Ðề: Nhật ký giảm cân của mẹ ốc Cố gắng nên các nàng ah, tớ vẫn giữ thói quen sáng 5h dậy chạy bộ đến 6h, chiều 7h tập tới 8h các bài tập eo bụng,ngực. Duy trì thành thói quen gần 10 năm (trừ 2 năm sinh con), bữa nào bận quá thì thui, nhưng phải duy trì ít nhất 4 ngày/ tuần.
Ðề: Nhật ký giảm cân của mẹ ốc Phục chị quá em hôm nào cũng quyết tâm dậy sớm tập thể dục mà cứ đến khi chuông reo lại hối hận hẹn lại chuông huuu, lười quá
Ðề: Nhật ký giảm cân của mẹ ốc Chủ yếu mình cố gắng tạo thành thói quen thôi.Giảm cân ko khó quan trọng là quyết tâm hay ko?
Ðề: Nhật ký giảm cân của mẹ ốc Em đang cố gắng hình thành thói quen như chị đây. Mới làm được 1 nửa. Tuần cũng phấn đấu sáng chạy bộ 4 - 5 buổi. Nhưng dạo này chuyển mùa, mưa quá nên lịch trình bị ảnh hưởng suốt. Chắc sắp tới phải tìm thêm phương án tập luyện trong nhà nữa thôi.
Ðề: Nhật ký giảm cân của mẹ ốc Úi giời ui, hôm nay lọ mọ thế nào mà lại vào đúng cái chủ đề đang làm tớ lăn lộn gần 1 năm qua. Các nàng ơi, có bí quyết giảm cân gì hay hay mà ko ảnh hưởng đến sức khỏe mách tớ với (nói nhỏ nhé tớ đang sở hữu 1 dáng người chuẩn ơi là chuẩn gần 70kg cơ đới). CHo tớ kê dép ngồi hóng hớt với để chuẩn bị công cuộc giảm cân nào.
Ðề: Nhật ký giảm cân của mẹ ốc Chủ yếu giảm khẩu phần ăn vừa đủ, giảm tinh bột, ăn nhiều rau xanh, siêng tập luyện thể thao. Không nên uống các loại thuốc giảm cân nhé!
Ðề: Nhật ký giảm cân của mẹ ốc Tình hình là tối qua em mới đi off bia, bạn bè bảo dạo này mập quá, vậy là hôm nay e bắt đầu giảm cân lại.
Ðề: Nhật ký giảm cân của mẹ ốc 1.Uông nước chanh mật ong Cách pha: 2 muỗng cafe mật ong nguyên chất( giờ k có mật ong rừng đâu ạ) và 1/2 đến 1 quả chanh( tùy vào khả năng chịu chua của các mẹ) + 500ml nước ấm 50 độ, uống ngay sau bữa sáng hoặc trước khi ăn sáng vài phút( đối với mẹ nào không bị đau dạ dày): Phương pháp này nên uống hàng ngày.Chắc chắn sẽ không bị lên cân và giúp các mẹ có 1 làn da căng mịn 2.SInh tố/nước ép bí xanh Cách làm Xay hoặc ép 1/2 -1 quả bí xanh loại nhỏ( bỏ ruột), lấy nước pha với 1/2 mcfe muối.Uống 1 lần trong ngày.Có tác dụng giảm cân rõ rệt, đặc biệt, rất đẹp da và nhuận tràng 3.Xoài chínĐối với mẹ nào thích ăn xoài thì hãy tích cực ăn hơn nữa.1 ngày ăn từ 3-4 trái xoài cũng giúp các mẹ giảm khoảng 1kg/ 1 tuần 4.Khoai lang Đây là món em ăn hàng ngày sau khi sinh.Trước bữa sáng và trưa, các mẹ hãy ăn 1/2 củ khoai lang luộc hoặc hấp( k được ăn chiên), uống thêm 1 li nước lọc, giảm số lượng cơm tương ứng trọng lượng củ khoai các mẹ vừa ăn.-> vừa đảm bảo no bụng, lại giảm cân, nhuận tràng và đẹp da. Kiên trì thì 2 tuần giảm được 1 kg ạ 5.Ngô luộc Cũng tương tự như với khoai nhưng em lại ăn hoàn toàn 1 bữa là ngô luộc -> giảm 1kg/ tuần 6.Nước cam/chanh muổi. Nếu mẹ nào thích uống cam hoặc chanh với đường thì hãy hay đường bằng muối, uống hàng ngày, sau 1 tháng, các mẹ sẽ không muốn uống nữa vì người sẽ gầy rất nhanh đấy ạ 7. Bí xanh luộc Luộc 1 đĩa bí xanh ăn liên tục thay cơm tối trong 1 tuần, các mẹ có thể giảm hơn 1kg
Ðề: Nhật ký giảm cân của mẹ ốc Cách uống sinh tố bí xanh có mấy chị bạn của mình áp dụng hiểu quả trông thấy, các chị ấy uống 1 tháng giảm được 4kg, thế mà mình cũng áp dụng thì chả giảm cân nào, ông trời thật là bất công
xin chào các mẹ, các chị e có một biện pháp nữa có thể giảm cân hữu hiệu đó là dùng thảo dược. các mẹ đã nghe qua cỏ ngọt chưa? các mẹ có thể vào các trang wed search và tìm hiểu. e cung cấp cả giống và lá thành phẩm. sđt ngọc minh 094 345 85 39. các mẹ thử đi đảm bảo hiệu quả tức thì. (u)
Ðề: Nhật ký giảm cân của mẹ ốc Em có nhẹ nhàng hơn vì cũng ko ăn xô bồ, chỉ ăn thịt và mật ong mà ng nóng quá )
Ðề: Nhật ký giảm cân của mẹ ốc chị thì cân nặng mọi người cứ bảo ok rồi. Nhưng m muốn cái V2 nó giảm thêm ít nữa.
Ðề: Nhật ký giảm cân của mẹ ốc Em dạo đầu tập chăm chỉ bụng nhỏ hẳn lại, mất nửa tháng ốm nằm bẹp dí giờ bụng còn to hơn cả lúc chưa tập
Ðề: Nhật ký giảm cân của mẹ ốc Nàng phải ăn nhiều rau xanh,mình có thói quen mỗi bữa đều phải có đĩa rau luộc (các loại rau vườn thui), dưa leo, cà chua, nên dù ăn ít cơm vẫn no bụng, mà da dẻ mịn màng ko nổi mụn.
Ðề: Nhật ký giảm cân của mẹ ốc Em thấy là chị Cunyeuxinhxinh có cái topic này giảm cân khoa học nè các mẹ. Chị ấy cung cấp các thông số khoa học. Rồi thì tự mỗi mẹ tính toán cho mình 1 phương pháp hiệu quả nhất. Các mẹ thử xem xem sao nhé: http://www.lamchame.com/forum/showthread.php/695207-Những-nguyên-tắc-cơ-bản-trong-giảm-cân
