Hãy bôi nghệ - đừng ngại bẩn !

Bí quyết "sống còn" cho mẹ trong tuần đầu sau sinh

Sau khi sinh em bé, bạn sẽ bắt đầu làm quen với vai trò của một người mẹ. Tuần lễ đầu tiên đảm nhận vai trò này sẽ vô cùng phức tạp và khó khăn đối với bất kỳ người phụ nữ nào. Những vấn đề thường khiến các bà mẹ băn khoăn là: làm thế nào để cho con bú, làm thế nào để chăm sóc bé, làm thế nào để hai mẹ con đều có được những giấc ngủ cần thiết.

Trước khi sinh con, nhiều phụ nữ cho rằng họ đã chuẩn bị và bố trí mọi thứ rất chu đáo và luôn trong tư thế sẵn sàng có thể chăm sóc con mình. Nhưng rồi, sau khi em bé ra đời, mọi thứ dường như rối tung lên đến nỗi bạn không biết phải xoay xở như thế nào, ngay cả những việc tưởng như đơn giản nhất cũng có thể trở nên vô cùng khó khăn và khiến bạn lúng túng.

Khi em bé đầu lòng ra đời, dù chuẩn bị kỹ đến đâu, mẹ sẽ vẫn lúng túng trước những việc mình chưa làm bao giờ.

​

Bên cạnh các vật dụng cần thiết, chắc chắn rằng các bà mẹ đều đã trang bị cho mình những kiến thức cần thiết để chăm sóc con một cách tốt nhất. Nhưng sự thật là đối với công việc nào cũng vậy, bạn cần phải thực hành mới có thể làm tốt được việc đó. Cho nên, dù bạn có chuẩn bị chu đáo đến như thế nào thì cũng không thể tránh khỏi những lúng túng trong buổi đầu làm mẹ. Tuần lế đầu tiên sau khi bé ra đời chính là thử thách lớn nhất đối với các bà mẹ.

Sau đây là một vài lời khuyên hữu ích để bạn vượt qua được những khó khăn bước đầu và thích nghi với vai trò người mẹ một cách tốt nhất.

1. Tình trạng thiếu ngủ

Trẻ sơ sinh sẽ ngủ khoảng 20 giờ mỗi ngày nhưng đó lại là những giấc ngủ ngắt quãng, mỗi giấc ngủ có thể kéo dài từ 1 – 4 giờ.

Cách tốt nhất: Hãy tranh thủ ngủ cùng với em bé, dù công việc có bận rộn đến như thế nào bạn cũng nên tranh thủ chợp mắt khi em bé của bạn đang ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn là người rất khó ngủ và không thể ngủ được với những giấc ngủ bị gián đoạn thì hãy nhờ người thân trông nom bé và dành cho mình một giấc ngủ vào một thời điểm nào đó thực sự thuận lợi trong ngày.

Bí quyết dành cho mẹ: Bạn đừng cố ôm đồm tất cả mọi việc mà hãy chia sẻ với những người xung quanh, đặc biệt là chồng bạn. Nếu em bé của bạn thường quấy khóc vào ban đêm, hãy nhờ một người giữ trẻ hay một người thân trong gia đình giúp bạn trông em bé để bạn có được một giấc ngủ trọn vẹn trong một đêm nào đó. Bạn đừng cố gắng đến kiệt sức mà hãy biết giữ gìn sức khỏe của mình để chăm sóc con một cách tốt hơn.

Và hãy nhớ rằng, khi chồng bạn hoặc bất kỳ người nào trong gia đình thức đêm chăm sóc em bé thay bạn thì bạn đừng bận tâm đến em bé nữa, tốt nhất là hãy sang một căn phòng khác và dành cho mình một giấc ngủ thật sâu để phục hồi sức khỏe.

Đừng ngại ôm con vào lòng bất kỳ khi nào bé muốn mẹ nhé!​

2. Dỗ dành bé yêu

Những em bé trong khoảng thời gian đầu ra khỏi bụng mẹ rất cần được giữ ấm và cảm nhận mọi thứ thật nhẹ nhàng - hệt như lúc bé còn nằm trong bụng mẹ.

Cách tốt nhất: Bạn đừng bao giờ nghĩ rằng sự vỗ về hay nuông chiều của bạn có thể làm hư một đứa trẻ sơ sinh. Trái lại, những hành động nựng nịu, vuốt ve, lắc lư nhè nhẹ của bạn có thể kích thích các giác quan và cảm xúc của trẻ sơ sinh. Khi bé khóc, bạn có thể sử dụng những cách này để dỗ dành và mang lại cho bé sự ấm áp, dễ chịu.

Bí quyết dành cho mẹ: Hãy cho bé được tiếp xúc với không khí trong lành của môi trường tự nhiên, nó sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc “nhốt’ em bé của bạn trong một căn phòng ngột ngạt, tù túng.

3. Cách cho con bú

Điều tưởng chừng như dễ dàng nhất đối với mọi người mẹ lại không hề đơn giản như bạn nghĩ. Thực tế cho thấy, không ít người mẹ mắc sai lầm khi cho con bú.

Cách tốt nhất: Hãy tham khảo nhiều nguồn khác nhau, đặc biệt là từ các chuyên gia, bác sĩ và những người đã từng trải qua kinh nghiệm này. Cho bú đúng cách không chỉ cung cấp nguồn dinh dưỡng quý giá, tốt cho sức khỏe của bạn và bé mà còn giúp bạn giữ gìn được vóc dáng.

Bí quyết dành cho mẹ: Hãy tiến hành mọi việc thật nhẹ nhàng. Tốt nhất, bạn nên cho bé bú những lần đầu tiên dưới sự quan sát và hỗ trợ của một vài người có kinh nghiệm. Khi nhìn thấy cách bạn cho con bú, họ sẽ đưa ra những lời khuyên hữu ích dành cho bạn, bạn có thể tiếp thu, rút kinh nghiệm để có tiến hành những lần sau một cách tốt hơn.

4. Thời gian cho bú

Bạn nên cho em bé bú với chu kỳ từ 1 – 4 giờ mỗi lần.

Cách tốt nhất: Hãy chọn một tư thế và vị trí thuận lợi nhất (ngồi trên ghế hoặc giường… ) để cho em bé bú sữa. Vị trí và tư thế bú phù hợp sẽ khiến bé cảm thấy dễ chịu.

Bí quyết dành cho mẹ: Chắc chắn bạn sẽ không thể tránh khỏi việc thức dậy lúc nửa đêm để cho con bú, vì vậy, hãy cố gắng thích nghi với điều này. Cách tốt nhất là để sẵn một cuốn tạp chí, một ít đồ ăn vặt hoặc mở tivi xem để có thể tỉnh táo hơn khi phải thức dậy lúc nửa đêm.

5. Chia sẻ công việc với chồng

Việc cả hai vợ chồng cùng có trách nhiệm chăm sóc con là hết sức bình thường, đừng vì thương chồng mà để anh ta vô tư đùn đẩy hết trách nhiệm cho bạn.

Cách tốt nhất: Trao đổi thẳn thắng với chồng bạn về thời gian anh ấy có thể giúp bạn chăm sóc con nhỏ. Tốt nhất, hai vợ chồng bạn nên luân phiên nhau chăm sóc bé để giữ gìn sức khỏe cho cả hai. Nếu một trong hai người cảm thấy tình trạng sức khoẻ không được tốt thì hãy để người đó ngủ có được giấc ngủ trọn vẹn trong một căn phòng khác mà không phải bận tâm gì đến em bé.

Bí quyết dành cho mẹ: Bạn hãy động viên, chia sẻ kinh nghiệm và hướng dẫn chồng chăm sóc em bé vì các ông bố thường rất vụng về trong việc này. Hãy nói cho ông xã bạn hiểu rằng, có thể anh ấy không giúp được nhiều nhưng sự chia sẻ này là rất cần thiết, đó chính là nguồn động viên tinh thần dành cho bạn.

6. Tắm cho bé yêu

Đây là một trong số những công việc khiến nhiều bà mẹ căng thẳng và lo lắng nhất vì họ thường cảm thấy không tự tin khi tắm cho cơ thể nhỏ bé và mong manh của con mình.

Hầu hết những người lần đầu làm mẹ đều khá lo lắng trong những lần đầu tắm cho con.

​

Cách tốt nhất: Hãy thư giãn và thực hiện mọi việc một cách từ tốn, nhẹ nhàng. Bạn nên chú ý giữ vùng xung quanh dây rốn luôn khô ráo bằng cách lau thật sạch sau khi đã vệ sinh với cồn. Bạn nên dùng tay nhẹ nhàng té nước xoa khắp người trẻ, chú ý rửa kỹ phần mông và bộ phận sinh dục, sau đó dùng một tấm khăn mềm, sạch để lau khô cho bé.

Bí quyết dành cho mẹ: Bạn có thể tham khảo trên sách báo hay hỏi những người có kinh nghiệm để có được những kiến thức cơ bản về tắm cho trẻ sơ sinh. Nếu thời gian đầu bạn vẫn cảm thấy lúng túng thì có thể nhờ một người thân có kinh nghiệm ở bên cạnh hướng dẫn, hỗ trợ.

7. Hồi phục sau khi sinh

Nhiều bà mẹ dường như bị kiệt sức sau khi sinh nên một tuần sau khi em bé ra đời chính là khoảng thời gian vô cùng mệt mỏi để họ phục hồi sức khoẻ.

Cách tốt nhất: Hãy tin rằng những gì mình đang trải qua là hoàn toàn bình thường như bao sản phụ khác, thậm chí bạn có thể bị ra máu nhưng điều này không nghiêm trọng. Đây là thời điểm cơ thể bạn lấy lại năng lượng và bạn sẽ dần cảm thấy khá hơn ít lâu sau đó.

Bí quyết dành cho mẹ: Đừng ngại đón nhận sự chăm sóc của chồng và những người thân bởi trong thời gian này, bạn không thể hoàn toàn tự lo cho bản thân được. Người chồng luôn giữ vai trò đặc biệt quan trọng trong thời điểm này.

8. Duy trì sự tỉnh táo

Niềm hạnh phúc khi đón chào em bé của bạn sẽ nhanh chóng bị dập tắt bởi những mệt mỏi do tình trạng thiếu ngủ, thể chất khó chịu, nội tiết tố sụt giảm sau khi sinh. Vậy làm sao để giữ được tinh thần tỉnh táo trong suốt một tuần sau đó?

Cách tốt nhất: Ưu tiên thực hiện những việc quan trọng dành riêng cho bạn và bé, loại bỏ tối đa những áp lực từ bên ngoài mang lại. Nên nhớ, thời gian này bạn cần nghỉ dưỡng và lo cho con, đừng khiến mình thêm mệt mỏi với những công việc khác như dọn dẹp nhà cửa, giặt quần áo, nấu nướng…

Bí quyết dành cho mẹ: Hít thở không khí trong lành mỗi sáng, đi bộ nhẹ nhàng để tránh cảm giác mệt mỏi do không vận động, đừng cố làm những việc có thể khiến bạn mệt mỏi. Sự giúp đỡ của người thân trong trường hợp này cũng rất cần thiết.

Bạn vẫn uể oải và phục hồi rất chậm? Đừng quá lo lắng, nhiều phụ nữ phải mất nửa tháng sau mới có thể vượt qua được hội chứng buồn bã hay trầm cảm sau khi sinh. Hãy chia sẻ với những người thân và tìm nguồn động viên, an ủi từ họ, đặc biệt là niềm vui từ em bé. Dần dần, bạn sẽ phục hồi và lấy lại đựợc sự tỉnh táo cần thiết.

9. Thay tã cho con

Thay tã là một trong những việc quen thuộc nhất của những bà mẹ có con nhỏ.
​

Thay tã không phải là công việc khó khăn đối với các bà mẹ, vấn đề là họ thường hay lo lắng khi nhìn thấy màu phân của em bé. Nếu là phân nâu hay hơi xanh, vàng thì hoàn toàn bình thường, bạn chỉ đưa con đến bác sĩ khi phát hiện trong phân của bé có màu đỏ. Mỗi ngày, bạn có thể sẽ thay tã cho bé từ 4 – 8 lần. Nếu em bé của bạn ngày càng đi đại tiện thường xuyên hơn có nghĩa là bé đang phát triển tốt.

10. Những vật dụng cần thiết

Bạn đã chuẩn bị khá nhiều thứ cần thiết cho bé yêu, từ quần áo, chăn mền, tã, tấm lót… nhưng vẫn không khỏi lo lắng không biết đã có đầy đủ những gì bé yêu cần hay chưa? Sau đây là gợi ý một vài vật dụng mà bạn nên mua sắm để tránh bị lúng túng trong tuần đầu làm mẹ:

Bình nước: Duy trì lượng nước cho cơ thể là điều vô cùng quan trọng đối với phụ nữ sau khi sinh, vì vậy, bạn hãy chuẩn bị sẵn một bình nước để uống bất cứ khi nào cần thiết mà không phải vất vả đi lấy nước hoặc làm phiền những người xung quanh.
Các loại gối phụ: Bên cạnh chiếc gối chính dành cho bé, bạn cũng nên chuẩn bị những chiếc gối dài, gối kê, chặn xung quanh và cả những chiếc gối dự phòng.

Đồ ăn vặt: Hãy “thủ” sẵn những món ăn mà bạn yêu thích để có thể cung cấp nguồn năng lượng cần thiết bất cứ lúc nào. Đừng chủ quan chờ đợi những món ăn do người thân nấu, vì bạn có thể cảm thấy bụng đói bất thình lình.
Băng vệ sinh: Sau khi sinh con, máu trong tử cung bạn có thể tiếp tục ra trong khoảng vài tuần, vì vậy, đừng quên chuẩn bị sẵn lượng băng vệ sinh cần thiết.

Kem thoa đầu nhũ hoa: Các loại kem này thường được gọi là nipple cream, có tác dụng tốt trong việc chăm sóc ngực của phụ nữ sau khi sinh, hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia để lựa chọn loại kem đảm bảo chất lượng.

 

Ðề: Chia sẻ với các mẹ cách làm muối gừng quấn bụng sau khi sinh

Pm cho mình giá rượu nghệ, cách dùng và liều lượng dùng nữa nhé.

 

Ðề: Chia sẻ với các mẹ cách làm muối gừng quấn bụng sau khi sinh

Nhắn cho mình với, mình cũng đang quan tâm đến giá, tháng 10 này là mình sinh rồi. Sinh xong trong vòng bao lâu thì nên áp dụng giải pháp này à bạn

 

Ðề: Chia sẻ với các mẹ cách làm muối gừng quấn bụng sau khi sinh

Sinh thường thì sau khoảng một tuần đến 10 ngày, sinh mổ thì sau khi vết mổ lành chị có thể sử dụng phương pháp này được ạ.

 

Ðề: Hãy bôi nghệ - đừng ngại bẩn !

cám ơn vietcare nhé. nhiều khi nghe rượu gừng cũng có tác dụng điều trị khớp đau nhức gì đó, mình vừa thoa, vừa uống được chứ, hihi, giờ thì nên chỉ thoa bụng thôi.

 

Ðề: Hãy bôi nghệ - đừng ngại bẩn !

Bình thường thì vẫn uống được mẹ nó ạ, nhưng trong thời gian mang bầu thì phải tránh các chất kích thích mà. Hihi

 

Ðề: Bí quyết "sống còn" cho mẹ trong tuần đầu sau sinh

Hay quá, tớ thấy mẹ này có nhiểu bài cho các mẹ sau sinh lắm nghen, mà bài nào cũng hay hết.

 

Ðề: Hãy bôi nghệ - đừng ngại bẩn !

hì, em cũng sắp sinh, vùng nách đen kinh, nên vào đây hóng cạch trị thâm đen nách sau sinh, Thank Vietcare đã tư vấn .

 

Ðề: Hãy bôi nghệ - đừng ngại bẩn !

Để làm hết các vết thâm mẹ nó ngâm 1 lọ rượu nghệ sau khi sinh khoảng 1 tuần thì bôi nhé! Sau 3 tháng ở cữ da sẽ trắng hồng đấy ạ

 

Vệ sinh cơ thể sau khi sinh

Không giống như "bên Tây", phụ nữ sinh con xong chỉ cần tiêm mấy mũi thuốc là có thể tắm ngay sau khi sinh và 3 ngày sau đã đi làm bình thường. Người Việt thường phải kiêng cữ đủ thứ như: kiêng tắm 3 tháng 10 ngày nếu sinh con so (con đầu tiên) và 1 tháng với con rạ.

Việc xông hơ cũng tùy thuộc vào điều kiện thời tiết mỗi vùng miền. Miền Bắc rét nhiều nên thông thường việc xông hơ cũng kéo dài hơn và cách xông hơ cũng khác hơn miền Nam một chút. Tuy nhiên có thể gói gọn lại cách thức, nguyên liệu, thời gian…theo tổng hợp dưới đây:

Tắm gội: Nên tắm nước ấm và xịt tia vòi hoa sen nhẹ, không nằm bồn hoặc ngâm lạnh quá lâu.

Xông hơ mỗi ngày 1 lần đến khi con tròn 1 tháng: Vài ngày sau sinh, khi cơ thể đã hồi phục một chút, các mẹ có thể ngồi dậy và đi lại nhẹ nhàng để vận động các cơ, đặc biệt là cơ xương chậu. Tuy nhiên không nên đi lại quá nhiều, không làm việc nặng. Nên xông vào khoảng 3-4 giờ chiều trước khi đi tắm. Phu nu sau sinh có thể xông hơi bằng sauna điện nếu nhà bạn có phòng xông hơi.
Nguyên liệu nồi xông: Bao gồm các loại lá: vằng, cây mâm xôi, bướm bạc, hà thủ ô, lá ngũ trão, lá ổi, gừng, ổi, khế.... pha với một chút muối và trùm kín bằng mền (chăn) trong vòng 20 -30 phút.

Cách thức hơ: Chuẩn bị sẵn một giường tre, một lò than nhỏ quạt đỏ than để không còn khói và lửa ngọn. Đặt lò than dưới giường, lên nằm úp bụng xuống, nếu nóng quá thì có thể trải khăn lên giường, hơ khoảng 20 - 30 phút.

Đổi tư thế ngồi dậy để hơ khắp người, kể cả vùng mặt. Khi hơ tuyệt đối phải nằm phòng thoáng khí, mở cửa phòng nhưng không để gió lùa vào. Tranh thủ hơ luôn bụng bé để lưu thông khí huyết và giữ ấm cho bé.

Ngâm phèn chua: Đây là cách áp dụng cham soc sau sinh cho các thai phụ sinh thường hoặc sinh mổ phần bụng, không rạch tầng sinh môn. Mua phèn chua nướng trên bếp điện hoặc than, khi thấy cục phèn có màu trắng đục là phèn chín, giã nhỏ bỏ vào hũ, thoa vào nách ngày 3 - 4 lần tuỳ theo mồ hôi ra nhiều ít sẽ tránh được bệnh hôi nách. Pha phèn chua ra thau nhỏ với nước ấm, ngồi vào ngâm khoảng 15 -30 phút sẽ giúp co khít âm đạo và tử cung, lưu ý là ngâm phèn chua sau khi đã sạch sản dịch.

Lau mình bằng rượu gừng: Gọt vỏ gừng rồi xay nhuyễn, ngâm với rượu trắng 3 tháng 10 ngày. Dùng rượu gừng lau mình rất tốt, giúp cho lỗ chân lông sạch cơ thể dễ chịu thoáng mát. Nếu có điều kiện các mẹ nên hạ thổ.

Uống và thoa nghệ tươi: Nếu uống hoặc ăn được nghệ tươi thì da dẻ sẽ rất đẹp vì nghệ giúp lưu thông khí huyết và liền da rất tốt. Trộn bột nghệ với mật ong, mỗi sáng ăn một muỗng và uống 1 ly nước lọc lớn.

Chườm túi muối: Đây là cách làm dân gian rất hiệu quả, nhất là với phụ nữ còn ở cữ trong tháng. Bạn mới sinh thì làm theo cách này càng sớm càng có được hiệu quả cao nhất. Sử dụng khoảng 1kg muối hột + 0,5kg gừng say nhỏ, rang cho nóng rồi đổ vào vỏ gối hoặc túi vải sau đó chườm lên bụng mỗi lúc có thể cho đến khi hết nóng.

Chườm túi muối
​

Nên làm hàng ngày và nhiều lần thì da bụng sẽ săn gọn lại. Phương pháp này có thể áp dụng với cả người sinh mổ và người sinh thường. Tuy nhiên, với người sinh mổ khi đắp nên tránh chỗ vết thương.

Có thể thêm gừng giã nát rồi rang nóng lên với muối để chườm bụng. Gừng có tác dụng cầm máu nên khi đắp gừng trên da cùng muối hột đã rang thì mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng cũng co lại làm phần bụng rỗng ra sau khi sinh nhỏ dần đi.

Ăn uống sau sinh:
- Không nên ăn cá mè, gạo nếp, rau muống.

- Không ăn cải bẹ xanh vì sẽ bị đi tiểu gắt.

- Không ăn thức ăn quá nhiều gia vị như tiêu, tỏi, ớt vì hệ tiêu hóa của bạn còn yếu và ảnh hưởng đến sữa cho bé bú.

- Không ăn thức ăn chua và lạnh, nhiều chất béo và đường.

- Uống nhiều nước và nên uống nước tắc nóng giúp chống lại cơn khát và lưu thông khí huyết.

- Tăng cường ăn hoa quả và rau xanh. Chúng sẽ cung cấp vitamin và làm cho làn da trở nên mềm mại.

- Mỗi bữa ăn chỉ nên ăn tối đa 1 thìa nhỏ dầu ăn. Nên ăn các món hấp, luộc.

- Dùng từ 3 - 4 sản phẩm làm từ sữa mỗi ngày (sữa tươi, pho-mat trắng, sữa chua…)

- Nên ăn ít nhất 2 bữa cơm/ngày. Ngoài ra bạn nên ăn thêm các loại ngũ cốc để tăng cường chất xơ.

- Cung cấp đủ protein cho cơ thể. Theo thống kê ở Pháp có khoảng 30 - 40% phụ nữ sau sinh thiếu sắt. Thịt hoặc cá rất giàu chất này. Ngoài ra, các loại cá béo như cá ngừ, cá mòi, cá hồi, hồ đào… cũng rất giàu Omega-3, axit béo rất cần cho phụ nữ sau sinh.
"Muốn khỏe mạnh về sau thì phải xông hơ cho kỹ lưỡng, cứ một ngày ít nhất một nồi muối xông; nằm yên một chỗ, không trò chuyện to, không nghe điện thoại, không bạn bè, không ra gió, ra nắng, không được ngồi lâu, không chạm tay chạm chân làm việc mạnh, ăn uống kiêng khem…", đó là lời chia sẻ của các mẹ trên diễn đàn. Những công việc này dù hơi rườm rà một chút nhưng sẽ giúp bạn hồi phục sinh lực nhanh, khỏe mạnh lâu dài và lấy lại được dáng vóc như thời còn son.

Bài thuốc giúp tử cung nhanh về "vị trí" cũ, ngừa cảm cúm, độc khuẩn…

Nguyên liệu:
- Bạch chỉ:12 gam
- Bạch liễm: 8 gam
- Hương nhu: 8 gam
- Thăng ma: 8 gam
- Quất hạch:12 gam
- Nhân trần: 8 gam
- Mộc hương: 8 gam
Bảy vị này sắc nấu với 2500 gam nước, để lửa lớn, sôi lên 3 dạo là tắt lửa.

Lưu ý: Khi thuốc còn bốc hơi, đặt dưới một chiếc ghế thấp có nhiều lỗ nhỏ để hơi thuốc ngấm vào được phần hạ thể.
Chúc những bà mẹ trẻ nhanh lấy lại sức khỏe và vóc dáng để có thể đủ sự tự tin, thoải mái về tinh thần cũng như đủ sức chăm sóc trẻ sơ sinh được tốt nhất!

 

Ðề: Bí quyết "sống còn" cho mẹ trong tuần đầu sau sinh

Cảm ơn mẹ nó đã có lời khen (u)

 

Ðề: Vệ sinh cơ thể sau khi sinh

Cảm ơn bài viết hữu ích...................................

 

Ðề: Hãy bôi nghệ - đừng ngại bẩn !

Giờ e mới sợ đến cái topic này. Ko ngờ các mẹ lại truyền nhau kinh nghiệm hay đến vậy. Ở khu em, phụ nữ sau sinh người ta đến chơi đông lắm. Kể ra sống 1 mình bôi nghệ được thì tốt nhỉ? Chỉ ngại là người ta sang, ai cũng cười bảo mình "lắm chuyện" với "điệu bộ" vì mặt mũi cứ vàng kệch ra thôi. Huhu

 

Ðề: Hãy bôi nghệ - đừng ngại bẩn !

mình cũng sợ rằng bôi xong ko rủa hết được thì chả biết làm thế nào ............ hjx

 

Ðề: Hãy bôi nghệ - đừng ngại bẩn !

Hai mẹ dùng cách trộn nghệ với lòng đỏ trứng gà nhé! Đảm bảo không bị vàng da đâu ạ

 

Ðề: Hãy bôi nghệ - đừng ngại bẩn !

đánh dấu mới được...................

 

Ðề: Hãy bôi nghệ - đừng ngại bẩn !

em làm được 1 tuần thấy trắng ra thế là lười luôn hihihi

 

Ðề: Hãy bôi nghệ - đừng ngại bẩn !

Các mẹ phải chăm chỉ làm trong vòng 1 - 2 tháng sau đấy có thể dừng lại được, thời gian ở cữ là dễ dàng làm đẹp nhất để cải thiện sắc đẹp đấy ạ

 

Ðề: Hãy bôi nghệ - đừng ngại bẩn !

Mình biết muộn quá, con gầm 2 tuổi rồi, chịu không thể làm nổi, vì đi làm từ sáng đến tối. Chán quá

 

Ðề: Hãy bôi nghệ - đừng ngại bẩn !

bạn ơi, nghệ trắng thì là ngâm muối hay ngâm rượu như nghệ vàng nhỉ, mình thấy mọi người bảo nghệ trắng thì ngâm muối thôi, còn nghệ vàng mới ngâm rượu, ko biết thế nào? bạn nào biết mách mình nhé, mình cũng đang muốn mua ít nghệ trắng để lúc sinh xong bôi thì tiện hơn.