Kinh nghiệm: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

em giờ mới bắt đầu tập... có mẹ nào có kinh nghiệm ko chỉ em mới....

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

các mẹ ơi cho e hỏi, tập cái này giảm cân đc ạ, e thấy các động tác có phần nhẹ nhàng qá

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Nhẹ nên phải kiên trì tập đều, sẽ khỏe hơn và nhẹ nhõm hơn. Bác mình tập còn tiêu cả u cơ đấy.

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

đúng rồi các mẹ cứ từ từ,giảm cân không phải 1 sáng 1 chiều được đâu,giam được stress cùng là 1 phần trong giảm cân đó các mẹ

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

To các mẹ, lâu rồi tớ bận cũng không chăm sóc topic của mình được. tớ trả lời chung cho các mẹ nhé.

Có mẹ hỏi là tập có giảm cân không? Tớ nghĩ là nếu muốn giảm nhanh thì đây không phải là lựa chọn hay các mẹ nhé, vì thực tế giảm cân còn bao gồm cả ăn uống sao cho lượng calo vào nhỏ hơn calories tiêu thụ nữa.

Mình thấy mẹ da_nang bảo tập 5 lần/1 thức mà mất 20 phút thì mình không rõ là mẹ nó có tập cả bài khởi động theo 1 số sách viết không nữa, còn riêng bản thân mình, mình tập 21 lần/1 thức cho 5 thức mất tầm 20 phút. Mình tập buổi tối nên không cần khởi động vì lúc đó các khớp cũng mềm rồi, thực ra là khởi động dược cũng tốt nhưng mình còn tập thêm thiền nữa nên sợ không đủ thời gian.

Nhiều mẹ bảo là không có thời gian, n thực ra mình nghĩ đặt ra mục tiêu và quyết tâm thôi các mẹ à. Mình con cũng nhỏ, làm cho 2 công ty liền, về nhà vẫn làm tiếp cả việc nhà n vẫn dành thời gian tập. Cái chính là để kiểm soát được stress của mình í.

Mình tập mà chú tâm vào hơi thở không nghĩ ngợi lan man cũng thấy có ra mồ hôi í, mà mình vốn không phải là nhiều mồ hôi. Còn để mồ hôi ra nhiều chắc tập aerobic sẽ tốt hơn. Mình mơ ước tập cả aerobic nữa mà vẫn chưa có thời gian ( nói chung là bệnh lười nữa hihi) nên giờ mình chỉ tập SNTT và thiền thôi.

Các mẹ chịu khó vào đây ủn mông cả nhà tập nhé.

Chúc các mẹ luôn khỏe để luôn trẻ trung, xinh tươi, có sức khỏe làm nhiều việc chăm lo cho chồng con và kiếm tiền cho bản thân shopping nữa

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Bạn cần kinh nghiệm gì cứ hỏi, mình sẽ trả lời bạn.

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Nghe mẹ này báo cáo tình hình bác bạn, làm tớ thấy vui và có động lực hơn. Bác bạn tập bao lâu thì tiêu u hả bạn?

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Mẹ like 2010 ơi, bạn tả cách bạn quay thức 1 xem nào, quay từ trái sang phải đúng không bạn?

Mình cũng bị mụn dạo này í, chắc do mình thức khuya làm việc quá nhiều, nên giờ tập thêm thiền nữa, nói chung là những bài tập này cần kiên trì mới có tác dụng.

Còn bị đau lưng mẹ nó xem có thể do tới ngày sắp QKD không, còn nếu không phải, mẹ nó thử tập 5 lần/1 thức thôi nhé, tập chậm, thở sâu, đầu không nghĩ ngợi gì cả, tập trung, k bị ai quấy rầy nhé.

Tập tầm 5 ngày xem có thấy bớt đau lưng không mẹ like 2010 nhé, rồi lên đây báo cáo kết quả tớ xem xét thêm nhé, hihi, nghe như kiểu kê đơn uống thuốc í nhỉ?

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Hihi chị ơi, lâu lắm mới thấy c vào topic, em ổn rồi c ah, ủn mông cho cả nhà tập cho khỏe ng nhé hiiii

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

dạo nì tinh thần e xuống cấp trầm trọng, chắc phải tập cái này mới được, đúng là phải có quyết tâm thôi hic hic

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Bác mình tập lâu lắm lắm rồi, bg bà hơn 70 tuổi rồi, vẫn ổn. Còn mình đang tập yoga, đã in tập SNTT ra để ngâm cứu và tập khi rảnh. Kết quả của mình sẽ báo sau nhé.

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Mình cũng đang có ý định đi tập yoga, ko biết là có nen.ko nhỉ dạo này vòng 2 phát tướng quá

 

Ðề: Suối nguồn tươi trẻ!!!

Đánh dấu phương pháp hay quá!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Mẹ nó mà có điều kiện thì tập đi ạ. Tập yoga em thấy vừa đẹp người, cơ thể thoải mái ra nhiều lắm

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Bạn tập SNTT, nếu có thời gian thì ngồi thiền, dần sẽ cân bằng k bị stress bạn nhé.

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Mình tưởng phải tạpncasc thức bầng lần nhau, hóa ra không phải thế à. Mình tập được 15 lần thức 1, lúc đấy là bắt đầu thấy nhà quay quay.nhưng tập sang các thức khác thấy ổn.nếu vậy thì phải tập thêm thức 5 mới được, mình thích thức này nhất.cúc các mẹ cóntheem tinh thần SNTT

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

lâu lắm rùi em bỏ bê SNTT, hic, dạo này em bị stress quá!!!!!!!!!

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

cho em vào đây hóng tí ạ.. dạo này em mặc bệnh lười làm đẹp quá.. vào đây để lấy lại tinh thần trẻ mai không già - dáng đẹp người sưng/...............

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Hichic lâu rùi mình bỏ bê em nèy vì làm biếng dậy sớm. Lúc trước tập thấy rất ok, bụng phẳng lỳ lun nhá, xốc lại tinh thần nào....

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

hôm qua vừa tập thử cái này xong nhưng mà rút đc kinh nghiệm là lần sau phải khởi động trước khi tập mới đc, đau cơ