Kinh nghiệm: Em đã giảm từ 56kg xuống còn 47kg trong 1 tháng rưỡi rồi các mẹ ạ

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi Emilynguyen, 12/9/2012.

Trang 3 của 10 trang
  1. Emilynguyen

    Emilynguyen Thành viên chính thức

    Tham gia:
    8/9/2012
    Bài viết:
    155
    Đã được thích:
    78
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Em đã giảm từ 56kg xuống còn 47kg trong 1 tháng rưỡi rồi các mẹ ạ

    Thanks bạn! Mình cũng mong được chia sẻ những kinh nghiệm của bản thân mình cho các bạn nhiều hơn và nếu bạn có kinh nghiệm gì về giảm cân thì cũng tham gia chia sẻ với mọi người cho vui! :D
     
    Đang tải...


    Các chủ đề tương tự:

    Emilynguyen, 13/9/2012
    #41
  2. lachinhminh9x

    lachinhminh9x Thành viên mới

    Tham gia:
    10/9/2012
    Bài viết:
    39
    Đã được thích:
    9
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Em đã giảm từ 56kg xuống còn 47kg trong 1 tháng rưỡi rồi các mẹ ạ

    mình cũng từng nhảy dây nhưng sao mình nhảy nhanh mệt lắm, lại hay xóc v1,hic......cứ nhảy đc ít ít là mệt rùi ah
    bạn thường nhay trong bn phút vậy? ko chỉ giảm béo nó còn là 1 môn thể thao rất tốt nữa. hi
     
    lachinhminh9x, 14/9/2012
    #42
  3. Emilynguyen

    Emilynguyen Thành viên chính thức

    Tham gia:
    8/9/2012
    Bài viết:
    155
    Đã được thích:
    78
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Em đã giảm từ 56kg xuống còn 47kg trong 1 tháng rưỡi rồi các mẹ ạ

    Không phải nhảy nhanh đâu bạn. Cứ nhảy nhún bình thường ý. 2 lần nhảy/ quất dây. Mình không có phân chia theo phút. Mà bạn nhảy theo số lượng ý. Vd hôm đầu mới tập thì nhảy khoảng 30 cái/lần. Và nghỉ một lúc rồi nhảy tiếp 30 cái. Cứ như thế 5 lần/ buổi tập. Đến những hôm sau thì bạn tăng lên 40 cái hoặc 50 cái/ lần...tùy theo khả năng của bạn chứ đừng quá sức. Lúc đầu không quen thì cứ từ từ.
     
    Emilynguyen, 14/9/2012
    #43
  4. VhRoRa

    VhRoRa Thành viên mới

    Tham gia:
    13/9/2011
    Bài viết:
    39
    Đã được thích:
    11
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Em đã giảm từ 56kg xuống còn 47kg trong 1 tháng rưỡi rồi các mẹ ạ

    thanks mẹ nó nhiều. nhưng có 1 đợt em uống nước lạnh nhiều quá thế là bị chướng bụng haizzzzz
     
    VhRoRa, 14/9/2012
    #44
  5. Tunxinh711

    Tunxinh711 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    19/7/2012
    Bài viết:
    154
    Đã được thích:
    45
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Em đã giảm từ 56kg xuống còn 47kg trong 1 tháng rưỡi rồi các mẹ ạ

    Topic của bạn Emily hay quá.Cám ơn bạn về những chia sẻ bổ ích nhé.Mình cũng béo lắm.Bây giờ chắc phải chăm lên diễn đàn để học hỏi kinh nghiệm của các mẹ mới được
     
    Tunxinh711, 14/9/2012
    #45
    Emilynguyen thích bài này.
  6. sachchinhtri.com

    sachchinhtri.com Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    10/9/2012
    Bài viết:
    92
    Đã được thích:
    54
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Em đã giảm từ 56kg xuống còn 47kg trong 1 tháng rưỡi rồi các mẹ ạ

    Quan trọng phải có nỗ lực thực sự.. chỉ sợ làm được vài hôm rồi chán... :D

    Uống nước trước bữa ăn là giải pháp tối ưu để không thèm ăn.. => ăn ít đi => sẽ giảm cân..
     
    sachchinhtri.com, 14/9/2012
    #46
    Emilynguyen thích bài này.
  7. osasuna0507

    osasuna0507 Thành viên mới

    Tham gia:
    5/9/2012
    Bài viết:
    47
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Em đã giảm từ 56kg xuống còn 47kg trong 1 tháng rưỡi rồi các mẹ ạ

     
    osasuna0507, 14/9/2012
    #47
    Emilynguyen thích bài này.
  8. Emilynguyen

    Emilynguyen Thành viên chính thức

    Tham gia:
    8/9/2012
    Bài viết:
    155
    Đã được thích:
    78
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Em đã giảm từ 56kg xuống còn 47kg trong 1 tháng rưỡi rồi các mẹ ạ

    Đợt đó mình cũng uống nhiều nước đá mà sao không thấy chướng bụng ta? hi
     
    Emilynguyen, 14/9/2012
    #48
  9. Emilynguyen

    Emilynguyen Thành viên chính thức

    Tham gia:
    8/9/2012
    Bài viết:
    155
    Đã được thích:
    78
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Em đã giảm từ 56kg xuống còn 47kg trong 1 tháng rưỡi rồi các mẹ ạ

     
    Emilynguyen, 14/9/2012
    #49
  10. sophu

    sophu Thành viên chính thức

    Tham gia:
    14/8/2011
    Bài viết:
    130
    Đã được thích:
    27
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Em đã giảm từ 56kg xuống còn 47kg trong 1 tháng rưỡi rồi các mẹ ạ

    Trước em giảm được 5kg từ 63 xuống 58kg trong khoảng hơn 1 tháng bằng cách tập aerobic buổi sáng 30ph, tối chạy 30ph trên máy, ăn thì giảm tinh bột vs mỡ động vật, chủ yếu ăn rau và thay cơm tối bằng miến. Sau đó thì em bị đứng cân nên đổi phương pháp khác. Gần 1 năm nay em thực hiện khá nhiều phương pháp, cuối cùng em chọn slow cardio vì nó dễ thực hiện, không gây hại cho sức khỏe. Đây là lần thứ 2 em áp dụng phương pháp này. Tổng cộng giảm được 3kg chị ạ (trung bình 1 tháng giảm 1kg :()
     
    sophu, 15/9/2012
    #50
  11. lanhtrantd

    lanhtrantd Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    27/7/2012
    Bài viết:
    471
    Đã được thích:
    69
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Em đã giảm từ 56kg xuống còn 47kg trong 1 tháng rưỡi rồi các mẹ ạ

    quan trọng nhất vẫn là thể dục mà, mấy hôm nay chịu khó vận động thấy ng khỏe ra, nhất là vui tính hẳn (bạn bè bảo em thế), sáng nay : mát trời quá + đêm qua có mấy con chuột vào phòng đánh nhau (mất tiêu cả đêm đuổi chuột ) thế là ko vận động đc chút nào thấy bí bức thật
    vì hình tượng của bản thân, giờ em đi chạy loanh quanh tý đây
     
    lanhtrantd, 15/9/2012
    #51
  12. Emilynguyen

    Emilynguyen Thành viên chính thức

    Tham gia:
    8/9/2012
    Bài viết:
    155
    Đã được thích:
    78
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Em đã giảm từ 56kg xuống còn 47kg trong 1 tháng rưỡi rồi các mẹ ạ

    Phương pháp này cũng giảm chậm quá ha? hay do người thực hiện ta? :)
     
    Emilynguyen, 15/9/2012
    #52
  13. mebilshu

    mebilshu Bán đồ dùng hàng không

    Tham gia:
    15/8/2007
    Bài viết:
    3,632
    Đã được thích:
    456
    Điểm thành tích:
    223
    Ðề: Em đã giảm từ 56kg xuống còn 47kg trong 1 tháng rưỡi rồi các mẹ ạ

    Phục mẹ nó quá! Em cũng đang cần phải giảm 10kg đây. Khó quá cơ.
    Chúc mừng nhá!
     
    mebilshu, 16/9/2012
    #53
  14. Emilynguyen

    Emilynguyen Thành viên chính thức

    Tham gia:
    8/9/2012
    Bài viết:
    155
    Đã được thích:
    78
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Em đã giảm từ 56kg xuống còn 47kg trong 1 tháng rưỡi rồi các mẹ ạ

    Bạn thử tham khảo link này xem. Nếu thực sự muốn giảm cân thì mình sẽ chia sẻ kinh nghiệm cá nhân và tư vấn với những kiên thức thực sự mình có
    http://bit.ly/Ov0X0C
     
    Emilynguyen, 16/9/2012
    #54
  15. Oanhktxd

    Oanhktxd Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    21/8/2012
    Bài viết:
    1,513
    Đã được thích:
    83
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: Em đã giảm từ 56kg xuống còn 47kg trong 1 tháng rưỡi rồi các mẹ ạ

    Em chỉ ước từ giờ đến lúc cưới (3 tháng nữa) mình giảm được 5kg thôi chị à, ấy thế mà e cứ tăng cân ầm ầm ấy, bùn quá (e tập thể dục, uống nước lá sen )được 1 thời gian thấy tăng cân ngừng luôn. Đọc bài của c xong e cố gắng kiên trì thực hiện xem có hiệu quả k. Cám ơn mẹ nó nhé.
     
    Oanhktxd, 17/9/2012
    #55
    Emilynguyen thích bài này.
  16. Me Phuong An

    Me Phuong An Hotline An: 0988.559.189

    Tham gia:
    6/7/2011
    Bài viết:
    8,643
    Đã được thích:
    1,274
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Em đã giảm từ 56kg xuống còn 47kg trong 1 tháng rưỡi rồi các mẹ ạ

    chúc mừng bạn đã thành công với chiến dịch giảm cân nha :D
     
    Me Phuong An, 17/9/2012
    #56
    Emilynguyen thích bài này.
  17. sophu

    sophu Thành viên chính thức

    Tham gia:
    14/8/2011
    Bài viết:
    130
    Đã được thích:
    27
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Em đã giảm từ 56kg xuống còn 47kg trong 1 tháng rưỡi rồi các mẹ ạ

    Chắc là do người thực hiện thôi a. Hihi. Tuy cân nặng giảm chậm nhưng số đo thì giảm khá nhiều, nên em cũng yên tâm :)
     
    sophu, 17/9/2012
    #57
  18. béo_13

    béo_13 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    27/5/2012
    Bài viết:
    669
    Đã được thích:
    63
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Em đã giảm từ 56kg xuống còn 47kg trong 1 tháng rưỡi rồi các mẹ ạ

    hic. e 1m65 nặng 55kg,e giảm cân bằng nhịn ăn vs uống MONA sau 1 thời gian thì e xuống còn 52kg. lúc hè ấy.lúc ấy nagfy e ăn có 1 bữa,mà ăn ít lắm,đc nửa bát cơm là no,ói ra hết. bây giờ ra HN để học lại lên 54kg.@@.e tầm 51kg là vừa,vì có da có thịt.chứ con gái mà gầy quá nhìn k đẹp lắm.mà e lại hay béo mặt cơ,lên 1kg là mặt cứ tròn quay ra ấy. quyết tâm 3ngày MONA triệt để,4 ngày còn lại trong tuần thì ăn ít và uống nhiều nc. khó ở chỗ giữ cân ấy ạ. mong nó giảm vì sắp đông lại dễ lên cân lắm.
     
    béo_13, 17/9/2012
    #58
    Emilynguyen thích bài này.
  19. gacon2006

    gacon2006 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/4/2005
    Bài viết:
    1,258
    Đã được thích:
    178
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: Em đã giảm từ 56kg xuống còn 47kg trong 1 tháng rưỡi rồi các mẹ ạ

    Mình giảm được 5 kg trong vòng 3 tháng. Trước đây mình cao 1m57 nặng 61,5 kg. Vì sau sinh 4 tháng mình tăng cân một mạch từ 57 kg lên 64.5 kg. Sau đó lại giảm xuống ngưỡng 61.5kg. Vì thấy thể trạng sồ sề quá nên quyết tâm giảm béo để lấy lại thân hình như cũ.
    Giải pháp của mình khá đơn giản:
    Thứ nhất, duy trì hàng ngày uống nước 2-2.5 lít; điều kiện cần
    Thứ hai, thực đơn ăn cố gắng giảm lượng tinh bột xuống.
    Buổi sáng uống 1 cốc Herbaliffe;
    9-10 h uống thêm vitamin để đảm bảo da dẻ vẫn căng mịn.
    Tập thể dục 15-20 phút/ngày: đi bộ, tập các bài thể dục xem ở trên mạng cho phần giảm cân.
     
    gacon2006, 17/9/2012
    #59
    Emilynguyen thích bài này.
  20. Emilynguyen

    Emilynguyen Thành viên chính thức

    Tham gia:
    8/9/2012
    Bài viết:
    155
    Đã được thích:
    78
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Em đã giảm từ 56kg xuống còn 47kg trong 1 tháng rưỡi rồi các mẹ ạ

    Có người bà con của mình uống Herbalife rôi nhưng tăng từ 52 lên 61kg :D
     
    Emilynguyen, 19/9/2012
    #60
Trang 3 của 10 trang

Chia sẻ trang này