Axit folic là một loại vitamin B rất quan trọng với phụ nữ, đặc biệt là bà bầu hay những người chuẩn bị sinh con. Nó giúp ngăn ngừa các biến chứng xảy ra với não và xương sống của trẻ. Axit folic mang lại lợi ích cho đàn ông và đàn bà ở mọi lứa tuổi. Nó có thể ngăn chặn nguy cơ bị bệnh tim, đột quỵ, một số bệnh ung thư và bệnh Alzheimer. Theo Viện y tế quốc gia Mỹ, bạn nên hỏi bác sĩ về liều lượng phù hợp với mình. Sau đây là những hướng dẫn chung về việc sử dụng axit folic. - Phụ nữ có thể mang thai nên dùng 400 microgram axit folic mỗi ngày. - Bà bầu cần 600 microgram hằng ngày. - Phụ nữ cho con bú nên uống hằng ngày 500 microgram. - Những chị em có con bị dị tật bẩm sinh như nứt đốt sống hay thiếu một phần não, và dự định sinh thêm con, thì nên hỏi bác sĩ trước khi uống. Những phụ nữ này cần tới khoảng 4.000 microgram axit folic mỗi ngày. - Những phụ nữ có con bị dị tật bẩm sinh như trên và không định sinh con nữa, thì nên uống mỗi ngày 400 microgram. Em xếp vào phụ nữ hàng in đậm ấy các mẹ ạ,nhưng em không biết phải uống axit folic như thế nào là đủ lượng nữa. Hiện tại em đang uống Axit Folic loại viên nén 5mg/viên của Pharmedic. Có Mẹ nào biết em phải uống loại nào thì tốt và nếu là loại axit folic em đang uống thì em uống bao nhiều viên/ngày mới đủ lượng cần thiết không ạ? Tự nhiên đọc xong bài trên em thấy lúng túng quá. Mong các mẹ gần xa giúp đỡ em với ạ........
Chào chị,chị tham khảo bài này nhé Axit Folic với thai phụ (Dân trí) - Axit folic (còn gọi là folate) là một loại Vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp tổng hợp DNA vì vậy đặc biệt quan trọng mọi quá trình hình thành tế bào mới của cơ thể. Phụ nữ trong độ tuổi sinh nở cần đủ folate cho sức khoẻ của chính mình và thai nhi. Vai trò của axit folic Axit folic giúp giảm thiểu nguy cơ trẻ sinh ra bị khuyết tật bẩm sinh hệ thần kinh trung ương như mất não và khuyết tật về cột sống. Trong 1.000 trẻ em trên thế giới sinh ra thì có 1 trẻ bị khuyết tật nghiêm trọng về hệ thần kinh trung ương. Hệ thần kinh trung ương của trẻ hình thành trong khoảng từ 17 - 30 ngày kể từ ngày thụ thai. Một nghiên cứu tại Mỹ năm 2003 cho thấy sử dụng viên bổ sung axit folic trước khi thụ thai giúp giảm tới 70% khuyết tật trên. Theo Cục phòng chống bệnh tật Hoa Kỳ (CDC), axít folic thậm chí còn giúp phòng tránh dị tật về môi, tim, ống tiểu và chân tay ở trẻ mới sinh. Axit folic giúp phụ nữ phòng chống tình trạng thiếu máu: tại Việt Nam, nghiên cứu quốc gia do UNICEF và Viện dinh dưỡng quốc gia thực hiện năm 1995 cho thấy tới 42.8% phụ nữ chưa mang thai và 52.8% phụ nữ mang thai tại Việt Nam bị thiếu máu (theo chuẩn của Tổ chức Y t ế thế giới - WHO). Nguyên nhân thứ hai sau thiếu máu do thiếu sắt là do thiếu axit folic. Bổ sung axit folic Theo khuyến cáo của WHO, phụ nữ cần trung bình 200mgfolate/1 ngày và trong thời kỳ đầu mang thai là 400mg/1 ngày. Rất nhiều phụ nữ mang thai không chủ định do vậy cần ý thức bổ sung lượng axit folic đầy đủ trước và trong thời kỳ đầu tiên mang thai. Axit folic có nhiều trong rau lá xanh như xúp lơ xanh, cải làn; trong các loại hạt như đỗ tương, đỗ đỏ, đỗ đen và các loại hoa quả và nước hoa quả thuộc họ cam quýt. Đặc biệt, axit folic có nhiều trong gan gia súc và gia cầm (trong 300gr gan gà có chứa tới 176mg axit folic). Do đó chỉ cần kết hợp hài hoà sản phẩm tự nhiên nêu trên, phụ nữ hoàn toàn có thể phòng tránh tình trạng thiếu hụt axit folic cho cơ thể. Ở các nước phát triển, phụ nữ được khuyến cáo dùng thêm thức ăn được làm giàu folate như các sản phẩm ngũ cốc và uống viên vi chất có folate bổ sung. Nếu ý thức bổ sung cho mình đầy đủ vi chất nói trên, chúng ta có quyền hy vọng vào thế hệ tương lai và những bà mẹ khoẻ mạnh.
tớ có bà chị gái,trong suốt quá trình mang thai chỉ uống biên B9,bao gồm cả axit folic và canxi..nói chung là tổng thể luôn..mỗi ngày uống 1 viên,trộm vía đẻ e bé gái 4kg7...5 tháng đã 10kg..bây giờ thì 2 tuổi đã được 20kg rùi. Đến mình thì cũng uống thế...nhưng đẻ bé gái được có 3kg8 thui...hic hic Các mẹ đừng quá lo lẵng về việc thiếu vitamin j đó..chỉ cần ăn uống tẩm bổ và ăn những thức ăn có chứa nhiều vitamin cần thiết là được.Vì các cụ ngày xưa thì làm j có vitamin uống như tụi mình bây giờ..
