nước hay đồ uống. Trong trường hợp dùng đồ uống bị nôn ói, có thể khắc phục bằng cách ngậm những viên đá làm bằng nước lọc hay nước chanh đóng băng đến khi tan dần trong miệng. Có thể uống thêm Vitamin B6 (dưới dạng pyridoxine hay pyridoxamine), kết hợp với một thuốc khánghistamine như antihistamine doxylamine (Diclectin). Chỉ khi nào thai phụ nôn ói trầm trọng, bác sĩ sản phụ khoa mới kê toa những loại thuốc có hiệu quả chống ói như: promethazine, metoclopramide, hay prochlorperazine. Theo Dinhduong.com.vn
đùng thiệt là ngày đầu làm mẹ thấy cái gì cũng lạ, giờ thì biết thêm một vài công dụng của vitamin E nữa. socola hiện vẫn chưa uống loại sữa nào hết, socola cũng chẳng thấy nghén nữa. sao người ta thì nghén lên nghén xuống, còn socola thì chẳng thấy gì hết. Như vậy có bất thường ko? socola vẫn ăn uống bình thường, vậy có cần uống thêm sữa không hả bamenhinho?
ui, nghe mẹ Quốc Anh nói thấy thèm ăn dâu ghê. socola chưa thử uống sữa kèm với dâu bao giờ hết. Lát về thử mới được. Ơ mà socola vẫn chưa uống loại sữa nào hết. Bây giờ có nên uống sữa không nhỉ? Uống sữa hoài có ngán không? Sao thấy các mẹ khác than ngán, than dở, socola cũng thấy phân vân quá.
Nếu mẹ socola không bị nghén và vẫn ăn uống bình thường thì việc dùng sữa cũng giúp cho bé bổ sung hàm lượng canxi, vitamin, và các khoáng chất cần thiết chứ không gây ảnh hưởng gì. Vã lại việc ăn uống hằng ngày của mẹ chưa chắc đã cung cấp đủ chất cho bé, mẹ thân mến ạ !
Vậy nếu ăn chua nhiều thì sao ? Có nhiều mẹ mang thai rất thích ăn chua và ăn rất nhiều hằng ngày, nghe nói sẽ dễ mất máu, thiếu sắt, sẽ ảnh hưởng đến trẻ ??
oh, cám ơn lovechild nhé. Socola cũng đang định mua sữa bầu uống. Một ngày nên uống bao nhiêu ly? Sữa có thay thế cho bữa ăn phụ không? Hay là vừa phải ăn vừa phải uống sữa?
thèm ăn chua là hiện tượng bình thường ở các bà mẹ mang thai. Nhưng cũng đừng nên quá đà. Nếu nghén đồ ăn chua, bạn có thể uống nước chanh ít đường nhưng không nên ăn chanh (tương tự cách ăn cam). Chanh chứa nhiều axit nên nó không tốt cho răng và dạ dày của bạn. Bạn cũng có thể ăn sữa chua và những thanh kẹo hoa quả nhưng nên chọn loại ít đường.
Me socola ko bị ốm nghén làm cho bamenhinho đây ghen tị lắm đó nha vì bamenhinho ko những nghén thai mà còn nghén chồng nữa Đùa chút thôi, nhưng socola cũng nên bắt đầu uống sữa bà bầu đi là vừa, đừng chủ quan. Theo bamenhinho thì socola nên chọn những sản phẩm sữa có uy tín lâu đời như Meadjonhson hay Abbot là ok rồi, ủa nếu vậy enfamama mà bamenhinho đang uống là của hãng nào nhỉ??? (hihi, uống hoài mà ko để ý nữa). Chúc socola lun vui với cái bụng bầu ko nghén nghen
Sữa không thay thế cho bữa ăn phụ và đặc biệt không nên uống khi đói mẹ nhé! Cách pha chế và liều lượng dùng có hướng dẫn trong mỗi hộp sữa mẹ uống (tùy loại), mẹ có thể tham khảo ..
3 món dành cho người nghén, các mẹ tham khảo nhé! Những món ăn được nêm nhạt, ít gia vị, hạn chế chiên xào và thêm chút gừng sẽ giúp thai phụ dễ ăn và bớt nghén hơn. Tôm nấu riêu Nguyên liệu: 250 g tôm tươi, 2 quả cà chua chín, 1/2 thìa soup lá thìa là cắt khúc, 1 thìa cà phê hành lá cắt khúc, 1/2 thìa cà phê gừng băm, 1 thìa cà phê hành lá băm, 2 thìa cà phê dầu ăn, 1 thìa cà phê hạt nêm, 1/3 thìa cà phê đường. Cách làm: Tôm lột vỏ, bỏ đầu đuôi. Cà chua cắt múi cau. Phi thơm hành và gừng với dầu ăn. Cho cà vào xào đến khi lên màu, trút 1 bát nước nhỏ vào, nêm hạt nêm và đường. Khi nước sôi cho tôm vào nấu khoảng 2 phút, cho hành và thìa là vào, tắt bếp. Canh nấm thịt bò Nguyên liệu: 100 g nấm bào ngư, 100 g thịt bò mềm, 1/2 củ cà rốt, 200 ml nước dùng, 1 thìa cà phê hành phi băm, 1/3 thìa cà phê muối iốt, 1/4 thìa cà phê tiêu, 1 thìa cà phê dầu ăn, 1/2 thìa cà phê gừng sắt sợi, hành ngò xắt nhuyễn. Cách làm: Nấm cắt gốc, ngâm nước muối rửa sạch. Thịt bò xắt mỏng, ướp thịt bò với hành tím, tiêu, dầu ăn. Cà rốt tỉa hoa xắt mỏng. Nấu sôi nước dùng, cho cà rốt và gừng vào nấu. Cà rốt vừa mềm cho tiếp nấm, thịt bò vào, nêm muối vừa ăn. Chờ sôi lại tắt bếp, rắc hành ngò, dùng nóng. Soup tôm vị gừng Nguyên liệu: 250 g tôm tươi, 250 ml nước dùng, 1 củ nhỏ gừng, 1/2 thìa cà phê hạt nêm, 1/5 thìa cà phê tiêu, 1 thìa cà phê bột năng, 1/2 thìa cà phê tỏi phi, ngò xắt nhuyễn Cách làm: Tôm lột vỏ bỏ đầu đuôi. Gừng gọt vỏ, một nửa đập giập, nửa còn lại xắt chỉ. Đặt nước dùng lên bếp, cho 2 thứ gừng vào nấu cùng, khi nước sôi cho hạt nêm và tôm vào. Khuấy bột năng với ít nước lạnh cho vào nước đang sôi. Chờ soup sôi lại, múc vào chén, rắc tiêu, ngò và tỏi phi trên mặt, dùng nóng. Nguồn: Món ngon
Bạn này chắc mới làm mẹ lần đầu đúng ko . Mình chuẩn bị có bé gái thứ hai rồi . Đứa đầu khi mang thai mình có đổi 1 vài loại sữa, nhưng cuối cùng thì mình vẫn uống hợp nhất là EnfaMama, mình uống vị so cô la, khi con được 8 tháng mình cũng cho uống của hãng này, lên cân tốt. Mẹ có thể chọn 1 vài loại sữa có uy tín để uống sao cho phù hợp nhất. Nhưng bạn lưu ý là cần nên uống sớm đi nhé, ngay từ thai 4, 5 tuần là bắt đầu uống và bồi bổ sức khỏe là vừa. Uống sữa ko thì tất nhiên làm sao mà đầy đủ hết chất được, phải kèm theo là ăn uống nhiều và đa dạng nữa. Nhưng dù sao uống sữa cũng bổ sung được 1 số chất nhất định, mà các loại thực phẩm sẽ ko có nhiều. Mẹ nên kết hợp với nghỉ ngơi nữa nhé. Mẹ tìm hiểu EnfaMama xem sao, coi có hợp ko? Mình chọn sữa này là vì sữa của hãng có uy tín, hãng của Mỹ củng nổi tiếng ấy. Nhưng quan trọng là mình tin tưởng ở sữa này nhiều, có nhiều chất rất tốt và có DHA giúp em bé thông minh lắm. Hôm rồi mình có được dự hội nghị nghe nói về những dưỡng chất tác động đến sự phát triển của em bé từ khi còn trong bụng mẹ, mình hiểu thêm rất nhiều về kiến thức nuôi con. Chúc mẹ luôn vui nhé
Vụ án melamine xảy ra cách đây không lâu và điều đó càng làm cho các bà mẹ tụi mình ý thức được sữa mẹ quan trọng đến như thế nào. Nhưng ý thức được là 1 chuyện, còn chúng ta đã biết gì để bảo tồn và nâng cao bình sữa mẹ thì ko phải bà mẹ nào cũng nắm rõ. Hôm nay medayne mạo muội chia sẻ với các mẹ vài thông tin mà medayne vừa được cập nhật Sau khi sinh con việc nuôi con bú cũng là một chức năng cao cả của người mẹ, vì không có một loại thức ăn nào có thể thay thế được sữa mẹ. Trẻ được nuôi bằng sữa mẹ sẽ cao lớn, mạnh khỏe và thông minh, ngoài ra bú sữa mẹ còn tránh bị nguy cơ nhiễm độc thức ăn nhất là chúng ta vừa trải qua “cơn bão melamine”. Chế độ ăn uống của bà mẹ trong thai kì quyết định sự phát triển của thai nhi, là nguồn dự trữ tạo sữa trong thời gian nuôi con bú. Đảm bảo sức khỏe cho bà mẹ mang thai và cho con bú sẽ là cơ sở tạo nên nguồn sữa dồi dào cho trẻ. Vậy để có đủ sữa cho con bú, các bà mẹ nên có chế độ ăn uống như sau: 1. Nhu cầu về năng lượng Phụ nữ trong thời kì mang thai, nhu cầu năng lượng tăng lên so với bình thường, đặc biệt vào thời kì 3 tháng cuối. đối với bà mẹ mang thai nhu cầu năng lượng phải tăng lên 350 kcalo/ngày vào tháng thứ 3 trở đi và tăng lên 500kcalo/ngày vào 3 tháng cuối và thời kì nuôi con bú. Như vậy mỗi ngày cần từ 2.600 – 2.800 kcalo/ngày (bình thường phụ nữ cần 2.200 – 2.300 kcalo/ngày). Nếu trong 3 tháng đầu nghén không ăn được, nên thay các bữa cơm bằng cháo mì, súp, bún phở, uống sữa tăng lên, chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. 2. Nhu cầu về chất đạm Phụ nữ mang thai cần bổ sung thêm 15g đạm/ngày, cho con bú trong 6 tháng đầu cần thêm 28g đạm/ngày so với bình thường. Một phần chất đạm cần thiết cho sự tạo máu, phát triển các tổ chức trong cơ thể của mẹ, một phần cần thiết cho phát triển của thai nhi, rau thai và dự trữ tạo sữa sau sinh. Nên ăn cả đạm động vật và thực vật. Đạm động vật: Thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa. Đạm thực vật: đậu, lạc, vừng. đây là những thức ăn giá rẻ hơn thịt cá nhưng hàm lượng đạm cũng khá cao lại chứa nhiều chất béo, giúp tăng năng lượng bữa ăn và hấp thu tốt các loại vitamin tan trong dầu. Để đáp ứng được nhu cầu về chất đạm và năng lượng trên, các bà mẹ mang thai cần ăn thêm 1 bát cơm đầy, 30 - 40g thịt hoặc 1 quả trứng, uống thêm 1- 2 cốc sữa mỗi ngày. 3. Nhu cầu về chất béo Cần cung cấp từ 20 - 25% năng lượng khẩu phần ăn từ chất béo, đặc biệt là các axit béo không no cần thiết như: omega 3, 6, 9 là các tiền chất của DHA(nói đến DHA thì mẹ smallcvc có thể yên tâm vào enfamama rùi phải ko nè) và ARA (Docosa Hexaenoic axit) có nhiều trong các loại dầu thực vật, cá và hải sản. Việc cung cấp đầy đủ DHA rất cần thiết cho sự phát triển của thị giác và hệ thần kinh trung ương của thai nhi và những ngày đầu sau sinh của bé. Nếu thiếu DHA trong bào thai, trẻ sinh ra sẽ có chỉ số IQ thấp hơn trẻ được cung cấp đầy đủ DHA. Mặt khác, việc cung cấp đầy đủ các axit béo chưa no chuỗi dài này còn giúp cho bà mẹ ít có nguy cơ sảy thai, đẻ non. Trong thời gian nuôi con bú các bà mẹ không nên kiêng khem quá mức, nhất là nên bỏ tập tục kiêng chất tanh không ăn cá, tôm, cua, vì cá chính là nguồn cung cấp các axit béo chưa no chuỗi dài như DHA và ARA, những bà mẹ nào ăn nhiều cá trong sữa sẽ có nhiều các axit béo, giúp trẻ thông minh hơn. Tôm, cua là những thực phẩm chứa nhiều canxi cho nên rất tốt cho bà mẹ mang thai và cho con bú. Vì vậy sau khi sinh nên ăn cá, tôm, cua hằng ngày càng tốt còn không ít nhất cũng nên ăn 3 – 4 bữa/tuần. Ngoài ra, để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con, bà mẹ mang thai và cho con bú cần đảm bảo những nhu cầu về các chất khoáng như sắt, can xi, kẽm, iốt và các vitamin thiết yếu khác như vitamin B9 (axit folic), vitamin A, vitamin D, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin C. Tất cả những dưỡng chất này đều có sẵn trong thức ăn tự nhiên. Tuy vậy, trong thời kỳ mang thai và cho con bú có thể dùng một số thuốc uống bổ trợ khác như canxi, viên sắt theo sự hướng dẫn của bác sĩ.
Hiện tượng ốm nghén ở phụ nữ mang thai Bài từ Tủ sách Khoa học VLOS. Trong số chị em chúng ta, ít ai khi mang thai mà lại không phải trải qua những khoảng thời gian tưởng như là đang bệnh. Mới sáng ra đã thấy lợm giọng buồn nôn, chỉ mới ngửi thấy một mùi gì đó không ưng là đã nôn thốc nôn tháo, nhất là vào những tháng đầu. Khi thai lớn hơn đỡ buồn nôn thì lại hay thấy hiện tượng ợ nóng, đầy hơi... bị đau dạ dày chăng? Rồi có người còn bị táo bón, phù chân... Chà! thật nhiều phiền toái. Hãy bình tĩnh xem xét, thường vào những tháng cuối, thai to chèn ép lên dạ dày, nhu động ruột kém gây ra những hiện tượng như vậy. Rồi còn thích ăn linh tinh và thèm ăn những thứ vớ vẩn nữa chứ, mà các bà nhà ta hay gọi là "ăn nghén", "ăn dở". Một nghiên cứu gần đây cho biết khoảng 40% phụ nữ có thai thèm cái gì đó ngọt ngọt. Tiếp theo là những thức ăn mặn khoảng 33%. Số chị em nghén thèm các loại gia vị chiếm khoảng 17%. Số thèm các loại thức ăn chua chát như táo xanh, quýt chua chỉ chiếm khoảng 10%. Thèm ăn thứ nọ thứ kia là một triệu chứng rất rõ của hiện tượng nghén, lý do tại sao họ thèm thì cho đến nay vẫn chưa rõ. Một số cho rằng đó là những dấu hiệu thiếu dinh dưỡng trong quá trính thai nghén. Nhưng điều gì giải thích cho những hiện tượng nghén "ăn dở" và thích ăn những loại thức ăn kì cục, hoàn toàn rất ít dinh dưỡng? Loại thức ăn nhiều người thường thèm là các loại đồ ngọt như đường, sữa, các thực phẩm có gia vị, các loại quả chua và các loại bánh mặn. Vì vậy, không lấy gì làm ngạc nhiên khi kem, các đồ muối chua, nước sốt cà chua, nước chanh, phomat và cả socola là những thức ăn những người nghén hay thèm nhất khi mang thai. Mặt khác, thịt được xếp hạng cao nhất trong khẩu phần ăn của bà bầu. Một số thức ăn như hành muối, củ cải dầm cũng rất phổ biến. Một số người nghén dở thèm ăn cả thuốc đánh răng, xà phòng, than, phấn, đầu mẩu thuốc lá, người ta thường gọi đó là hiện tượng "nghén dở". Nghén dở là điều có hại cho cả người mẹ và thai nhi. Tại sao? Cho đến nay vẫn chưa có câu trả lời rõ ràng tại sao phụ nữ có thai hay thèm ăn lung tung. Trong thực tế cũng có những phụ nữ không thèm ăn nghén. Đó có thể do: Thay đổi hormone trong quá trình thai nghén có thể làm thay đổi sự cảm nhận mùi, vị của người phụ nữ làm cho họ có cảm giác thèm ăn những thứ mà trước đâu họ không hề thích thú. Điều này cũng có thể giải thích tại sao những người mãn kinh cũng có cảm giác thèm ăn hoặc chán ăn. Thiếu dinh dưỡng tạm thời có thể gây thèm ăn, tuy nhiên lí do này không thể giải thích nổi tại sao một số người lại thèm ăn số lượng nhiều hơn mức dinh dưỡng cần thiết. Tuy nhiên, việc thèm các món ngâm dấm có thể do lượng Na trong máu thấp, thèm socola có thể là dấu hiệu báo thiếu vitamin nhóm B. Thèm thịt chứng tỏ thiếu protein, thèm đào, mơ, có thể thiếu beta caroten. Nhu cầu tình cảm cũng có liên quan đến chuyện ăn uống. Nhiều phụ nữ có thai có thể thèm ăn linh tinh, một cách có ý thức hoặc tiềm thức để đáp ứng nhu cầu tình cảm. Nhiều chị thèm những thức ăn quê nhà để nhớ thời thơ ấu, phong tục, tôn giáo, văn hóa, đặc biệt là khi họ ở xa "chùm khế ngọt". Cần xử lý thế nào khi bị nghén? Quy tắc quan trọng nhất cần tuân theo để thỏa mãn cơn thèm nghén là phải biết chọn những thức ăn bổ dưỡng thay thế những thức ăn vô bổ. Cần kết hợp một số vị mà người nghén thèm với các vị mặn ngọt chua cay thành một thực đơn điều độ cân đối dinh dưỡng cho chị em đang thai nghén. Có thể xem xét thay thế những món ăn như: Kem. Có thể thay bằng sữa chua không béo sẽ vẫn đáp ứng được lượng canxi cần thiết mà không bị thừa chất béo. Sô-cô-la - Có thể chỉ tưới một ít nước sô-cô-la không béo lên quả tươi để ăn thêm cho đỡ thèm. Đường và kẹo có thể thay bằng quả khô như mơ, xoài, dứa, vải khô. Bánh mặn - Thay bằng bánh xèo hoặc bánh vừng. Đồ muối chua - Có thể thay bằng nước sốt hoặc một lát chanh với thức ăn, hoặc một món salat. Để giảm bớt những khó chịu trong quá trình mang thai nên: Ăn nhẹ và chia thành nhiều bữa. Ăn tối, ít nhất là trước khi đi ngủ 2 giờ. Tránh các thức ăn béo, không nên uống cà phê và coca. Ăn chậm, nhai kĩ. Nhu động ruột bị chậm khi có thai và điều này có thể tác động xấu hơn, như rối loạn tiêu hóa, táo bón. Cần: Uống ít nhất 1,5 lít nước (hoặc chất lỏng như trà thảo mộc, nước quả, sữa...) mỗi ngày. Ăn các thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, rau, quả, đậu đỗ. Vào buổi sáng khi thức dậy nên uống một cốc nước mát, ăn một ít quả khô. Ngoài hiện tượng ốm nghén trong khi mang thai cũng có thể bị ngộ độc thực phẩm, hoặc mắc các bệnh nhiễm trùng. Một số bệnh nhiễm trùng rất nguy hiểm cho bào thai, nhưng có thể tránh được bằng việc thực hiện vệ sinh an toàn, nên nhớ: Luôn rửa rau quả thật sạch. Luôn rửa tay trước khi nấu nướng, ăn uống, sau khi sờ vào thịt sống đất cát. Chỉ ăn thịt đã nấu kỹ, tránh ăn thịt tái, xúc xích nướng. Tránh chơi với mèo và tiếp xúc với phân mèo, vì trong ruột mèo rất nhiều vi khuẩn gây bệnh. Không ăn cá, thịt, trứng, sữa uống. Không ăn vỏ phomat. Hiện tượng thèm ăn linh tinh, "nghén dở" có thể hại cho cả sức khỏe của người mẹ và của thai nhi. Hãy liên hệ với bác sĩ nếu tình trạng "nghén dở" này kéo dài và gây phiền toái. Hãy tự thưởng cho mình bằng những cách khác (thậm chí có thể ăn một chút sô-cô-la) khi mà bạn đã tránh được những thứ vô bổ, có hại. Thường thì nghén dở là dấu hiệu của một bệnh hoặc còn do những vấn đề khác. Bởi vậy, hãy chú ý điều trị đúng bệnh, đó mới là điều quan trọng.
sao moi nguoi nghen nhieu vay em co thai duoc 6tuan rui ma sao em ko thay buon non va nghen lam nhi.em an uong cung van binh thuong.nhung moi toi an trung la ko muon an thui.ko bỉt 1 thoi gian nua em co bi nghen ko cac chi nhi.
cám ơn mẹ smallcvc nhé, socola cũng chưa biết mình thích hợp loại sữa nào? không lẽ mua hết sữa bầu về thừ sao nhỉ? socola nghe nói bé cưng sau này kén ăn là do mẹ bé hồi có bầu chỉ ăn một vài loại thức ăn hay chỉ uống một loại sữa quen thuộc, thế có đúng không nhỉ. socola cũng thuộc dạng kén ăn kén uống, không biết mai này sinh con có giống mẹ nó không???
Nghén ơi nghén, nghén ơi là nghén Nhìn cái gì cũng ko mún đánh chén Ăn ko được lại càng thêm nghén Nói chung là nghén ơi là nghén
Cơ địa ở mỗi bà mẹ mỗi khác mẹ ạ! Mẹ nó rất may mắn khi không bị nghén đó vì sẽ dễ ăn uống hơn. Mẹ cố gắng ăn vào cho dù muốn hay không nhé vì có bao người muốn được như mình mà không được đó. Ăn vì sức khỏe cả bé và mẹ, mẹ à !
Các mẹ tụi mình bị nghén thật là khổ sở quá đi. Tuy nhiên, các mẹ ơi cần xác định nghén là chuyện bình thường, không có gì đáng sợ. Phụ nữ có thai là một hạnh phúc lớn, nên làm mọi việc cần thiết cho sức khoẻ của người mẹ và thai nhi. Nghén thường xuất hiện ở tuần thứ 6 tới tuần thứ 12 của thai kỳ. Đây là thời kỳ thai nhi đang ở giai đoạn phôi, rất cần chất dinh dưỡng để hình thành các bộ phận quan trọng của thai nhi sau này. Trong ba tháng đầu mang thai, nếu phôi thai thiếu chất, sẽ dẫn tới việc sắp xếp thành phôi không hoàn thiện hoặc làm giảm chất lượng phôi thai. Do đó, điều đầu tiên cung cấp chính là thức ăn, người mẹ cần xác định ăn là nhiệm vụ của mình. Nếu không, người gánh chịu hậu quả đầu tiên của việc thiếu chất dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai chính là bản thân chúng ta, tiếp đến là thai nhi. Vì thế, nếu mẹ ko nghén thì thật tốt nhưng nếu lỡ bị nghén thì cố gắng tâm niệm đó là chuyện bình thường và ăn uống đủ chất (nhất là uống sữa) chính là 1 nhiệm vụ khả thi của chúng ta chứ ko còn là sở thích mún hay ko mún nữa các mẹ nhé
Uh,ăn thì cũng ăn nhiều lắm,nhưng phải ăn đúng và đủ chất thì bé mới phát triển tốt được..Bên cạnh đó các mẹ nên uống sữa bà bấu để bổ sung các vitamin và khoáng chất..cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé ngay từ lúc còn trong bụng mẹ thì như thế sau này bé mới khỏe mạnh và thông minh được...Mình rất sợ con còi ngay khi còn trong bụng mẹ,nên mình đã chọn Enfamama cho đứa thứ 2 vì bé đầu tiên cũng nhờ Enfa mà phát triển rất ok.
