1 số kinh nghiệm khi sử dụng Mật Ong Nước Ấm 1. Mật ong nước ấm ko có nghĩa các mẹ kiêng ăn hoàn toàn, vẫn phải ăn thịt ( nên ăn thịt gà vì nó ít fat hơn thịt lợn rất nhiều) 1 ngày nên ăn khoảng 100gr thịt 2. Mật ong nước ấm nên cách xa các bữa ăn, đừng đang uống đã ăn ngay hoặc sau đó, nên cách khoảng 2 tiếng. 3. Để giảm cân nên tránh xa tinh bột , đường 4.Mật ong nước ấm là để giúp mình ăn ít hơn vì nó có 1 lượng đường nhất định giúp mình bớt đói, thay vì ăn no thì ta làm 1 cốc nước mật ong sẽ tốt hơn vì calo ít hơn nhiều. Chứ Mật Ong Nước Ấm ko phải là 1 phương pháp giảm mỡ, các mẹ ăn vô độ rồi uống thì sẽ béo hơn chứ ko ăn thua gì. 5. Hoa quả ngọt làm bạn sẽ khó giảm cân . Nên ăn nhiều các loại rau củ: bí đao, cải bắp, su hào, dưa chuột. 7. Uống mật ong không tránh khỏi bị nóng , nên ngoài ăn nhiều rau hãy bổ sung những thực phẩm mát hoặc uống các loại nước lá mát ( không phải nước hoa quả, sinh tố vì như trên mình nói hoa quả làm khó giảm cân ) 8. Ăn quá ít khi uống mật ong sẽ khiến bạn hoa mắt chóng mặt, ko làm đc việc, hãy từ từ giảm lượng ăn xuống cho dạ dày nhỏ lại, giảm cân là cả quá trình ko phải ngày 1 ngày 2 9. Nên có 1 quyển sổ để ghi lại lịch trình giảm cân và thực đơn ăn uống cũng như date giảm cân 10. Giữ tâm trạng thư thái sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn . Kinh nghiệm này là của chị Linh bên wtt ạ, em học được của chị ấy khá lâu rồi, đã theo đc 1 time, giảm xuống 55 kí, bây giờ lại bị lên 2kg và quan trọng là bụng bị to ra do ăn uống ngủ nghỉ vô độ Nay em quyết định dùng mật ong trở lại Ngày 3/4 em 54 kí , tức là giảm khoảng 3 kí từ 22/2 , bụng nhỏ trông thấy ;x Quy cách đơn giản dễ hiểu nhất là các mẹ thay 1 bữa ăn ( trưa hoặc tối ) bằng uống mật ong với nước ấm mà k ăn thêm j cả. Mật ngọt sẽ giúp các mẹ không bị đói, mới đầu có thể k quen nhưng lâu dần dạ dày sẽ quen và bị co hẹp lại Liều lượng thì cứ khoảng 2 thìa mật ong với 1 cốc nước ạ Mẹ nào hứng thú em có thể giúp post link và xin phép post bài bên kia sang ạ Có gì em cũng chia sẻ kinh nghiệm của em trong lúc dùng mật ong luôn ạ . Riêng dùng mật thì khoảng 2 bữa tối là bụng em đã gọn đi kha khá rồi ạ .:goodman: Em lập top này 1 là để chia sẻ phương pháp, thứ nữa là có chỗ để em quyết tâm. hihi :goodman: Mục tiêu ban đầu của em là trở lại 55 ạ Em xin share bài của chị Linh Phan 87 bên wtt ạ ! ko biết chị có nick bên này ko ạ . Hi vọng chị k giận em nếu có và vào tư vấn cho mọi người ạ, Nếu ai cần link bên wtt thì pm em em share ạ, share ở đây sẽ k rõ link thì phải ạ MONA là gì? Vì sao MO giúp giảm cân? http://honeco.com/Web/tuvanchitiet.aspx?distid=156 Giảm cân bằng MONA là sao? Các trường hợp không nên dùng MONA Một vài biểu hiện bình thường trong quá trình MONA: Công thức của MONA: Hình ảnh tả thực: Đây là ly mật mỗi ngày trong quá trình giảm cân của em. Ly cối to, loại ly uống bia ngoài hàng quán ấy, cho mật vào cao độ 1cm. rót nước đầy ly, quậy và nốc cạn. Xin giới thiệu đây là cái muỗng canh đong mật, nhưng là muỗng nhỏ, đường kính khoảng 5-6cm, sâu độ 1-1.5cm (do muỗng to sâu lòng hơn lúc chụp hình đang nằm trong nồi canh nên ngại rửa). Lượng mật trong ly ở hình trên là = 2 muỗng canh này nhé! Tình hình là em thử đong nước (nước ấm rót vào ly cối sau khi đổ mật vào hoặc nước ấm để uống với mật khi ở cơ quan...) bằng 2 chai này như là "dụng cụ hành nghề" chính, để báo cáo với các bác cho dễ. + Với chai Vĩnh Hão 350ml thì đong nước đến vạch như hình thì khi rót vào ly cối vừa gần đến miệng ly. Còn nếu mang đi lên cơ quan thì các bác rót vào chai trực tiếp 2 muỗng canh mật ong, lắc đều là ok. + Với chai C2 330ml thì mật ong em quen tay, hay rót vào đến chân chữ Green Tea. (chả hơi đâu nào cũng lấy muỗng canh đâu ạ, về sau em cứ quen tay rót đến vừa ý), phần còn lại cho đến vạch trên là nước ấm, có thể hơn ít 1 chút, với chai C2 liều lượng rót như thế này thì thường là uống có phần đặc hơn ly cối hay chai Vĩnh Hão 1 tí, nhưng do ở cơ quan mình làm việc nhìu, mau đói hơn nên uống đặc chút cũng ko sao mà! * Chú ý là với chai C2 330ml, em đong 150gr thì đến đc khoảng 1/3 chai (tương đương với bé August đã pm là 150gr = 110ml mật ong) Ở cơ quan em có mang ly riêng là 1 tách Nescafe, em uống trà bằng tácg này, liều lượng mật là khoảng 1 muỗng canh như trên. Nói chung em đong bằng thói quen nhìu hơn, chứ ko chính xác hoàn toàn, nhưng dựa vào đó thì em thấy, 150gr = 110ml mật ong em tù tì khoảng 4-5 lần là hết chai... Chúc chị em vui vẻ! Các cách DIET với MONA. Chị em có thể tùy chọn 1 trong các pp sau, hoặc kết hợp tất cả lại tùy điều kiện thực hiện trong tgian dài… 1/ Giai đoạn bắt đầu: Linh tích cực khuyến khích chị em nên có giai đoạn bắt đầu để làm quen với MONA, nhất là các chị em có bệnh dạ dày nặng, hoặc các chị em có “trở ngại” trong vấn đề kiềm chế cơn thèm ăn, giai đoạn bắt đầu này giúp chị em làm quen với MONA từ từ, nhẹ nhàng và ko áp lực. - Những ngày đầu, cắt bữa trưa, tính từ 10h ko ăn gì, đến 12h MO bữa chính, đến 13h trở đi, nếu đói thì dùng bữa phụ, hoặc bất cứ khi nào đói cứ dùng bữa phụ, trong khoảng 3 tiếng dùng 2-3 bữa phụ cũng ko sao, đến 16h ngưng, nghỉ ko ăn gì đến tầm 18-19h ăn tối bình thường, nhưng giảm lượng tinh bột là tốt nhất. - Sau 2-3 ngày, tùy ng, nếu cảm nhận cảm giác no sau khi MONA bữa chính kéo dài trên khoảng 2 tiếng là tốt, lúc đó chuyển sang cắt bữa tối, tức là đến 18h MONA bữa chính, 20h bữa phụ, đến tối trước khi ngủ làm tách trà nóng MO, ngủ ngon, kéo dài 2-3 ngày thì chuyển sang cắt cả 3 bữa/ ngày, đến khi đạt số kg cần thiết thì stop! Chuyển sang giai đoạn giữ cân. 2/ MONA hoàn toàn: Nghĩa là nhào vào MONA lun, cắt ngày 3 bữa thay = MONA, ko cần intro gì ráo. Đây là pp cấp tốc, tùy ng mà kg xuống, có Linh 3 ngày xuống đc 2kg (sau khi đã qua giai đoạn bắt đầu, có chị em ngay lần đầu xuống 4kg, có ng 1.5kg… 3/ MONA ko hoàn toàn: Nghĩa là chỉ cắt bữa, lượng MONA tính theo bữa, ko tính bằng gr hay ml. công thức MONA bên dưới nhé. Tùy điều kiện, có chị em cắt 2 bữa, có chị em cắt 1, nhưng khuyên chị em al2 dù cắt bữa nào thì cố gắng duy trì nó lâu ra, ít nhất cũng 3 ngày, có thể trạng ít giảm thì kéo dài càng lâu càng tốt, cái này gọi là MONA trường kì, dành cho các chị em có tgian, mình MONA ngày 1 bữa thôi, nhưng kéo dài, để cơ thể ổn định, và trong các cách, cách này đem lại hiệu quả ổn định nhất, da cũng đẹp lên, thể trạng tốt và ổn định. Ko nên MONA sáng, vì bữa sáng rất quan trọng, và dù chị em có tích cực nhịn sáng đến mức nào, thì cân nặng cũng ko giảm đâu ạ, hoặc rất ít… cách tốt nhất khi quyết tâm cao đó là ăn sang đủ, MONA trưa và tối. 4/ MONA giữ cân, có 2 cách: - 1 tháng có 2-3 ngày “sống” = MONA - 1 tuần có 1 ngày sống = MONA - MONA trường kì 1 bữa trưa hoặc tối, kéo dài ít nhất 3 ngày, max thì tùy, 5 hay 1 tuần gì đấy - Theo dõi = cách cân, để biết tgian giữ cân của mình đc bao lâu, nhắm cân ko tăng nhưng bụng tròn tròn rùi thì mình MONA ngay, tránh để giặc béo tràn vào trở tay ko kịp! Thời gian nghỉ giữa các quãng MONA: Cái này là tùy ng, nhưng chia làm các trường hợp thế này: - Có người vừa MONA là xuống cân ngay, sau chừng 1 tuần thì khựng lại, vì bão hòa rồi mà, cho nên, lúc ấy, ngưng MONA 2-3 ngày, dùng lại bữa ăn bình thường, nên dùng bữa ăn nhẹ như cháo, bún, có thể dùng cơm rau thịt bình thường, thường thì tới mức này chị em tự động giảm lượng à. Cách này cũng áp dụng với chị em áp dụng MONA 1 tgian dài, nhưng ko giảm cân mà giảm eo, bụng. - Nếu chị em vào bằng giai đoạn bắt đầu, thì cứ giữa mỗi kì MONA nghỉ 1-2 ngày, ăn nhẹ hoặc ăn bình thường nhưng giảm lượng, sau đó tiếp tục 1 gđoạn MONA mới, cứ thế lặp lại nghỉ - MONA – nghỉ… cho đến mức cân vừa ý. Lưu ý khi MONA: - Cố gắng ko áp lực bản thân nhé chị em, đành rằng đây là 1 pp dễ, nhưng cơ địa mỗi ng mỗi khác, cho nên mình mới phải theo dõi sức khỏe thường xuyên để còn rút ra “bài học” riêng chứ! - Nếu thấy mệt thì ngưng MONA, ăn nhẹ nhàng hoặc chuyển sang chế độ MONA nhẹ nhàng hơn hoặc chuyển pp khác ạ, có khi chị em lại ko hợp MO, cho nên đừng cố ạ, mình phải thương mình chứ! - Về ăn dặm thêm rau, trái cây khi MONA: Nếu quá đói và thèm nhai, chị ăn có thể dùng thêm các loại rau, củ, trái cây nhiều xơ, ít tinh bột, nên ăn trước hoặc sau khi MONA ít nhất 1 tiếng đến 1 tiếng rưỡi đế bảo đảm cho MONA đc cơ thể hấp thụ hoàn toàn, nhưng ăn thêm chỉ là để bớt cảm giác thèm thôi, chị em cố gắng ko ăn, để đc kquả tốt nhất, sau đấy thì tha hồ nhé! - MONA phát huy tác dụng tốt nhất với nước ấm, kẹt quá thì nước thường cũng đc, nhưng đừng là nước lạnh, anh Tào rượt đấy ạ! - Chị em nên nhớ, ko ăn thì MONA, đã MONA thì ko ăn. - Mật ong pha nước ấm nếu để lâu bên nhiệt độ thường hoặc ko đậy kín hoặc đã đụng miệng thì cũng dễ thiu, cho nên nếu mang đi làm thì nên đóng chai riêng, ví dụ 2 bữa = 2 chai C2, hoặc rót MO vào chai trước, đến lúc “ăn” thì rót nước vào. Những điều nên làm khi MONA: - Nên lên kế hoạch cụ thể: Ngày bắt đầu, số cân bắt đầu, số cân muốn giảm, ngày kết thúc (ví dụ như em đề ra lịch bắt đầu ngày 9/5 và kết thúc ngày 9/6, dù rất muốn giảm 10kg nhưng đến ngày 9/6 em đã ko thể đạt mục tiêu nhưng em cũng tạm ngừng phương pháp trên, nghỉ ngơi rồi mới tiếp) - Nên có 1 quyển sổ nhỏ, làm nhật ký giảm cân, vừa tự động viên mình, tự ghi kết quả, tự ... sướng, lol! - Phải kiên trì nhé, em thấy mình cũng "sắt đá" ghê gớm, hihi! - Phải biết "né kẻ thù" và "tìm đồng minh" --> trường hợp của em thì "kẻ thù" là ox vì ox em ko cho em giảm cân, cứ mà nghe em giảm là toàn bắt em đi ăn phở đêm mới đau chứ, huhu, "đồng minh" là mẹ em và mẹ chồng, hihi, cứ nghe mẹ chồng phán 1 câu "dạo này mi nhon nhỉ" là em sướng rơn lên đc (đây là động viên), còn mẹ em là ng xác nhận (nhiều khi ham quá đâm ra hoang tưởng, nhìn gương là thấy và tin là mình ốm dù cân ko lệch thêm tẹo nào, mấy lần em bị thế rồi, lần này em nghe lời mẹ em, mẹ bảo ốm là ốm, mập là mập, ko lăn tăn buồn bã gì) Các mẹ yêu quí , em Quote bài từ bên kia cho các mẹ đọc tham khảo nhé !!!!
Ðề: Có mẹ nào cùng giảm cân bằng mật ong cùng em không ạ Có gì mẹ nó ủng hộ mật ong nhà em nhé. Thanks mẹ nó
Ðề: Có mẹ nào cùng giảm cân bằng mật ong cùng em không ạ chị cũng thử phương pháp này rùi, khá hiệu quả, cũng đang định tiếp tục đây bụng béo quá rùi. À chị hỏi nếu dùng buổi sáng có ok ko nhỉ?
Ðề: Có mẹ nào cùng giảm cân bằng mật ong cùng em không ạ Em thấy buổi sáng không ăn thua chị ạ . Vì em thấy nếu mình uống vậy nó sẽ bị ăn nhiều vào 2 bữa sau. Theo em thấy bụng giảm nhất là khi mình thay bữa tối chị ạ
Ðề: Có mẹ nào cùng giảm cân bằng mật ong cùng em không ạ cái này có hiệu quả rõ ko bạn? Để mình áp dụng, qua vụ Tết vừa rồi tăng cân kinh quá, phải chỉnh lại vóc dáng chào đón mùa hè
Ðề: Có mẹ nào cùng giảm cân bằng mật ong cùng em không ạ thế à, 2 chị em cùng quyết tâm phát, công nhận đợt nào chị ăn tối nhiều là y rằng 3-4 ngày sau cái v2 tăng đến chóng mặt, hic, sợ thật lại phải giảm kg thui ko thì đồ cũ chật hết rùi, chẳng hiểu sao béo mỗi cái bụng.hic
Ðề: Có mẹ nào cùng giảm cân bằng mật ong cùng em không ạ Hiệu quả tốt và lên cân lại cũng k bị nhanh nhưng cũng phải kiên trì chị ạ . hihi , cách giảm cân nào cũng thế mà Cái này em thấy giảm tốt nhất là bụng đấy!
Ðề: Có mẹ nào cùng giảm cân bằng mật ong cùng em không ạ Hihi, thế chị em mình cùng kiên trì cái nhỉ, cơ bản là mình phải tự bảo mình là tối nay mà ăn cơm là bụng lại phình ra í ;p;p Em ngày xưa có thói quen ghi lại cân nặng hàng ngày chị ạ Cũng ok đấy Em uống mấy hôm, đứng cũng thấy k to mấy nhưng ngồi thi ....>"< hix hix. Ai em còn béo chưn cơ !_!
Ðề: Có mẹ nào cùng giảm cân bằng mật ong cùng em không ạ nhưng chị ơi bảo là 2 thìa mật ong thì dùng loại thìa nào ah??e cũng muốn giảm lắm rồi qua tết béo lên mấy cân hik
Ðề: Có mẹ nào cùng giảm cân bằng mật ong cùng em không ạ Người thế mà còn đòi giảm cân à cô, vì bánh nhà cô mà mấy tối nay hôm nào cg làm 1-2 cái đây này
Ðề: Có mẹ nào cùng giảm cân bằng mật ong cùng em không ạ Chị ơi em cứ ước chừng khoảng 2 thì con ăn cơm ấy, chị pha 1 cốc nứoc ấm to 1 chút thấy có vị ngọt k quá gắt là ok rồi ạ !
Ðề: Có mẹ nào cùng giảm cân bằng mật ong cùng em không ạ Óa ; hihi, chị ơi béo ạ . ;p;p Em béo bụng với đùi lắm í Mà sợ nhất béo bụng vì cảm thấy người không nhẹ nhõm tí nào í =)) hihi ;p chị mà sợ ăn bánh nhà em péo thì ăn sáng đi chị =))
Ðề: Có mẹ nào cùng giảm cân bằng mật ong cùng em không ạ Ui mới nhảy lên cân chưa ăn j, mặc 1 cái váy ngủ nhẹ. Em còn 56 kí ạ =)) Hihi, hiệu quả khá tốt ạ
Ðề: Có mẹ nào cùng giảm cân bằng mật ong cùng em không ạ hì.các mẹ cho e tham gia với.e cũng dang muốn giảm cân.nhưng trước e cũng dùng mật ong được 1 time.cũng thấy giảm nhưng ko nhiều.giờ sau tết lên cân quá.hì.
Ðề: Có mẹ nào cùng giảm cân bằng mật ong cùng em không ạ Em cũng muốn giảm cân, nhưng giờ con vẫn bú, buổi trưa nhịn thì tối có sữa cho con tí k các mẹ nhỉ?
Ðề: Có mẹ nào cùng giảm cân bằng mật ong cùng em không ạ Tớ ghi danh vào đây lấy động lực cái nào. Tết nhất xong nan giản quá cơ
Ðề: Có mẹ nào cùng giảm cân bằng mật ong cùng em không ạ Join luôn đi chị, trưa nay em về nhà ăn tí mì tôm, tối lại tiếp tục bài ca mật ong đây ạ , em chỉ cần ng eo tí cho đỡ thành hình trụ thôi, vì hông em t....o (
Ðề: Có mẹ nào cùng giảm cân bằng mật ong cùng em không ạ Mật ong thì nhà mình có sẵn, thử uống buổi trưa xem nào. Bắt đầu từ hôm nay nhé.
Ðề: Có mẹ nào cùng giảm cân bằng mật ong cùng em không ạ Cho con bú thì thui ăn đầy đủ lấy sữa cho bé chị ui :L
Ðề: Có mẹ nào cùng giảm cân bằng mật ong cùng em không ạ Hihi, tham gia cho đông vui chị ới ời Em cũng vì tết nhất quen thói, dạ dày nở ra đấy ạ ;p
