Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. Bạn ui khi nào mở phòng thông báo cho m với nhé ,cảm ơn rất nhiều ,m đã gửi tin nhắn riêng cho b rùi đấy
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. Hình như là chương trình "curves"? bao giờ trung tâm khai trương mẹ nó?
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. Minh cung Quan tam toi phong tap cua ban cun-ot, khi nao khai truong Thi ban oi Minh 1 Cau nhe. Tks
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. Chao tat ca cac mẹ, cac chi em Trung tâm thể dục 30 phút dành cho phụ nữ của mẹ Cun&Ot se chinh thuc khai truong ngày 5/3/2012. E gui đính kèm noi dung khai truong. Các mẹ hãy gửi lại tên và số điện thoại de bên em goi điện xếp lịch hẹn, mời các mẹ qua tham quan và phân tích vóc dáng cơ thể nhé. Mong duoc phục vụ các chị em phụ nữ.
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. Book: Ha 0988 sáu tám tám 149. cho lich hen ben mẹ nó
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. chị oi có gì thông báo cho e nua nhé! số e là 0912100369
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. Cho em đăng ký tập thử tháng đầu xem tình hình thế nào nha, phòng tập và người hướng dẫn ngon em dẫn thêm 1 đàn đến tập. Số đt em PM nhé vì em ko tiện public số đt
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. chị ơi có gì liên hệ vs e với : ngọc 0979 887654
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. Khi nao me cun- ot khai truong Thi bao cho to voi nhe: 0909046888
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. Ca nha oi,ngay 5/3 CLB se khai truong. Cac mẹ da de lại ten va so dien thoai, ben em se lien lac de xep lịch hẹn nhé. Các mẹ hãy để lại tên và số điện thoại nhé. E cam on ca nha.
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. up cho cac me biet thong tin....................
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. nàng ơi, thế là không cho zai học cùng đc ah
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. . Ben canh fong tap cua minh co thay chủ tòa nhà DMC họ để 1 so thiet bi may tap cho nam gioi, nhung minh chua biet khi nao ho hoat dong va duoi hinh thuc gi. Ben fong mình thì chỉ muon dành khong gian riêng cho chị em phụ nữ thôi. 1 tuần 3 buổi, 1buoi 30 phút, co nghia la chi co 90 phút 1tuần xa zai de dành thoi gian rieng cho bản thân thoi mừ. Nhằm nhò gì.
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. Mình PM số đt rồi mà hem thấy ai gọi cả , nhóm mình có 4 người muốn đi tập -> còn xuất tập ko bạn cun&ot ơi???
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. Sure Phuong oi, Ben chi se goi cho em, ko quen duoc dau. Dinh mai la goi roi ne`. Em có 4 nguoi đi tập, vậy bọn em có muốn hẹn chung 1 giờ đến tham quan và làm FA luôn ko? De bon chi gọi rồi hỏi thong tin về bạn bè của em luôn nhé Cam on Phuong nhieu.
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. Mình xin phép truyền tải 1 số thông tin/kiến thức về tầm quan trọng của Luyện tập sức mạnh: Lợi ích của việc luyện tập sức mạnh. 2-3 thế hệ trước, công việc chân tay giúp bạn giữ hình dáng cơ thể gọn gàng. Ngày nay, lối sống ít vận động là phổ biến: Việc làm văn phòng, xem tivi, lái xe. Lúc này thì bạn cần phải luyện tập sức mạnh, và hãy xem luyện tập sức mạnh có thể mang lại gì cho bạn: • Xây dựng cơ bắp. Luyện tập sức mạnh giúp xây dựng cơ bắp: khi bạn khỏe hơn, bạn sẽ có nhiều cơ hơn. Luyện tập Sức mạnh không phải là thể hình. Xây dựng cơ bắp là kết quả của tập thể dục, không phải là mục tiêu. • Đốt cháy chất béo. Luyện tập sức mạnh giúp đốt cháy calo, tăng cường quá trình trao đổi chất với chế độ ăn uống hợp lý và giúp bạn theo thực đơn dinh dưỡng một cách tốt hơn. • Tăng sức khỏe. Luyện tập sức mạnh làm tăng mật độ xương, sức chịu đựng của xương và nồng độ testosterone. Luyện tập sức mạnh củng cố các khớp xương, làm giảm cholesterol và cải thiện giấc ngủ của bạn. Bạn sẽ nhận thấy dinh dưỡng là quan trọng để có được kết quả trong việc luyện tập sức mạnh. Tất cả dẫn đến một cơ thể khỏe mạnh và lối sống khỏe mạnh. • Hình thành tính cách. Luyện tập Sức mạnh dạy bạn tính kiên trì, hy sinh, tự chủ, trách nhiệm & xây dựng sự tự tin. Bạn sẽ nhận được kết quả của việc luyện tập sức mạnh từ những gì bạn đã thể hiện khi luyện tập.
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. Mình muốn nhấn mạnh việc này cho chị em phụ nữ hiểu: Thông thường, chúng ta chỉ thường để ý về hình dáng bên ngoài, ví dụ như thon gọn, eo đẹp, các số đo đẹp. 1số người phụ nữ cho rằng mình đang đẹp rồi và không phải luyện tập gì nữa. Hoặc các bạn trẻ cũng cho rằng họ còn trẻ chưa cần quan tâm đến việc luyện tập. Tất cả các quan niệm/suy nghĩ này rất sai lầm. Các bạn thử tưởng tượng có những người trông rất gầy, nhưng khi khám sức khỏe, tỷ lệ mỡ (body fat) của họ lại rất cao. Hoặc có những người có cùng trọng lượng nhưng 1người di chuyển hết sức nhẹ nhàng, không ai nghĩ họ nặng đến vậy, còn người kia trông rất ục ịch, di chuyển khó khăn, thấy rất mệt. Sự khác nhau đó là ở việc luyện tập sức mạnh để xây dựng cơ (muscle). Ngoài việc làm cho hình thức bên ngoài đẹp, săn chắc, luyện tập sức mạnh còn mang lại lợi ích trong việc bảo vệ xương, khớp, phòng chống giảm thiểu các bệnh khi nhiều tuổi, giúp tăng cường trao đổi chất, giúp ngủ ngon và cuối cùng là một sức khỏe tốt. Mình trích 1 đoạn từ tạp chí Sức khỏe và Tập luyện của nước ngoài dưới đây để cung cấp thêm 1số kiến thức: Chúng ta đều biết tập thể dục tim mạch là quan trọng như thế nào - nó rất tốt cho tim, cholesterol và huyết áp của bạn. Và cho dù bạn chọn để đi bộ, đạp xe đạp hay chạy bộ, bạn biết rằng bất kỳ môn thể dục nào làm tăng nhịp tim của bạn sẽ giúp bạn đốt cháy calo và làm giảm số trọng lượng không mong muốn Nhưng đó chỉ là một vế của một phương trình. Đối với chương trình tập luyện cân bằng, luyện tập sức mạnh là rất cần thiết. Nó giúp làm chậm sự mất mát cơ xuất hiện gia tăng kèm với tuổi tác, xây dựng sức mạnh cơ bắp của bạn và các mô liên kết, tăng mật độ xương, giảm nguy cơ chấn thương, và giúp làm giảm đau viêm khớp. "Luyện tập Sức mạnh là rất quan trọng, không chỉ cho cơ bắp của bạn, nhưng cho xương của bạn," huấn luyện viên thể dục được đào tạo có chứng chỉ -Debbie Siebers nói . "Đó là phòng ngừa loãng xương và các vấn đề khác." Các nghiên cứu từ CDC đã tìm thấy rằng tập thể dục xây dựng cơ bắp cũng có thể cải thiện sự cân bằng, làm giảm khả năng té ngã, cải thiện kiểm soát đường trong máu, và cải thiện giấc ngủ và sức khỏe tâm thần. Và chúng ta đừng quên những lợi ích giảm cân. Nó không chỉ làm cho bạn trông thon gọn và săn chắc, mà xây dựng cơ bắp cũng giúp bạn đốt cháy nhiều calo ngay cả sau khi bạn kết thúc tập luyện. Các máy móc tập luyện tại phòng tập của mình được thiết kế để kết hợp cả luyện tập sức mạnh + luyện tập tim mạch và giãn cơ. Và tất cả chỉ trong vòng 30 phút. Khi ở các phòng tập khác, nếu muốn luyện tập cả sức mạnh và tim mạch, bạn sẽ phải mất 1,5 tiếng. Các môn thể dục như aerobic, đi bộ, đạp xe đạp... chỉ đáp ứng luyện tập tim mạch mà thôi.
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. Tớ pm số đt rồi nhé. Tớ đăng kí cho 2 người! Contact tớ ngay nhé! Thanks
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. Cam on Phuong nhe. Mai ben to goi luon de xep lich nhe.
Ðề: Tìm lớp tập gym cho nữ ở HN - Nhờ các mẹ giúp ạ! ^^. Mẹ nào biết chỉ cho em với ah. Em cũng công tác gần khu này nên muốn tập luôn sau giờ tan sở. Thanks các mẹ nhiều ah.
