Hầu như bà bầu nào cũng bị chuột rút trong thời kỳ mang thai. Vậy làm thế nào để hạn chế hiện tượng chuột rút? Đối phó với hiện tượng bị chuột rút ở bà bầu như thế nào? Chứng chuột rút ở bà bầu thường xảy ra vào ban đêm và đặc biệt thường xuyên với thai phụ lười vận động và thời điểm trời chuyển sang lạnh dần. Thai phụ trong 3 tháng cuối thai kỳ có nguy cơ mắc bệnh thường xuyên hơn do áp lực của tử cung mở rộng, chèn lên các mạch máu dẫn xuống chân bạn, chặn các dây thần kinh dẫn từ thân đến chân, khiến chân bị chuột rút. Một nguyên nhân nữa là do cơ bắp của đôi chân mệt mỏi khi phải mang theo một trọng lượng lớn trên cơ thể. Vậy làm thế nào để hạn chế hiện tượng chuột rút? • Để phòng chuột rút khi mang thai, chị em nên áp dụng những chiêu nhỏ dưới đây: • Trước khi đi ngủ bà bầu nên ngâm chân bằng nước ấm pha một chút gừng và muối. • Tập nhẹ nhàng các bài thể dục như co duỗi chân, tay, xoa bóp hai bên mắt cá chân theo chiều kim đồng hồ. Những bài tập này sẽ giúp các bà bầu có được giấc ngủ sâu và ngon hơn, đề phòng chuột rút vào ban đêm. • Khi đi ngủ bà bầu nên kê chân trên một chiếc gối cao. • Không lên đứng quá lâu hay ngồi vắt chéo chân. Nên thay đổi tư thế đứng, ngồi. Mỗi khi ngồi làm việc, ăn cơm, hay xem tivi bà bầu nên xoa bóp mắt cá chân, các ngón chân để thư giãn. • Đi bộ mỗi ngày, trừ khi bác sĩ khuyên bạn không nên tập thể dục. • Tránh để cơ thể quá mệt mỏi, nằm nghiêng về bên trái để cải thiện máu lưu thông đến và đi từ bàn chân. • Giữ nước cho cơ thể bằng cách uống nước thường xuyên. • Có một số bằng chứng cho thấy, uống bổ sung magiê, thực phẩm giàu canxi và vitamin bổ sung trước khi sinh có thể có ích cho bà bầu. Khi bị chuột rút, bà bầu có thể làm theo những hướng dẫn sau: • Khi thấy cảm giác bị chuột rút, bà bầu có thể làm giảm cơn đau bằng cách đi lại. Đi lại hơi khó khăn khi đôi chân đau cứng nhưng chúng sẽ nhanh chóng làm mất cơn đau của bạn. • Ngay khi bị chuột rút, bà bầu có thể duỗi thẳng chân, xoa bóp nhẹ nhàng mắt cá và các ngón chân cũng như các cơ bắp bị co rút. • Bà bầu nên sắm cho mình một túi chườm nước nóng để khi bị chuột rút thì chườm lên chỗ đau, dần dần cảm giác đau sẽ biến mất (ngoài ra bạn có thể dùng nước lạnh chườm lên chỗ bị chuột rút). (Nguồn: Meyeucon)
Ðề: Hạn chế hiện tượng chuột rút cho bà bầu mùa lạnh Uui cam on ban nhe. Minh tu dot mang bau cung bi chuot rut ac lam, dau dieng ay.
Ðề: Hạn chế hiện tượng chuột rút cho bà bầu mùa lạnh Khổ -thân mẹ nó, đang vào mùa lạnh rồi. Giữ ấm và ăn uống đầy đủ vảo cho con khỏe mạnh bạn nhé
Ðề: Hạn chế hiện tượng chuột rút cho bà bầu mùa lạnh Mình chỉ bị chuột rút vào buổi đêm nhiều lúc đau phát khóc
Ðề: Hạn chế hiện tượng chuột rút cho bà bầu mùa lạnh uhm mình cũng bị nhiều lần lắm từ đợt mag bầu tới giờ. Đó là do thiếu chất canxi, magie đấy các mẹ ạh. Các chị cơ quan tớ khuyên nên bổ sung nhiều chất canxi = uống canxi ống và magie vào. Còn khi bị rút các mẹ nhớ duỗi thẳng chân ra, đầu bàn chân hướng ngược lên trên nhé. Cách đó sẽ giảm được chuột rút nhanh và hiệu quả đó. Còn tớ lúc ấy cứ kêu toáng lên ông xã phải bật dậy bóp chân ngay cũng giảm đau nhanh hơn. Các mẹ thử xem nhé
Ðề: Hạn chế hiện tượng chuột rút cho bà bầu mùa lạnh Hic, mình bầu 5 tháng rùi. Thỉnh thoảng bị chuột rút lúc đang lái xe đi đường mới nguy hiểm chứ! : ( Nói chung mình k lười vận động, cũng k thiếu canxi đâu dưng mah thỉnh thoảng vẫn bị. K bị nhiều nhg mah khó chịu lắm v cũng hơi lo lắng nữa. Có hm ngủ đêm bị chuột rút rõ đau phải gọi chồng dậy cứu... @_@
Ðề: Hạn chế hiện tượng chuột rút cho bà bầu mùa lạnh cách này mình vẫn hay làm thường xuyên, nếu mẹ nào hay bị chuột rút thì nên uống bổ sung canxi nữa sẽ đỡ hơn
Ðề: Hạn chế hiện tượng chuột rút cho bà bầu mùa lạnh Các bà bầu nên ăn uống đa dạng, giữ ấm cơ thể và uống canxi vào như Golsamin canxi, thiếu canxi cũng gây tê bì, chuột rút đấy.
Ðề: Hạn chế hiện tượng chuột rút cho bà bầu mùa lạnh Tớ bàu 30 tuần rồi mà chưa bị chuột rút lần nào.Canxi thì uóng dc 2-3 lần thoai vì sợ nóng.Hì luòi uống thuóc mà.
