Dào này bị rối loan giấc ngũ hay sao ak! buổi tối e ngủ được 10p-30p la lại thức cả đêm. có nhiều đêm bùn ngủ mà nhăm mắt mà hem ngủ được. Có mẹ nào có kinh nghiệm trong chuyện này chỉ em với. Hiện giờ đang mệt mỏi vàcứ tới tối đi ngủ như là ác mộng vậy. help gấp.... thk all](*,)](*,)](*,)](*,)](*,)](*,)](*,)](*,)](*,)
Ðề: Bị rối loan giấc ngủ..... help???? Khi mất ngủ triền miên, cứ chiều tối đến là thấy sợ vì mọi người ngủ hết còn mình mệt mỏi nằm, ngồi mệt mỏi suốt đêm. Nếu tình trạng bệnh không được chữa kịp thời sẽ làm suy nhược thần kinh, dễ dẫn đến stress và một số bệnh khác. Mất ngù thuộc chứng tâm thận bất giao trong đông y. Điều trị tận gốc bằng thuốc đông y để tâm thận giao nhau sẽ được giấc ngủ say êm ái, sáng dậy sảng khoái cho một ngày mới. Bạn cần phải quan tâm nhiều tới giấc ngủ, chúc bạn mạnh khỏe.
Ðề: Bị rối loan giấc ngủ..... help???? Chào bạn! Không biết năm nay bạn bao nhiêu tuổi và làm công việc gì. Triệu chứng mất ngủ vào buổi tối có rất nhiều nguyên nhân, thường chia mất ngủ làm 2 nguyên nhân chính: 1.Mất ngủ do sinh hoạt - Do hút thuốc lá, uống nhiều cà phê, do ăn nhiều nặng bụng trong đêm, ăn nhiều chất kích thích... - Do rối loạn lịch thức ngủ trong ngày, như lịch làm việc thay đổi bất thường, làm việc theo ca không thường xuyên, do thay đổi múi giờ chênh lệch như khi đi du lịch đến các vùng có mức chênh lệch múi giờ từ 6-24 giờ. - Do căng thẳng lo âu nhiều trong học tập, làm việc, trong cuộc sống hàng ngày. - Do phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều. Ngoài ra, theo sự phát triển tâm sinh lý ở mỗi người, chu kỳ thức ngủ sẽ thay đổi dần theo tuổi tác. Ở người cao tuổi, thời gian ngủ sẽ ít dần, có khuynh hướng ngủ muộn hơn và thức dậy sớm hơn. Tuy nhiên, vấn đề quan trọng nhất là chất lượng của giấc ngủ, sau khi ngủ dậy phải cảm thấy tinh thần sảng khoái, phấn chấn, thích làm việc. 2. Mất ngủ do nguyên nhân thực thể Do dùng thuốc để điều trị bệnh: Như các thuốc điều trị đau đầu Migrain có chứa cafein, thuốc chống viêm như corticoide, thuốc lợi tiểu v.v... Do bệnh lý: Các bệnh lý gây mất ngủ như đau đầu do viêm xoang, do tăng huyết áp, đau do viêm loét dạ dày tá tràng, đau do Zona, đau do kích thích thần kinh, đau trong bệnh khớp xương v.v... Việc điều trị phải chú ý vào nguyên nhân gây bệnh. - Do loạn tâm thần chức năng hoặc thực thể, hoặc do trầm cảm. Để điều trị chứng mất ngủ bạn cần tìm hiểu nguyên nhân.Sau khi tìm biết được nguyên nhân, nếu mất ngủ do sinh hoạt người bệnh có thể sẽ tự điều chỉnh để ngủ được mà không cần nhờ đến thuốc. Nên tạo tâm trạng thư thái để dễ dàng đi vào giấc ngủ, giường ngủ cần đặt nơi thoáng mát, chăn màn sạch sẽ v.v...Bạn nên có một thời khóa biểu sinh hoạt thật khoa học. Buổi sáng dậy sớm dành thời gian tập thể dục, buổi trưa chỉ nên ngủ tầm 20_30 phút. Buổi tối trước khi đi ngủ nên ngâm chân vào nước ấm. Thực phẩm có một số cây cỏ là rau ăn vừa có thể dùng làm thuốc và không độc. Chẳng hạn như hạt sen, long nhãn, mật ong, đậu xanh, đậu đen, táo tàu... có tác dụng an thần, trị mất ngủ; Một số thức ăn như chuối, các loại hạt quả, đậu phộng (lạc)... giúp điều hòa giấc ngủ bạn có thể cho vào thực đơn hàng ngày của mình.
Ðề: Bị rối loan giấc ngủ..... help???? Mình nhìu lúc cũng bị vậy, có bữa buồn ngủ lắm nhưng trằn trọc tới 3,4h sáng mới ngủ được. Dạo này mình ngủ cũng hay gặp ác mộng
