Thông tin: giúp các mẹ muốn cải thiện 1 vòng 3 lớn hơn, căng hơn và cong hơn :D

Có mẹ nào thấy v3 của mình bị lép, bị xệ, hay k được căng tròn k ? e chia sẻ vs cac mẹ bài tập thể dục rất hiệu qả cho việc tăng kích cỡ v3, giúp v3 lớn hơn, cong hơn, khỏe mạnh hơn. E đã thử đc 1 tuần, thấy hiệu qả rõ rệt. v3 của e 88 nhưng k đc tròn lắm, và cũng k cong lắm. E đã nỗ lực luyện tập theo bài này và hôm nay nhận ra nó hiệu qả đấy chứ. Các mẹ thử xem nhé. Cũng nhẹ nhàng thôi k mệt lắm đâu.

+ Động tác 1 : để 2 tay ra sau đầu, sau đố đứng lên ngồi xuống, khoảng 20 lần, hít thở đều. Tập xong 20 lần đấy, các mẹ tập thêm động tác hỗ trợ sau : quỳ 1 gối và chân còn lại duỗi ra sau, giữ 1 lúc mỗi bên 5 lần. Động tác này hỗ trợ cho bài tập đứng lên ngồi xuống được phát huy tác dụng tốt nhất.
+ Động tác 2 : đứng 2 chân song song vs vai, sau nó 1 chân đá ra sau, các mẹ nhớ đá thẳng chân nhé, cái này để nâng cơ mông đấy ạ. Giữ chân khoàng 5 giây r đổi lại sang chân kia. Bài tập này giúo v3 cong hơn rất rõ rệt. Tập khoảng 15 lần.
+ Ngaòi ra thì các mẹ chịu khó leo thang để cải thiện v3 của mình nhé. cố gắng leo 2 bước 1.
__ Chúc các mẹ có 1 v3 như ý giống e ^^

 

Ðề: giúp các mẹ muốn cải thiện 1 vòng 3 lớn hơn, căng hơn và cong hơn

cảm ơn mẹ nó, Mình sẽ về thử nghiệm cái này

 

Ðề: giúp các mẹ muốn cải thiện 1 vòng 3 lớn hơn, căng hơn và cong hơn

Em ko cần to, chỉ cần tròn thôi, đc ko nhỉ?? hi

 

Ðề: giúp các mẹ muốn cải thiện 1 vòng 3 lớn hơn, căng hơn và cong hơn

thử đi bạn ui, kiên trì nhé ^^

 

Ðề: giúp các mẹ muốn cải thiện 1 vòng 3 lớn hơn, căng hơn và cong hơn

được đó bạn ơi, mình cũng chỉ cần tròn thui ý

 

Ðề: giúp các mẹ muốn cải thiện 1 vòng 3 lớn hơn, căng hơn và cong hơn

Em thì có cái bụng to và cái mông tẹt chán ghê cơ

 

Ðề: giúp các mẹ muốn cải thiện 1 vòng 3 lớn hơn, căng hơn và cong hơn

bài tập này đơn giản, mình có thể làm dc, cám ơn chủ top đã chia sẻ

 

Ðề: giúp các mẹ muốn cải thiện 1 vòng 3 lớn hơn, căng hơn và cong hơn

Cái này chỉ làm cho săn thôi chứ đâu làm to ra được đâu nhỉ? Khổ, V1 mình bé lắm cơ, mặc bra nó cứ bị hổng

 

Ðề: giúp các mẹ muốn cải thiện 1 vòng 3 lớn hơn, căng hơn và cong hơn

để nó to phồng lên thfi ......... tớ nghĩ là cậu nên đi nâng ngực ý :| những bài tập này nhé giúp mình lên từ từ, tuy tốn thời gian và lên k phải là thật đáng kể. Nhưng cứ thà nó nhỏ nhưng săn chắc còn hơn là nhỏ nhưng xệ ngang xệ dọc thì còn tệ tại hơn :-s

 

Ðề: giúp các mẹ muốn cải thiện 1 vòng 3 lớn hơn, căng hơn và cong hơn

cứ thư xem bạn nhé, tối nào t cũng tập luyện ý

 

Ðề: giúp các mẹ muốn cải thiện 1 vòng 3 lớn hơn, căng hơn và cong hơn

thể dục đi cho cải thiện mẹ nó ơi

 

Ðề: giúp các mẹ muốn cải thiện 1 vòng 3 lớn hơn, căng hơn và cong hơn

Mình mới đọc được trên mạng, ăn canh đu đủ hầm móng giò + đậu tương, ăn trong vòng 3 tháng, mỗi tuần 2 lần cũng làm tăng vòng 1 đó, cách này an toàn mà lại bổ, hì. mẹ nó áp dụng thử coi

 

Ðề: giúp các mẹ muốn cải thiện 1 vòng 3 lớn hơn, căng hơn và cong hơn

móng giò e nge đã ngán rùi :-s

 

Ðề: giúp các mẹ muốn cải thiện 1 vòng 3 lớn hơn, căng hơn và cong hơn

bài tập đơn giản thật đấy, nhưng mà ko biết em có chịu khó tập ko nữa, em cũng lười tập thể dục lắm. Thank chị nhiều nhé

 

Ðề: giúp các mẹ muốn cải thiện 1 vòng 3 lớn hơn, căng hơn và cong hơn

Chị có biết ăn món nào cho nó giảm eo teo mỡ cả 3 vòng và đùi không, mách em với, hic.

 

Ðề: giúp các mẹ muốn cải thiện 1 vòng 3 lớn hơn, căng hơn và cong hơn

Cái này chỉ giúp săn chắc thôi phải ko ạ? Mình thì nhỏ lắm, đôi lúc thấy lại buồn buồn

 

Ðề: giúp các mẹ muốn cải thiện 1 vòng 3 lớn hơn, căng hơn và cong hơn

nó cũng làm v3 lớn hơn mà. cong hơn nữa.

 

Ðề: giúp các mẹ muốn cải thiện 1 vòng 3 lớn hơn, căng hơn và cong hơn

để vòng 1 căng và tròn đầy hơn các mẹ cũng nên tắm vòi hoa sen nhé, tắm bằng nước lạnh nhé. Những tia nước từ vòi hoa sen sẽ giúp ích lắm đấy. Hì.

 

Ðề: giúp các mẹ muốn cải thiện 1 vòng 3 lớn hơn, căng hơn và cong hơn

Uống trà này bạn này, công dụng tốt cho phụ nữ lắm, đặc biệt để cải thiện V1
https://sites.google.com/site/shoptuti/thuc-pham-chuc-nang/tp011-thaoduocmethiandho

 

Ðề: giúp các mẹ muốn cải thiện 1 vòng 3 lớn hơn, căng hơn và cong hơn

Em ko cần to chỉ cần tròn đều và săn chắc thôi. Mẹ nó có bài tập nào ko???