Em đang muôn có con nên tìm hiểu cũng nhiều kinh nghiệm trước khi mang thai. Do vậy em chia sẻ với các mẹ các kinh nghiệm em sưu tầm được hoặc kinh nghiệm chính bản thân ở đây. Mẹ nào thấy thiếu thì up thêm nhé. Sau đây là một số việc cần làm theo thứ tự thời gian: 6 tháng trước khi mang thai Nếu bạn quá gầy hay quá béo thì đây là thời điểm thích hợp để bạn thay đổi chế độ ăn hàng ngày nhằm đảm bảo cân nặng của mình nằm trong giới hạn chuẩn. Chỉ số BMI - hay gọi là chỉ số khối cơ thể - được dùng để đánh giá mức độ gầy hay béo của mỗi người. Chỉ số BMI được tính như sau: BMI = Cân nặng / (chiều cao x chiều cao). Trong đó: Cân nặng tính theo đơn vị Kg, chiều cao tính theo đơn vị Met. * Nếu chỉ số BMI < 18,5: Bạn quá gầy. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ có BMI < 18,5 có nguy cơ sẩy thai cao hơn bình thường 17%. * Nếu chỉ số BMI > 23: Bạn quá béo và nếu có thai, trẻ đẻ ra có nguy cơ mắc các bệnh béo phì và bệnh tiểu đường. Bạn và chồng cũng cần thống nhất về việc ngừng hoặc bỏ thuốc lá, rượu và các chất kích thích... vì các chất này ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng cũng như làm tăng các nguy cơ: sẩy thai, thai chết lưu, đẻ non, gây dị tật cho thai nhi... 3 tháng trước khi mang thai Bạn có thể đi tiêm phòng một số bệnh như: cúm, Rubella vì nếu mắc những bệnh này trong 3 tháng đầu của thai kỳ thì thai nhi có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh rất cao. Nếu ở Hà Nội bạn có thể tiêm phòng ở một số địa chỉ: * Trung tâm Y tế dự phòng sở Y tế Hà Nội - 70 Nguyễn Chí Thanh, điện thoại: 04.7730268 * Trung tâm Y tế dự phòng sở Y tế Hà Nội - 50C Hàng Bài, điện thoại: 04.8229263 * Trung tâm tiêm chủng Quốc Tế - 4 Sơn Tây, điện thoại: 04.7339803 Nếu bạn ở TP. Hồ Chí Minh bạn có thể tiêm phòng ở: * Viện Pasteur TP.HCM tại số 282 Nam Kỳ Khởi Nghĩa Phường 8 Quận 3 TP.HCM * Đội Y tế Dự phòng của các Trung tâm Y tế Quận Huyện.. Nếu bạn đang sử dụng thuốc tránh thai hoặc đang đặt vòng thì đây cũng là thời điểm thích hợp để dừng thuốc hoặc tháo vòng và chuyển sang sử dụng biện pháp tránh thai khác thích hợp hơn (VD: bao cao su). Ngoài ra, hãy đảm bảo bạn tiêm vaccin ít nhất trước khi mang thai 1 tháng. 2 tháng trước khi mang thai Bạn và gia đình nên tẩy giun vì bạn sẽ ko thể tẩy giun trong khi mang thai. Đặc biệt cần phải tẩy giun cho toàn bộ thành viên trong gia đình cùng một thời gian để đảm bảo không có sự lây chéo ngược lại. 1 tháng trước khi có thai Bạn hãy bắt đầu uống bổ sung viên Sắt và acid Folic để phòng tránh dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Việc bổ xung Acid folic quan trọng nhất là trước khi mang thai 1 tháng và sau đấy 3 tháng. Và tiếp tục uống acid folic kèm với sắt đến khi sau khi sinh một tháng (Bạn nên lựa chọn viên sắt có chứa 60mg sắt nguyên tố, và acid folic: 400mcg). Ngoài ra hai vợ chồng bạn nên thu xếp đi kiểm tra sức khỏe toàn diện. Bác sỹ sẽ cho các bạn làm một số xét nghiệm sau: * Xét nghiệm công thức máu: Xem bạn có bị mắc các bệnh về máu như: thiếu máu, bất thường tế bào máu... cũng như cho bạn biết nhóm máu của mình. * Xét nghiệm hóa sinh máu: Xem bạn có bị mắc bệnh tiểu đường, đánh giá chức năng gan, thận cũng như phát hiện các bất thường khác nếu có. * Xét nghiệm nước tiểu: Tìm các yếu tố bất thường trong nước tiểu như: hồng cầu, bạch cầu, protein, glucose, vi khuẩn... * Siêu âm ổ bụng: Đánh giá về hình thái học và phát hiện các bất thường các tạng trong ổ bụng như: gan, lách, tụy, thận, tử cung, buồng trứng. * Điện tâm đồ: Phát hiện các bệnh về tim như: rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim... * Xét nghiệm một số bệnh lây truyền qua đường máu: như Viêm gan B, HIV... * Khám phụ khoa: Phát hiện các yếu tố nguy cơ có thể ảnh hưởng đến việc mang thai như: Viêm nhiễm đường sinh dục, polyp cổ tử cung.. * Khám nha khoa: Rất nhiều bà mẹ vì không coi trọng mà bỏ qua bước khám này. Trên thực tế, phụ nữ trong quá trình mang thai và sau khi sinh rất dễ mắc các bệnh răng miệng do phải ăn số lượng nhiều, ăn nhiều bữa. Thao tác đơn giản là lấy cao răng sẽ giúp các bạn hạn chế được nguy cơ mắc các bệnh: viêm lợi, viêm quanh cuống, abces răng... vì nếu mắc các bệnh này trong thời kỳ mang thai hay thời kỳ cho con bú sẽ gây khó khăn cho việc điều trị. Ngoài các công việc nói trên, bạn nên chú ý về chế độ dinh dưỡng để chuẩn bị chào đón một thành viên mới trong gia đình. (Source: http://www.thuocbietduoc.com.vn/hoi-dap-6-0-4581/chuan-bi-ve-suc-khoe-truoc-khi-mang-thai.aspx)
Ðề: Tổng hợp những điều cần biết chuẩn bị mang thai ơ cái này em cũng thấy hình như có 1 mẹ đăng rồi thì phải, bên topic của mẹ ý có nhiều thông tin lắm, chủ top vào tham khảo thử xem (u)
Ðề: Tổng hợp những điều cần biết chuẩn bị mang thai Mẹ nó thấy đăng ở topic nào vậy? mẹ nó cho mình cái link để tham khảo thêm với nhé.
Ðề: Tổng hợp những điều cần biết chuẩn bị mang thai bác nghiên cứu thử xem nhé http://www.lamchame.com/forum/showt...ô-cùng-quan-trọng-cho-các-mẹ-mong-muốn-có-con!
Ðề: Tổng hợp những điều cần biết chuẩn bị mang thai Cảm ơn mẹ nó nhé. Để em tham khảo rùi chia sẻ những gì ko lặp lại của mẹ bên kia vậy
Ðề: Tổng hợp những điều cần biết chuẩn bị mang thai Chào các mẹ, hôm nay em tìm được một bài tương đối hay về việc chuẩn bị mang thai nhưng bằng tiếng anh- Em sẽ up lên dần dần để các mẹ tham khảo. Em tự dịch nên có chỗ nào ko hiểu các mẹ thông cảm nhé. Em có tag source bài viết ở phía cuối ạ. Kế hoạch mang thai Chuẩn bị kế hoạch trước khi mang thai là rất quan trọng vì một lý do rất đơn giản là nếu bạn khỏe mạnh thì con bạn cũng sẽ khỏe mạnh. Chúng tôi hi vọng rằng bạn sẽ bắt đầu kế hoạch chuẩn bị cho việc mang thai ngay khi có quyết định muốn có con Đứa trẻ bắt đầu hình thành từ những tuần đầu tiên của thai kì, ngay cả trước khi bạn kịp nhận ra mình mang thai. Đây là một giai đoạn phát triển rất quan trọng, do vậy bạn càng chuẩn bị kĩ lưỡng đến đâu, thì con bạn càng khỏe mạnh bấy nhiêu. Đáng tiếc là không có bất cứ một phương pháp nào có thể hoàn toàn chứng minh cho việc con bạn đang mang thai là khỏe mạnh, tuy nhiên điều đó không có nghĩa là bạn không thể làm gì, bạn có thể tăng khả năng có một đứa con khỏe mạnh Chuẩn bị kĩ lưỡng trước khi mang thai có thể giúp bạn: - Sinh đẻ dễ dàng hơn - Có một quá trình mang thai khỏe mạnh cho cả mẹ và con - Tránh được hoặc có thể giảm tới mức tối thiểu những khó khăn của việc mang thai - Sinh ra một đứa con khỏe mạnh - Khôi phục nhanh hơn và dễ dàng hơn sau khi sinh - Có một trải nghiệm vui vẻ hơn về chuyện mang thai và sinh nở - Giảm tối thiểu những nguy hiểm về sức khỏe trong tương lai con bạn có thể gặp phải Bằng việc lập kế hoạch cho việc mang thai, bạn sẽ nhận thấy rằng bạn đang làm điều tốt nhất để tự chăm sóc bản thân cũng như con bạn trong quá trình đầu tiên sự phát triển của trẻ. Chi tiết kế hoạch mang thai: 1. Tự nhận thức về cơ thể của mình Các chuyên gia khuyên rằng phụ nữ nên bắt đầu chuẩn bị cho việc mang bầu từ một đến ba tháng trước khi cố gắng có con. Bạn nên học cách chuẩn bị cơ thể cũng như sức khỏe cho việc mang bầu, học cách dừng các biện pháp tránh thai, học cách để nhận biết nếu bạn mang bầu, điều nay đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ hơn 35 tuổi. <<Sẽ được giải thích chi tiết sau>> 2. Người chăm sóc và việc sinh nở Hai việc quan trọng mà bạn sẽ cần phải quyết định đó là ai sẽ là người chăm sóc/theo dõi sức khỏe định kì cho bạn trong quá trình mang bầu và bạn sẽ sinh ở đâu. <<Tham khảo về nơi chăm sóc bà bầu và dịch vụ sinh sản sẽ được đề cập sau>> 3. Chăm sóc răng miệng Răng miệng khỏe mạnh là điều rất quan trọng trong quá trình mang bầu. Bạn nên đi đến bác sỹ để kiểm tra răng trước khi mang bầu <<Tham khảo về các vẫn đề có thể gặp phải do sức khỏe răng miệng sẽ được đề cập sau>> 4. Rượu, thuốc kích thích và thuốc lá Tại sao những chất này ảnh hưởng đến thai nhi? Tại sao tôi phải dừng lại? Làm sao tôi có thể dừng lại? Chúng tôi sẽ giải thích những nguy hiểm tới bạn và thai nhi từ việc dùng thuốc, rược, và hút thuốc lá. <<Sẽ được giải thích ở post sau>> 5. Xúc động và stress Tôi sẽ cảm giác như thế nào khi mang bầu? Tại sao mang bầu lại stress? Giải thích về việc quan trọng của việc ngủ đủ, học cách quản lý stress...<<Sẽ được giải thích ở post sau>> 6. Môi trường: Nhà và làm việc Môi trường ở nhà và nơi làm việc có thể có ảnh hưởng tới khả năng mang bầu hoặc khiến bạn dễ mắc bệnh. Bạn nên học cách nhận ra những yếu tố/nguyên nhân không tốt và cách giảm thiểu nó trước khi bạn mang bầu. <<Sẽ được giải thích ở post sau>> ....Còn nữa <<Muộn rồi em đi ngủ đây . Em sẽ chia sẻ tiếp với các mẹ sau>> <<Source: http://www.childbirthconnection.org/article.asp?ck=10293>>
Ðề: Tổng hợp những điều cần biết chuẩn bị mang thai Cảm ơn mẹ nó nhé. Để em tham khảo rùi chia sẻ những gì ko lặp lại của mẹ bên kia vậy
Ðề: Tổng hợp những điều cần biết chuẩn bị mang thai Pregnancy and Prenatal Vitamins - Vitamins trong quá trình mang thai và trước khi mang thai Prenatal vitamins là vitamins cho quá trình trước khi mang thai Ăn uống khỏe mạnh (healthy) là một cách sáng suốt nhất để bổ xung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể đặc biệt là trong quá trình mang bầu. Tuy nhiên, sử dụng một số vitamin trước khi mang thai để bổ xung những vitamin thiếu trong quá trình ăn uống cũng rất cần thiết. Prenatal vitamins chứa rất nhiều vitamins và khoáng chất. Folic acid, iron, và calcium đặc biết vô cùng quan trọng. Folic Acid, Iron, and Calcium Folic acid helps prevent neural tube birth defects, which affect the brain and spinal cord. Neural tube defects develop in the first 28 days after conception, before many women know they are pregnant. Because about half of all pregnancies are unplanned, it's recommended that any woman who could get pregnant take 400 micrograms (mcg) of folic acid daily, starting before conception and continuing for the first 12 weeks of pregnancy. A woman who has already had a baby with a neural tube defect should talk to her health care provider about whether she might need to take a different dose of folic acid. Studies have shown that taking a larger dose (up to 4,000 micrograms) at least one month before and during the first trimester may be beneficial for those women, but check with your doctor first. Thức ăn chứa folic acid như: rau, đậu...Mặc dù bạn ăn các thức ăn chứa folic acid, nó cũng không là một ý kiến tồi nếu bạn bổ xung thêm một lượng vừa phải folic acid. Calcium (canxi) rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Nó giúp người mẹ tránh khỏi việc mất cân bằng canxi trong chính cơ thể của mình do thai nhi đã sử dụng canxi để lớn lên. Sắt giúp máu có nhiều oxygen hơn cho cả mẹ và trẻ What to Look for in Prenatal Vitamins Bạn nên lựa chọn các loại vitamins chứa những thành phần sau: 400 micrograms (mcg) of folic acid. 400 IU of vitamin D. 200 to 300 milligrams (mg) of calcium. 70 mg of vitamin C. 3 mg of thiamine. 2 mg of riboflavin. 20 mg of niacin. 6 mcg of vitamin B12. 10 mg of vitamin E. 15 mg of zinc. 17 mg of iron. Trong một số trường hợp, bác sĩ của bạn có thể cho bạn những chỉ định về loại prenatal vitamin nhất định Nếu một số vitamin khiến bạn cảm thấy nôn nao Một số vitamin có thể khiến bạn cảm thấy nôn nao, bạn nên nói chuyện với người tư vấn sức khỏe của bạn. Người đó có thể thay đổi loại vitamin bạn đang dùng sang loại khác. Ví dụ, có những người phụ nữ phù phù hợp tốt hơn với loại vitamin nước thay vì viên nén. (source: http://www.webmd.com/baby/guide/prenatal-vitamins)
