5 thực phẩm cho làn da mùa đông thêm đẹp Đây là những thực phẩm thiết thực để cải thiện làn da cho tất tần tật những thành viên trong gia đình bạn đấy, chúng sẽ cho bạn làn da khỏe mạnh và cho sức khỏe tổng thể tốt nhất. 5. Hải sản Các thành phần: axit béo omega-3, kẽm Lợi ích: Làm cho da sáng hơn, giảm khô và viêm da Hầu hết chúng mình đã nghe nói cá có thể thực sự tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn vì nó có chứa rất nhiều omega 3 có lợi cho cơ thể. Song những loại cá và động vật có vỏ cũng có thể có tác dụng kỳ diệu cho làn da, đặc biệt là hàu và cá giàu chất béo như cá hồi. Các chất dinh dưỡng làm cho cá và các động vật có vỏ rất tốt cho da của bạn chính vì nó có chứa kẽm và đặc biệt là omega-3 acid béo. Tăng lượng omega-3 có thể giảm khô và viêm da. Những nghiên cứu cho thấy rằng nếu cơ thể bạn nhận được quá ít omega-3 có thể đóng góp vào các rối loạn viêm như eczema và bệnh vẩy nến. Omega-3 cũng có thể giúp cho cải thiện hệ tim mạch và cải thiện lưu thông máu. Kẽm có thể giúp giảm thiểu tình trạng mụn trứng cá bởi nó tham gia vào quá trình chuyển hóa testosterone - ảnh hưởng đến việc sản xuất của một chất nhờn gây ra tiết bã nhờn, một nguyên nhân chính của mụn trứng cá. Kẽm cũng hỗ trợ trong việc sản xuất tế bào mới và tẩy da chết, làm cho da sáng đẹp. Bạn cũng sẽ tìm thấy những lợi ích này trong dầu hạt lanh và quả óc chó nữa đấy! 4. Những trái cây có múi Các thành phần: giàu vitamin C Lợi ích: Giúp da nhẵn và căng mịn Vitamin C là một thành phần chính trong việc chăm sóc da. Nó giúp hỗ trợ việc sản xuất vitamin của collagen - một loại protein hình thành cấu trúc cơ bản cho làn da của bạn. Collagen ở da có thể bắt đầu giảm đáng kể cùng với tuổi tác khiến da của bạn bị chảy xệ. Do đó, tiêu thụ thêm vitamin C trong thực phẩm như cam, bưởi, sơ ri và cà chua có thể giúp da nhẵn bóng và ngăn ngừa nếp nhăn. Vitamin C cũng có thể chống lại sự viêm nhiễm và chất chống oxy hoá của nó có thể trung hòa các gốc tự do giúp làn da bạn trẻ trung giàu sức sống hơn. Bạn cũng có thể nhận được một số lượng vitamin C bằng việc ăn những trái cây như ớt ngọt, ớt chuông, giá đỗ... 3. Những loại rau màu đỏ và màu xanh Các thành phần: Vitamin A, beta-carotene Lợi ích: giúp da sáng và mịn Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể vì thế đằng sau những gì tốt cho toàn bộ cơ thể cũng tốt cho làn da của bạn. Do đó, nếu bạn muốn có làn da đẹp, hãy ăn nhiều loại rau có màu đỏ cam và rau xanh như cà rốt, khoai lang và rau bina. Những loại rau màu cam, màu đỏ có đầy đủ beta-carotene. Khi chúng vào cơ thể sẽ được chuyển đổi thành vitamin A có tác dụng như chất chống oxy hóa, ngăn ngừa tổn thương tế bào và chống lão hóa sớm. Trong nhiều trường hợp, vitamin A cũng có tác dụng chống mụn trứng cá. Rau bina và các rau xanh màu khác cũng cung cấp nhiều vitamin A, giúp da tươi sáng và sản xuất nhiều hơn các tế bào mới để loại bỏtình trạng khô da và giữ cho khuôn mặt của bạn rạng rỡ và trẻ trung hơn. 2. Hạnh nhân Các thành phần: Vitamin E Lợi ích: Làn da trẻ trung và mềm mại Cũng như rất nhiều các loại thực phẩm cho làn da khỏe mạnh, thì các loại hạt đặc biệt là hạnh nhân có tác dụng như một chất chống oxy hóa. Vitamin E giúp bảo vệ da khỏi sự lão hóa, đặc biệt là bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Vitamin E cũng có xu hướng giúp giữ ẩm da, làm giảm độ khô và làm cho làn da trông trẻ hơn. Đặc biệt, kết hợp vitamin E với selen có thể tăng cường khả năng chống oxy hóa. Vì thế, bạn có thể kết hợp ăn một vài quả hạnh vào phô mai sẽ thực sự có ích cho da của bạn. Ngoài quả hạnh nhân, quả hồ trăn và quả óc chó cũng cung cấp một nguồn cung cấp các axit béo omega-3, một chất dinh dưỡng cho làn da tuyệt vời. 1. Ngũ cốc Các thành phần: Chất chống ô xy hóa và vitamin B Lợi ích: Làm ẩm da và cho da tươi trẻ Các loại ngũ cốc nguyên hạt cũng là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, giúp da chống lại sự viêm nhiễm, giúp tẩy các tế bào chết. Nếu không có đủ vitamin B trong cơ thể, làn da của bạn có thể trở nên khô và có vảy.Nhìn chung, bạn nên sử dụng ngũ cốc nguyên hạt để có thể cải thiện làn da. Còn những loại bột tinh chế biến có thể gây ra insulin, từ đó khuyến khích da mọc mụn.
Ðề: 5 thực phẩm cho làn da mùa đông thêm đẹp Em cũng công nhận, bài viết hữu ích nhưng mờ trình bày chưa ổn. hì
Ðề: 5 thực phẩm cho làn da mùa đông thêm đẹp lần sau up bài thì sẽ cố gắng khác tại font chữ của website đấy chứ ở bản word của em đẹp lém ai muốn gửi tới mail: maijuen@gmail.com em gửi file word cho
Ðề: 5 thực phẩm cho làn da mùa đông thêm đẹp đợt gió đầu mùa hanh hao, e đã thấy làn da mình có triệu chứng thiếu nước và khô trầm trọng rồi. Oánh dấu để học tập
Ðề: 5 thực phẩm cho làn da mùa đông thêm đẹp em tyhấy bơ là thực phẩm rất tốt nhé, chăm chỉ uống nước và vitamin E da dẻ cải thiện rõ rệt đấy ạ
Ðề: 5 thực phẩm cho làn da mùa đông thêm đẹp Mùa đông các mẹ bôi thêm dầu dừa hoặc dầu oliu, hạt nho... sẽ hết nẻ các mẹ ạ
Ðề: 5 thực phẩm cho làn da mùa đông thêm đẹp Thực phẩm chăm sóc da thì nhiều lắm. Cơ mà em cũng lười ăn ^^ Thanks bài viết của bác rất hữu ích
Ðề: 5 thực phẩm cho làn da mùa đông thêm đẹp Hôm nay em học được cái mẹo này của đứa bạn nè : Lúc đầu tắm qua bằng nước nóng (nếu không chịu được thì giảm nhiệt độ xuống) để các lỗ chân lông nở hết ra. dùng 1 quả cam cắt đôi sát lên cơ thể để tẩy tế bào chết toàn thân, sau đó thoa sữa bò tươi không đường và massage hơi mạnh tay chút để sữa thẩm thấu vào da sau đó tắm lại bằng nước lạnh . Hiệu quả lắm nha! Da mềm mơn hẳn và cũng không bị mốc nữa. 1 gói sữa có thể dùng được cả tuần luôn đó. Rất tiết kiệm và hiệu quả.
Ðề: 5 thực phẩm cho làn da mùa đông thêm đẹp Học hỏi kinh nghiệm để tết có về Bắc còn có kinh nghiệm chăm sóc cơ thể. Hic em sợ nhất là cái lạnh đấy a
Ðề: 5 thực phẩm cho làn da mùa đông thêm đẹp Vì lạnh nên tắm nước nóng và vì tắm nước nóng nên da mới bị bong tróc, Cái mẹo của mình là tẩy tế bào chết toàn thân thường xuyên hoặc sữa tắm tẩy tế bào chết có chứa mật ong, hạt óc chó, lô hội , rồi cuối cùng lượt dội nước cuối cùng thì chịu tắm bằng nước mát hoặc hơi ấm xíu thôi để se khít lỗ chân lông, lau khô nước và thoa kem dưỡng ẩm
