Mùa thu thời tiết bắt đầu khô hanh làm cho da bạn bắt đầu khô và bị mất nước. Do vậy ăn hoa quả chứa nhiều nước và uống nước hàng ngày cũng giúp da bạn hạn chế tình trạng này đó. Dưới đây là một số loại quả bạn nên ăn hàng ngày hãy bổ sung vào thực đơn của mình nhé! Mùa thu là mùa của rất nhiều loại trái cây, nhưng biết ăn loại trái cây nào vừa bổ dưỡng lại vừa đẹp da nhỉ? 1. Táo Có câu: “Mỗi ngày một quả táo, bệnh sẽ dời khỏi tôi”. Táo có rất nhiều công dụng như sinh tân (ra mồ hôi), giải khát, nhuận phổi, xóa mọi phiền não, bổ tim, nhuận tràng, chống tiêu chảy… Hơn nữa, nước ép táo còn có tác dụng tiêu diệt vi rút truyền nhiễm, người ăn nhiều táo nguy cơ bị cảm lạnh sẽ thấp hơn. 2. Quả kiwi Quả kiwi giàu dinh dưỡng như vitamin, protein, carbohydrate, chất xơ, chất béo và cholesterol... cao hơn rất nhiều lần so với cam, quýt và các loại hoa quả khác. 3. Bưởi Hàm lượng carbohydrate trong mỗi 100 gam bưởi thấp hơn rất nhiều so với các loại trái cây khác. Khi mua bưởi nên chọn những quả trên nhọn dưới to, vỏ mỏng bóng màu xanh nhạt hoặc màu vàng. Những người cơ thể lạnh nên ăn ít bưởi. 4. Măng cụt Măng cụt giúp giảm khô da, làm mát và hạ sốt, đồng thời, măng cụt có thể khắc phục cái nóng khi ăn sầu riêng. Ngoài ra, măng cụt cũng giàu protein và chất béo, rất bổ dưỡng cho cơ thể. 5. Anh đào Anh đào không chỉ đẹp mắt mà nó còn giàu dinh dưỡng, nó chứa carbohydrate, protein, canxi, phốt pho, sắt và rất nhiều loại vitamin khác. Đặc biệt là hàm lượng sắt, trong 100 gam anh đào chứa khoảng 6 - 8mg sắt, cao hơn 20 - 30 lần so với táo, cam, lê. Hàm lượng vitamin A cao hơn 4 - 5 lần so với táo, cam, nho. 6. Cam Cam rất giàu viatmin C, P giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Cam chứa cellulose và chất pectin, có thể thúc đẩy đường ruột, thanh lọc cơ thể loại bỏ các chất có hại. 7. Dâu tây Dâu tây nhiều nước, vị chua ngọt, giàu hương vị. Dâu tây rất giàu dinh dưỡng, trong 100 gam dâu tây có chứa 60 mg vitamin C, cao hơn so với táo và nho. Nó còn chứa một lượng lớn carbohydrate, protein, các axit hữu cơ, pectin và chất dinh dưỡng khác. 8. Hạt dẻ Hạt dẻ được mệnh danh là trái cây bổ thận khỏe xương. Nó chứa các khoáng chất như kali, magiê, sắt, kẽm… Hạt dẻ rất thích hợp cho người bị cao huyết áp, nó có thể ngăn ngừa cao huyết áp, bệnh tim mạch vành, xơ cứng động mạch, loãng xương và các bệnh khác. Nhưng cũng không nên ăn nhiều dễ bị táo bón, mỗi ngày ăn 10 hạt là đủ. (Theo ione)
Ðề: Hoa quả tốt cho mùa thu bạn nên ăn hàng ngày oa oa, toàn là món mình thích thôi. thanks vì bài viết bổ ích
Ðề: Hoa quả tốt cho mùa thu bạn nên ăn hàng ngày chế độ ăn uống quan trọng đặc biệt cho mùa hanh khô này nhé
Ðề: Hoa quả tốt cho mùa thu bạn nên ăn hàng ngày em cũng khoái ăn mấy món này. Thường thì giữ thói quen uống một cốc nước cam mỗi ngày sẽ rất có lời cho làn da đấy mấy chj hiihi
Ðề: Hoa quả tốt cho mùa thu bạn nên ăn hàng ngày mình thì giờ sợ hoa quả ở ngoài lắm nên chỉ dám mùa nào ăn hoa quả nấy haizz mình tik ăn kiwi vì tác dụng của nó tốt nhất !
Ðề: Hoa quả tốt cho mùa thu bạn nên ăn hàng ngày cam thì mình thấy có mỗi cam màu xanh xanh mà hay mua đi thăm ng bệnh thì thấy lúc nào cũng có cam vàng thì ít mà thấy có bán thì lại sợ hoa quả trái mùa k bảo đảm
Ðề: Hoa quả tốt cho mùa thu bạn nên ăn hàng ngày haizz đang tính chỉ tìm mấy cửa hàng rau củ quả sạch thôi đắt một tí cũng còn hơn !
Ðề: Hoa quả tốt cho mùa thu bạn nên ăn hàng ngày toàn loại hoa quả mình thích . loại nào cũng thấy bổ dưỡng
Ðề: Hoa quả tốt cho mùa thu bạn nên ăn hàng ngày Trùi ui ngon quá, toàn những thứ em thích, nhìn thèm quá đi mất, cám ơn bác chủ top nhé.
Ðề: Hoa quả tốt cho mùa thu bạn nên ăn hàng ngày thế mẹ nó phải tích cực bổ sung nhiều hoa quả vào nhé
Ðề: Hoa quả tốt cho mùa thu bạn nên ăn hàng ngày mình cũng tik ! thèm hạt dẻ hì hì tiết trời se lạnh hạt dẻ ngồi cắn với ng iu thì tuyệt nhỉ
Ðề: Hoa quả tốt cho mùa thu bạn nên ăn hàng ngày Đúng rồi đấy ạ, trời hơi lạnh ăn hạt dẻ thì ngon tuyệt cú mèo luôn. Nhìn hải sản nhà bác ngon quá.
Ðề: Hoa quả tốt cho mùa thu bạn nên ăn hàng ngày ừa vì tik giao lưu và 8 trên này lên cũng làm tí kd cho nó máu đua đòi theo chị em tí lúc đầu lập nick giao lưu, ai cũng hỏi là sao k kd cái gì ? nên kd tí hải sản cho có chị có em tí
