Ðề: Chia sẻ cách thu nhỏ vòng 2 Mua cái đĩa lắc vòng eo í, chị mua trong métro có hơn 100k thôi, chứ lắc vòng tập khó bỏ bu, lại tốn diện tích, em mua thử đi, hiệu quả phết.
Ðề: Chia sẻ cách thu nhỏ vòng 2 E thấy chú ý chế độ ăn uống, tập thể dục, e lười chỉ lắc vòng thôi, thấy cũng hiệu quả...
Ðề: Chia sẻ cách thu nhỏ vòng 2 Các mẹ ko cần Phải nhịn ăn để giảm cân đâu, nhưng Phải điều chỉng chế độ ăn cho hợp lý: 1 cơm, 2 thịt, 3 rau.
Ðề: Chia sẻ cách thu nhỏ vòng 2 Pác đây, mày hỏi đúng người nhé, bác mà ăn no căng rún thì lên được nửa múi. Pác tinh vi tý thôi nhưng V1 lại bé thảm thiết, chấp nhận đau thương là mình bé dần đều vậy :-( Pác sẻ cho mày vài cách, nhưng ko chăm chỉ tập thì thôi nhé, cái bụng gái 2 con chúng mình chỉ có thể săn chắc chứ bé tý như trước là khó: Nằm trên giường, đừng nghĩ đến hoa, ke chân lên cao, mỗi sáng làm 50 phát, bụng ko bé mới lạ. Ko thik nằm giường thì nhảy xuống đất, thẳng chân, cúi người sao cho tay càng gần chạm bàn chân thì cúi, mới đầu đau, lâu lâu thấy mình như diễn viên uốn dẻo. Cứ 2 động tác này đã nhé, xong lói tiếp :-D
Ðề: Chia sẻ cách thu nhỏ vòng 2 Em thì làm thế này: người đứng thẳng,gập bụng xuống cho tay chạm đất,cứ làm như thế mỗi sáng khoảng 15p.Lúc đầu các mẹ có thể làm 5p sau tăng dần 10p rồi 15p cho cơ thể mình quen dần ko thì thấy đau người lắm.Bé thứ 2 nhà em đc 6th rồi mà em vẫn 60kg hic...hic...Nói thật là bụng của gái 2 con thì tập kiểu j nó vẫn nhũn nhẽo thôi,đợt này em mua quần ôm bụng và đùi của Nhật,chất liệu cotton để cải thiện cái bụng bự đây chứ ko mỗi khi mặc váy thấy bụng to nhìn phát chán.
Ðề: Chia sẻ cách thu nhỏ vòng 2 Nhưng đang nóng thế này mà phải đeo mấy thứ đấy kể cũng hãi nhỉ...chacaahaacj.
Ðề: Chia sẻ cách thu nhỏ vòng 2 em cũng sưu tầm nhiều cách phải cái là không bao giờ có ý chí để thực hiện :-<
Ðề: Chia sẻ cách thu nhỏ vòng 2 Mẹ nào muốn vòng 2 xuống nhanh chịu khó sang spa mình nhé. Mình đang giảm giá 20% gói giảm béo thông kinh lạc đây. Đảm bảo giảm khoảng từ 10-12 phân. Các mẹ nhanh chân nhé vì thời hạn giảm giá chỉ đến 31/5 thui hà
Ðề: Chia sẻ cách thu nhỏ vòng 2 Ước mơ ngàn đời của e chị ơi, nhưng ước chỉ là ước, còn thực tế ăn bao nhiêu nó đắp hết vào V2 dồi =((
Ðề: Chia sẻ cách thu nhỏ vòng 2 E đang chiến dịch mỗi ngày làm 1 cốc sữa đậu nành, tối ăn nửa bát cơm, nhưng mà đói quá, huhu.
Ðề: Chia sẻ cách thu nhỏ vòng 2 Mỗi ngày ăn nửa quả - 1 quả bưởi cũng hiệu quả đấy chị ạ. Giúp giảm mỡ thừa ở bụng. Ngoài ra, tập yoga cũng tốt, chị thử xem nhé.
Ðề: Chia sẻ cách thu nhỏ vòng 2 Tớ thích nhảy aerobic lắm mà giờ cũng chẳng biết sắp xếp đi vào thời gian nào
Ðề: Chia sẻ cách thu nhỏ vòng 2 Vào đọc hết trang 1 mà chưa thấy có phương pháp gì cả, hic hic ... Nếu mẹ nào có chia sẻ gì hay ho đề nghị chủ top copy lên trang 1 cho bà con dễ tham khảo nhá, thanks
Ðề: Chia sẻ cách thu nhỏ vòng 2 hồi trước e cũng bị béo bụng. Giờ thì phẳng lì, hết mỡ luôn. Bí kíp của e đơn giản lắm. 1. ĂN UỐNG: ăn nhiều vào buổi sáng và buổi trưa, buổi tối thì ăn ít cơm thôi, chủ yếu là ăn rau. Trước khi ăn cơm em thường uống 1 cốc nước lọc, lúc ăn thì ăn chậm, nhai kỹ,ăn từng miếng nhỏ thì ko thấy đói. Ban đầu ăn như vậy nếu thấy đói quá e thường uống nước lọc hoặc ăn dưa leo để chống đói, vừa đẹp da, vừa ko gây béo.^^ 2.THỂ DỤC: buổi sáng thức dậy e thường nằm nướng 1 tí, khởi động chân tay xong làm vài động tác như này ạ: - Nằm ngửa, duỗi thẳng chân, tay để thẳng. Rồi bắt đầu nhấc chân phải lên cao rồi hạ xuống đổi chân phải, làm như vậy mấy chục cái ạ. Lưu ý là lúc làm như vậy lưng, đầu nằm giữ nguyên. -Cũng nằm ngửa như vậy, lần này lấy 2 tay ôm sau đầu, từ từ ngồi dậy rồi gập xuống chạm mặt vào đầu gối ạ, trong quá trình ép bụng như vậy chân phải để thẳng chạm sàn, ko được nhấc lên. Ban đầu mới làm chưa quen sẽ đau. chưa ép mặt chạm chân đc, nhưng vài lần thì vô tư luôn.làm 30 cái ạ - Ngồi dậy, dạng 2 chân rộng ra, đầu gối thẳng, lấy 2 tay ôm lấy lòng bàn chân và úp mặt xuống chạm chân. rồi lại đổi bên. mỗi bên 20 cái ạ. Em vẫn thường làm như vậy ạ,mỗi buổi sáng chỉ mất chút thời gian thôi mà thấy khỏe người mà tiêu mỡ hẳn. Đây là kinh nghiệm của e thôi, mạo muội chia sẻ cùng các mẹ ạ. chúc các mẹ sớm có đáy thắt lưng ong.
Ðề: Chia sẻ cách thu nhỏ vòng 2 Nghe giang hồ đồn đại Aerobic chân to lắm, hix Nên theo Belly dance thỳ có lẽ hơn
Ðề: Chia sẻ cách thu nhỏ vòng 2 À quên, e cũng muốn khoe thành tích của e nữa. hihi hồi đầu e cao m63 nặng 57kg, bị béo bụng nên mang đồ cứ bị phòi trước,phèo sau, chẳng dám mang mấy em áo khoe dáng, kiên trì tập như vậy mà giờ còn 48,5 kg. mỡ bụng tiêu đi đâu ko biết luôn, mang đồ thoải mái, người cảm thấy nhẹ nhàng, năng động. hihi thích lắm các mẹ à. e không biết kinh nghiệm của e có giúp ích gì được cho các mẹ không, nhưng cứ chia sẽ như vậy, biết đâu lại được. hihi
