Hãy bôi nghệ - đừng ngại bẩn !

Ðề: 10 bí quyết giảm cân sau khi sinh

Ốc Thanh Vân sau khi sinh giảm 10kg là nhờ tập Yoga và đi Spa đó các mẹ. Mai mốt mình cũng tập yoga sau khi sinh em bé xong

 

Ðề: 10 bí quyết giảm cân sau khi sinh

tớ sau khi tập yoga từ lúc con 11 tháng tới bây h là con 17 tháng thì giảm đc gần chục ký rùi, hehe, eo còn đẹp hơn hồi con gái vì hồi ý ngồi nhiều nên bụng to

 

Ðề: Chia sẻ với các mẹ cách làm muối gừng quấn bụng sau khi sinh

Cám ơn bạn nhé. Mình sẽ làm thử. Cho mình hỏi gừng thuốc là gừng gì thế? Mua ở đâu? Mình đi làm nên không thể ngày quần 3 đến 4 lần được. Chắc chỉ được 1 lần thôi. Chán thế cơ chứ. Thôi thì cuối tuần sẽ làm 3 lần, còn ngày thường thì 1 đến 2 lần vậy.

 

Ðề: 10 bí quyết giảm cân sau khi sinh

Mình thì chỉ mún tăng cân mà k đc ý.hhic

 

Ðề: Chia sẻ với các mẹ cách làm muối gừng quấn bụng sau khi sinh

Gừng thuốc là gừng ngâm r*** hạ thổ cùng 1 số vị thuốc bắc giúp làm tiêu mỡ và giảm táo bón cho các mẹ sau sinh. Nếu mẹ nó không có thời gian tự làm thì có thể mua sản phẩm của bên mình theo số điện thoại 0984.055.706 nhé. Nếu mẹ nó đi làm không thể quấn 3 - 4 lần 1 ngày thì có thể quấn buổi tối trước khi đi ngủ về để đến sáng hôm sau cũng được. Mẹ nó cố gắng kiên trì vì sắc đẹp nhé

 

Ðề: Hãy bôi nghệ - đừng ngại bẩn !

Đúng rồi đấy mẹ bongbang166 ạ, phụ nữ mà không làm đẹp thì tự ti lắm, mình nhìn mà còn chán thì sao hấp dẫn được chồng , mẹ nó cố gắng kiên trì nhé, chúc mẹ nó sớm có được làn da trắng hồng.

 

Ðề: Hãy bôi nghệ - đừng ngại bẩn !

Phương pháp này rất hiệu quả đấy các mẹ ạ. Chúc các mẹ sớm lấy lại được vóc dáng và nét xuân sắc sau khi sinh.

 

Ðề: 10 bí quyết giảm cân sau khi sinh

cai sữa xong mình mới yên tâm để bắt đầu giảm cân, dù là mình theo phương pháp nào

 

Ðề: 10 bí quyết giảm cân sau khi sinh

Học tập các mẹ nào..............................

 

Ðề: Hãy bôi nghệ - đừng ngại bẩn !

Mẹ tinhny làm thử rùi hả ? Bao nhiêu lâu thì có hiệu quả hả mẹ nó

 

Ðề: Chia sẻ với các mẹ cách làm muối gừng quấn bụng sau khi sinh

Hay quá, tìm hiểu trên mạng các mẹ cũng chỉ nói là muối và gừng bỏ vào rang thôi không chi tiết như mẹ này
em cảm ơn ạ

 

Ðề: Hãy bôi nghệ - đừng ngại bẩn !

Nghệ rất hữu dụng đó nha các mẹ, em gái mình cũng đắp mặt nạ nghệ, giờ xinh đẹp rạng ngời luôn nha

 

Ðề: Chia sẻ với các mẹ cách làm muối gừng quấn bụng sau khi sinh

hay quá, mình phải theo dõi để áp dụng ngay.

 

Ðề: 10 bí quyết giảm cân sau khi sinh

mẹ nào có kinh nghiệm giảm cân hay cùng chia sẻ nhé

 

Ðề: Chia sẻ với các mẹ cách làm muối gừng quấn bụng sau khi sinh

theo doi nao.thank me no nhe.............

 

Ðề: Hãy bôi nghệ - đừng ngại bẩn !

Với nguyên liệu củ nghệ mẹ, rửa sạch, đem xay nhuyễn lấy nước, sau đó trộn với lòng đỏ trứng gà, đắp lên mặt và những vùng thâm, sau một thời gian, vết thâm biến mất để lại một lớp da non trắng nõn. Chính vì thế, dân gian thường có câu “ gái một con trông mòn con mắt”, ám chỉ giai đoạn thay da đổi thịt này đấy các mẹ ah

 

Ðề: 10 bí quyết giảm cân sau khi sinh

không khó đâu mẹ nó ạ, mình cũng lười mà nhưng đi tập lại thấy hay lắm nên lại chịu khó
mà tác dụng ngay đối với những mẹ vừa sinh con nhé. e vừa đi tập lúc con đc 10 tháng tới bây h là con đc 17 tháng mà giảm đc 10kg rồi, tay, chân còn nhỏ hơn hồi trước nữa ạ, vì tập nó căng hết cơ ra mà.

 

Ðề: 10 bí quyết giảm cân sau khi sinh

không khó đâu mẹ nó ạ, mình cũng lười mà nhưng đi tập lại thấy hay lắm nên lại chịu khó
mà tác dụng ngay đối với những mẹ vừa sinh con nhé. e vừa đi tập lúc con đc 10 tháng tới bây h là con đc 17 tháng mà giảm đc 10kg rồi, tay, chân còn nhỏ hơn hồi trước nữa ạ, vì tập nó căng hết cơ ra mà.

 

Ðề: Hãy bôi nghệ - đừng ngại bẩn !

Nghệ thật sự tốt tớ về cũng ngâm cứu thử phát

 

Tư vấn dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu sau sinh

Dinh dưỡng 3 tháng đầu mới sinh là rất quan trọng các mẹ nó ạ. Dưới đây là một số lời khuyên cho mọi người tham khảo:

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa ăn của bà mẹ cần có đủ 4 nhóm thực phẩm:

Nhóm chất bột gồm: gạo, mì, ngô, khoai, sắn…
Nhóm chất đạm gồm: thịt, cá, trứng, tôm cua, đậu đỗ…
Nhóm chất béo gồm: dầu, mỡ, vừng, lạc…
Nhóm vitamin chất khoáng và chất xơ gồm: rau xanh và quả chín.

Trong 3 tháng đầu, bạn chưa cần phải ăn uống tẩm bố quá nhiều mà chỉ cần đủ mức dinh dưỡng thông thường cộng với nâng cao các vi chất cho cơ thể:

- Bổ sung cân đối chất bột, chất đạm và chất béo:
Đối với những người khỏe mạnh và đủ chất, có thể tăng khẩu phần ăn so với thông thường, nhưng chưa cần tăng quá nhiều.
Đối với những người gầy yếu, cần phải cố gắng ăn nhiều các chất bổ dưỡng, giàu đạm và protein để bù lại sự thiếu hụt của cơ thể.

- Ăn những thực phẩm giàu chất xơ.

- Uống nhiều nước, lượng nước cần thiết tối thiểu hàng ngày khoảng 1,5 lít.

- Chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày thành nhiều bữa (6-8 bữa) để tránh hiện tượng nôn và buồn nôn do ốm nghén.

- Bổ sung nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể thông qua thức ăn hoặc thuốc bổ.

- Canxi: bà bầu cần thêm 1000mg Canxi mỗi ngày, cần chọn những thực phẩm giàu canxi như sữa, trứng, váng sữa, sữa chua…

- Axit folic: có vai trò rất quan trọng đối với hệ thần kinh của trẻ, có nhiều trong gan động vật, rau xanh thẫm, hoa lơ, đậu quả…

- Sắt: tham gia quá trình tạo máu, vận chuyển oxy. Sắt có nhiều trong gan lợn gà, lòng đỏ trứng gà, thịt bò (hoặc các loại thịt đỏ), các loại rau củ quả như đậu đỗ…

- Các vitamin: Vitamin A, C, D, K… đều rất cần thiết cho thai phụ và thai nhi. Cần bổ sung thông qua các loại thực phẩm tự nhiên mỗi ngày.

Ngoài ra, thai phụ có thể sử dụng thuốc bổ, các viên đa vitamin để bổ sung các vi chất cho cơ thể. Cần sử dụng với liều lượng hợp lý và có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Những gì nên tránh?

- Rượu, bia, cafe, chè… chứa chất cồn, caffein đều được khuyến cáo không nên sử dụng khi mang thai 3 tháng đầu.
- Các loại nước giải khát công nghiệp, sôđa…
- Các loại thức ăn, đồ uống ngọt, chứa nhiều đường dễ làm tăng nguy cơ tiểu đường
- Tránh ăn mặn khi mang thai
- Giảm bớt các loại gia vị như ớt, hạt tiêu, tỏi, giấm… đặc biệt là các loại gia vị cay.
- Không ăn thức ăn sống, thức ăn gỏi hay đã để lâu
- Không ăn các loại thực phẩm có thủy ngân như cá mập, cá kiếm, cá ngừ…
- Hạn chế các thực phẩm quá nhiều chất béo và cholesterol.
- Tránh đu đủ xanh, lô hội, nhãn, nhân sâm, dưa hấu ướp lạnh… hay một số loại thức ăn được khuyến cáo ít sử dụng
- Tránh uống nước lạnh, ăn nhiều kem khi mang thai bởi dễ gây co thắt huyết mạch